如何管理情緒？｜從大腦科學的角度來看，如何掌管自己和他人的情緒問題｜The JR Lee Podcast Ep029
今天來聊聊「情緒管理」！從心理師的角度、從大腦科學的角度來看待這個議題，我們可以做哪些實際的作為來提升對自己情緒的掌握度，還有對於別人情緒的掌握度。
＊Podcast字幕為AI生成之簡略字幕，僅作參考＊
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哈哈哈唱歌的時候更像了😂😂😂
求第二個方法出另一集podcast! JR的聲音讓人有安定的感覺，謝謝你～
@JRLeeRadio
2 ай бұрын
:)
這集真的對我相當有幫助啊～ 我也是情緒界線比較模糊的人，過往都很容易就想要為別人的情緒負責，自己也很輕易就被情緒影響了。 謝謝JR的分享！God bless! 🙏❤️
@JRLeeRadio
2 ай бұрын
God bless you 2!
演算法推薦了你的頻道，我很喜歡用科學研究來解釋人類的言行舉止，有助於讓我用更理性的方式來看待自己的行為，這樣才有辦法成長，一直認為太感性會促使我在原地踏步，非常謝謝你的用心分享🫶🏼🫶🏼🫶🏼
喜歡這集，慢慢學習"管理情緒"的人生課題😊
今天邊運動邊聽, 整場內容非常舒服, 含金量非常夠。 很喜歡JR 做的跟情緒相關的影片, 可以透過知識更好的了解自己, 也很好的掌管與別人相處要如何應對 超棒的!!!!! 超級感謝
@JRLeeRadio
Ай бұрын
Hey Ariel~~ 非常感謝你～～:)
謝謝 JR 用心準備 分享這麼棒的內容，收穫滿滿 😊
@JRLeeRadio
2 ай бұрын
You are more than welcome! 也感謝立婷的支持！
謝謝JR總是用心分享幫助人的內容，不被流量和訂閱數綁架，希望這個好頻道可以被大家更多推廣，謝謝JR❤
@JRLeeRadio
2 ай бұрын
謝謝 白！
最近也在看順著大腦來生活，這本真的超棒的，講硬知識但是非常深入淺出
@JRLeeRadio
2 ай бұрын
這本書真的很不錯～～～^^ 很開心看到也有人在讀這本～:)
默默的看了JR的影片好幾年了，一直可以在這個頻道學到東西，真的很感謝JR認真準備的內容
@JRLeeRadio
2 ай бұрын
謝謝 琪～～～～:)
@xup335356
Ай бұрын
同感
@hsiaohangsu3103
18 күн бұрын
想聽你錄全英文的podcast,很好聽❤
OMG~JR真的很認真準備這些內容，謝謝～會繼續收聽收看
@JRLeeRadio
2 ай бұрын
Thank you, thank you~~~~:)
唱歌好聽👍
有一些NLP的方式可以搭配，除了循序漸進外，盡量還是摸索到情緒源頭去理解與調整，如果可以慢慢理解這都是人與人之間的情緒能量在互相移轉的話，就能夠比較平和的處理這些產生的反應👌
Very well pinpointed and illustrated. Thanks JR :)
終於🎉趕快認真聽起來
@JRLeeRadio
2 ай бұрын
～＾＾ 每週一見！
這集真的受益良多, 很棒的分析
非常喜欢含金量满满的影片，对我这个情绪敏感度高的人十分有帮助。谢谢JR以简单的方式分享!感恩😄😄
@JRLeeRadio
Ай бұрын
不用客氣！希望對你有很大的幫助～～～～:)
很棒
感謝JR分享～我也是情緒界線模糊的人，現在也在學習建立情緒界線！！～～
情緒敏感度+情緒界線非常模糊🙋🏻♀️
很喜歡JR 的podcast 內容，沒次聽完都覺得收穫良多！已經把所有的podcast集數都聽完了！ 小小的建議是用立體聲麥克風錄講話的時候要調成單聲道，用耳機聽的時候才不會偏左偏右！
@JRLeeRadio
2 ай бұрын
哇～～～～～也太感人了啦 全部都聽完～～ 對對～～～我朋友官大為後來有跟我講，所以後面的集數應該都有在後製時調成mono了
開頭的問題：給對方一個巧克力 我沒辦法解決對方的問題，但我可以小小的給對方支援、讓他有解決問題的動力 畢竟還是同個公司的人
@JRLeeRadio
2 ай бұрын
給讚！我覺得這個方法很好耶～～～～不過度刺探他的隱私，但又表達真誠的支持～～～good idea!
我很認真的聽，大概10次，但實在太好睡了，只好繼續看10次
@JRLeeRadio
Ай бұрын
哈哈哈 等一下 這到底是好事還是壞事 ～～～～XD
跪求JR哥每半個月 來一場直播吧!!!!!!!!!!! ^_^
@JRLeeRadio
2 ай бұрын
宅宅～～ 你懂的～～我不是很愛直播 哈哈哈哈哈哈
@user-yn5vr8qk2v
2 ай бұрын
@@JRLeeRadio 好可惜!!! 我個人是蠻喜歡的! 這樣 很有互動感~~~ 這樣只能回味之前留下來的了
@JRLeeRadio
2 ай бұрын
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈～～～～～宅宅總是很支持～你現在還在上學嗎？還是已經工作了？
@user-yn5vr8qk2v
2 ай бұрын
@@JRLeeRadio JR哥 已經在工作囉!!! 因為我工作性質屬於 行政方面 ， 所以幾乎天天都會用電腦 ， 所以就會常常 聽您的PODCAST !!!😇😇
真的很謝謝JR整理這麼多資訊❤️ 好喜歡KZread 跟podcast 的影片(●´ω｀●)
@JRLeeRadio
2 ай бұрын
謝謝 謝謝 :)
JR晚安您好～ 近期忙著備考 看到您開始有podcast真的是覺得幸福啊～ 因為工作又讀書，想到您之前有介紹過平板。 不知是哪一款呢？請問方便介紹嗎？ 希望可以幫助自己移動、通勤時也能讀書 謝謝您～～🥺🥺 PS.真的喜歡JR介紹書籍👍👍👍
@JRLeeRadio
Ай бұрын
Wow Wow Wow~~~ 準備什麼考試呢？方便分享嗎？ 我現在是沒有在用平板，雖然有考量，但是目前考量經濟和CP值，暫且沒打算入手。
如果要说出“啊，我生气了，啊，我焦虑了。”，估计我得说一整天……
@JRLeeRadio
2 ай бұрын
😂
@ninapiepie5591
2 ай бұрын
🤣🤣🤣
1😊
@JRLeeRadio
2 ай бұрын
😁
ㄗˋ ㄩㄢˋ ㄗˋ ㄧˋ❤
16:10 你很累是不是 你現在在哭 是不是因為你還想睡覺 很辛苦哦 先讓前額葉冷靜下來 然後理智腦就可以慢慢啟動 媽媽如何接納孩子情緒 媽媽理解你的情緒/感受 理解你可能很想睡 而非 否決 不要哭了 而非 忽略 只先忙著跟大家道歉 Head over to her page and get tagging.
@changjojo694
2 ай бұрын
17:33 情緒標籤emotional labeling. 簡單文字 我現在生氣了。原來我感到焦慮了 用代名詞效果更好 膽小妹妹出來了 小壞壞來了 簡單一兩個字貼標籤 比較能夠做到
@changjojo694
2 ай бұрын
Cognitive reappraisal
There are many Karens in the whole fucking world