【人文講堂】20210306 - 搞懂情緒才能搞定人生 - 蘇予昕
Ойын-сауық
3分鐘短版 👉 • 【大愛人文講堂】善用情緒智慧∣蘇予昕∣必看3...
超過九成以上的身心疾病,通通來自情緒的累積,這就是長期以來,每分每秒都在影響我們健康的因素。蘇予昕認為大腦存放知識,但情緒記載智慧,負面情緒也可以帶來正向能量,每一個人都可以善用情緒智慧,活出自己的原廠設定。
畢業於國立交通大學教育研究所諮商心理碩士,取得國家高等考試諮商心理師執照後,蘇予昕從一位主持人、金融業公關,跨入心理領域,受到各大企業、政府機關及大專院校等單位邀約擔任講師,也提供個人及伴侶的深度諮商服務。
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Пікірлер: 257
蘇予昕老師真的是很棒的心理師👍
當我聽到蘇老師說: 「成為心理諮商師的這條路,很辛苦,很孤獨,真的是你自己想要的嗎? 即便現在我們不被人看好,但是我們此時此刻已經走在一個正確的道路上。 我就默默落淚了,這種感覺... 就好像自己找到可以理解自己的人, 這種被認同的感覺, 讓我情緒激動。😂 我內心收穫滿滿。
@ellie7359
2 жыл бұрын
我也是❤️
@soulxoxo0
9 күн бұрын
真的 同感 好感人🥹
修復情緒3步驟: 1. 承認自己的情緒 2. 傾聽情緒 - 和自己對話,為什麼會有這樣的情緒? 將情緒記下來,自己問自己,通過一問一答找到情緒升起的原因 3. 轉化你的情緒 - 轉化舊有的情緒模式,重新選擇怎樣表達情緒
@helensham9831
2 жыл бұрын
感謝你的整理👍
@user-ld2ty8lm6v
2 жыл бұрын
感謝🙏!
@user-lr5zm8zm2h
Жыл бұрын
發票4月份開獎
@liuyuchen4792
Жыл бұрын
你是对的 您页面上的文章内容丰富,引起了我的注意,希望您不介意更好地了解彼此。
05:49 情緒第一個功能,為了生存 06:09 幫助我們了解自己,做出正確決策 07:18 情緒是人生的導航 09:11 和自己的情緒對話,釐清想法 11:08 無論什麼情緒都有它的功能和意義 11:27 情緒第三功能,是和其他人的溝通管道 17:53 修復情緒三步驟:1.承認與接納情緒 2.傾聽 3.轉化
@yaihui0524
3 жыл бұрын
9
@ellenlee7250
2 жыл бұрын
感謝整理
@user-px2iu1xx5t
2 жыл бұрын
深呼吸😮💨
@user-qv6ld6yl5b
2 жыл бұрын
aae23 3aqaaaaaaa45aaaeaaraaass
@user-qv6ld6yl5b
2 жыл бұрын
@@ellenlee7250 asszssS8
謝謝蘇心理諮商師的分享。我曾經陷入情緒的困擾中,一直在身心科治療。我不斷的探索除了藥物以外,如何讓自己轉念反思,和自己對話。感恩今天的演講,讓我看到ㄧ絲曙光。
情緒是為了生存,這個生存來自確保自我存在, 情緒是幫助我們了解自己,了解自己每個情緒都有它的目的 覺察情緒變化,不干涉、不評論,只是靜靜地觀看它。 例如:情緒中的憤怒,原因有害怕失去,如你為何要拿我的東西,其內心是害怕東西失去(損壞),另一個是遮掩事實真相,如我哪有拿你的東西,你甚麼時候看到我拿的, 例如:情緒中的悲傷,原因是期望他人如何看我,但是自己又沒有做好。
謝謝!主持人!謝謝蘇老師!說的非常好!
修復情緒三步驟:1承認自己的情緒(停下來深呼吸恢復自律神經的平衡)、2傾聽自己的情緒(自問產生哪些情緒、回溯早期經驗、此刻這情緒為何出現找出原因)、3轉化情緒表達情緒。
@b-o-o-
Жыл бұрын
感謝你!
@feiqian8028
Жыл бұрын
今天刚好不开心,一下就看到这个很开心,感恩老师!
