こんにちは、整体サロンSoleil神戸三宮店の近藤です。
今回は、全身の身体の歪みをとる10分間のストレッチのご紹介です。
歪みの原因は、日々の日常の生活で一番長く費やしてる時間、つまりは仕事中の姿勢にあります。日々ストレッチを行って、日常の歪みを改善し、最小限にしておけば故障のリスクを低くすることができます。
仕事中も少し手を休め、完全に同じことはできませんが、自転車に乗った状態でも、椅子に座った状態でもストレッチは可能です。気分転換も兼ねて行ってみて下さい。
ご参考まで。
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00:00 本日の内容
00:19 背中・胸のストレッチ１
01:29 背中・胸のストレッチ２
02:49 背中のストレッチ
03:49 背中・骨盤周りのストレッチ
05:19 骨盤・足首のストレッチ
06:39 骨盤周りのストレッチ１
08:59 骨盤周りのストレッチ２
11:21 解説
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#ストレッチ #肩こり #猫背