Мой курс по похудению и избавлению от РПП 💗 monecle.com/buy/66669

Обожаю) вроде даже шутить не пытаешься ,а всё равно так забавно рассказыаешь ,но при этом интересно и грамотно:) Спасибо, приятно смотреть❤

молодец, продолжай так дальше, ты афигенная модель, я тебя уже люблю, а посмотрела три видео

Я вот недавно тоже дошла до такой мысли, ориентируясь именно на разгруз на шоколаде. Так я додумалась до разгруза на хлебе. Покупала большую буханку батона, весом в 450 грамм, и съедала за день. Выходило около 1100 калорий. Отвес был небольшой, но всё-таки потом решила, что легче просто правильно питаться на таких днях

Я балдею от того как в Свете сочетается и красота, и чувство юмора, и ум, и харизма, и стиль, и простота без высокомерности Спасибо за видео 🙏🏻

@-svetkkka

2 жыл бұрын

Мне очень приятно! Спасибо большое

Редко в человеке встречается 2 качества:красота и ум!Спасибо огромное Светочка ,за ваши советы сегодня целый день на бананово-молочной диете,чувствую себя отлично )еще 2скоро идти в баню с мужем и друзьями ))))

@user-xn9en8jd5x

Ай бұрын

Что это за диета

😂😂😂я же тебя обожаю!!!!

Вы можете снимать большие видео, как это? очень интересно получилась ))

Продолжай снимать ❤️

День на глазированных сырках действительно работает, я аж прифигела Вчера вес был 60.1, сегодня утром 59.3))

@annakolesnik71

2 жыл бұрын

А сколько сырков и каких вы ели?

@Annavslv

2 жыл бұрын

Сколько сырков ели?

@qweszw

2 жыл бұрын

@@annakolesnik71 набирай на 1000-1500 калорий

Спасибо нашла что-то новенькое

Обожаю твои видео , давай больше видосов 😘😘😘

@-svetkkka

5 жыл бұрын

котики, с удовольствием, говорите, о чем хотели бы видео

@user-zx5hr9hn7d

5 жыл бұрын

@@-svetkkka да любые ,просто влоги ,разговорные на любую тему , ещё о похудении

@user-jj5kz8zk9v

5 жыл бұрын

@@-svetkkka Юмор давай.

Также на творог, а можно на картошке отварной с салатом или на сладком кофе и 2 варёных яйцах, работает именно моно, то есть употребление 1 продукта в течение дня

Жри сладкое и худей ! Перфект 👌👌👌😅😅😅😂 .

супер контик ван лав

Когда ты в 24 году, мотивируешься на разгрузки на сырках😄 сегодня прям постараюсь 💖🙏

Клаас! Спасибо) А ты волосы осветляешь? Хочу такие же 😅

@-svetkkka

3 жыл бұрын

Неа, мой цвет. Спасибо!

сижу прямо сейчас разгрузочный день на водичке)

Интересно молодец

Блин, когда речь зашла о халве я чуть не подавилась чаем от смеха

@teakettle_7297

3 жыл бұрын

Басманов на аве-здоровья маме

музон вначале меня покорил

Света, а на домашнем сладком печенье как думаешь такой же результат должен быть?)

Всем привет! Короче, я начинаю худеть! Меня очень замотивировало это видео (спасибо большое автору за это)) Буду чередовать разгрузочные дни теперь. Сегодня был день на яблоках, съела 4 больших зелёных яблока, завтра утром напишу отвес. А завтра хочу попробовать МАКСИМАААЛЬНОООО глупый день. На сосисках в тесте (домашних). Сьем 3 штуки, на завтрак, обед и ужин. Интересно просто. Вес 48, рост 152. Залайкайте плиз, чтобы не забыть)

@user-nn8xp3he8k

2 жыл бұрын

Как успехи?

@alexislifevlog1615

2 жыл бұрын

Халёёё, был результат в итоге?

