本編 14:04

チャリめっちゃカッコイイですけどー 筋肉見てしまう件w

とても分かりやすい解説ですねありがとうございます

ロードバイクを購入して半年。ディレイラーの調整が不可欠になっていた所で、この動画を拝見させて頂きました。非常に参考になり、調整も上手くいきました。感謝です。

参考に成りました、ありがとう

腕がやばいくらいかっこいいですね! 憧れます!

カルマかっこいいなぁ… とても大切にされているようで、感心しました！

同じ現象で悩んでました！この動画のおかげで直せました！！

すごく勉強になります!!これからも頑張ってください!!w

勉強になります！

参考になります！！！ ありがとうございます🙇🏻‍♂️

参考になりました ありがとうございました

同じ症状がでたから参考に見に来たのに、筋肉のほうを重点的に見てしまったｗ

チャリンコより筋肉を見にきた

メンテの本に書いてない事を丁寧に解説してくださったので。とても参考になりました。ありがとうございました。ボディビルの試合でのますますのご活躍をお祈り申し上げます。

自転車は安物ATBに乗ってますが、まぁ汚れはスゴいですね。パーツクリーナー買って来ます。自転車は自分で弄ってます。 汚れは排気ガスとタイヤの粉塵がほとんどっぽいですね。 最近は自動車の量が増えて、自転車は健康的ですが、汚染された空気を考えると複雑な心境です。 日本は自動車を売る事で経済を維持してますからね。どうしてもクリーンな自然環境にはならないのかもしれません。車内室内は守られているんですよね。

＞神山将吾さん トラウマってやつですかね。 すいません、思わず笑っちゃいました。 投げ合ってたってすごいですね！ 手に臭いが残るんじゃないですか？

いつもこれを見て勉強しています！！ 一番わかり易いです（笑） そして 自分もボディビルとはいきませんが 体を鍛えていきたいなと思う動画もあるので 鍛えていこうと思います！！

筋トレの動画でいつもお世話になっています。 最近知人からクロスバイクを購入したので、メンテナンス動画を探していたのですが、自転車でもかとうさんにお世話になるとは。笑

＞かずぽんさん ありがとうございます。 トレーニング歴は２０年目になります。 握力はちょうど先日測定した時の動画をアップしたところですので、もしよろしければそちら↓をご覧下さい。 握力と背筋力を測定！長年のトレーニングの成果は如何に！？（音量注意） ゲームセンターの機械ですので、正確かどうかは怪しいですが・・・

自転車よりも筋肉の凄さに目が行くｗ

僕の自転車もリアディレイラーから同じ音がしていて気になっていたのですが、この動画の通りに調整すると見事に解消されました！本当、助かりました！ありがとうございました！

KUOTAにDURA-ACEか～、いいなー。とにかく勉強になりました。

＞加藤拓斗さん 今度挑戦してみますね。

＞you miyaさん ロードバイクは早く遠くへ走ることを追求した自転車ですので、余計な部品がついていないため（泥除けとか、チェーンカバーとか）、自分で整備しやすい自転車ではありますし、そうできるように作られています。 これがママチャリの場合ですと、こんな簡単にはいかないですね(笑)。 ただ、基本的なことは一緒だと思いますので、根気よくやればどんな自転車でも調整することは可能だと思います。 以前自転車屋さんに整備のことで相談したら、｢同じ人間がやることですのでお客さん（僕のこと）ができなければ僕らもできないですし、僕らができることはお客さんにもできます」と言われました。 それを聞いて、自転車の整備は知識さえあれば誰でもできることで、自分でやるかお金を払ってショップにやってもらうかの違いなんだな～と思いました。 知識は今はネットでいくらでも調べられますし、技術は練習すれば上達していきますので、僕は自分でできることは自分でやるようにしています。 動画の中でも言ってますが、実際上手くできたときはすごい嬉しいですからね(笑)。 ぜひyou miyaさんも自分でいじる楽しさを体験してみてくださいね！

自分のクロスも変速がうまくいかずよくダンシングギアがずれることがあって対処法がわからなかったのですがこの動画を見てわかりました。 ありがとうございます。 ついでにチャンネル登録させてもらいました。

＞Quaint Kenさん ご覧いただきありがとうございます。 そう言っていただけると嬉しいです。 鳩時計は３０分毎に鳴るので、部屋で撮影しているとちょくちょく邪魔されます・・・ ビールはこのあと美味しくいただきました(笑)。