午安,老師真的教學網路成功,也幫助了許多人,造福人群功德無量,謝謝妳,感恩的心。祝福每個人平安健康,家庭圓滿幸福
好細膩的解讀情緒,善解情緒就可以提升自我♡
終於出現這個影片了,這正是我一直在找的。 我一直苦於不知道該怎麼跟自己情緒互動,動輒得咎反而創造更多問題,這影片幫助我正確的承認傾聽還有轉化自己情緒是多麼重要的步驟。
@linxueshe3513
2 жыл бұрын
我怎么没听懂啊,就是要怎样做没听懂。我理解能力是低了些,💪努力
謝謝老師🙏 希望我們都能成為自己,當情緒的主人,不被情緒主宰❤
***謝謝分享 *情緒的功能(1)求生存(2)幫忙自己做決定(3)與他人溝通 *修復情緒(1)承認情緒存在(2)傾聽情緒(3)轉化情緒
後面三大步驟很像「萊斯特釋放法 」,是一種察覺自我情緒和感知的練習,希望有情緒控管上需要幫助的人都可以去了解並且練習,從中了解情緒的根源,也同時更了解自己,學會與自己與他人合樂共處,祝每個人都能開心🙂
心理諮商師 謝謝妳你存在跟分享 這些觀念很重要 。謝謝
蘇心理學老師妳實在!講的太棒了
对脾气不好的人来说受益良多 谢谢
謝謝大愛還有蘇醫師的分享,很受用!
A.承認情緒 →深呼吸 B.傾聽自己的情緒 可用書寫和情緒對話 問問自己:我現在產生了哪些情緒 回溯過去 情緒在此刻出現要幫助我們什麼 C.轉化情緒
@b-o-o-
Жыл бұрын
感謝你!
@kevinh4334
Жыл бұрын
我覺得承認情緒後,要告訴自己這不是真我,不要被情緒catch。
@hcharlos
Жыл бұрын
😊
@user-dx5co3fb4h
Жыл бұрын
謝謝你的整理👍👍👍
@sammieslim8602
Жыл бұрын
pp😊😊😊😊😊😊😊p
感恩分享 🙏🙏🙏😘
我個人覺得「心理學」應該納入基本教育。
@WEIHSIAO
3 жыл бұрын
完全贊成。🙋
@user-yj5ow8kf8h
3 жыл бұрын
+1
@mst7769
3 жыл бұрын
廢掉一堆用不到的科目內容
@adnap0616
3 жыл бұрын
@@mst7769 例如數學😂
@xuefang3411
3 жыл бұрын
心理健康,身体健康,还有环保,理财都应纳入教育才是最全面的開始
「情緒」管理真的很重要!
很棒的演讲!把复杂的情绪说的让人容易明百。谢谢蘇予昕老师
謝謝蘇老師 ,剛好在最需要的時候出現這影片,謝謝老師教導,如何與情緒共處?選擇忽略,不如找尋情緒的源頭,也祝大家都能夠與自己舒服的共處
謝謝蘇老師 最後一句話~我覺得我被忽略了~觸動了我的痛!幫助了我,
謝謝老師講的太好了,讚,感恩f
謝謝予昕老師把這麼寶貴的擁抱幸福人生秘訣傳遞出來!
好厲害的老師♥️愛蘇老師。第一次認識妳也是我喜歡妳的第一天開始
人的迷惘是一輩子的功課,沮喪跟不安會一再地重複。你也許對自己不滿,對現狀也不滿,但又無力改變。但請放心,你能用智慧從這股力量中掙扎出自己真正想走的方向,並且藉此擺脫以往的困境,好好的重新出發。再次自我接受,自我肯定與善解。理解受苦有受苦的意義。懂得沈澱和淨空,轉化與超越。大家加油,阿彌陀佛。阿彌陀佛。阿彌陀佛。嗡。嘛呢。唄咪。吽。
很有收获的分享❤️感恩🙏🏾
谢謝!蘇老師的分享.🙏😊
好棒的演講~我好喜歡~感謝蘇予昕老師🙏🥰
感謝,讓我當下找到自己念頭。
是的,謝謝予昕心理老師的分享。
感恩這次實用的分享,從另一個有智慧的角度看待面對情緒....
