QUÉ COMO EN UN DÍA · Recetas Sanas en 10 min! // Laura Mareno
HOLA♥
aquí os traigo un nuevo qué como en un día, con recetas en menos de 15 min! espero que os guste un montón! os leo y nos vemos en el próximo vídeo!♥
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Correo: laurasavenue@gmail.com
Desayuno:
Sandwich de pan de espelta de Mercadona, con espinacas, salmón ahumado, pimienta, 1 huevo a la plancha y salsa (1cda de queso fresco batido, un poco de mostaza en grano y unas gotitas de zumo de limón)
Snack1:
2 bloques de cereales Weetabix (Mercadona) con 100g de leche/bebida vegetal, 20-30g de proteína en polvo, 2 kiwis, 1 cdita de crema de anacardos y un puñado de arroz inflado.
Proteína sabor Fresa Natural: www.myprotein....
Crema de anacardos: www.myprotein....
Para un descuento podéis usar mi código: marenomp :)
Arroz inflado: www.amazon.es/...
Comida (para 3-4pax)
En una cacerola o sartén echamos unos 30g de AOVE, 1 ajo y perejil y calentamos durante 2-3 min. Si quieres una vez que esté caliente retira el ajo. Añadimos 200-300g de setas al gusto en trocitos o tiras y un poco de sal, y sofreímos durante unos 10 min. Mientras vamos cociendo la pasta, el tipo que queráis (unos 300g) y hacemos el pollo a la plancha con un poco de sal, perejil, ajo y cebolla en polvo. Mezclamos el sofrito con la pasta cocida y añadimos un poco mas de perejil, pimienta y un chorrito de AOVE.
Snack2:
Yogur natural con 2 rodajas de piña, nueces, anacardos y copos de maíz.
Cena:
Cortamos en rodajas 200-250 g de patatas, y las ponemos en el estuche de vapor (o cualquier molde de microondas) con sal, ajo y cebolla en polvo y un poco de agua, y al microondas durante 6 min. Mientras hacemos el huevo a la plancha, en una sartén antiadherente con un poco de AOVE, y tapándolo para que se haga por arriba. También podemos hacer espárragos a la plancha. Una vez hayan pasado los 6 min, ponemos encima de las patatas 2-3 lonchas de jamón serrano, un poco de romero y un chorrito de AOVE, y lo metemos en el microondas 1 min más. Solo queda mezclarlo todo y revolverlo, y podéis añadir un ultimo chorrito de AOVE para que este mas jugoso.
Estuche de vapor: www.amazon.es/...
MUSICA:
Music by Grace Chiang - staying in on Sunday (it is well) - thmatc.co/?l=8...
Music by Jeff Kaale - / jeff-kaale
un abrazo enooooorme x,
Laura☾
Пікірлер: 44
HOLA!🧡 aquí tenéis un nuevo qué como en un día edición 10 min! (o casi)🥳 como siempre todas las recetas están en la cajita de info! espero que no os importe que el formato sea un poco diferente! esos días del mes es que son muy malos!😅 os mando un abrazo enorme y mucho ánimo para el nuevo mes!!!✨
@casandranogalesbascon7700
3 жыл бұрын
Hola guapa que pinta todo pero el desayuno y la cena me lo apunto seguro para morirse de gusto gracias por tus ideas eres genial muchos besos 😘😘
@LauraMareno
3 жыл бұрын
@@casandranogalesbascon7700 mil gracias Casandra!!!!🥰🧡 un abrazo enorme!!!
@Ayudaalosanimalesya
3 жыл бұрын
Documental dominion
me fascina como haces tus recetas, y prefiero mil veces que grabes cuando te encuentres bien contigo misma 🥰
@LauraMareno
3 жыл бұрын
muchísimas gracias lorena!!! lo aprecio un montón!🥰🥺
Hace poco descubrí tu canal y me encanta, no sólo las recetas, sino tu forma de hablar, todo el amor que tenés y transmitís . Una genia!
Buen vídeo. Gracias👍😋
Me encanta la vibra de tus video!!❤
Me encantan tus vídeos así!!!
