والنهاردة معانا حلقة جديد هنتكلم عن أقوى 8 تمارين بطن تقدر تلعبهم على الارض او دكة البطن
#Coach_OKA
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ أقسام الفيديو ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 - المقدمة
01:44 - التمرين الاول
02:14 - التمرين التانى
03:35 - التمرين الثالث
04:12 - التمرين الرابع
05:53 - التمرين الخامس
06:28 - التمرين السادس
08:05 - التمرين السابع
08:34 - التمرين الثامن
09:27 - أهم الملاحظات والختام
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ حلقات مرتبطة ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
اسهل تمارين | لشد البطن | وعدم الترهلات | بعد الولادة
• اسهل تمارين | لشد البط...
اتمرن بطن | وانتا فى بيتك | المستوى الاول
• اتمرن بطن | وانتا فى ب...
اتمرن بطن | وانتا فى بيتك | المستوى الثانى
• اتمرن بطن | وانتا فى ب...
اتمرن بطن | وانتا فى بيتك | المستوى الثالث
• اتمرن بطن | وانتا فى ب...
اقوى | 5 تمارين | لتفجير عضلات البطن | فى الجيم
• اقوى | 5 تمارين | لتفج...
AbCoaster | لعضلات البطن السفلية
• AbCoaster | لعضلات الب...
اقوى | 5 تمارين | لتفجير عضلات البطن | فى الجيم | وتحدى جديد
• اقوى | 5 تمارين | لتفج...
Crunch | تمرين الكرانش | لعضلات البطن
• Crunch | تمرين الكرانش...
Sit up | تمرين السيت اب | لعضلات البطن | والفرق بينه وبين تمرين الكرانش
• Sit up | تمرين السيت ا...
crunch oblique | جميع اشكال التمرين | للبطن الجانبية
• crunch oblique | جميع ...
leg raise | reverse crunch | لعضلات البطن السفلية
• leg raise | reverse cr...
torso rotation | لعضلات البطن الجانبية
• torso rotation | لعضلا...
Side bend | لعضلات البطن الجانبية الداخلية
• Side bend | لعضلات الب...
اقوى 25 تمرين | لتفجير عضلات البطن | على جهاز الكيبل كروس
• اقوى 25 تمرين | لتفجير...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
لمعرفة تفاصيل الاشتراك للتدريب اللاون لاين
For online training details
forms.gle/bKWKsjW8YXpeKfwH8
FOLLOW ME:
Facebook: / coachoka
Instagram: / coach.oka
Tiktok: / coachoka
Twitter: / coachokaa
اهم مواضيعى وحلقاتى؟؟
Shorts | فورمتك فى المطبخ
• Shorts | فورمتك فى المطبخ
اسلوب التمرين المناسب ليك
• اسلوب التمرين المناسب ليك
Practical Exercises | تمارين الجيم عملى
• Practical Exercises | ...
ABS exercises | تمارين البطن عملى
• ABS exercises | تمارين...
Push - Pull - Leg | التمارين عملى
• Push - Pull - Leg | ال...
Bro split | التمارين عملى
• Bro split | التمارين عملى
Upper - Lower | التمارين عملى
• Upper - Lower | التمار...
دنبلين وبار حر | هتقدر تتمرن فى اى مكان
• دنبلين وبار حر | هتقدر...
Full body workout | التمارين عملى
• Full body workout | ال...
أتمرن وانتا فى بيتك
• أتمرن وانتا فى بيتك
اشهر اخطاء التمرين
• اشهر اخطاء التمرين
الحلقات الخاصة بالتغذية
• الحلقات الخاصة بالتغذية
آلام المفاصل والاصابات والتأهيل
• آلام المفاصل والاصابات...
أخطاء شائعة
• أخطاء شائعة
اجابتى على اشهر الاسئلة
• اجابتى على اشهر الاسئلة
علاقة الجيم بالطول
• علاقة الجيم بالطول