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1.拋棄所有高多巴胺 2.馬上行動(制定一周計畫) 3.用更高級的慾望戰勝低級的慾望

@user-wi8tp7jw8m

Жыл бұрын

感謝你 一生平安

以前下班總是趕著回家，覺得隔天還要早起不想去健身房人擠人，買吃的癱在電腦前面看影片玩遊戲，就覺得這樣就很幸福；但最近突然周圍的人際關係產生一些不好的的變化，於是就決定利用產生的負面情緒讓自己每天下班去健身跑步，以前最討厭的有氧運動跟拉筋也都努力去嘗試，堅持了一個月後發現自己其實很習慣下班之後不追劇不玩手遊，直接到健身房報到，無意間看到這個影片才發現原來這就是自律上癮！很感謝這部影片讓我明白原來那些痛苦地的心情跟鍛鍊原來身體是會有補償機制的，我會繼續努力成為一個理所當然自律的人！

很有感觸，以前求學階段，曾經因校園霸凌而變得自閉，再極度絕望的狀態下，考試名次跟跑步變成了我的救贖。考得好讓我獲得優越感，所以高中三年沒人逼我，但我每天準時放學就去讀書館夜讀到休館。 體育課時有1500公尺長跑，對其他同學是最討厭的項目，卻是我最愛的項目，我很享受一開始落後，然後一個一個超越前面的人的快感。另外在身體極度疲累下，堅持下去，會有一種超越自我的滿足感。每次衝線前，身體是痛苦的，每吋肌肉都在哀嚎，但抵達終點後心靈會昇華，大口呼吸新鮮的空氣，水喝起來特別甘甜，彷彿過往的煩惱，無足輕重。

@puppyilove1

Жыл бұрын

当心灵感觉升华 大脑也跟着升华了😀

原子習慣書中寫到，養成習慣就是每天做一分鐘即可，例如想要練投投籃，你不需要每天投1000顆球，先從每天投1顆作為任務，前期先養成每天投1顆的目標，等到你養成習慣後，只投1顆球內心是無法滿足的，接著就開始每天想投5顆球、10顆球逐漸增加，慢慢的你就朝射手邁進，也許你無法達成kobe的成就，但假以時日回頭看，會發現自己比以前進步很多了，那種快樂是物質買不到的，以我自身為例，從2014年開始記錄自己投球，直到2022年，我還在練習投籃，看著自己從罰球線內投球到慢慢進步到三分線投球，那是很爽的，即使我的投球能力比不上專業球員，但還是開心的！ 大家可以看看我的頻道，裡頭有記錄我從2014到今年的投球記錄，像我這樣的素人都做的到 ，相信各位網友們也行，大家一起加油！

@appledog2449

Жыл бұрын

原子習慣＋自律上癮，任何人都可以做到！

非常感謝分享此單元影片， 讓我想起一句話 「你的現在是過去到現在的加總， 而未來是現在到未來的加總。」 都是非常需要自律的能力。

@SR-if5nq

Жыл бұрын

感謝讓我又有滿滿的動力！

@jiaquanwong8713

Жыл бұрын

😊

每次運動完都覺得意猶未盡和身心上的愉悅感和成就感，看了影片才知道原來是內啡肽的關係！也謝謝分享給我影片的朋友～

你是如何度过一天的，其实就已经决定了你将会如何度过一生

@WILL_TheRichClub

Жыл бұрын

時時刻刻提醒自己

@user-dq2he2dv8g

Жыл бұрын

說得太好了

@user-cw7zw6ic9l

Жыл бұрын

認可！！

@Baisulima

Жыл бұрын

說到核心了～🎉

@Rnb598

Жыл бұрын

看來我們這一生都知道會在網路上嘴砲了

很多人看到極其自律的人 都覺得自己不可能 他們看到的都是 已經自律很久的人 殊不知別人也是從一小步開始的 每天進步一小步 你的日積月累 將會成為別人的望塵莫及

@phaee

Жыл бұрын

對自我成長的內容有性的話也可以看看我的頻道，才剛推出完整免費課程讓你能輕鬆建立和停止習慣進化你的人生😁

這是我這輩子看過「最」有用的成長型影片，沒有之一。 影片一開始的時候我還覺得跟《原子習慣》這本書有點像，但後面的詮釋真的遠遠超出我的預期。完全說中了那個自律上癮跟生活不規律的現實狀態，非常謝謝你掏心掏肺的分享跟分析，希望更多人需要的人能看到這支影片！

