Hola Manu, yo tenía resistencia a la insulina y de 2 a 3 veces a la semana consumía avena con frutas o pankekes de avena y logré bajar de peso y controlar la resistencia, la consumía sin azúcar pero con canela y frutas como fresas y arándanos, y cuando hacía panqueques le ponía plátano, me mantenía llena hasta el almuerzo y me ayudo mucho 🙏🏻

@juanaarteagavalderrama1873

Жыл бұрын

Yo lo comía cruda pero remojada.

@gloriaemmarodriguezvernal8788

Жыл бұрын

Se q remojandola de un dia para otro, la avena en hojuelas, vota su almidon y es menos dañina, sera cierto?

@Monilife_

Жыл бұрын

Mi tía es diabética, y la avena le ha ayudado mucho! Maravilloso alimento, los antinutrientes se desactivan teniéndola en remojo

@ministerioprofeticosanidaylibe

Жыл бұрын

Auch me gustó tu esperiencia yo estoy comiendo todos los días ... Solo la como con canela plátano 🍌 ho 🍎🍏

@evegalo9590

Жыл бұрын

Otra nutrióloga dice todo lo contrario a quien le creemos

Pues vi el video... Llevo 25 años tomando 3 cucharadas de avena diarias y tengo el peso ideal, una funcion intestinal perfecta. Me cure totalmente de mis problemas de colon... Tengo 50 años y ante los demás parezco de menos edad.. Siii la avena es buena!

@diegonicolasperezvillamiza4454

5 ай бұрын

Excelente 3 cucharadas no impactan de manera intensa. Si engorda si la aplicamos en exceso todo en exceso nos perjudica

Yo llevo un año en el gimnasio y me encantan tus videos como todos los días avena con fruta y mi cambio físico fue sorprendente baje 40 kilos y lo considero bueno bueno igual voy tres veces a la semana al gimnasio

Mi abuela desayunaba y merendaba su plato de avena con plátano y leche vivió 97 años y siempre tuvo buena salud!! A mí la avena me sacó de una anemia!! a mí papá le ayudaba con la diabetes!! Y es a e ahora solo dicen que la avena es un carbohidrato y pasando todos sus demás nutrientes que son muchos mucho s más que solo carbohidratos!!

🥣🥣🥣siempre hasta el final. Súper interesante la información, a mi hija el nutricionista le recomendó una taza de avena con fruta picada y leche , no le sentaba muy bien porque se le inflamaba el estómago, le dijo que con el tiempo mejoraría, el objetivo era que le sirviera para ir al baño y nada ......cambiamos de medico y nos pasamos a Manu 😂🤣😂 ahora desayuna chia con yogur griego sin azúcar y frutos rojos de vez en cuando mantequilla de cacahuete y FENOMENAL. 🤗🌻🌈

@gloriagonzalez8318

2 жыл бұрын

Lo q la inflama son los antinutrientes. La puede dejar remojando toda la noche en agua y al día siguiente enjuagarla y así no inflama.

@mari245-s1x

2 жыл бұрын

@@gloriagonzalez8318 es cierto eliminas parte de los anti nutrientes pero estás comiendo algo que no te va a nutrir adecuadamente y te inflama igual hay que eliminarla es solo para los caballos 🐴

@marcelabenavides3231

Жыл бұрын

Remoja la avena la noche anterior. Lo contrario puede inflamar y producir estreñimiento. Eso me lo explicó mi doctor naturista. Pero la avena es excelente para mejorar la digestión.

Hola Manu, ya llevo consumiendo la avena en hojuelas orgánica al desayuno, y he bajado de peso , y ha mejorado mi digestión en general me ha hecho bien, creo que es por mi tipo de metabolismo, yo la mezclo con chia y flax, mucha canela y clavo en polvo ninguna azúcar, la cocinó 5 minutos hasta que espese y le pongo agregó queso cotage y blue berrys, eso me da sensación de saciedad, contrario a lo que dices que produce hambre, gracias por enseñar y compartir tu conocimiento, no hablaste del efecto como fibra, pues he sabido que esa fibra es la que absorbe los carbohidratos y se eliminan , por favor podrías hablar más del tema de la avena, se que da para más, gracias y bendiciones!

@pilarguevara9127

7 ай бұрын

Yo lo tomo en jugo tres puñaladas de avena cuatro plátanos un huevo un poquito de esencia de vainilla y ya ala licuadora y tómala rica y te mantiene yena .x varias horas

Gracias por compartir tu preparación académica, no dejes de hacerlo, es importante saber desde qué conocimientos nos hablas! Nos genera confianza!😊

Mi ración diaria de avena es alrededor de 75-100 gramos diarios y es una bendición. Mi avena no la consumo sola porque lo acompaño con yogurt, linaza en granos, salvado de trigo y otras ingredientes que le agregan proteína adicional.