@user-ok5ni2ie1z

2 ай бұрын

Вес 48 и вы худеете?? Надеюсь, вы здоровы

@bodymania6966

Ай бұрын

@@user-ok5ni2ie1zтак там рост всего 152.

А выход есть? Или сразу можно на свою суточную норму прыгать после разгрузочного дня?

Продаётся супер контик! С разными начинка и и есть даже в больших пачках

Суперконтик всё ещё жив! Он продаётся в фикспрайсе)

Прикольная)))

всех с пасхой. сегодня с утра увидела кулич на столе, ОГРОМНЫЙ, съела все целиком. вбила калорийность, впала в истерику, а потом решила что у меня будет разгрузочный день на куличе 😅 спасибо за видео, я спокойна

@user-xn9en8jd5x

Ай бұрын

Ну и как, отвес был? Сколько?

@Kusha021

Ай бұрын

@@user-xn9en8jd5x отвес был 400 грамм вроде. но очень не рекомендую съедать все за раз. сильно хотелось есть в течении дня, больше повторять не хочу(

Из интереса, может ли быть отвес от разгрузочных дней на вафлях?

160/54.65. За день съела молочный шоколад 125 грамм, по сути, 700 кл -600гр

Просидела на шокодне.чуть коньки не откинула.правда.плохо себя чувствовала.смогла сьесть только одну шоколадку.не выдержала больше.я прожила этот шокодень.у меня получилось.но теперь я на шоколад не смогу смотреть никогда.

Мне как то грустно становится, когда думаю о том что люди страдают, едят днями один и тот же продукт. В итоге наедают его на 1000-1500 калорий, хотя могли на эти же калории +- нормально поесть. Результат был бы такой же...

@-svetkkka

4 жыл бұрын

Согласна, это полный бред, и разумнее на эту же калорийность поесть полезную еду. Но кому-то нравится, и я раньше была туда же. Сейчас пищевые предпочтения поменялись, слава богу.

Можно покушать все 300 грамм шоколада ☺️😋

На двух шоколадках я похудела на -1 кг Спасибо 😍

@-svetkkka

4 жыл бұрын

О, супер, поздравляю!

@random-zi7vx

3 жыл бұрын

@@-svetkkka *здравствуйте а можно есть сырки с яблоками?*

@-svetkkka

3 жыл бұрын

@@random-zi7vx в смысле день на глазированных сырках, и еще поесть яблок? нет, тогда это уже не будет днем на сырках

@user-wh5lz9ig9w

2 жыл бұрын

@@-svetkkka Здравствуйте, подскажите, а как выходить из разгрузочных дней?

А можно узнать какой вы делали выход?Как возращались к питанию естественному и как вели пищу?

@Naishere

2 жыл бұрын

Хпхаа это же не неделю, просто день.

Привет 💓 Можно ли после шоко дня на обед шашлыка немного? Или из-за этого весе вернётся в двое?

@Naishere

2 жыл бұрын

Хахаха конечно. втрое

Плитка Риттер Спорта, кофе, вода - отвес не менее 1 кг\сутки.

А что если устроить разгрузочный на бутерах... Например 2-3 штуки из 1 кружочка колбасы и лаваша...

Привет, скажите пожалуйста сколько раз для здорового сброса веса нужно на неделю делать разгрузочные дни?

@-svetkkka

3 жыл бұрын

В идеале не делать вообще)) здоровый сброс веса - это правильное питание, оно не предполагает разгрузочные дни, т.к. на них организму всегда чего-то не хватает

Как не набирать после разгрузочных дней? ((( Я после таких дней срываюсь

а сколько раз в неделю надо делать разгрузочные дни?