なんてカッコいい筋肉バキバキの腕！自電車屋さんも販売を忘れるぐらいにうっとりしてしまうと思う。。

こんばんは！動画拝見させていただいてます。 動画のリクエストなんですけど、ロードバイクの必需品とそれにかかるお金などの説明動画とかやってほしいです！！

筋肉の流動が、、 自転車に意識いかない！

＞相沢陸さん ありがとうござます！

やっぱり総合優勝するには山岳ステージが重要ですね。

＞samuraitvさん 僕もそうですが、ロードバイクは置き場所に気を使ってる方は多いと思います。 ちなみに、僕は自宅や通勤先では屋内に保管しています。

＞Brando Dioさん ありがとうございます！ 乗ると簡単にスピードが出るのでビックリすると思いますよ。

専門がボディビルということですが、この自転車メンテ動画ほんとわかりやすくて初心者には助かります＾＾

＞サスケ桐ヶ谷さん ご覧いただきありがとうございます。 参考にしていただければ幸いです。 クロスバイクのディレイラーも同じ原理なんですね。 始めて知りました！

僕もバイク好きなので勉強になりました。^o^

俺もよく同じ症状が出るので参考になります。 ギンナンは同意ですね。 それと、自分でやる、ですか。

＞ダイエットンさん バーテープはフィージークのバーテープになります。 薄くはないですよ。 ただキツく巻いてるのでそう見えるかもしれません。 手袋は必ずはめてますよ。 じゃないと手のひらが痺れてしまいますし、怪我予防になりますからね。 でもサイクリングパンツは今だにはいたことがないんです。 はいたら絶対良いに決まってるんですが、なんか抵抗があるんですよね(笑)。

＞やまぞコジロさん Amazonでロードバイク買えるんですね！ 知りませんでした～ 僕は知り合いに譲ってもらいました。 デザインや色がとても気に入っています。 乗り心地も良いですよね！

何すかその筋肉は

＞四葉野玄馬さん パーツクリーナーは楽ですよ。 吹いちゃダメな部分もあるようですけどね。 自分で整備するのって楽しいですよね！ 僕は基本的な事しか出来ませんが、自分なりのオリジナルカスタムが出来る人は羨ましいです。 仰る通り、自転車に乗ることは健康には良いと思うのですが、排気ガスだらけの街中を走るのはどうなんだろう～とは思いますね。 トラックやバスの後ろについてしまった時などは特にそう思います。

@zerodorasian6210

9 жыл бұрын

一理ありますが、日本はモータースポーツに優れているので無くすという事は日本の長所が無くなるという事です。 車は日本の文化であり歴史であり日常の必需品でもあります（足の不自由な人の為の物もあります。）エコかどうか言えば電気自動車、アルコール自動車、水素自動車が開発されていますので国も会社もちゃんとエコを考えていますよ。

＞長浜勇さん いつもご覧いただきありがとうございます。 これは知り合いに譲ってもらったので一応中古で買いました。 雨の日は乗らないので、泥汚れがつくような事はないです。 僕は逆にクロスバイクにすごい興味があります。 持ってないので分かりませんが、クロスバイクの方が気軽に乗れるイメージがあります。 これは無い物ねだりってやつですかね？(笑)

＞takuma iwataさん ご覧いただきありがとうございます。 リムの振れは注意して見てみます。 １９９０年は僕はまだ中学生ですので、ジャンニ・ブーニョは初めて聞く名前です。 調べてみたいと思います！

@maxi8649

9 жыл бұрын

返信ありがとうございます。僕は高１です。父の影響で、自転車をはじめてジャンニ・ブーニョを知りました。上半身を　ぶらさずにスプリントしていて　感動しました。

おおおおくそかっこいい　乗ってみたい！

説明わかりやすかったです。リムが振れてるみたいので、振れをとったほうがいいですよ。　あと自分は　1990年にジロを制したジャンニ・ブーニョが　好きです。よかったら見てください。

＞masuさん 僕は雨の日は乗らないので、ホコリは付きますがひどく汚れる事はないんですね。 ヒルクライムはきついですよね～！ バーベルカールですが、僕はスタート時は少し肘を曲げています。 肘をほんの少し曲げると二頭筋に負荷が乗りますので、その状態からスタートするようにしています。

＞石川雅広さん ご覧いただきありがとうございます。 そう言っていただけると、とても光栄です。

わかりやすい！ 筋肉！ でもローのアジャスト逆な気がする・・・ 左に回すとガイドプーリーが左(内側)に行くので左に回すべきではないでしょうか。

ロードバイクカッコイイですね自分も見ていいなぁて思ったりはするのですがやはり置き場所とか困ったりするもんですか？

初心者です いつも参考にさせていただいております しかし腕太いですよね～ ところでリアディレイラの不具合とタイアバランサーの相関ありますか？

トレーニング動画いつも参考にさせて頂いてます^ ^ カルマ綺麗に乗ってますね、新車で買われたのですか？ 今クロスに乗ってるのでロード羨ましいです^ ^

＞bykeas keasさん 盗難には気を付けたいですね。 保管は常に屋内にしてます。

とても参考になります。

＞鍼ーポン太さん ご覧いただきありがとうございます。 コンポをご自分で変更されるんですか？ それは凄いですね！ 申し訳ありませんが僕はそこまでできる知識はありませんので、もっと詳しい方に聞かれた方が良いですよ。