@lilianllasamendoza7021

3 ай бұрын

Con chia ...riquísimo ...y muy bueno

Hola, tengo colesterol total 330 el HDL 60 y LDL 260. Y me recomendaron todo lo contrario. COMER AVENA TODOS LOS DÍAS. es mejor que harinas refinada!! Gracias. Saludos!

Me fascina la forma en que nos brindas información, no demonizas ningún alimento, nos aclaras con razones el por qué si o el por qué no. 🥣🥣 sigue adelante. 👍🏻

Me alegro averte encontrado.,Dios té bendiga.te cuentos tomó avena Casi a diarios.la hiervo en aguas con cáscara dé limón y canela y le pongo un chorrito de leche y la tomó cómo una colada no les pongo más nada quiero dejarla sí no adelgaza prefiero dejarla.una cosa me ase ir al baño

🙋‍♀️ Hola Manu gracias por compartir esa información de la avena, soy hipertensa tomando valsartan hace 11 años, y me dió hace 4 meses por tomar y comer avena y me he sentido unos días bien y otros más omenos, me encantó el vídeo saludos 🙋‍♀️

Acabo de ver un vídeo de un doctor que dice que sirve para hígado graso, entonces ya no se que creer ☹️

@hebergarcia1258

8 ай бұрын

Es verdad lo confunden estos vídeos

@blue_guy_0537

4 ай бұрын

Este video es un poco alarmista, ya que no sólo los carbohidratos activan la insulina, también las grasas y proteínas. Además la avena es un carbo complejo y no es de índice glucémico alto, no es lo mismo comer avena con miel o dulce, a comer avena con frutos secos, fruta, proteína.

@lilianllasamendoza7021

3 ай бұрын

A mí papá le recetaron, y si es buena, no engorda ... Mi papá tenía problemas en colesterol y resistencia a la insulina, y si funciona, Pero cruda ... Reposada en yogurt o agua hervida fría. Ya no creo en ella

Lo que nos quiere dar a entender manu es que depende el tipo de organismo que tengamos podemos consumirla o no y pues ya todos sabemos que el exceso siempre es malo y eso incluye hasta al agua entonces solo es información que nos ayuda. En mi caso soy prediabetica y aparte sufro colotis nerviosa. A mi organismo y esto ya lo constate en un ejercicio dado por mi gastroenterólogo.... no me ayuda la avena, a mi me inflama y me cae pesada 😢 pero repito... MI ORGANISMO es así yo no puedo hablar por el de los demás. Y pues que envidia los que pueden comer de todo y tienen buen metabolismo. Yo salí bien defectuosa 🥺🥲

🍵 esto fué lo que encontré como tazón de cereal. Gracias por compartir tus conocimientos, tengo una pregunta, es bueno consumir la linaza molida? La que venden en los supermercados, yo la consumo.

Muchas gracias Manu es la primera vez que veo tu video y agradezco mucho soy hipertensa y tengo sobre peso me encanta la avena con fruta o leche pero desde hoy ya no la voy a consumir muchas gracias 😊

🥣 que gran información, con lo que me gusta la avena, y la dejé de consumir desde que empecé keto, eso voy hacer ahora, una vez en tanto, le agregaré al yogurt griego, y poder disfrutar de algo que me gusta. Prometo no abusar !!!!! Abrazo enorme, desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷🧉

Gracias Manu por la información de los alimentos mí consulta es preparar avena con manzanas verdes canela y clavos Gracias por su respuesta bendiciones 😘

Hola Manu te felicito por estar super preparada y me encantó tu explicación yo soy una persona grande de tamaño y gordito jeje hago ejercicio 3 veces a la semana pero llevo ya más de 2 meses tomando avena mezclada con manzana verde y apio por las mañanas y si e notado que no bajo de peso y ya veo por qué tendré que dejarla por la paz lo único es que ese batido me suprime el hambre así que por favor dime con que puedo sustituir esto para ir teniendo una perdida de peso gradual gracias y éxito te seguiré

Gracias Manu, toda esta información es de mucha ayuda, yo siempre que como avena me siento mal de mi estómago, me provoca pesadez, reflujo y somnolencia, incluso me llega a doler la cabeza… yo tengo años evitándola… y cuando comento esto… me dicen que es imposible que la avena me haga sentir mal o me haga daño.. la como esporádicamente.. tampoco la condeno pero con lo que explicas.. para mi es más que cierto.. soy prueba de eso… ❤❤❤

La avena a mi criterio es de los mejores cereales ,yo lo recomiendo ,hace 30 años que la como y me ha dado excelente calidad de vida y mucha salud, estoy en 3ra edad y les digo con propiedad que sigan comiendo avena sin miedo, se van a sentir muy bien, bendiciones a todos.

