Rückenschmerzen beim Aufstehen? 10 Minuten Übungen für jeden Tag! 🧘‍♂️💪
Hast du morgens Rückenschmerzen und fühlst dich steif? 😫 Keine Sorge, ich habe die perfekte Lösung für dich! Diese 10-minütige tägliche Routine hilft dir, dich jeden Morgen geschmeidig und bereit für den Tag zu fühlen. 🌞
Was erwartet dich in diesem Video?
- Effektive Übungen: Einfache und wirkungsvolle Bewegungen für Anfänger und Fortgeschrittene.
- Keine Ausrüstung nötig: Nur eine Matte und etwas Platz.
- Leise und rücksichtsvoll: Perfekt für den frühen Morgen ohne deine Nachbarn zu stören.
- Ganzkörper-Workout: Von der Wirbelsäule bis zu den Hüften - alles wird mobilisiert und gestärkt.
Warum solltest du mitmachen?
- Besserer Start in den Tag: Fühle dich energiegeladen und beweglich.
- Rückenschmerzen lindern: Sag "Tschüss" zu morgendlicher Steifheit.
- Tägliche Routine: Ideal, um jeden Tag etwas Gutes für deinen Körper zu tun.
- Mache mit und entdecke ein neues Körpergefühl! 🎉
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00:00 Intro
00:19 Ursache der Knieschmerzen
00:51 Übungen
12:14 Geschafft!
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