＞hand HIddenさん こんにちは。 僕はコーティング剤は今まで使ったことはないです。

＞H Kitamuraさん あたって見えるとの事ですが、スタンドとケーブルは接触してないですよ。 ロードバイクのケーブルは元々このようなカーブで接続されています。 僕は分かりませんが、ＭＴＢとロードの調整法は全く違うんでしょうね。

シマノ１０５のコンポですか？

＞kinjiman1128さん 筋肉に効かせるには、効かせたい筋肉でウェイトを上げ下げする事が大切です。 上げるだけで精一杯なのは、ウェイトをあげる事に意識を集中させてるからですね。 効かせるためには逆で、筋肉が動くからウェイトが動くという意識が大切です。 その辺のポイントについて今度動画を作る予定でいますので、少々お待ちくださいね。

@aaaa3042

7 жыл бұрын

MTBの変則調整しようと思って検索したらどこかで見た顔がｗボディビルだけじゃなかったんですね。自転車は有酸素運動、下半身、背筋、腹筋を同時に鍛えられて完璧なトレーニングですね。

＞早乙女修平さん いつもご覧いただきありがとうございます。 申し訳ありませんが、ロードバイクは僕も初心者に毛が生えた程度なので、ご質問にたいして適切と思われる回答は分からないです・・・

アップありがとうございます。とても参考になりました。　私も現在コンポを変更中（9S→11S）です。　質問なのですが、RDのアウターワイヤーはカットしないで使用されていますか？　新品に付いているアウターをカットするかどうか長さが気になっています（＾＾；）

＞鈴木一郎さん ご覧いただきありがとうございます。 僕はボディビル競技を行っていて、トレーニング歴は１９年目になります。 立派と言っていただけるのは光栄ですが、ボディビルダーとしては僕はライト級のサイズになりますので、その世界ではごく普通の体型です(笑)。 ベンチプレスは何キロ上がるか最近は挑戦してないので分からないのですが、去年はこの動画↓の重さは上がりました。 ベンチプレス　重量１４０ｋｇ×１　プラス１で失敗！　からの脱出 もしよろしければ参考にしてください。

＞aaaaa6025さん ありがとうございます！ 僕もこのデザインはとても気に入っています。 メンテナンスする行為が愛着を生みますし乗っていて気分も良いので、僕はなるべく定期的に行うようにしています。

＞umazirou tvさん ご覧いただきありがとうございます。 Twitterは一応やっております。 twitter.com/ossu_sho 動画の更新のお知らせをしてるだけなんですが、よろしくお願いいたします。

アジャストボルトを回してもガイドプーリー自体は動かないのではないですか？ ボルトはガイドープーリーの動きを制限するための役割だと思うのですが？

ステムなが。きんにくすご

＞Yuto Yoshinoさん そう言っていただけると光栄です。 ありがとうございます！ トレーニング歴は自転車歴の６倍ほどです(笑)。

チェーンオイルはドライ系だと 注油頻度は増すけど汚れは付きにくいです。

@ff_5595

6 жыл бұрын

Tadashi Tanuma 本気で汚れつけたくないならワックスルブ

＞kuma0ifyさん ｢LA」Tシャツって黒いTシャツですか？ よく覚えてくれてますね！ 黒は汚れが取れてるか分からないので、ウエスになる事はないです。 ですので安心してくださいね(笑)。

＞MrSuitamanさん ご覧いただきありがとうございます。 僕もそうですが、バイク好きはとことん好きになりますよね(笑)。

こんにちは！いつも動画を見ています。チェーンの掃除ですがミシンオイルをさしてブラシで磨いた後にパーツクリーナーをかけるとすごく綺麗になるのでよかったら試して見てください。私の動画でも説明しています

＞佐々木祐太さん 自転車は好きですが、それ以上にトレーニングが好きなものですから（笑）。

バーテープが薄いよう見えます しかし赤いのはいいですね！ そういえばサイクリング手袋とかしてないですよね？ 痛くなですか？ サイクリングパンツとかもしてないですか？

一見するとレスラーのような　立派なお体ですね　ロードよりもそっちにまず目が行きましたｗ 関係ないですけどベンチプレスなどは何kgくらいいけますか？

＞ふなっしーさん ロー側の調整をする時に迷ったんですが、やはりインナーにした方が良いんですね。 参考にさせていただきます。 ありがとうござます！

UPおつです。 私はＭＴＢ乗りなので、見当違いかもしれませんが、スタンドにケーブルがあったっているのが気になりました。あたって曲げられているとケーブルの引きが渋くなるので、多少なりとも調整に影響するのでは？もっとも、ディレイラー調整は、1発で決まることはなく乗って、調整しての繰り返しですけどね・・・。