@albertoquijano3556

Жыл бұрын

De maravillas

@albertoquijano3556

Жыл бұрын

Ja ja

🥣 Gracias Manu por la información, tengo resistencia a la insulina y gracias a tu guía estoy, controlada mi glucosa en sangre y he logrado bajar 15 libras, eso es un logro para mi por que antes por mas dietas que hacía no bajaba ni un gramo, con tu guía me ha resultado mas fácil aprender y entender muchas cosas que suceden en mi cuerpo. Gracias saludos desde Ecuador 🇪🇨.

@bettygarcia1274

2 жыл бұрын

Que buena información gracias

@delispulgar24

2 жыл бұрын

Gracias Manu no sabe uno que comer todo hace daño 😜

@berthabonillamendez7525

2 жыл бұрын

Gracias Manuela agradezco tus consejos, eres mi guía para sentirme bien, con muy buenos resultados. Saludos desde Guadalajara, Jalisco México

@claudiaribondequinto1642

2 жыл бұрын

🥣gracias por la información 🙏🏻

@eddyvargasdecantor7052

2 жыл бұрын

@@delispulgar24 si porq arrastramos enfermedades de unos cuantos años atrás ese es el problema..

Hola Manu, me gustaría que hablaras sobre las tortillas de maíz y el maíz en general.

@genesisguerrero3339

Жыл бұрын

🥣🥣🥣🥣🥣

@AdrianaalanGutierrez

2 ай бұрын

Si un vídeo del maiz

Hola Manu. Gracias por esto. Estaba totalmente equivocado con respecto a la avena. Estoy Diabético y estoy tratando de revertir por lo menos. Sufro por no poder comer pasta ya que soy fanático de ella. Puedes orientarme un poco con respecto a la harina integral? Vivo con hambre y con mucha ansiedad por muchas razones. No tomo, ni quiero tomar remedios. Te felicito por cómo te desenvuelves y hablas. Inspiras confianza y eso creo que nos hace sentir que no eres “una o uno más” te felicito 11:10 fort Pierce Fl. USA 😊

Yo padezco de reflujo y en su momento inflamación de intestinos, además tenía el azúcar alta, me dieron una dieta basada en avena integral(sin gluten) y los resultados fueron muy favorables desde la primer semana, azúcar regulada, menos grasa en mi cuerpo y el reflujo y malestares de estómago se controlaron.

🥣 Hola Manu, ¿Qué opinión te merece la fibra de avena? No me refiero al salvado/afrecho (bran) sino a la pura fibra (oat fiber)… aquí en Europa, desde hace algún tiempo, han ido apareciendo en el mercado “Keto / Low Carb” una serie de harinas de pura fibra, por ejemplo la de bambú, avena, trigo, papa, entre otras. Son prácticamente cero carbs y algunas funcionan muy bien por ejemplo a la hora de hacer “panes”, tortas, pie crusts keto… yo llevo ya casi 12 años alimentándome low carb y ahora keto (con pausas 😉) y estoy encantada con tu canal. Muchas Gracias por compartir tu pasión y por hacernos partícipes de tantos conocimientos 🙂✨✨Un saludo venezolano desde Alemania 🙋🏽‍♀️🇻🇪🇩🇪

@blancagalvan2773

2 жыл бұрын

🥣

Yo tengo diabetes, hipotiroidismo, colesterol y triglicéridos altos. En marzo comencé a comer en las mañanas avena remojada el día anterior con leche sin lactosa y canela. En la mañana le agrego nueces y ciruela fresca picada o alguna fruta de bajo indice glucémico y tengo totalmente contralada la glucosa colesterol y demás. Mi peso es el ideal y me siento muy bien. La avena para q no engorde tiene q estar cruda.

Hola Cómo estás . Gracias por compartir tus conocimientos .. me has ayudado un montón ..❤ te tengo una pregunta el plátano verde o maduro ?en los alimentos Keto .se puede consumir ?

Manu podrias hablar sobre el yogurt griego, tengola idea de que es espeso por que tiene harina agregada y que es mejor elnatural. Espero re interese hablar del tema

A mi me criaron desayunando avena y arepas con mantequilla y queso blanco o amarillo 🤤 y aún lo sigo haciéndolo y crecí a Dios y a mi mami gracias 💪 fuerte y saludable . Claro no todos los días hay que variar el desayunó y comer de todo. Sopas potajes pollo carne convinados con 🥗 ensaladas yo vegetales. Y la porción debe ser poca 🤷 😉 vale 👍 A comer con fundamento.

@maguiherrera4082

2 жыл бұрын

Pues a mí me recomendaron que tomara agua de avena para el colesterol y limpieza de hígado remojo una taza de avena en 2 l de agua la guardo en el refri toda la noche al día siguiente le tiró esa agua le vuelvo a poner agua nueva y me tomo un vaso en ayunas esto me lo recomendaron para limpieza de hígado y colesterol y triglicéridos entonces me pregunta sería la sigo tomando Hola suspendo doctora

@xiomara1869

2 жыл бұрын

Niña no todos los cuerpos son iguales, lo que usted come no necesariamente le hace bien a los demás! Tan tonta la gente hablando sin saber

@rossyflores6953

Жыл бұрын

@@xiomara1869 más tonta la gente que se cree de lo que habla solo una persona por muchos estudios que tenga no quiere decir que tenga la razón.