剛需- > 設立大目標(form高級慾望, ex:身材或運動表現etc) -> 每天做(自律) -> 獲得內啡肽 ->正循環

真的是自律上癮! 就像我微積分題目一寫再寫一樣 越寫越爽

看完今天的影片，我想跟Will分享我之前的一個經驗，真的相當愉悅！ 幾年前，我決定休息一年的時間不工作，瘋狂閱讀。 在我閱讀的時候，全神灌注不說，身體跟心靈，感到極度的滿足跟愉快。而且當時讀過的書，至今仍深刻地記得。 文學小說我推薦 “笨蛋聯盟” 以及 “海邊的卡夫卡”。 這是兩本十分優秀的文學作品！喜歡閱讀的朋友，可以參考！

@AY02Mr

Жыл бұрын

❤

多巴胺是獎勵機制，會帶來一時快感，讓人期待獎賞，但得到的獎賞自己不一定喜歡，甚至對自己有害；而內啡肽是補償機制，耗費精力後才會感到愉悅，會讓自己逐漸沉浸於做此事情上。所以長期增加內啡肽並減少多巴胺的產生，能讓自己習慣自律，而非適應墮落。 運動是最容易產生內啡肽的行為。

謝謝這集，獲益良多，也想起先前有一陣天天5點起床晨跑5K，那帶來的成就感跟對整體生活、工作的提升。原來是內啡肽啊

@WILL_TheRichClub

Жыл бұрын

太棒了👍

@phaee

Жыл бұрын

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@mmm-hq4nq

Жыл бұрын

@@phaee 他的影片真的有用，只需要5-10分钟左右。我也推荐₍₍ ง(*Ӧ)ว ⁾⁾

內啡肽，學到了。 斷食的時候，超過18hrs，有時候會有點享受那個感覺，原來就是內啡肽。 而吃下眼前的垃圾食物，滿足個幾分鐘然後自責，就是多巴胺。 享受過程-內啡肽 沈溺眼前的成果-多巴胺

謝謝WILL，時常提供正能量用語

謝謝分享這是目前看過對於自律最好的分析

剛需！才是真正的意義所在。感謝分享專業訊息～

謝謝你的分享..說得很有道理👍👍

超有感觸 感謝分享! 決定開始慢慢打造我的自律生活

很好的影片分享，很實用，我看了2遍。謝謝

呢條係我睇過關於自律最有用既片 多謝你

＂從一天的自律先開始改變！＂ 謝謝分享！

@WILL_TheRichClub

Жыл бұрын

👍😁

運動、爬山真的很好，看樣子我真的上癮了，爬山一開始真的很累，到了某個點後，活力就又出來了

🍓 多巴胺功能好的人，表現出來的是信心，執行力，就像汽車的油門 但如果一個人都不知道做完這件事能給自己帶來什麼，或者帶來的東西並不是自己想要的 毫無疑問，這肯定無法使他的多巴胺興奮起來 感謝will分享！大家加油！

@WILL_TheRichClub

Жыл бұрын

👍👍👍

謝謝推薦，值得所有人都可以看一下

很棒的說明!!

受益良多，謝謝分享

非常感謝🙏

這影片太棒了很有道理

真是超級棒!!你要讓你的人生滿意,真的是要從自律上癮開始喔!!

@WILL_TheRichClub

Жыл бұрын

😎

@user-dr4xo6jl4b

Жыл бұрын

其实自律的人生才是完美的人生，是吧？

感謝分享，學到好東西了🙏🙏❤️❤️

認可，深思中，思考如何應用。

非常棒的分享💪💪💪非常認同👍👍👍

@WILL_TheRichClub

Жыл бұрын

感謝Shu Wei！

謝謝你的建議

最高級的慾望=最深層的慾望 很認同Will說的☺️

這集說的很好

謝謝你的分享！非常受用！希望我們都能成為更好的人，一起努力開始做

@user-dr4xo6jl4b

Жыл бұрын

当你学会了自律，你会发现其实自己很优秀不是吗？

說得很好 感謝

水低成海 人低成王 不爭是為了大爭 這句話讓人感同身受

謝謝講解🙇🙇

優質的影片👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

好有趣的概念，自律上癮 以前一直覺得上癮是壞的，上癮也可以是好的，如果是自律上癮

非常有用謝謝你

自律~~一段時間後 成為習慣就是最好的老師!!