＞mtotokikiさん そうなんですよね。 BSで放送されてるのは知ってるんですが、うちはBSに加入してないので見れないんです（泣）。 僕はいつもyoutubeのＪSPORTSチャンネルで、各ステージのハイライトを見ています。 ちなみに、このＪSPORTSチャンネルの動画で、栗村監督とサッシャの２人がナビゲーターで喋る｢ようこそ我らワールド」がすごい面白いです！

＞シャミセンさん そうですか？(笑) もっと太い腕目指してトレーニング頑張ります！

ムキムキ過ぎかっこええw

NHKがハイライトを放映してましたよ

＞秋山幸輝さん KHARMAの2012年モデルですよ。

＞すぐ実況さん はい、コンポは１０５になります。 スプロケットだけ歯車の好みからアルテグラに変えました。

＞ilovetraining888さん 自転車面白いですよ！ 確かに前傾姿勢は慣れないと腰に負担はかかりますね。 山口から大阪ですか！ 結構な距離ですね。 その友人の方は自転車に詳しいのですね。 まさか自転車での移動ですか！？

@ilovetraining888

10 жыл бұрын

返信ありがとうございます！ その通りでございます(笑)途中でフェリーを使って移動もするようですが基本的に自転車のようです。景色を楽しみながら移動するようです（＾＾）！

@katochan33

10 жыл бұрын

＞ilovetraining888さん それは驚きです！ 軽く４００キロを超えますよね～ 凄い強者ですね！ でも僕もそこまでは無理ですが、自転車の旅は憧れます。

@user-tc3ym4bo2n

7 жыл бұрын

katochan33 ホイールはおいくらですか？

＞湯谷宏明さん ありがとうございます。 トレーニング歴は長いものですから（笑）。

こんばんは。すごい、筋肉ですね。ディレイラーハンガーは、だいたいいくらですか？

やっぱかるまかっけー

＞0912hohoさん おっしゃる通り山岳ステージでタイム差をつけられてしまうと、取り返すことができませんからね。 総合優勝する選手は山岳が強いですね。

うん自転車かっこいいけど 体の方を見てしまう-W🤣

パーツクリーナーよりチェーンクリーナーかディグリーザーの方が良いかと、 パーツクリーナーは非常に可燃性が高く 室内で使用すると火災の危険もあります また、なんと言っても匂いがきついですよね

@user-ef9ob4pm4o

6 жыл бұрын

昔の動画にすいません

とても綺麗に扱っていらっしゃいますね 自分は中々調節をする気がありません笑 随分前にヒルクライムをしたことがあるんですが 普通に脚トレよりしんどいですね まだまだトレーニングで鍛えなくてはいけません(Ｔ＿Ｔ) 話は変わりまして加藤さんは バーベルカールをする時に スタートは肘は伸ばしていますか？ 動画ではどちらかわからなかったので質問さしてもらいました(^-^)

＞sfghfhjsdgfさん ご覧いただきありがとうございます。 ロードバイクはメンテナンスが割と簡単に行えるような構造になってます。 普通の自転車はそれより難しいかもしれませんが、根気よくやれば出来ると思います。 それで出来た時の達成感は格別ですよ！ 頑張ってくださいね！ ツールドフランスとボディビルはちょっと無理がありました？（笑）

新しいロードバイクを買ったのですが力ずよくペダルを回すとリアディレーラーのところから『バン！』と音をたててギアが勝手に変わるのですがどうすればいいですか？

筋肉ヤバイ！

＞男さん やはりワイヤーの部分は、使ってるとズレが出てくるんですね。 ギンナン分かっていただけますか（笑）。

ツール　ド　フランスですが、毎年ＮＨＫのＢＳ１でダイジェストを放送していますよ。 今年は特にいつもと違って各ステージごとのダイジェストをほぼ毎日放送していました。 先々週の日曜日に全体のダイジェストがありました。フランスの放送局のものを日本語 のナレーションでやっているようです。

＞騎士聖さん それはディレイラーの調整が出来てないのではないでしょうか？ 買ったお店に持って行って、調整し直してもらうと良いと思いますよ。

自転車面白そうですね！ただ前傾姿勢になるのが怖いです（（（＾＾;））） そういえば今週末に友人が、山口県から大阪まで行きます。（大学が山口で実家が大阪です。）途中で僕の家に泊まるので、その時におすすめの自転車でも聞いてみます＾＾b

リアル泉田ですね！ 弱虫ペダルですw

＞KGLOOK565さん はい、通勤はこの自転車を使っています。

体格羨ましいなぁ…