Y lo bueno?, gracias por compartir, interesante los puntos negativos... pero me quede con ganas de escuchar los beneficios que tanto se habla...

Excelentes consejos, yo tengo diabetes, sobrepeso, y como avena por las noches 2 veces por semana, gracias por enseñarme que estaba en un grave error. Gracias mil.

@elderjosearrietatorres117

6 ай бұрын

Consulta varias fuentes mejor

🥣 saludos cordiales desde México 🇲🇽 Manu el consumo de vinagre daña a los riñones? Gracias gracias gracias

Tenía colesterol, triglicéridos muy altos y prediabetes, me recomendaron tomar 3 cucharadas de avena con manzana verde y canela, me resultó super bien, bajé todo a niveles normales y no me ha subido de peso. La sigo tomando desde hace ya mucho tiempo y estoy muy bien. Difiero mucho de lo que dices ( con todo respeto).

@rosiobustamante5069

2 жыл бұрын

Edith. Por Favor cuéntame en qué forma comes la avena, yo también tengo resistencia a la insulina y me pregunto cómo tu preparas la avena. Agradezco tu respuesta. Mil gracias.

@karomua703

2 жыл бұрын

edith de mi amor pero vos comes una porcion de avena bastante controlada, yo creo que ella habla de los excesos que hacen algunos con la avena pensando que es un producto saludable.

@ldvl6152

2 жыл бұрын

@@karomua703 yo pienso igual, xq no es lo mismo q la avena sea el plato fuerte, a q solo le pongas una o dos cuaharadas x ejemplo a un batido verde

@victoriaruiz6817

2 жыл бұрын

Es q 3 cucharadas es una porción medida y si por comer eso dejaste bollería y refrescos, el cambio es a mejor. El problema, como con todo, es la medida y algunas personas no usan 3 cucharadas sino 1 taza por decirte algo

@cesarhernandez-ur5nt

2 жыл бұрын

Yo no difiero como tú, la avena es una bomba de azúcar y comer tres cucharaditas de avena es una broma, yo no como tres cucharaditas, jamás.

Hola. Te veo desde Puerto Rico y disfruto mucho tus videos. Escuchando tu introducción me da curiosidad como puedes desembolsarte en tu maestría en nutrición con tanto profesional y profesores que tienen una visión completamente contraria a lo que tu visión sobre la nutrición.

Bowls ❤ interesante lo que dices de mezclar avena 🥣 con una proteína. Lo pondré en práctica. Gracias!

Manu querida me encanta la avena y es algo que hoy evito consumir, crece uno escuchando sobre todas sus bondades lo que nadie te dice es sobre las contra indicaciones. Gracias siempre por compartir tanto, ayer que compré tu último libro lo inicié y está buenísimo, besos y bendiciones 💜🤗👸🏻😘📖🙏🏻

@gloriacelinapineda8693

2 жыл бұрын

Mi

Gracias Manu , como siempre super clara en los conceptos y explicaciones. Me encanta escucharte. Aprendo mucho y te comparto a mis amigas ( 60 +) así cuidamos la salud. Te vemos desde Argentina.

sí, yo también quiero saber más sobre si es saludable comer arroz, aquí en México es un alimento básico. Gracias!

Muchas Gracias Manu Echeverry por tus recomendaciones sobre consumir Avena diario y los riesgos para la salud en personas con preexistencias

Muy Buena tu información, Ami en lo personal no me gustó la dieta keto lo hice por un mes, y me sentía sin fuerzas 😅 Despues simplemente aprendi a medir mis porciones sin dejar los carbohidratos y en 7 meses baje 56 libras, ya voy a cumplir El año y sigo muy Bien de peso, ahora Busco videos para aumentar masa muscular.(UN Poco mas).

@VeronicaLozada-ef5sc

2 ай бұрын

Hola me encantó tu información yo e intentado de todo y no logro bajar de peso me podrías aconsejar como hacer por favor que comes a diario que cantidad te lo agradecería muchísimo

🤔 pues digan lo que sea pero a mi siempre me ha ayudado tanto para bajar de peso y tan bien muy saludable y nutritiva😊

🥣 gracias Manu es bueno escuchar los aportes que todos los nutricionistas tienen para compartir. Muy buen vídeo, un abrazo fuerte!