@WILL_TheRichClub

Жыл бұрын

✅

透過每天改變的小小習慣來積少成多是很有幫助的，看完這部影片啟發很多👍

@WILL_TheRichClub

Жыл бұрын

聚沙成塔✅

@phaee

Жыл бұрын

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多巴胺和內啡肽的認識到和學習到分別所在的自律上的不同🎉，多謝😊

感谢分享，受教。

@user-dr4xo6jl4b

Жыл бұрын

心灵鸡汤也是好的哈？

這集的心法真的很有幫助阿

@WILL_TheRichClub

Жыл бұрын

快去執行起來！😁

十分受用，謝謝分享！

@WILL_TheRichClub

Жыл бұрын

👍👍👍

@phaee

Жыл бұрын

對自我成長的內容有性的話也可以看看我的頻道，才剛推出完整免費課程讓你能輕鬆建立和停止習慣進化你的人生😁

感恩

非常棒👍🏻的分享

@WILL_TheRichClub

Ай бұрын

感謝！

感謝您的影片 給我很大收穫 借我分享 謝謝

@WILL_TheRichClub

Жыл бұрын

很高興有幫到你

就像我很自律的不定時看了哥 您的影片 會讓我感覺快樂

@WILL_TheRichClub

Жыл бұрын

哈哈！這種影片不長又能幫助到大家的頻道，值得關注～

講得很好

@WILL_TheRichClub

Жыл бұрын

🙏感謝Suen

第一次听说 " 内啡肽 " 这个词 ，谢谢您。这是一部充满激励大家的好视频 💯👍👍👍，给您点赞，并订阅了。 最后您说，您看了一部影片 ，改变了您 ，请问这部改变您的影片叫什么名字 ? 很想也看看。谢谢您🤗

謝謝你！

哇！很不一樣的思維！好喜歡關於慾望的解釋！

@WILL_TheRichClub

Жыл бұрын

希望有幫到你！

謝謝你

謝謝您

自律很重要

我看完你的影片学习也算是一种自律吧 我想要改变人生 你的话非常实用 感恩

@AY02Mr

Жыл бұрын

我也想要改變 我期望我部分頭髮髮量回來

身為學生，這個很重要~

真的很受用，我重覆看了很多遍

@AY02Mr

Жыл бұрын

明白。

用更大的慾望戰勝小的慾望，這句話受益良多啊

感恩分享

@WILL_TheRichClub

Жыл бұрын

👍👍👍

的確是有感觸的，這個感覺我有過，所以我一植以為那只是個過渡期，當沒做那些習慣 身體反而不舒服

Thank you

讚讚~謝謝你的分享~我目前也處於人生低谷，整個生活都很混亂，希望從今天開始我能重新振作

@guanzhengtan6629

Жыл бұрын

加油

@user-wd1tb6zp6n

Жыл бұрын

你可以的

@AY02Mr

Жыл бұрын

辛苦!! 希望回來告訴我們你的一點努力 和 相信你自己的好

@AY02Mr

Жыл бұрын

@@user-wd1tb6zp6n ❤ 響哩個世界

看Will的视频和点赞上瘾！

@WILL_TheRichClub

Жыл бұрын

感謝武矛力挺！❤

還沒做時感到有壓力 做了之後就有成就感 但問題來了去實行第一步最難🤯

@ninahu5631

Жыл бұрын

对，跨出第一步最难

我記得以前有句話說 你的時間花在哪裡 你的成就 就在哪裡

謝謝

好共時，我正享受今天一整天的自律行程，就看到這個影片～🤣

@WILL_TheRichClub

Жыл бұрын

😁吸引力法則

@phaee

Жыл бұрын

對自我成長的內容有性的話也可以看看我的頻道，才剛推出完整免費課程讓你能輕鬆建立和停止習慣進化你的人生😁

@user-dr4xo6jl4b

Жыл бұрын

那就说明你离成功不远了，因为你已经学会了享受自律了，恭喜恭喜

看完《鑽石王牌》就會領悟了～

十分受益

@WILL_TheRichClub

Жыл бұрын

👍

為什麼有時看別人自律，感覺總是輕而易舉，自己卻很難堅持下去？ 其中一個原因是上來就給自己太高的要求，想要一步到位。 最近看到的《大仁》著作中，從“人至上”出發，講了人的成長有“依賴、自立、互動”三個大的階段，不同階段的狀態也不同。 如果能按照人的成長規律，做好適合自己的自律計劃，而不好高騖遠，或許在不知不覺中就可以達到呢。

正在這條路上奮鬥中 但本周有點頹廢 感謝WILL又給我滿滿動力!!