修復情緒三步驟: 第一,承认你的情绪,察觉到情绪之后,立马停下来,深呼吸(我有任何情绪都是ok的); 第二,倾听自己的情绪,比如通过书写,一步步探索情绪的来源,(我现在产生了那些情绪,生气委屈罪恶等等/早期我的经验会引发这种情绪/这个情绪在这个时候是要捍卫自己什么); 第三,转化自己的情绪,谢谢它的出现来拯救我。重新选择怎么表达情绪。
講得真好!!!非常實用!謝謝蘇老師
安莫安於知足,苦莫苦於貪瞋。貴莫貴於無求。 所有的痛苦,都是自己的執著。 幸福本身並非來自外界,而是來自內心。
謝謝蘇心理諮商師
感恩蘇老師! 還有感謝我老婆,分享給我看這段影片~😅 讓我得以知道自己的問題出在哪裡!希望接下來能夠照著老師教的步驟練習,好好改善自己跟周邊親友的關係 也一舉解決生活&工作上的問題
不愧是心理学专业的,讲得真好👏👏👏
修复情绪的三步骤:1.承认你的情绪。我有任何情绪都是OK的。呼吸有益于接纳自己的情绪。2.倾听自己的情绪,可以写日记本写,一问一答找到自己的一串情绪,反观过去找到情绪创伤。3.转化你的情绪。用另外一个方式来表达
@helensham9831
2 жыл бұрын
感謝整理🙏
@masonyoung882
Жыл бұрын
我始终不太明白,当对方就是要激怒惹你的时候(比如刁难你),你即使知道了自己的情绪,你如何来用另外一个方式表达你内心的愤怒呢?
予昕老師講解超棒、超清楚👍
@liuyuchen4792
Жыл бұрын
你是对的 您页面上的文章内容丰富,引起了我的注意,希望您不介意更好地了解彼此。
6:57➡️7:18 原來我們人生中一些重大的決定都不是理性分析後的結果,反而是一個感覺、一個直覺或是一股悸動,覺得就是這個,這是我們決策的來源,我們的情緒就是你人生的導航系統,當你覺得感覺對了,你就走在正確的路上。 所謂的正能量、負能量,所謂的能量場……到底是什麼? 就是--情緒 !!! 你的情緒,週邊環境形成的情緒--相互作用、感染以後的綜合情緒--這就是所謂的正、負能量,或者是能量場。 从廣義上講,一切所謂的能量的實質,就是個情緒。
@helensham9831
2 жыл бұрын
感謝整理👍
表情好丰富的演讲者,谢谢!
听了很有启发,谢谢.
有幸當時在現場,再聽一次也覺得不錯
真的!情緒失控往往會造成決策錯誤。(運動賽事中的失誤和失敗屢見不鮮,往往不是輸在自己技不如人,而是輸在自己的情緒。)人生亦是如此!
感恩老师
為什麼聽著這堂課竟然眼淚止不住的流下來!
@user-ct1iz9wg9k
2 жыл бұрын
那是你看到了世界上大部分孩子被忽略了心里健康
睡前,睡醒, 做感恩禱告 是心靈的洗滌! 使心情歸零 正能量填滿 。 40年的操練 千金不換。 更何況 不花一毛錢!
謝謝 蘇老師
来感谢一下,很好的观念和演讲照着做,有效
情緒的提醒 了解自己做決策 (感覺,直覺) 照顧好自己的情緒 (所需) 由現在更新重組 修復情緒: 覺察到自己的情緒 1誠實面對承認接納自己的情緒 2傾聽自己的情緒 (做小筆記一問一答,表面,與深層的情緒,回溯過去,情緒創傷的所在) 3轉化情緒
実在太精彩了,讚
分析的真好,受用無窮,讓我們更了解自己
很出色的分享,我会尝试运用这个方法
靈修!「當下的力量」可以解脫痛苦。
謝謝蘇老師~推薦 探索40 讓每一天都是新的一天!
@user-cn6rl4ec4m
2 жыл бұрын
有
@user-cn6rl4ec4m
2 жыл бұрын
有
「活出你的原廠設定」這句話挺有意思的
感謝老師分享
Excellent! Many thanks!! _Jason Huo in Los Angeles
棒棒的分享...