@juananunez7542

Жыл бұрын

Gracias por aclararme éso de la avena

HOLA MANUELA TUS VIDEOS SON MUY UTILES TENGO 85 AÑOS A MI ME SUBE LA GLUCOSA PERO NO E LLEGADO A DARME INSULINA ME CUIDO CON LAS COMIDAS LOS TIK QUE MENCIONASTES EN EL VIDEO ANTERIOR ESTAN M BUENOS LOS VOY A PONER A PRUEVA ESPERO QUE ME DEN RESULTADO M AGRADECIDA

Yo como 2 cucharas de avena y la mezcló con yogurt de proteínas y algunos frutos secos. Me queda perfecto desayuno balanceado Tuve resistencia a la insulina, ya no. Haciendo ejercicio mucho 💪 no debería andar mal

@koolero

Жыл бұрын

holi cuánto te demoraste en sanar? u.u

Buen día Manu gracias x la información me gustaría q hablaras de las arepas de maíz blanco q consumimos en Colombia gracias 🥣🥣

Wow cuanta información tan detallada, estoy bajando de peso controlando mi alimentación y justo todos mis desayuno eran de avena renojada con chia... De inmediato lo cambio, bueno lo alterno y buscaré opciones. Gracias muy pro.

Tiene toda la razón, y no aplica para todos, yo la empecé a tomar sin estar acostumbrada a ella y me subí mucho de peso y me empecé a mantener baja de energía. 😢

🥣🥣😅😅Es verdad yo no sé cuál es la taza de cereal... Pero está bien así, Manu sabe. Gracias por el video, me ha parecido muy educativo. A mi me gustaría conocer sobre la quinoa y el amaranto, dos pseudocereales que en este momento no consumo porque como low carb, pero sí me gustaría conocer sobre ellos y saber si so mejores o iguales que la avena en sus efectos. Un millon de gracias.

@marcelazegarraballondamian1672

2 жыл бұрын

🥣🥣

@hebejauregui8819

2 жыл бұрын

Muy bueno el video y cuáles serían los cereales que si sirven para hipertensos y resistencia a la glucosa??😘

@lilisfreyre8239

2 жыл бұрын

@@hebejauregui8819 mucha imprecisión en el video..

@cruzdelrosario8667

2 жыл бұрын

Yo también quisiera saber sobre la quinoa. Compre una bolsa y ya cumplio un año y nada q la hago jaja capaz y ya ni sirve.😁

@trinidadgomezdebarrios6223

2 жыл бұрын

@@cruzdelrosario8667 hola Cruz. Yo la hago como el arroz y le echó Chile dulce. Zanahoria y no me sube la glucosa

🥣🥣🥣 Hola Manu, que maravilla encontrar tu canal. Podrías hablar sobre la linaza y sobre la chía. Actualmente tomo a diario 1 litro de agua con linaza en remojo para que suelte el mucílago y le pongo chía. ¿Es buena esta combinación para el hígado graso?

🥣Muchas gracias, que interesante, yo quería adelgazar, y algun youtuber recomendaba desayunar un batido de avena con splenda, lo tome por una semana, y subi de peso, desde entonces casi no como avena. Saludos desde Mexico

Manuela, gracias por los comentarios acerca del consumo de alimentos, me han parecido interesantes. Que tal un comentario acerca de la miel de avejas virgen.

Manu, veo este video mientras comía mi avena 🥣 😐 Gracias por la información, de ahora en adelante buscare otras opciones en desayuno.

Hola! Manu que equivocada estaba yo pensaba que al estar comiendo avena 🥣 ya le estaba dando la mejor nutrición a mi cuerpo pero jamas pensé que el metabolismo juega una parte muy importante al digerir los alimentos por muy sano que esté uno , Gracias 🙏 por la información 😘

Pero hay muchos que dicen que la avena es de absorción lenta por lo que no genera picos de azúcar.

La avena es genial ,todos los días la desayuno ,tenngo hipotiroidismo tenía colesterol y un punto de azúcar y junto con dieta incluye avena baje de 113 a 80 kilos hoy día no tengo ni colesterol ni el punto de azúcar ,sigo desayunando mi batido de avena ,por supuesto no le pongo azúcar solo leche desnatada ,fresas canela stevia y tres cucharadas de avena,otra cosa no entra y sale rápidamente de hecho es un carbohidrato complejo o lento ,lo q hace es q tarde más en hacer la digestión ,su índice glucémico es de 53 está dentro de los límites para bajar de peso

Manu , hace poco tiempo que te sigo, estoy dejando las harinas con gluten, quisiera saber si la harina de trigo Sarraceno tiene muchas calorías , saludos desde Argentina, gracias

🥣 Hola Manu, muchas gracias por el video, me gustaría un video sobre frutos secos o semillas, nueces, almendras, avellanas, pistachos, anacardos.

