１２月に初フルマラソンにチャレンジします😊参考にします！ありがとうございます✨

@grong_jp

Жыл бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 本番まであと3ヶ月、がんばってください！ 応援しています。

ランニングで5キロ以上走るようになったのでこのストレッチを毎回実践させてもらってます。 今では音声だけでやる内容分かるようになり、10キロも余裕で走れて身体も疲れにくくなりました、ありがとう！

@grong_jp

2 ай бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 お役に立てて嬉しいです！

気持ちよくて、ストレッチやりながら寝落ちしそうになりました😂笑

@grong_jp

Жыл бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しでもお役に立てれば嬉しいです！ 寝落ちに気を付けてくださいね😌 お布団で寝ましょう（笑）

余計な説明が無いので集中できてこれは良き！

@grong_jp

Жыл бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 お役に立てて嬉しいです！ 無理のないように継続してみてください😌

ちょうど汗がひききる時間でちょうどいい。

@grong_jp

Жыл бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 お役に立てて嬉しいです！ 今後ともよろしくお願いします。

いつも使わせてもらっています。ありがとうございます。

@grong_jp

12 күн бұрын

ありがとうございます！ いつもご視聴いただけてうれしいです😊

中学生です。 駅伝部に入部してずっと長距離を走ってました。でもタイムがあまりのびず、ずっと悩んでいました。監督にストレッチを仕方を改善しろと言われ、でもどうすればいいか分からない時にこの動画をみつけ何日かやってみたら以前よりタイムが上がり良い結果が残せるようになりました。本当にありがとうございます🙇‍♀️

@grong_jp

11 ай бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 結果が出たんですね！素晴らしい🙌 お役に立てていれば嬉しいです！ 今後も一緒にコツコツ頑張りましょう🕺

最近毎日2キロ以上ランニングしてます！ このストレッチやってからは凄くよく眠れるようになりました✨✨ 明日も明後日も再生します！

@grong_jp

2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 身体の変化を実感できると続けやすくなりますね！ ぜひ、この調子で継続してみてください。

ランニングだから足中心かなと思いましたが、全身ストレッチだったので、全身運動したあとのストレッチとして重宝しています！ 全身本気でやると長くなり、継続できないので、軽い時間で簡単に出来て丁度良いです。

@grong_jp

8 ай бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しでもお役に立てれば嬉しいです🥰 好みに合わせて選ぶのはとてもいいですね！

とてもわかりやすくて、素人の私でも続けられています。 お陰様で週末ののランニングが楽しいです✨

@grong_jp

9 ай бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 「わかりやすさ」を大切にしているので嬉しいです💪 今後もコツコツがんばりましょう！

毎日この動画をみてます！

@grong_jp

9 ай бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しでもお役に立てていれば嬉しいです！

今日からランニング始めました！ プレイリスト作って前と後でしっかりとストレッチしました！

@grong_jp

2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ランニングはじめられたんですね！素晴らしいです。 ぜひ、継続できるようにストレッチでサポートできれば嬉しいです。 今後ともよろしくお願いします。

いつもありがとうございます😊

@grong_jp

3 ай бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 毎日のセルフケアにお役立ていただけると嬉しいです！

今後の参考にさせていただきます ありがとうございます😊

@grong_jp

4 ай бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ぜひセルフケアの習慣にご活用いただけると嬉しいです🏃‍♂️

ありがとうございました♪

@grong_jp

Жыл бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しでもお役に立てれば幸いです😌

めっちゃ効く！！続けてやっていきます！ありがとうございます！

@grong_jp

2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 気持ちよく伸ばせると嬉しいですよね！ ぜひ動画と一緒に続けてみてください。

ありがとうございます😊

@grong_jp

3 ай бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ぜひ毎日のセルフケアにご活用ください🏃

春休みにrunningで体力つけようと思って走ったはいいけど、その後が分からなかったから、これみて頑張る！

@grong_jp

3 ай бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 トレーニングとストレッチはセットでお願いします💡 春休みのうちにレベルアップしちゃいましょう！

いつもランニング後に活用させてもらってます。とてもわかりやすく、ありがたいです。 いつもより多めに走った後は２セットやってます。そんな時に使いやすいまた、効果的な動画があると最高です。 いつもありがとうございます。

@grong_jp

Жыл бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 運動量が多いときは、ストレッチはもちろん栄養、休養も大事ですね。 いただいたご意見は今後の動画制作の参考にさせていただきます。

気持ちよかったです。ランニング後続けます

@grong_jp

11 ай бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 運動とクールダウンがセットになるのが理想ですね👏 少しでもお役に立てていれば嬉しいです！ 無理のないようにコツコツ継続してみてください🏃

毎日やりたいストレッチ！

@grong_jp

Жыл бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ぜひ毎日の習慣にお願いします！

ランニング後のストレッチを今までやってきた中でこの動画が1番気持ち良くできました。またランニング後にやります❗️

@grong_jp

Жыл бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ご自身にあった内容で嬉しいです！ ぜひ習慣にしてみてください。