Света, приветик, а можно посидеть день десерте Машенька?)😊

@-svetkkka

3 жыл бұрын

Можно, тоже должно уйти)

Привет, Света💗 Подскажи пожалуйста, я питалась последнюю неделю на 1200ккал. Решила устроить день на мороженном сегодня и съела 1200ккал мороженного и 200ккал шоколада… Будет ли отвес в данном случае …? Спасибо за ответ 💗

@user-fv1tz1zc1g

2 жыл бұрын

Отвес в итоге : -1,1!!!

Света, а можно ли какао на молоке во время разгрузки на мороженном? Или только кофе? Или вообще ни то ни другое?

@-svetkkka

4 жыл бұрын

Я баловалась какао иногда. Только молока чуть-чуть совсем

@-svetkkka

4 жыл бұрын

Кофе вообще без проблем

Света, как ты думаешь, можно устроить разгрузочный день на шоколаде и добрать калории мороженным или печеньем ? Не собьёт ли это процесс похудения ?

@-svetkkka

4 жыл бұрын

Не очень хорошая идея, лучше не мешать. Идея моно дня тогда пропадает

Я тоже сидела на шоколаде, отвесы хорошие около 1кг. ..

😍😍😍😍

Конечно, на бананах работает! Банан ≈96 ккал, банановые чипсы≈530 ккал

Разгрузочный день на халве и глазированных сырках 🤔🤣😅

Крона дерева в окне похожа на руку 🗿

@l_liveonsaturn

3 жыл бұрын

Зачем я посмотрел вас коммент, КАК ТЕПЕРЬ ЭТО РАЗВИДЕТЬ!!!! ПаНиКа

Можно брать мороженое с арахисом и карамелью?

@-svetkkka

4 жыл бұрын

Вообще любое можно

А какой отвес был на халве??? Очень хочу попробовать)))

@-svetkkka

4 жыл бұрын

Граммов 500-700 вроде

После разгрузочных дней так скажем на сахаре будут отёки на лице?

халва поможет вам~😏😂

А что есле на огурцах?

У на суперконтик всё ещё продаётся)

А на пельменях и колбасе можно?) не могу сладкое есть так много

@sslinxa6641

Жыл бұрын

можно на любой еде, главное набрать 1000 -1500 ккал

А можно делать так: 1 день: шоколад 2 день: творог 3 день: шоколад 4: бананы и молоко 5: овсянка 6: кефир 7: яйца ?

@-svetkkka

3 жыл бұрын

Можно, почему ж не можно. Результат будет. Только надёжнее просто сесть на пп и похудеть медленно, зато результат будет закреплён

пробую разгрузочный день на сырка завтра напишу результаты!!

@nataliareznikova934

2 ай бұрын

ждём!

@W03ileen

2 ай бұрын

не дождались

А на сгущёнке можно похудеть вообще?

Я хочу по пробовать на фруктах)) так как фрукты это полезно и вкусно, к примеру завтрак: яблоко, обед: киви, ужин: нектарин и весь день пить воду. думаю один раз можно

@-svetkkka

4 жыл бұрын

Только побольше фруктов бери, чтобы хотя бы 500-600 калорий набралось

@rvkw77

Жыл бұрын

сидела на фруктах неделю..вес плохо уходит, хотя каллораж был 1000 кк. минус в том, что вечно живот вздутый..и так как фрукты водянистые, ты отекаешь, но стул нормализуешь :) лучше уж на шоколаде худеть

@user-vt9rq4lk7t

11 ай бұрын

Фрукты - это сахар. А от его переизбытка ничего хорошего.

На круассанах реально можно похудеть? Или отвес меньше чем от шоколада

@-svetkkka

4 жыл бұрын

Реально можно) такой же примерно, может, чуть меньше

@dalikhulagova7480

2 жыл бұрын

@@-svetkkka А вы пробовали на зефире ?

@-svetkkka

2 жыл бұрын

@@dalikhulagova7480 нет, я не большой фанат Зефира. Но должно сработать

Света, а на семечках НЕСОЛЕНЫХ 😊быВает разгрузка????? пробовали??