@WILL_TheRichClub

Жыл бұрын

加油啊！

@liudxdx

Жыл бұрын

Will 我还以为 别的频道讲 悬案那边那个Will

請問Will可以分享是看了哪部影片讓你有啟發而產生改變的嗎?謝謝~

請問Will，您在11:22 時說自從看了某部影片影響了你，想問是哪一部影片呢？謝謝！

看的我泪流满面

谢谢分享

@WILL_TheRichClub

Жыл бұрын

👍👍👍

想知道是那部電影影響了您？感謝分享👍👍

一開始說得很對。但是如果說自律是為了滿足更高級的慾望。那躺平的人是最有智慧的。因為他們早就看破了, 努力一輩子只是為了躺平, 不如現在就躺平, 反正躺在金床上跟躺在木床上都是躺。資源有限慾望無窮。人為了滿足更高的慾望, 常常會做出極端邪惡的事。該追求的不是慾望, 而是智慧。

簡單來說就是 成就感>慾望

這一集 實在太棒了

@WILL_TheRichClub

Жыл бұрын

感謝Meifa！

@user-dr4xo6jl4b

Жыл бұрын

博主的好多集都还好了，讲出了很多好的话术

我也是開始堅持每天早上6點起床運動後才慢慢愛上運動後帶來的輕盈感❤

@WILL_TheRichClub

6 ай бұрын

最近也在練習更早起，一起加油！

這集很有實用性。 列出內啡肽跟多巴胺的行為。

@WILL_TheRichClub

Жыл бұрын

感謝兄弟！

@phaee

Жыл бұрын

對自我成長的內容有性的話也可以看看我的頻道，才剛推出完整免費課程讓你能輕鬆建立和停止習慣進化你的人生😁

自律其实是对高级欲望的展现。是虽然有低级的欲望，但是还是能沉稳沉淀的能力

@WILL_TheRichClub

9 ай бұрын

高級慾望Yes！

弟子規（3） ❤汎愛眾 凡是人。皆須愛。天同覆。 地同載。 【易解】 只要是人，就是同類，不分族群、人種、性別、宗教信仰，皆應相親相愛。同是天地所化育覆載的，應該不分你我，互助合作，才能維持這個共生共榮的生命共同體。 ❤ 行高者。名自高。人所重。 非貌高。才大者。望自大。 人所服。非言大。 ❤ 【易解】 德行高尚者，名望自然高顯，大家所敬重的是他的德行，不是外表容貌。有才能的人，處理事情的能力卓越，聲望自然不凡，然而人們所欣賞佩服的，是他的處事能力，而不是因為他擅於誇耀。 ❤ 己有能。勿自私。人所能。 勿輕訾。勿諂富。勿驕貧。 勿厭故。勿喜新。人不閒。 勿事攪。人不安。勿話擾。 【易解】 當你有能力可以為眾人服務的時候，不要自私自利，只考慮到自己，捨不得付出。對於他人的才華，應當學習、欣賞、讚歎，而不是批評、嫉妒、毀謗。不要去討好巴結富有的人，也不要在窮人面前驕傲自大，或者輕視他們。更不可以喜新厭舊，對於老朋友或舊事物要珍惜，對於新朋友或新事物不要貪戀。當別人正在忙碌的時候，不要去打擾他，當別人心情不好或身心欠安的時候，不要閒言閒語去干擾他，增加他的煩惱與不安。 ❤ 人有短。切莫揭。人有私。 切莫說。道人善。即是善。 人知之。愈思勉。揚人惡。 即是惡。疾之甚。禍且作。 善相勸。德皆建。過不規。 道兩虧。 【易解】 別人的缺點，不要去揭穿。別人的隱私，切忌去張揚。讚美他人的優點或善行，就是行善。當對方聽到你的稱讚之後，必定會更加勉勵行善。張揚他人的過失或缺點，就是行惡，如果指責批評太過分了，還會給自己招來災禍。朋友之間應該互相規過勸善，共同建立良好的品德修養。