これからこっちの動画見てストレッチします！

@grong_jp

2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 以前の動画と異なる構成になっていますので、 体調に合わせて、使い分けしていただけると嬉しいです！

ランニング後にちょうど良いです！

@grong_jp

8 ай бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 お役に立てれば嬉しいです🏃‍♂️ 身体の変化を確かめながら取り組めるといいですね！

年に数回のランニング、バキバキの下半身が気持ち良くほぐれました。ありがとうございました。

@grong_jp

Жыл бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 たまにおこなう運動は身体の負担も大きいですね。 ぜひストレッチから習慣にしていただけると嬉しいです！

練習終わりにやってます！！ かなり効果あります👍✨

@grong_jp

6 ай бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 身体で実感されているのがとてもいいですね！ 一緒にコツコツ継続しましょう💪

すごく助かりました！ランニングを始めたはよかったんですがストレッチがわからない💦というときにこの動画を見つけることができました。 ですが私も体が硬くて…継続してがんばります！

@grong_jp

2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 動画を活用していただけて嬉しいです！ ぜひランニングのお供にお願いします。

今日、ダイエットと健康維持のため2キロランニングしました。運動部だったわけじゃないし、ジムに行ってるわけじゃないから自己流になってそうで怖いです😢

@grong_jp

Жыл бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 わからないことは不安になりますよね。 まずは運動した後の気分がどうか、続けられそうかを大事にしてください。 少しずつ習慣にしながら動画を活用していただけると嬉しいです。 無理のないペースで楽しく続けていきましょう👍

これやり始めて5キロ16分行けました！ありがとうございます

@grong_jp

Жыл бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 5キロ16分！？はやすぎますね🏃‍♂️ ストレッチの効果を感じていただけて嬉しいです👏 無理なく続けていきましょう👍

スケボー後のストレッチに活用しています。私の場合、左脚に重心がかかります。左の太ももをよく使うのでケアが必要です。これからも動画を楽しみにしています。

@grong_jp

Жыл бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 スケーターの方もストレッチ大事ですもんね👏 少しでもお役に立てれば嬉しいです🛹

2月にフルマラソンに出る者です🏃 このストレッチ疲労回復に聞きます✨ 良い動画を作ってくれてありがとうございます！！

@grong_jp

6 ай бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 来年2月なんですね！身体の調子を整えるのはランナーにとって重要ですね🏃 少しでも役に立てれば嬉しいです。 応援しています！フルマラソンがんばってください🥰

2023年バージョンほしいです！

@grong_jp

4 ай бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 貴重なご意見は、今後の動画制作の参考にさせていただきます！ 今後ともよろしくお願いします🏃‍♂️

見た人🙋‍♂️俺の事呼んでくれ、、、

@user-qj6nt9ho5q

Жыл бұрын

やりますよー

@grong_jp

Жыл бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 おーい！中山さーん！📢 呼んでみました😆

@Genkidaseyakasu-96

11 ай бұрын

起きろ、餌の時間だぞ

@MI-cz8ng

10 ай бұрын

@@Genkidaseyakasu-96お前にも餌だぞ喜べ

@user-tr4vg7yc9n

10 ай бұрын

やるぞ

何時もありがとうございます。出来るだけ丁寧にと時々コメントされますが、具体的にどんな感じですか❓️私は筋肉の固さに応じて緩めたりすると考えています。

@grong_jp

2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ストレッチはフォームや身体の感覚が大切になります。 ・筋肉の硬さに合わせる。 ・対象の筋肉が伸びているか確かめる。 などですね。 とても基本的なことですが、意識して取り組んでいただけると嬉しいです！

子供の運動会の練習に付き合って久しぶりにランニングしました。ランニングより筋トレが好きだけど、しっかりストレッチして身体を伸ばして気持ちよかったです。ランニングも週に何回かした方が良いですか？

@grong_jp

2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 運動は「何を目的にするか」でおこなう内容が変わります。 ランニングのような有酸素運動も心肺機能を鍛えたり、血行がよくなったりなど、 いくつかメリットがありますので、ムリのない範囲から取り組んでみてください！

いつも前田先生の動画にはお世話になっております。このストレッチ以外にランナー膝に効果的な動画は無いでしょうか？

@grong_jp

Жыл бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 まずはこちらで膝の状態をチェックして、 kzread.info/dash/bejne/X2l8p7udgpTQe8o.html ストレッチを実践してみて下さい☺ kzread.info/dash/bejne/apWbqpeGXd3TipM.html

今日はめちゃくちゃ暑かった。 なので走りました。

@grong_jp

11 ай бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 上の句と下の句が合ってない気がするのですが🤣 いずれにしろ、運動されたのは素晴らしいです👏 季節柄、体調に気をつけてくださいね！

