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Esto es lo que yo como en el ayuno de 21 días.
Consulta con tu medico.
- Granos: Arroz integral, avena, cebada.
- Legumbres: Frijoles pinto, chícharos (split peas), lentejas y black eye peas.
- Frutas: Manzanas, chabacanos, plátano, moras, melón, cerezas, arándano (cranberries), toronja, uvas, guayaba,
kiwi, limón, limas, mango, nectarina, mandarina, papaya, peras, piña, ciruelas, pasas, frambuesas, fresas, sandia.
- Vegetales: Alcachofa, espárrago, betabel (remolacha), brócoli, col de Bruselas, col (repollo), zanahorias, coliflor, apio,
chile, maíz, pepino, berenjena, ajo, jengibre, poro, acelga, lechuga, champiñón, okra, cebollas, perejil, papas,
espinaca, calabaza, yam o camote (sweet potatoes), rábanos, nabo, colinabo (rutabaga),berros, calabacita (zucchini).
- Semillas, nueces, germinados.
- Líquidos: Agua purificada, agua destilada, jugos de frutas 100% natural, jugos de verduras.
- Que no comer: Carne, arroz blanco, comida frita, cafeína, sodas, comida procesada, azúcar refinada, Splenda y
productos de su tipo, harina blanca y todo producto que se hace con ella (pan), margarina, mantequilla, productos
con alto contenido de grasa.
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- La Pastora Migdalia es el Senior Pastor de Casa Vida en Atlanta y creadora de las capsulas Ilumina Tu Día.
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