Llevo dos semanas en dieta sin arroz sin azúcar y sin pan .. consumo 3 litros de agua diario ensaladas y buen en el desayuno rompo el ayuno con dos huevos sancochados 4 aceitunas para acompañarlos y la avena 4 cucharadas con una manzana picada y he bajado 10 kilos en 2 semanas de 86 a 76 kilos

Manu tu no sabes q bien haces eres confiable y nos ayudas mucho desde España gracias vivo España pero soy de Uruguay gracias❤

🥣 excelente como siempre!! Felicidades por los 900.000, que ya son más hoy..! Muy merecido querida Manu.! 🥰🥰🥰

🥣Manu yo adoraba la avena y la comía 2 veces por semana, dejé de comerla cuando te empecé a seguir hace 5 meses pero ahora entiendo claramente las razones para evitarla, como siempre mil gracias por sustentar con base científica lo que nos compartes!👌👍

Hola Manu, buen día. Por favor un video sobre el amaranto y la resistencia a la insulina y diabetes.

Manu muy buenos tus comentarios y consejos, pero mi Nutriologa me recomendó comer 2 cucharadas de avena, porque mi Organismo produce Colesterol y la Avena me ha apoyado para bajarlo, ADG no tengo problemas de Resistencia a la Insulina ni Trigliceridos

Muchas gracias por la información, me gustaría que haga un vídeo sobre los alimentos que ayudan a subir de peso....mil gracias

@avecesangelavecesdemonio6330

2 жыл бұрын

Aumenta la cantidad

⏲☕️Donde puedo conseguir el libro: guías de bienvenida para la dieta Keto? No encuentro la cajita

@Manu Echeverri Que interesante que hayas tocado este tema, gracias; te explico nuestra experiencia para preguntarte al final de la misma mi duda hasta este día 03 de dic. 2022. Déjame decirte que hace unos años les agregaba 1 cucharada de avena pulverizada a los licuados de plátano, fresa, mango o chocolate que consumíamos de lunes a viernes por las salidas a la escuela de nuestfos hijos y un día comenzamos a sentirnos mareados, en cuanto dijo mi esposo que se sentía como mareado, los demás comenzamos a expresar que nos sentíamos igual, pensando en ¿qué es lo que había cambiado para toda la familia y qué hacíamos en común?, me di cuenta que probablemente eran los licuados con la avena, así que dejé de prepararlos, al cabo de un tiempo mejoramos, pasados un par de años sin recordar el suceso volví a la preparación de los licuados con avena pulverizada (anticipadamente la pulverizaba en la licuadora y la guardaba en su botecito), pues al tiempo vovlimos con los síntomas de mareo y es entonces que recordé que ya nos había pasado esa sensación, hice memoria y recordé que suspendí los licuados con avena y que habíamos mejorado sin tener que ir al médico, así que entonces estuve segura que fue por la avena y los volví a suspender. Ahora mi hija es independiente y vive en otra ciudad, hace un par de meses comenzó a tener mareos, fue al médico quién le dijo que los resultados hasta el momento marcaban que se encontraba bien, le preguntaba cada que hablabamos ¿Qué estaba comiendo para saber si se alimentaba bien?, ¿Qué si desayunaba? Le recomendaba que no se fuera al trabajo sin desayunar aunque sea algo ligero, un cereal, fruta, licuado, un par de huevos cocidos y que me dice que desaynaba del contenido de los sobrecitos de cereal de avena con frutillas y que además a veces se servía dos sobres (de esos de marca reconocida); así que definitivamente comer seguidamente la avena, a mi familia y a mi nos provoca este malestar de mareos, somos todos delgados, sin sobrepeso, algunos más bajos de lo que deberíamos pesar, así que ésta es la pregunta: ¿Acaso estos picos de insulina que provoca la avena, es lo que desarrolla en nuestro cuerpo esos mareos?. Y a raíz de esa pregunta 👆, surge otra ¿Qué clase de análisis tenemos que efectuarnos para determinar que nuestro páncreas e hígado están bien? Saludos y bendiciones 🙌

Mi opinión,..yo era prediabetico,,subido de peso,alto de triglicéridos ,empecé a consumir licuado de avena , combinado,con 50% agua ,y 50%,leche deslactosada,una tasa de avena,una cucharada,ensure *sin azúcar (para diabéticos)en polvo*medio plátano ,(salen 2vasos de licuado *grandes )..+licuado 2 minutos (es delicioso)aparte dieta saludable,sin azúcar,mínimo *sal .*caminar una hora y media )..resultados,..baje de peso , desapareció la prediabetes ,(tomaba el licuado tres veces al día)*en mes y medio ,estoy más saludable que nunca ..*comprobado con mis estudios médicos *por si a alguien le sirve mi opinión (amo la avena)

Gracias Manu por compartir tus conocimientos. me encantan tus videos porque además te expresas con claridad y de manera impecable. Quisiera pedirte que en algún momento nos hablaras del Amaranto. Llevo 5 años cuidando mi ingesta de carbohidratos y en general tratando de comer de manera saludable pero a veces extraño una galleta. He horneado unas y estan muy ricas pero tengo miedo de aumentar de peso. Una banana, una cda. de mantequilla de maní, una cda de miel de abeja, una cda de aceite de nuez, una taza de amaranto. Las horneo a dorar y me saben a gloria. Salen como 12. Agradecería tu opinión. Un gran abrazo desde Puebla, México

@armandoalvarezsuarez6708

Жыл бұрын

🧂

Hola Manu, gracias por explicar que pasa en nuestro cuerpo cuando consumimos alimentos que son altos en carbohidratos, me gustaría saber más sobre el salvado de avena, el gluten puro y salvado de trigo, gracias Manu saludos desde Chile 🇨🇱 🥣

@aracelycarrillo4419

2 жыл бұрын

Cuando se coma avena debe combinarse con frutos secos ( nuez, almendra, etc. para evitar el pico de insulina.

