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自転車歴１ヶ月ですが最初は３８キロ、先週末に130キロ走り切りました☺️ やはり乗り尽くすのは大事ですね

ロードバイクを初めて1年です。 最初は60kmの距離を走って青息吐息でしたが、今では100kmの距離を楽しく走れるようになりました。 来週は130kmのレースです。完走できますように・・・

ちなみにサドル、ハンドル、クリートの正しい位置って何を根拠に正しいと言ってるのですか？

2日に１回乗ってますが 確実に体力がつき 速く楽に乗れてる感じがします なので、継続は1番大事だと思いました。

@stradista

2 жыл бұрын

本当それが一番大事。

お疲れ様です！ 「継続は力なり」の言葉通りですね！^ ^

僕は朝夕、１０km以上を毎日重いクロスバイク自転車でお散歩しています。最近は長い登坂を ダンシングしながら登っています。あと4KGのダンベルを２個両手に持って筋トレやってます かなり効果が出ています♪

@MashBurnedead2

6 ай бұрын

😊

一日おきに完全にはリカバリータイムが終わらぬ間に詰めて練習すほうが良いのか?2日あけて パフォーマンスが戻った時に乗る、少し頻度を下げる練習が良いのか?頻度で悩みます。

諸元はなんなんでしょうか？よくわからない。

チャンネル登録して見てます❗️ 今まで、ランニングを趣味でしていましたが、走りすぎて、足を故障してしまい、 ついに自転車を買いました! 安いマウンテンバイクですが、何回か乗っているうちに、走るのとはまた一味違った楽しさ、気持ちよさを感じて、ますます自転車を好きになっていく予感がしてワクワクしてます！ 怪我なく、乗り続けるコツなど教えていただけたら嬉しいです。 今までの動画もチェックしてみます！

最近ロードバイク乗り始めました。 今は5日目くらいですけど、1日目よりも確実に速く、そして遠くまで行けるようになってる気がする。 気のせいかな。

@user-wt8mj8rh7p

3 ай бұрын

継続は力なり少しずつ成長してます！

脂質が多い食事はなぜダメなんですか？太りやすいから？

@stradista

2 жыл бұрын

カロリー当たりの食事の質の話ですね。

草レースを見つけて、それに向けてキャットアイでいいからサイコン買って練習する。つもりです…

@stradista

2 жыл бұрын

心拍計があればいいですね。

これはクロスバイクでも同じでしょうか？

@stradista

2 жыл бұрын

同じです！

後半の①②③も間違いない。雨の日とか乗れない日は自宅でトレーニングしないと不安になるもん笑💦

@stradista

2 жыл бұрын

雨の日は休んでもいいと思います。

当たり前の事なんだけど実際はできねぇんだよな。

@stradista

2 жыл бұрын

当たり前のことを当たり前にやるしかないんですよね。

乗り続けるのは大切ですよね。 マラソンでも、走った距離は裏切らないって言いますし。 プロテインは、ロードバイクに乗らない日でも毎日摂るべきですか。

ポジション出しは、定期的にした方がいいですか？

@stradista

2 жыл бұрын

理想は1年に1回ぐらいは見直した方がいいでしょう。筋力も柔軟性もあがるので。ただ理想であって、必須ではないと思います。 違和感を感じればでいいんじゃないでしょうか。

@otuohana

2 жыл бұрын

返信ありがとうございます。3〜4年行っていないので、行ってみたいと思いました。

参考になりました！やってみます！

個人的には速くなること、スキルアップが1番求めていることなので、有り難く貴重な動画です。

@stradista

2 жыл бұрын

やっぱこういう動画求められてますよね。僕は。

初めまして、ロードバイク歴2年半の還暦を過ぎたチャリダーです。 いつもいつもとても参考になるお話をありがとうございます。 六甲山逆瀬川ルートを足着き無しで登れるまで1年半掛かりました😂 今では60分切りまで後3分が縮まらず停滞しています。今日のお話を参考にして頑張ってみようと思います。 ありがとうございました。

雨が続いて2週間ほど乗れなかった、けどジムで筋トレしてたんですが、久々に乗って速さにビビったほどです、翌日首も腰もギシギシ言ってましたがね（笑）たまには長めの休息も良いですかね

実に参考になりました。そんなに速くなることを求めてはいませんが、50代とは言えブサイクなほど遅いのは脱したいですし。 このところ勝尾寺に練習に行っていて、なんとなく効果があるとは思っていたのですが、20分弱程度ですが週に１～２回、一生懸命記録を更新したいと上がっていたのが「全力で20分」に内容的に近いトレーニングになっていたのかもしれません。2時間程度の連続ライドも取り入れていきたいですが、淀川CRのメタルクワガタ、どうにかして欲しいですねぇ・・

この三つの要素は、どんなスポーツにも共通する基本ですね。 姿勢やポジションがちゃんとしてないと、効率よくパワーを生かせないし、体も技術も継続しなければ成長しないし、良質な栄養と休息が体をつくる。

@stradista

2 жыл бұрын

当たり前のことを当たり前にやるだけですね。

最近無駄に話が長く感じます。最後まで見てられないです

@user-ph4cc8jl7m

2 жыл бұрын

自虐ネタは程々に、ね

@____________314

2 жыл бұрын

KZreadショートの見過ぎじゃね？ 8分の動画にするんじゃなくて、引き伸ばして長いするのが最近の動画のトレンドなのは間違いないけど。

@777NARI777

2 жыл бұрын

倍速で見れるようになると捗りますよ

@TheHimanare

2 жыл бұрын

特に最近内容が薄いのが残念です。ネタ切れでしょうか。。。

@yugo0830

2 жыл бұрын

前に聞いた話しばかりですから、ネタ切れでしょうね。

言ってることよくわかります。特に「間を開けずに乗り続ける」という点。正直言うと一年間くらい自転車から遠ざかってました（その間はウォーキングや山登り中心）。再開したのは2週間前くらいで、本日は江戸川の土手を使って関宿城跡まで行きましたが、背中から腰にかけて疲れやすくなりほとんど「苦行」でしかありませんでしたｗｗ。 これからは週１で走ります！元に戻すのは大変ですけど出来るだけ近づけるように頑張ろうと思います。他のKZreadrも言ってましたが、速くなる方法は「マテリアル」じゃないんですよ、己の「気力」・「体力」・「テクニック」なんですよね。実際に証明もしてます。

僕は無理だ

①②③全て間違いない。本当に共感。ポジション、継続、食事・睡眠これらはホントに疎かにしてはいけない。 共感しかないです。

@stradista

2 жыл бұрын

まずはここから。

相変わらず"的をいた表現🤓"に感服いたします。通勤ライドなので「毎日が決戦🔥」なんですが、4年目なのに全く進歩が感じられないと、「速くなりたい…」「強くなりたい…」とつい欲深になります。それって、人情ですよね😅。

@stradista

2 жыл бұрын

そうですね。速くなりたい欲求は多くの人にあると思います。毎日がスペシャル。