ランニング後に右足の股関節が痛くなってしまいました。片足だけ痛いので走るフォームが悪いのか、体幹が無いのかだと思うのですがどうやって日々ランニングを継続しながら痛みと向き合ったら良いでしょうか？ちなみにランニング後はこのストレッチを欠かさずやっています。ランニング前はかなり軽くストレッチをしちゃっていますが…💦

@grong_jp

6 ай бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 大変恐縮ですが、痛みについてはお身体の状態を拝見しておりませんので、 お近くの医療機関にお尋ねいただくことをおすすめいたします。 ここからは一般的なアドバイスにとどまりますが、 フォーム修正、筋力強化など例を挙げていただいていることも実践しつつ、 ウォーミングアップを入念におこなってみるのもよいと思います✨

ウォーキング後に実施するストレッチを探しており、このチャンネルにたどり着きました。 チャンネル内にあります「運動後のストレッチ クールダウンの方法」の動画と、本動画ではウォーキング後にはどちらが適していますでしょうか。 もしくはもっとお勧めの動画ありましたら、教えていただけないでしょうか。

@grong_jp

Жыл бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 身体の硬さや運動量には個人差があるので、 2つ実践した上で「気持ちよく継続できそう」な動画を選んでいただけると嬉しいです☺

@user-nw3nx3sk5o

Жыл бұрын

@@grong_jp ご返信ありがとうございます。とりあえずこちらの動画をウォーキング後に実施したところ、翌日への疲れの残り方がかなり改善されましたので、継続して、こちらのストレッチを実施しております。別の動画もタイミングを見て実施して見ます。

僕は、短距離のトレーニングをやっているんですけど、このストレッチは、短距離トレーニングの後にやってもいいですか?

@grong_jp

4 ай бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 もちろん短距離走者の方が取り組んでも大丈夫です！ 参考になれば嬉しいです✨

最近ランニングをしているのですが、股関節のストレッチの時右だけめちゃくちゃ痛いのですが、何が原因でどうすれば痛みは無くなりますか？

@grong_jp

7 ай бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 大変恐縮ですが動作を拝見していないので、原因について詳細な言及はできかねます🙇‍♂️ 痛みがひどい場合はお近くの医療機関を受診の上、対策を立てられることをおすすめいたします。

こちらもバージョンアップですね。 3:00～の太もも前のストレッチができない…。 自分の身体が硬さに驚きますｗ

@grong_jp

2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 まずは無理せずにできる範囲からおこなっていきましょう！ 太ももの前ですと、こちらの動画も合わせてご活用いただければ幸いです。 kzread.info/dash/bejne/iYZqstmOkZaroLA.html

まだコメント返ってくるかな.... 4月からジョギングを始めて（それまで日常的な運動は9年ほどブランクあり）、最近は週3で5キロ〜8キロ走ってます 3:15〜の太もも前ストレッチが立ってるのもやっとで、ストレッチできないんですけど、やり方が悪いのか、どこかの筋肉が足りないのか教えて欲しいです！

@grong_jp

Жыл бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 太ももの硬さが関係していますね。ぜひ下記の動画と一緒にがんばりましょう👍 kzread.info/dash/bejne/lat4u5KKZtraqrQ.html

@user-cn2vg2rn2n

Жыл бұрын

@@grong_jp ありがとうございます 他の動画も見て体柔らかくすること意識してみます

体幹を真っ直ぐにしないでしょうか。

@grong_jp

Жыл бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 大変恐縮ですが、ご質問の意図をくみ取り切れませんでした。 動画内のどの動きについてか補足いただけますか。

めちゃくちゃ素敵な動画に出会えました。身体がすごーく硬いわたし（36歳）でも気持ちよく続けられそうです。 歳をとっても走り続けられる身体を目指し、活用させていただきますm(_ _)m

@grong_jp

2 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 年齢を重ねても何かに取り組んでいる方はとても素敵ですね！ 少しでもお役に立てれば嬉しいです。 ぜひ楽しいランニング生活をお送りください。

固すぎてできない

@grong_jp

Жыл бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 身体が硬い場合は、下記のリンク動画から取り組んでみてください！ kzread.info/dash/bejne/lat4u5KKZtraqrQ.html

@madridreal2088

Жыл бұрын

@@grong_jp ありがとうございます！

クールダウンどころか体硬すぎて筋トレ動画なんだが

@grong_jp

Жыл бұрын

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ランニング後はこのストレッチでなくてはいけないという訳ではありませんので、下記の動画を試してみてください！ 動画と一緒にがんばりましょう👍 kzread.info/dash/bejne/lat4u5KKZtraqrQ.html

からだが固すぎて最初と最後は参考にならない

@grong_jp

Ай бұрын

ありがとうございます！ コツコツ継続して変化を感じてみてください。 きっとできるようになりますよ💪