如果有錯不能互相規勸，兩個人的品德都會有缺陷。 ❤ 凡取與。貴分曉。與宜多。 取宜少。將加人。先問己。 己不欲。即速己。恩欲報。 怨欲忘。報怨短。報恩長。 【易解】 財物的取得或給予，一定要分辦清楚明白，寧可多給別人，自己少拿一些，才能廣結善緣，與人和睦相處。要將事物加到別人身上，或要託別人做事之前，先要反問自己：「如果換成是我，我願意嗎？」如果連自己都不願意，就要立刻停止。受人恩惠要記得報答。別人有對不起自己的事，應該寬大為懷把它忘掉。怨恨不平的事不要記在心中太久，過去就算了。別人對我們的恩德，則要銘記在心，感恩不忘，常思報答。 ❤ 待婢僕。身貴端。雖貴端。 慈而寬。勢服人。心不然。 理服人。方無言。 【易解】 對待家中的婢女與僕人，要注重自己的品行端正並以身作則。雖然品行端正很重要，但是仁慈寬大更可貴。如果仗勢強逼別人服從，對方難免口服心不服。唯有以理服人，別人才會心悅誠服沒有怨言。 🌾❤親仁 同是人。類不齊。流俗眾。 仁者希。果仁者。人多畏。 言不諱。色不媚。能親仁。 無限好。德日進。過日少。 不親仁。無限害。小人進。 百事壞。 【易解】 同樣是人，善惡邪正、心智高低卻是良莠不齊。受風氣流俗影響的人多，仁慈寬厚的人少。如果是真正有仁德的人，大家自然敬畏他，因為他說話公正無私沒有隱瞞，又不討好他人，所以大家自然會起敬畏之心。能夠親近仁德的人，向他學習，是很幸運的事，因為他會使我們的德行一天比一天進步，過錯也跟著一天天減少。如果不肯親近仁人君子，就會有無窮的禍害，因為不肖的小人會趁虛來接近我們，日積月累，我們的言行思想都會受到不良的影響，甚至使整個人生走入錯誤的方向。 🍎❤餘力學文 不力行。但學文。長浮華。 成何人。但力行。不學文。 任己見。昧理真。 【易解】 不能身體力行孝、悌、謹、信、汎愛眾、親仁這些本分，一味死讀書，縱然有些知識，也只是增長自己浮華不實的習氣，變成一個不切實際的人，如此讀書又有何用？如果只是謹守教誨，卻不肯讀書學習，就容易因不明事理，而依自己的偏見行事，造成錯誤而不自知，這也是不對的。 🍎❤ 讀書法。有三到。心眼口。 信皆要。方讀此。勿慕彼。 此未終。彼勿起。寬為限。 緊用功。工夫到。滯塞通。 心有疑。隨札記。就人問。 求確義。 【易解】 讀書的方法要注重三到：眼到、口到、心到，三者缺一不可，如此方能收到事半功倍的效果。研究學問要專一、專精才能深入，不能這本書才開始讀沒多久，又欣羨其他的書，想看其他的書，這樣永遠也定不下心把一本書好好深入讀通。必須把這本書讀完，才能再讀另外一本。在訂定讀書計畫的時候，不妨寬鬆一些，實際執行時，就要加緊用功，嚴格執行，不可以懈怠偷懶。日積月累功夫深了，原先窒礙不通、困頓疑惑之處，自然而然都迎刃而解了。求學當中，心裡有疑問時，應隨時筆記，一有機會，就向良師益友請教，務必確實明白它的真義。 🍎❤ 房室清。牆壁淨。几案潔。 筆硯正。墨磨偏。心不端。 字不敬。心先病。列典籍。 有定處。讀看畢。還原處。 雖有急。卷束齊。有缺壞。 就補之。非聖書。屏勿視。 蔽聰明。壞心志。勿自暴。 勿自棄。聖與賢。可馴致。 【易解】 書房要整理清潔，牆壁要保持乾淨。讀書時，書桌上筆墨紙硯等文具要擺放整齊不凌亂，觸目所及皆是井然有條，才能靜下心來讀書。古人寫字使用毛筆先要磨墨，如果心不在焉，墨就會磨偏了。寫出來的字如果歪歪斜斜，就表示你浮躁不安，心定不下來。書本應該分門別類，排列整齊，放在固定的位置，閱讀完畢須歸還原處。