राजकपोतासन जो पिजन पोज़ के नाम इ भी जाना जाता है, यह हिप के फ्लेक्सिबिलिटी के लिए मदद करता है इसके साथ पीठ के हड्डी को भी मज़बूत बनाने में मदद करता ह।
इस आसान से आपके पेअर अच्छे से स्ट्रेच होंगी
इस आसान के ३ लेवल है जिसमें यह पहला है और आगे चल के इसके बाकी तरीके भी हम सीखेंगे
राजकपोतासन यूरिनरी डिसऑर्डर में मदद करेगा
राजकपोतासन अलवीटस ससटिक के दर्द में मदद करेगा
राजकपोतासन लोअर बैक पैन और स्टिफनेस में मदद करेगा
राजकपोतासन ग्रोइन को स्ट्रेच करने में मदद करेगा
राजकपोतासन एक बोहोत अच्छा चेस्ट ओपनर है
राजकपोतासन रिप्रोडक्टिव सिस्टम को सेहत मंद रखता है
राजकपोतासन नर्वस सिस्टम को स्टिमुलतेस
राजकपोतासन एंडोक्राइन सिस्टम एक्टिवेट करता है
Pigeon Pose can also be helpful in finding relief from sciatic and back pain as well as releasing built-up stress, trauma, fear, and anxiety.
Pigeon posture can help in
Opening the hip joint
Strengthen your spine
Extends the groin and psoas
Stretches the thighs, gluteals and piriformis muscles
Stimulates Nervous System
Improves Circulation in the Reproductive System
Provides Deep Stretch to the Lower Body
A Great Chest Opener
Activates the Endocrine System
A Great Chest Opener
In general, hip openers are great to manage your emotions as it's proven that if you practice more hip openers you will have more stability at your emotional state. There are 3 variations of pigeon posture this is the first one and we will see the next 2 variations in the next video.
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