Hola Manu, quede sorprendida, estaba muy equivocada con la información, q yo, tenía sobre la avena.

Hola Manuela echeverri.. tengo unas preguntas importantes para ti.. pero antes quiero consultar mi internista.. gracias

🥣 Hola Manu, siempre veo tus videos pero no comento mucho, me encanta tu contenido ✨ saludos desde México 🇲🇽 yo por la RI y el SOP tengo una alimentación baja en carbohidratos y evito el trigo, centeno, avena, maíz y arroz ya que son inflamatorios, extraño la tortilla pero sé que después podré incorporarla de vez en cuando, cuando recupere mi salud metabólica🌼🌷

@victoriaruiz6817

2 жыл бұрын

Hola. No sé si sabes q Manu tiene varias recetas de tortillas aptas para dieta baja en carbos

@aldoluismartinezcisternas8266

Жыл бұрын

Respira

Hola Manu, es la primera vez que miro tus videos y recomendaciones, para mantener una excelente salud y buenos hábitos alimenticios, muchas gracias por compartir tus amplios conocimientos y dominio en el tema! Bendiciones 🙏

Además dicen tbm que tiene muchos vitaminas y que reduce la azúcar en sangre pónganse de acuerdo!!!!

🥣me encantó...pero me gustaría saber que pasa con el salvador de avena? U otros salvados, yo preparo pan para la familia y quiero saber 💜💜💜muchas gracias

Hola Manu, no sabia que colocandole proteina a la avena tienes estos efectos, yo me tomo todas las mañanas en ayuna una taza de avena y le agrego una cucharada de proteina, Saludos.

Me encanta como explicas, y como no!! Ha valido la pena tu experiencia en el tema de la alimentación 🥣 me gustaría que hablaras sobre Quinoa..

@cristinavega1773

2 жыл бұрын

Maru! Felicidades, me gustaría q hablaras de las lentejas, frijoles, habas... Kefir con búlgaros en q cantidad se puede tomar p dieta keto. Gracias

@cotydiaz1428

2 жыл бұрын

Gracias por nec explicar tan claro

@cuco413

2 жыл бұрын

Hola ósea que una persona con Ipertencion arterial alta no debe de comer Avena

Excelente vídeo! Me encantaron tus recomendaciones y tips. Me suscribí a tu canal.

Buen día,Manuel Yo recién te conozco. Me encantó el video. Explicas muy bien.Se entiende con facilidad. Le doy todos los días agua de avena hervida con leche y chocolate los dos en polvo a mi nieto para que vaya de vientre.Y cada vez está más gordito. Tiene Síndrome de Dawn y cumplió los 7 años. Lleva 1 año tomando el mismo desayuno. Yo pensé que era para adelgazar y le estoy haciendo un gran daño,que horror. Gracias, Manuel. Por suerte te encontré a tí ❤ en el KZread. Te veo desde Argentina 🇦🇷

Hola Manu! Creo que faltó mencionar la relación de la avena con el colesterol. Si lo mencionaste, no me di cuenta. Me gustaría que hablases de el arroz. Dicen que si bien es alto en carbohidratos, dicen que si lo cocinas, lo guardas en la heladera y lo consumis 24 horas después, baja mucho los carbos. También dicen que los tallarines, si los consumis con ensalada de verdes, el cuerpo no absorbe tanto los carbos. Sé que quizás son muchos temas pero ojalá los abordes. Abrazos gigantes desde Argentina! 🥣

@juanmoyacerpa7917

2 жыл бұрын

Buena consulta

@avecesangelavecesdemonio6330

2 жыл бұрын

Hablas del almidón resistente.

@silvanasarantitis2389

Жыл бұрын

☕Me encantan tus videos, excelente información llevo años tratando de bajar de peso ningún nutricionista me ha expicado como lo haces tú. Me has aclarado muchas dudas

@yangon8297

Жыл бұрын

@@lilith2502 podrías decir cómo se llama el video x fi

@normh6539

Жыл бұрын

Así es, muchos estudios avalados indican que la avena es buena para bajar el colesterol malo.

🥣 Desmitificador de la avena que tanto recomiendan. ¿Sirve el agua de avena para controlar el colesterol? Eso sería bueno saberlo con certeza.

Muy bien Dra, ahora entiendo más sobre todos los mitos y verdades de este alimento!