雖有急事要離開，也要把書本收好再離開。書本是智慧的結晶，有缺損就要修補，保持完整。不是傳述聖賢言行的著作，以及有害身心健康的不良書刊，都應該摒棄不看，以免身心受到污染、智慧遭受蒙蔽、心志變得不健康。遇到困難或挫折的時候，不要自暴自棄，也不必憤世嫉俗、怨天尤人，應該發憤向上努力學習。聖賢境界雖高，循序漸進，也是可以達到的。❤ 弟子規易解（終） 書名：弟子規 三字經 孝經 易解。歡迎翻印。 ❤明倫教孝 讀書千遍。其意自現。 落實生活。確實做到。 弟子規原名＜訓蒙文＞，為清朝康熙年間秀才李毓秀所作。其內容採用《論語》學而篇第六條：「弟子入則孝，出則弟，謹而信，汎愛眾，而親仁，行有餘力，則以學文。」的文義以三字一句，兩句一韻編纂而成，分為五個部份加以演述；具體列舉出為人子弟在家、出外、待人接物、求學應有的禮儀與規範，特別講求家庭教育與生活教育。後經清朝賈存仁修訂改編，並改名為＜弟子規＞，是啟蒙養正，教育子弟敦倫盡份防邪存誠，養成忠厚家風的最佳讀物。 書名：常禮舉要 1.家庭之事，不可向外人言。 舉例來說，如果你講到家裡的經濟狀況、家人平常出入的地點，或是什麼時間家人預計要去哪裡，萬一被小偷或是有心人士打聽到了，他們會闖空門、做壞事。 另外，古人說家醜不可外揚，若是抱怨、指責家人給外人聽，別人也不能幫你解決問題，不僅會傷害家人的尊嚴，也讓讓外人對你們一家印象不佳。又或者外人把你說的家務事都當成閒談八卦傳出去，若是說得天花亂墜再傳回你耳中，不僅百口莫辯，也徒增一家人心裡難受。 2.佛教：知道得到更多的方法其實是佈施。 ❤法佈施：得聰明智慧。 常常讀古聖賢書，並身體力行。讓社會大眾能夠注重品德修養，能夠分辨是非，才不會與人爭執或是犯罪。 ❤財佈施得財富、功德。 外財就是身外之物，錢、衣服、食物等，提供給需要的人。 內財是自己身體。我們在家裡面，幫助家人做家事，用我們的身體為家人服務，在外做義工幫助貧困弱勢這都是財佈施。能捨才有得。 ❤無畏布施是因，得到的果報是健康長壽。 萬物有恐怖、有畏懼、生命受到威脅，你幫助他離開一切恐怖，讓他身心安穩，這叫無畏布施。 3.見失意人，不說得意語。 （明白別人感受的人總是能夠多為別人著想呢。） 遇到失意、傷心、失落的人，他各方面都受到打擊，很不得意，應該說點讓他得到安慰的話，而不是說自己有多在行、多厲害。 當別人破了財，丟了工作，你卻說自己升官發財，這會讓對方更加不堪忍受。傲慢、驕傲本身即是惡，更何況用來傷人？ 相反的，能夠免除別人緊張恐懼或是憂慮的心情即是善，即便幫不上忙也千萬不要落井下石。勿因善小而不為，勿因惡小而為之。 並非只有暴力、犯罪才叫惡行，人常常止不住的惡念也是災難的源頭。 歡迎翻印。

每天工作最繁忙的那一段時間 居然是我最開心的

@WILL_TheRichClub

6 ай бұрын

👍這是很多人做不到的

感谢我现在就是迷茫的状态了分享你看过的那部电影可以吗谢谢

very good

@WILL_TheRichClub

Жыл бұрын

😊

第一次刷到你的影片，谢谢你的分享！ 不过我发觉po主每个句子后面的一个字都习惯性地做一个拉音，如果可以的话减少拉音会更好听？

加油

能有30天的練習網上課嗎？ 我也自律上癮🙏💪

你好，很想和你学习自律，身边有工作狂，而我喜欢生活平衡。

@WILL_TheRichClub

Жыл бұрын

哪一個都沒錯，就看自己想要的是什麼樣的人生吧😁 加油

Just do it❤

先把影片存到稍後觀看😂