我個人的情緒管理確實不太好😅😅😅。真的要好好思考與自己對話溝通問題出在哪裏。 先讓自己情緒平復。 受益良多。
筆記:😻1承認我的情緒😻2傾聽我的情緒😻3轉化我的情緒
謝謝分享 好棒 🙏🙏
謝謝分享
😔😪可惜很少醫生、法官、警察沒有學心理學……而造成了許多誤會與傷害{應該讓大學或服務業都上基本的心理課>這部影片就很適合~「影片時常比書本好用」}
@user-iu6pg8lg8n
3 жыл бұрын
很少醫師...沒學心理學=大部分都有學 那麼怎會有你的問題呢?
@user-eg7bp2uf1r
3 жыл бұрын
@@user-iu6pg8lg8n 有學是有學,可是沒實際使用到#而且心理學分的很廣
@user-eg7bp2uf1r
3 жыл бұрын
@@user-iu6pg8lg8n 因為我去醫院診所,感受不到醫生的同理心
@evali348
2 жыл бұрын
@@user-eg7bp2uf1r 妳說的這些醫生,只是為了謀生,不是真正的好醫生。 我也遇見過這樣的醫生,問他問題還罵我,說我囉嗦,不關注我的問題,就走了。這些人不配做醫生。應該設立每次看醫生的評分,讓醫生有好的態度和耐心。
慢慢感觉情绪是一种很深的心理工课。
1:30 你今天好像情緒有點大耶,發生什麼了? 6:45 感覺對了 #前額葉 直覺.悸動.導航系統.迷路.停下來從新導航再出發 7:37 忌度的故事.正向看待它:它讓我們進步.e.g.忌度 讓我出遊!! 8:45 氣自己,我是那種無法祝福他人的小人嗎? 是名牌包嗎?還是他老公對他很好?他那麼容易被看見? 10:50 石器時代.忌度的功能 : 進步!! 哈~有時侯是那個不進步的人 12:00 12:10 你不笑,孩子為什麼會哭. 13:50 情緒同頻率的狀態=說話的語氣 VS 說話的內容 16:40 陽性的能量,陰性的能量.陰陽調合.
@judyko36
3 жыл бұрын
二]]]嗯嗯嗯]]]]]]嗯]嗯]嗯]]嗯嗯嗯]]]嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯]嗯]嗯嗯]]]嗯嗯嗯嗯]]]]]]]]
@b-o-o-
Жыл бұрын
感謝整理!
感恩分享
隨喜讚嘆 吉祥如意 普皆回向 感恩戴德Namo Amitābha
謝謝老師
講的非常好!
情绪跟我们的环境息息相关,所以我们必须解决环境问题,比如地球暖化,污染,如果每个人对地球问题看待严重,那人类问题也因此被解决,地球只有一个,智慧管理是必须的
善用智慧 少生氣
情緒是會記憶的,所以,當發生以前一樣的事件時,就易引起情緒反應,有時會令自己意外的反應大。 去面對情緒,與它相處,當心靜下來,您會找到答案,唯有理它解它,才能放過自己,不然,是會被困在其中,愈來愈陷愈深,也就愈不愛自己。
謝謝蘇心理師的分享
受用無窮🎉
感谢分享!
感謝分享
我可以有嫉妒的情緒?!哇!!!謝謝老師🥰🥰🥰
我其實認為現在人真的要好好的學習如何調適自己的情緒
感恩
苏老师讲的太好了👍
好耶,讲得真的很好
妳說的很棒聲音也很棒喜歡! 但我個人的小孩2位女的會哭會不停但(ㄚ䧞)婆婆抱住後哭停住了. 而兒子也真不會哭更重要的是成長過程中也並不哭.(現碩士畢).
他說「好情緒做出好決定」我相信
美國, 大學要求學生們上商業心理學。 國小, 國中, 高中都要上心理課。
🤔妳與鄧惠文醫生一起談論,會更精彩
感恩!
好精彩!
非常棒
「找出傷疤,才能療傷它🙎」
聽完後,原來情緒這麼微妙,恢復原廠情緒😊
Excellent speaker!
情绪管理应该在學校開必修课程
超过九成以上的身心疾病,通通来自情绪的累积!
人生旅途事 情绪 让人欢喜让 人忧 只要开心去 旅游 到处结交新 朋友 世界充满了 大爱 要懂得尊老 善幼 😂🤣😂🤣🤣🤣 💕💕💕💪💪💪
Fantastic talk!