Genia Manu, gracias por la data. Siempre odié la avena, es una cosa de esas que no puedo ni oler. Me sorprende que haya tanta gente que se desespere por la avena. Muy buen vídeo. Un abrazo.

Hola Manu, hace poco que te sigo y me gustan mucho tus recetas y comentarios. Me podrías decir porqué los cereales me provocan adicción? Cuando como algún cereal no puedo parar hasta que no termino el envase

@ivang5832

Жыл бұрын

Internet expresa que la avena es óptima para nuestra salud, ahora aparece como mala, esto es lo que dice la profesional. Nos van a dejar locos, así como te digo una cosa, te digo la otra.

@silviabarriosgarduno8164

Жыл бұрын

@@ivang5832 lo único cierto es que todos los carbohidratos aunque sean integrales requieren insulina y que las legumbres también son carbohidratos. Hasta la carne requiere insulina porque el músculo tiene algo de glucosa.

Muy buena su reseña Podría hablar del amaranto que tan bueno es para la salud . Muchas Gracias

🥣 excelente tu canal soy nueva y ya te volviste mi favorita tengo una semana de comenzar a comer comida saludable y estoy viendo resultados. Saludos desde Venezuela

Me gustaría saber de donde sacaste esa información. Acabo de tener cita con una nutricionista. Y me aconsejo overnight oat . Porque tengo algunos de los problemas que mencionaste.😡🤯😏

Hola Manuela, gracias por toda la Información, me gustaría que hablaras sobre alimentos integrales, gracias

Hola Manu, buen día. gracias por compartir información tan necesaria y confiable. ¿Tienes menús mensuales para diabéticos e hipertensos o los haces personalizados?

@margaritadejesushernandez2077

Жыл бұрын

🍜🥣

Buenos días chula grandiosa explicación. Yo ya no la tomo porque salí con glesericos. Y colesterol. Ahora prefiero tomar agua oh un poquito de café. Descafeinado. Primero como unas claras de huevo con calabacitas. Y después un poquito de café negro. Y así hago con la comida y la cena y hidratarme bien y hago un poco de ejercicio. Y dormir eso me ayudó mucho ya que soy una persona de 58 años. Y dejar de comer todo lo que está rico me costó un rato pero gracias a Dios hay la

Yo después de un año me hizo ingordar y se me hinchada el estómago, a mi hermana le pasaba lo mismo. La tomaba 5 días a la semana, ahora llevo dos días sin tomarla y ya no tengo acidez de estómago, la dilatación del estómago me está bajando y me estoy sintiendo mejor hice un cambio en el desayuno. Pero a mi pareja le va bien y le nutre y no le da ningún efecto negativo. Ahora consulte con una sobrina mía que es nutricionista.

hola Manu! porfis, contame si en tu nuevo libro, hablas del tema renal, ya que quiero bajar de peso y tengo un solo riñón. otro tema, dónde haces la maestría en nutrición? me interesa mucho el tema. Tu video de la avena está sensacional! explicas de maravilla!

@wilmerapaza817

Жыл бұрын

Manu buen dia saludos .wilmer de peru Por que se contradicen por un lado se dice que si podemos incluzo asernos pancsitos de avena. Se podria seguir tus consejos como consumir e arroz y la papa al dia siguiente el cual no hace subir la glucosa

Gracias por la información, una pregunta, que hay de la cebada? Puede una persona con diabetes consumirlo? Saludos desde Buenos Aires Argentina!

hola manu,yo tengo higado graso y me recomendaron la avena .que alimentos puedo comer.pro y contra .muy buenos tu videos de argentina🥣🥣

Mejor explicado imposible Gracias Manu por compartir ❤️❤️

Hola Manuela ,muchas gracias por tus recomendaciones,quiero empezar la dieta keto pero tengo muchas dudas al consumir muchas grasas porque el colesterol está un poco alto y prediabetes. Por favor aclárame ésta duda. Dios te bendiga siempre

@alciraojeda3069

2 жыл бұрын

No te creo

🥣 me encantan tus videos, gracias por la información!! ¿Puedes hablar sobre el amaranto? Se que es buen sustituto de la leche por su alto contenido de calcio y fibra... ¿Se puede consumir en la dieta keto? Bendiciones Manu!!

@maiteespinozaespinoza765

Жыл бұрын

Hola pero que pasa consumer la Avena con China y yo por egenplo bebo la Avena por las mañanas ago un batido 3 cucharadas de Avena remogada y r sirguelas pasas y una Bana y un baso de agua o uno de leche eso es mi des ayuno y yo si ebajado depeso y tengo la diabetes y la tiroisdis me gustaria que merecomienda Doctora gracias

Hola, excelente información. Pero le solicitaría de favor, dar opciones de alimento que supliera por ejemplo en este caso a la avena. Extra solicito respetuosamente hablara sobre la Quinoa. Gracias de antemano. Felicidades.

Gracias por la información Manu. Dios te bendiga.