@-svetkkka

4 жыл бұрын

Не пробовала) но по аналогии с халвой должно работать

А как часто нужно сидеть на разгрузочных днях?

@-svetkkka

3 жыл бұрын

Чем реже, тем лучше) это не полезно

после употребления сладкого быстро приходит аппетит, как его подавлять.. не понятно.

А есть какой выход с них?Как питаться после разгрузочного дня?

@the_language_oflove

3 жыл бұрын

думаю, если 1 день, то можно без выхода, но, продукты постепенно вводи в рацион

завтра хочу сделать разгрузочный день на сырках Б.Ю. Александров Вес сейчас 52,15, посмотрю что будет завтра утром, и потом напишу окончательные результаты. съем 3-4 сырка

@-svetkkka

4 жыл бұрын

Я бы 5-6 брала )) напиши результат, буду ждать

@user-gt4to5hq5w

4 жыл бұрын

Света Истомина вес на утро (08.06) был 52,15, съела 3 сырка только 😬, сегодня на утро уже вес 51,7😍 Спасибо!

@alevtina466

4 жыл бұрын

Я вчера съела 5сырков тоже Б.Ю.Александров.была 60.2 сегодня 59.5😁😁😁СПАСИБО!!!

@-svetkkka

4 жыл бұрын

Alev Tina шикарно, поздравляю!

@random-zi7vx

3 жыл бұрын

@@alevtina466 а что такое Б.Ю.?

Хочу попробовать ещё разгрузочный день на бисквитиках "Барни" Может кто-то пробовал такое?

@-svetkkka

3 жыл бұрын

Я пробовала на рулете 7days, сработало. Так что и на барни тоже бы был отвес, думаю

@user-cv9gb7zh1u

3 жыл бұрын

@@-svetkkka Спасибо большое 💓

А можно протеиновое мороженое? На разгрузочном дне на морожено

@sd0hlatyan

10 ай бұрын

Да,любое можно

как вы думаете, можно ли сделать разгрузочный день на манной каше на воде ?

@shaddyblue

10 күн бұрын

можно на чем угодно, небольшие 3-4 порции. это уже как диета «блюдечко», но тоже разгруз

Или чай с сочниками?

Если честно, мне кажется, как угодно питайся до 25, ты можешь есть и худеть, а вот после... 25 уже начинается режим и правильный подход)

Смотрела видео, где мужчина худел на сосисках) через каждые 4 часа сосиска плюс помидорка...похудел на 60 кг. Но иногда менял на рыбку или другой белок. Но в основном сосиски)

Ты что то пила? Кофе, чай.... Или только сырки?

@-svetkkka

5 жыл бұрын

чай, кофе с молоком, воду

Мне диетолог давала можно разгрузки на мясе

Здравствуйте Света.Вы сказали что сами придумали свои странные разгрузочные дни.Поверьте я тоже их все пробовала,а так же сыр,колбасу и многое другое, и в большем колличестве,сама дошла до этого)) и они мне нравятся и подходят идеально! Вобщем похудеть можно на любом продукте,если его ни с чем не смешивать,то есть употреблять только один вид продукта.

@user-uy2se4xk4y

4 жыл бұрын

А на мучном тоже хорошо сработало?

@erikvenutzer8031

4 жыл бұрын

@@user-uy2se4xk4y 3 булки в день, да

@hanahessa7802

4 жыл бұрын

@@user-uy2se4xk4y И на мучном тоже.Печенье,Хлеб,к хлебу можно добавлять огурцы или тонко намазывать чем либо,например мне нравится кабачковая икра( её я намазываю много))

@user-lf8tm8jr1o

4 жыл бұрын

Как часто можно делать разгрузочные дни???

@hanahessa7802

4 жыл бұрын

@@user-lf8tm8jr1o Я делаю часто.Если с целью похудения,то например одного дня в неделю недостаточно.Ну а если все же будете делать раз в неделю,то остальные дни диета!

