РАНКОВА РУХАНКА НА ВСЕ ТІЛО / ПОЧНИ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО / ЗАРЯДКА ПІД ДОЩЕМ НА КАНАТНОМУ МОСТІ

Спорт

Готель-Замок "Вежа Ведмежа" ➡ vv-hotel.com
Підтримати фінансово мій канал:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): www.buymeacoffee.com/viktorch...
Подякувати на donatello: donatello.to/viktorcholiy
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу: • ТВОЯ ІСТОРІЯ - ГІМН КА...
Мій шлях паралімпійця: • ДЦП не вирок, Історія ...
Статья про мене: dyvys.info/2021/12/08/syla-vo...
Мій інстаграм ➡ / viktorcholiy
TIK TOK ➡ / choliivictor
Телеграм група ➡ t.me/viktorcholii
Таймінг:
0:00 - початок
1:57 - вправа №1
2:39 - вправа №2
3:47 - вправа №3
4:56 - вправа №4
5:57 - вправа №5
6:27 - вправа №6
7:12 - вправа №7
7:48 - вправа №8
8:28 - вправа №9
9:06 - вправа №10
10:26 - заключне слово
Ранкові руханки допомагають дітям та дорослим зняти напруження, розслабитись, перемкнути увагу, підняти настрій. На відміну від школи, вдома є більше часу та простору, щоб дитина могла розім'ятися. Адже у звичній обстановці вона, не соромлячись, зможе робити все, що захочеться - стрибати, присідати, розтягуватися.
Тренуватися зі мною по програмі дистанційні тренування для схуднення, набору м'язів і не тільки пишіть мені в мій інстаграм або на електронну пошту.
Мій інстаграм ➡ / viktorcholiy
Пошта ➡ choliy-v@ukr.net
ПОЧНИ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО / РАНКОВА ЗАРЯДКА НА ВСЕ ТІЛО / КРАЩИЙ КОМПЛЕКС ВПРАВ ДЛЯ ВСІХ М'ЯЗІВ ТІЛА

Пікірлер: 61

  • @viktorcholiy
    @viktorcholiy10 ай бұрын

    💙💛Підтримайте мій канал для створення крутих відео: Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): www.buymeacoffee.com/viktorcholiy ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович. МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович. Подякувати на donatello: donatello.to/viktorcholiy

  • @user-bc2zw9db1r

    @user-bc2zw9db1r

    10 ай бұрын

    T

  • @user-hc7mn7mf1b
    @user-hc7mn7mf1b10 ай бұрын

    Обожнюю цей канал. Кожне відео на ньому робить мою родину здоровою.

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    10 ай бұрын

    Дуже дякую

  • @liudmilamelnychuk1289
    @liudmilamelnychuk128910 ай бұрын

    Велике СПАСИБІ Вам за чудові руханки.

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    10 ай бұрын

    Дякую Вам. Мені дуже приємно що підтримуєте канал. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

  • @user-kj1cp2bz3v
    @user-kj1cp2bz3v10 ай бұрын

    У вас самі круті ранкові зарядки. Дякую за працю.

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    10 ай бұрын

    Дуже дякую

  • @fedorperot1442
    @fedorperot144210 ай бұрын

    Дякую за ці чудові руханки

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    10 ай бұрын

    Прошу

  • @anmelyan8329
    @anmelyan832910 ай бұрын

    Spasibo vam!

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    10 ай бұрын

    І Вам дякую за відгук. Мені дуже приємно що підтримуєте канал. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

  • @user-gw8zi4ep2k
    @user-gw8zi4ep2k10 ай бұрын

    Дякую, Вікторе! Займаюся з Вами щодня і краще себе почуваю! Кожне відео чудове!

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    10 ай бұрын

    Дякую за відгук на підтримку каналу. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю і Вашій родині

  • @its_oksanka
    @its_oksanka8 ай бұрын

    Дуже дякую за те, що ви робите!

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    6 ай бұрын

    Дякую Вам

  • @user-tr8cp3es1p
    @user-tr8cp3es1p10 ай бұрын

    Подяка за такі корисні відео та контент.

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    10 ай бұрын

    Прошу

  • @oleksandrvoron_ko580
    @oleksandrvoron_ko58010 ай бұрын

    Розвитку та зростання каналу! Дякую за контент

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    10 ай бұрын

    Дуже дякую Вам за відгук. Мені дуже приємно що підтримуєте канал. Здоров'я Вам бажаю і Вашій родині миру та добра

  • @user-si8cv9xi6v
    @user-si8cv9xi6v10 ай бұрын

    Тішуся що у нас такі хороші люди Вікторе

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    10 ай бұрын

    Дякую

  • @DdDd-yi1vq
    @DdDd-yi1vq5 ай бұрын

    Віктор, дуже дякую за корисні вправи! Ваш канал найкращий!💯👍🇺🇦💪💙💛🥰❤️ Підписка

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    5 ай бұрын

    Неймовірно дякую Вам. Також рекомендую переглянути це відео і приєднатися до мого марафону kzread.info/dash/bejne/n2p8mNl_m9eres4.html

  • @user-qg1cl5iq7o
    @user-qg1cl5iq7o10 ай бұрын

    Дякую Вам Вікторе обожнюю вас

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    10 ай бұрын

    Дякую за відгук

  • @user-su3fp2yg2s
    @user-su3fp2yg2s10 ай бұрын

    Дякую за вправи . ❤

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    10 ай бұрын

    Прошу

  • @user-vt2qp4cc6w
    @user-vt2qp4cc6w10 ай бұрын

    Віктор, Ви як завжди неймовірний 🤝💪👍

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    9 ай бұрын

    Дякую Вам дуже. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації, вони знаходяться в вкладці пости, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.