El vídeo está estupendo tal cual está!! 💛 gracias Laura por inspirarnos con nuevas recetas! 🙌
Amo tus videos, eres una inspiración 💜💜😘
mm que rico todo 😍
Hola holita preciosa niña!!! Eres una maravilla,nos lo pones todo muy fácil y sano . Darte las gracias mil❤️😘🌷
@LauraMareno
3 жыл бұрын
jo de verdad muchas gracias a ti!!!🥰
Magnifica como siempre! Un abrazo d está sevillana desde Málaga. Feliz día d Andalucía guapa para ti y para todos los q te siguen q tb sean andaluces.
@LauraMareno
3 жыл бұрын
igualmente guapa!!! un abrazo enorme!🥳
Me gusta mucho cómo has hecho el vídeo, al principio pensé que no lo ibas a narrar y personalmente no es un estilo que me guste. Así que genial que lo hayas narrado aunque haya sido otro día jajajajajajaja Me encanta la receta de huevos rotos tiene pintaza!! Evidentemente no todos los días van a ser óptimos para todo. Sigue así de transparente y de sincera, me encanta! ❣️
@LauraMareno
3 жыл бұрын
no podía no narrarlo, necesito expresar mi amor por estas recetas! jajajaja muchísimas gracias guapa! lo aprecio un montón!🥺🧡
¡Corrí para verlo 🤭! Gracias por darnos más ideas fáciles y rápidas para preparar 💖. El yogurt con fruta de verdad que ya es tanto un clásico tuyo como mío (delicioso) 💗.
@LauraMareno
3 жыл бұрын
mil gracias Ana!!!🥺 si siii no falla nunca!🤩 un abrazo enorme!!!
Hola ^^ saludos y gracias , ten un buen día ^^ 💜
@LauraMareno
3 жыл бұрын
gracias a ti!!!🥰
Te descubierto hoy y me visto como 3 o 4 videos jejeje ❤ por cierto donde compras la proteina de sabor fresa natural?😘😘
Muyyyy buen video cariño!!!! Eres tan auténtica que hagas la temática que hagas, es perfecta! Me engancho mucho 😅🤗🥰 los "qué como en un dia" que haces me encantan y siempre los esperooo!!! He aprendido millllll y todo gracias a ti. Cuídate cielo y espero que estés bien del todo!!!🙅♀️🙅♀️
@LauraMareno
3 жыл бұрын
ay gloria que buena eres de verdad!🥺 cuídate tu también mucho!!!☺️
@mariajesusvegara3251
3 жыл бұрын
@@LauraMareno tu no te quedas atrás princesaaaa!! Mil graciassss!!!!🥰🥰
Amoo estos vídeos 💜 Una pregunta ¿cómo aprendiste inglés? Nos podrías dar tips? Pleasee🧡
@maga9461
3 жыл бұрын
no sé como aprendió ella pero te recomendio las apps busuu y brainlang
Hola Donde compras la mostaza en grano
Hola bella!!! De dónde es esa pasta ??? Graciassss
Hola, sobre las barritas de weetabix ¿Para comerlas hay que deshacerlas con leche u otro líquido o también se pueden comer tal cual?
@saral6550
3 жыл бұрын
Se pueden comer tal cual, pero te recomiendo usarlas como unos cereales (o sea añadirlos a un bol con leche o yogur) porque por si solas son bastante sequitas, pero están muy ricas
@saraortega8827
3 жыл бұрын
@@saral6550 de acuerdo, gracias!!
Estás (eres) guapísima!!!!!!
Me encanta esa cenotaaa PD: muy fan de Kai de fondo bien dormido jajajajjaja
@LauraMareno
3 жыл бұрын
jajajajajaj demasiada pena me daba despertarlo
😍👌
Hola guapa, el estuche de vapor no es malo para la salud como el plástico???
@LauraMareno
3 жыл бұрын
nooo, no está hecho de plástico! está hecho de una silicona especial para el microondas y según he leído es muy segura!☺️
estas en definición o mantenimiento? pd: me gustas mucho!!
@LauraMareno
3 жыл бұрын
mantenimiento!☺️
Holiii
@LauraMareno
3 жыл бұрын
holaaaaa☺️