А голод так работает?

Непереношу сладкое в больших количествах. Эффективен ли разгрузочный день на бананах? Может кто-нибудь делал... Они вроде сытные и я люблю Может какие-нибудь другие овощи/ фрукты?

@AilinUsenova

2 ай бұрын

Можно делать разгрузочные дни на 3 бананах и 3 стаканов молока

Короче, основа вредных разгрузочных дней - берёшь любой продукт, рассчитываешь количество на 1000-1500 ккал и жрешь))

@-svetkkka

2 жыл бұрын

Именно

ты говоришь что 1500 это меньше нормы но при любом ли это росте

@-svetkkka

3 жыл бұрын

Если возьмём за пример девушку 20 лет с ростом 150см без какой-либо физической активности вообще, норма будет 1544 ккал. Выше рост - больше цифра. Если хоть чуть-чуть двигаешься - ещё больше.

Го разгрузочный день на шпроте. Шпротная диета🐒🤣

@-svetkkka

4 жыл бұрын

неее, соленое не годится ))

@nurau4177

4 жыл бұрын

@@-svetkkka хахахв ага) можно спросить, а вы пробовали день на кока коле? Просто хотела попробовать, может на зеро

@-svetkkka

4 жыл бұрын

@@nurau4177 нет, очень не советую. на зеро вообще голод получается, только еще в себя вредности вливать на голодный желудок(

@nurau4177

4 жыл бұрын

@@-svetkkka хорошо) спасибо)

А от шоколадного разгрузочного дня лицо не высыпает?

@-svetkkka

4 жыл бұрын

Нет, но мне с этим повезло, лицо в принципе на сладкое прыщами никогда не реагировало

@aurum496

4 жыл бұрын

Света Истомина господи, я просто обожаю шоколадную диету, но всегда после нее прыщи на лице😣 хотя самочувствие нормальное... Попробую посидеть на халве

@-svetkkka

4 жыл бұрын

Liza Kruds блин, обидно, не подходит тогда тебе такое. Хотя, может, это и плюс: в таких диетах нет ничего полезного, здоровее будешь )

@arailymnurlankyzy4413

4 жыл бұрын

Liza Kruds попробуй с горьким шоколадом

300 гр халвы это же совсем мало,, 😂маленький кусочек😢

А если кушать сырки то одни и теже? Или можно взять один с начинкой другой без ?

@-svetkkka

4 жыл бұрын

Разные, с любой начинкой или без

@luluchka24

4 жыл бұрын

@@-svetkkka спасибо

если выбрать день на сырках то в этот день кроме этих 6 сырков больше ничего нельзя есть? только сырки и вода?

@Reinush

2 жыл бұрын

Да

Почему я съела 150 грамм шоколада и не было отвеса а привес,хотя раньше были отвесы я пробывала раньше так

@teakettle_7297

3 жыл бұрын

Может воды мало пила

@katerinapetrova325

2 жыл бұрын

стареешь

То есть неважно,что ешь,а важно каллории этоф пищи?

@-svetkkka

3 жыл бұрын

В плане похудения - да. Но чтобы было хорошее здоровье, нужно есть полезную еду)

А почему например если на шоко диете съесть что-то другое, то результата не будет? Я просто не понимаю как это связано😅(не хейт, просто вопрос)

@nirvuwu

4 ай бұрын

Главное просто не мешать разные продукты, а есть только один определенный

Короче Это что то с чем то Делала день на мороженном пару дней назад, съела целый кг мороженного, 2 ведра по 500 г, и сверху закинулась ещё одним фруктовым льдом И в итоге, у меня отвес в целый кг......КАК ЭТО РАБОТАЕТ Я ЦЕЛЫЙ КГ СЛОПАЛА, ПРОСТО МАГИИЯЯ

@-svetkkka

4 жыл бұрын

О, класс! Я рада!