  • @dimakasapskiy2667
    @dimakasapskiy26679 ай бұрын

    Дуже круті комплекси!

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    9 ай бұрын

    Дуже вдячний Вам за відгук. Мені надзвичайно приємно що саме Ви підтримуєте мене. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра

  • @user-by1rt6fk3z
    @user-by1rt6fk3z10 ай бұрын

    Це самий корисний канал про який я знаю

  • @nazariysoars7150
    @nazariysoars71507 ай бұрын

    Дякую вам за працю)

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    7 ай бұрын

    Дякую за відгук. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту

  • @irynaishchuk8169
    @irynaishchuk81696 ай бұрын

    Дякую !

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    6 ай бұрын

    І Вам дякую. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту

  • @user-gv3xq8me9f
    @user-gv3xq8me9f10 ай бұрын

    Дуже хороші комплекси вправ

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    10 ай бұрын

    Дуже дякую Вам за відгук на підтримку каналу. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

  • @user-zf8co5gm5f
    @user-zf8co5gm5f10 ай бұрын

    Дякую за працю

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    10 ай бұрын

    Прошу

  • @user-iz4ed5dl6g
    @user-iz4ed5dl6g10 ай бұрын

    Неймовірно приємно що відео на українській мові 💛💙

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    10 ай бұрын

    Дуже дякую

  • @user-wo6jt8ll9w
    @user-wo6jt8ll9w3 ай бұрын

    Слава Україні. Дякуємо.

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    3 ай бұрын

    Героям Слава! Прошу

  • @Laagidna
    @Laagidna10 ай бұрын

    Дякую, тренере💛💙.

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    10 ай бұрын

    І Вам дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю. До речі я почав публікувати повні індивідуальні комплекси вправ на свій www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership які використовую в роботі з своїми клієнтами і тепер ділюся з Вами, якщо буде цікаво то буду радий бачити Вас у себе. Здоров'я Вам бажаю і Вашій родині, миру та добра. Нехай береже Вас Бог!

  • @greendragon800
    @greendragon80010 ай бұрын

    👍

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    10 ай бұрын

    Дуже дякую Вам за відгук на підтримку каналу. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю і Вашій родині

  • @Oksana-tw6gi
    @Oksana-tw6gi7 ай бұрын

    ❤❤❤

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    7 ай бұрын

    Дякую Оксана

  • @margo2441
    @margo244110 ай бұрын

    Дякую за чудову руханку! Ваші прави дуже допомагають мені. У мене питання: у мене при ході стопи якось впадають всередину (у дитинстві я косолапила, вибачте, не знаю як це буде правильно називати українською), що кросівки не можу носити, бо підошва прогинається. Та й я дуже довгий час сиділа вдома, тому зараз маю проблеми з ходою. Які прави мені варто шукати?

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    10 ай бұрын

    Дякую за відгук на підтримку каналу. Можете шукати вправи при вальгусі адже це з цим пов'язано так як м'язи стоп слабкі. Я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy постійно публікую нові відео з повними індивідуальними комплексами вправ. Завтра маю завантажити повний комплекс вправ при вальгусі який буде доступний для моїх підписників. Якщо Вам імпонує моя праця то можете підтримати мій проект вибравши самостійно рівень і Вам будуть доступні мої повні комплекси вправ. Я хочу Вам побажати здоров'я і Вашій родині миру та добра

  • @margo2441

    @margo2441

    10 ай бұрын

    @@viktorcholiy Красно дякую вам!

  • @user-fp2gt2we4x
    @user-fp2gt2we4x10 ай бұрын

    Дякую за контент. Вікторе, підкажіть будь ласка, якщо дихання виходить робити лише навпаки ніж у вас, це проблема чи ні?

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    10 ай бұрын

    Дякую за відгук. Ні це не проблема саме в цих вправах. Головне щоб дихання було рівномірним тобто в одну сторону вдих а в другу видих. Бо є вправи де дихання відіграє важливу роль. А тут дихання може бути навпаки. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

  • @user-fp2gt2we4x

    @user-fp2gt2we4x

    10 ай бұрын

    @@viktorcholiy Велике дякую за відповідь, Вам також здоров'я, миру та добра)

  • @user-rr2vv4cx7e
    @user-rr2vv4cx7e8 ай бұрын

    🤗😻👍💪💪💪💪💪🙏

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    8 ай бұрын

    Дякую. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта, колін і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра

  • @user-nm5gh5gg1l
    @user-nm5gh5gg1l6 ай бұрын

    💙💛💙💛💙💛💙💛💙💛💙💛

  • @viktorcholiy

    @viktorcholiy

    6 ай бұрын

    До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" де Ви знайдете безліч комплексів від реабілітологів Європи відтворених мною. Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту

Келесі