@is7043

4 жыл бұрын

Света Истомина конечно понимаю, что это не жир уходит, нооооо, всё равно такой отвес было увидеть приятно😂

@is7043

4 жыл бұрын

Света Истомина светаааааа, а сними ролик о том, что делать после похудения, как удержать вес и больше не набирать🙃

А на следущий день как? Есть как обычно?

@user-fz7vy6zs1r

3 жыл бұрын

Нет,все вернётся. Нужно выход сделать,загугли

А если просидеть один день на сырках , а второй на шоколаде , будет - ?

@-svetkkka

4 жыл бұрын

Будет

Иногда хочется пожрать вкусняшек, но только так

Ты считаешь калории? нА сколько калорий питаешься?

@-svetkkka

5 жыл бұрын

Не считаю, но могу прикинуть визуально. 1500-1800, где-то так

@kseniasokolova734

4 жыл бұрын

@@-svetkkka какой у тебя рост и вес

@-svetkkka

4 жыл бұрын

Ksenia Sokolova 174-52

Можно ли худеть на мармеладе?

@-svetkkka

4 жыл бұрын

Можно. На 1000ккал если взять его, будет отвес

@user-ke2lm2my6z

3 жыл бұрын

@@-svetkkka а на пирожное картошка?

@-svetkkka

3 жыл бұрын

@@user-ke2lm2my6z да на чем угодно можно )

@user-ke2lm2my6z

3 жыл бұрын

@@-svetkkka спасибо

А разве нужно есть не 100 грамм шоколада?

@-svetkkka

4 жыл бұрын

На мой взгляд, лучше 200

@nicki8648

3 ай бұрын

​@@-svetkkka А на мой взгляд 300😅. Пробовала брать две шоколадки, но отвес был меньше, чем на трёх. На двух было - 400, а на трех - 600-800. Иногда беру большую милку, где вообще больше 1600 кк😊

А можно похудеть на торте? 😹 я люблю красный бархат

@-svetkkka

4 жыл бұрын

Да, я худела на рулетах 😅

@annaordoyan365

3 жыл бұрын

@@-svetkkka Как ????????

@-svetkkka

3 жыл бұрын

@@annaordoyan365 покупала один магазинный рулет типа 7дэйс, там вроде 300гр, и ела в течение дня

а как вам разгруз на дошиках?))00) отвес 900 гр ХАХАХАХ

@-svetkkka

2 жыл бұрын

На трёх штуках?

@qulenya

2 жыл бұрын

Бля вчера пробовала. Кайф! Я сладкое не могу есть

@nanaboginya3815

2 жыл бұрын

ахахах

@qulenya

2 жыл бұрын

@@katerinapetrova325 это был день на шоколаде вроде и один домик пролетел. все норм

@user-fq8wx7vt1g

2 жыл бұрын

@@qulenya ахах блин, я думала я одна такая)

Это называется моно дни. Люблю монодиеты ,худела не раз....мне так проще,не могу контролировать ккал.

Света, а уходит жир, вода или мышцы?

@GoodBoy-hb9qj

4 жыл бұрын

Вода

@lorasoft8772

4 жыл бұрын

А смысл тогда худеть, если потом снова вода восполнится?

@GoodBoy-hb9qj

4 жыл бұрын

@@lorasoft8772 убрать отёк или что то вроде того. Да и вопрос не по адресу, хахах

@miriamspirit

3 жыл бұрын

Сначала уходит вода, но по моим наблюдениям это как раз таки первый шаг на пути к похудению. То есть вода это как запуск процесса похудения. Если вы старатесь похудеть но у вас лишняя жидкость то никакого похудения не будет . У меня по крайней мере так

А на сырном, карамельном попкорне можно похудеть?

@-svetkkka

3 жыл бұрын

не пробовала. на мой взгляд, спорная идея, не уверена в результате