PROBANDO VUESTRAS RECETAS SANAS · lo que como en un día // Laura Mareno
en el vídeo de hoy pruebo algunas de VUESTRAS recetas! espero que os guste un montón!! os leo y nos vemos en el próximo vídeo!♥
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Desayuno:
Machacamos 1/2 plátano, y lo mezclamos con 60g de avena y 80g aprox de bebida vegetal y 80g de agua, canela y una pizca de sal. Al microondas 2 min. Por encima ponemos el resto del plátano, un puñado de arándanos, y crema de cacahuete (y todo lo que queráis en verdad :)
Comida: (Receta de @_marta_peralta)
Cortamos y picamos la verdura (pimiento rojo y verde, cebolleta y zanahoria). Son unos 100g de verdura aprox por persona. La sofreímos en la sartén con un poco de aceite y sal. Una vez que esté blandita la trituramos junto con 1 tomate. Mientras hacemos el pollo también en la sartén, y una vez que esté hecho, echamos por encima la salsa de verduras y dejamos unos minutos. Calentamos en otra sartén las tortitas de tacos, y luego ponemos por encima el pollo, un poco de queso rallado, guacamole y pico de gallo.
Pico de gallo: 400g de tomate, 1 diente de ajo, 20g de jalapeños, 50g de cebolla, 1cdita de sal, 15g de zumo de limón y cilantro. Todo triturado.
Snack:
Tostadas con tomate natural triturado, un chorrito de aceite, lonchas de mozzarella y atún.
Cena:
Para la masa de crepes: 60g de harina de trigo sarraceno (o la que tengáis), 80g de bebida vegetal/leche, y 1 huevo. Todo triturado.
Sofreímos un poco de cebolla a fuego lento. Cuando este más blandita añadimos un buen puñado de espinacas y seguimos moviendo hasta que esté lista. Apartamos y vamos haciendo los crepes en una sartén antiadherente. Una vez hechos, dentro ponemos el sofrito de antes, rodajas de queso de cabra. aguacate, un chorrito de aceite, sal, pimienta y zumo de limón.
MUSICA:
Music by Citrus Avenue - Fashionably Late - thmatc.co/?l=681F1C12
Music by Jess Josie Lee - If - thmatc.co/?l=9F73BFAC
Music by Kabwasa - Jazz & Blues - thmatc.co/?l=4A93E45E
#recetassaludables
un abrazo enooooorme x,
Laura☾
Пікірлер: 30
MIL GRACIAS por todas las recetas que me mandasteis!🥰 y de verdad probadlas porque no os vais a arrepentir!🤯 un abrazo enormeeeee✨✨
este vídeo en concreto me ha encantado, espero que hagas segunda y muchas mas partes :)
@LauraMareno
2 жыл бұрын
haré otra parte seguro!!! gracias!!!🥰
Me ha encantado este video!!
Deberías hacer un " probando recetas extrañas de mis suscriptores" ❤️🥰
me encantaría ver más vídeos de este tipo, eres maravillosa 🥰
Que mejor manera de pasar un dominguito viendo tu video, para ser sincera esta semana me hice un maratón de puros videos tuyos y las recetas super antojables. ¡Guapa! Saludos desde México
@LauraMareno
2 жыл бұрын
ay mil gracias guapa!!!🥺 un abrazo enormeee😚
hola Laura soy Laia la de los crêpes jeje, me ha hecho muchísima ilusión, el vídeo estupendo como todos los que haces, graciasss❤️❤️❤️
@LauraMareno
2 жыл бұрын
gracias a ti Laia!!! increíbles los crepes!🤤🥰
Ay, Laura, me ha encantado el vídeo! Hacer una "sección" así me parecería súper interesante, sería como crear un recetario entre todas. 😊 Un abrazote y gracias por tus vídeos, me alegran la semana!
¡Que manera de alegrarme un domingo!❤🙌 Gracias por tus vídeos mi Lau, me encanta tu contenido y de verdad soy muy feliz en verte. Admiro tu trabajo y de verdad que te lo aplaudo. Que Dios bendiga siempre tu vida💛 Te quiero muchísimo y te mando un abrazo gigante ❣🇲🇽
@LauraMareno
2 жыл бұрын
gracias a ti por el apoyo Melissa!!🥺 otro abrazo para tiiiii🥰
Laura no dejes de mandarnos videos!!gracias bonita
@LauraMareno
2 жыл бұрын
gracias a ti guapa!!! aquí estaré por mucho tiempo espero!🥰
Que chulada Laura! Creo q se viene segunda parte jajajajaja❤️❤️
@LauraMareno
2 жыл бұрын
jajajajaja yo también lo creo! tengo muchas más que probar!🤤🥰 gracias por verme maria!!!
Me encantan este tipo de videos y sobre todo el buen ejemplo que das respecto a la alimentación, pero hoy la mejor comida ha sido para mi la merienda y la cena. Yo soy sincera y donde se pongan en el desayuno un par de tostadas cada una con huevos o una de mermelada otra de nocilla o queso fresco o simplemente con aceite tomate y aguacate con huevo o con una buena tortilla.... son tantas las combinaciones pues que no se ponga una avena 😅😅❤❤, Y la comida un buen cocido o potaje, incluso un buen puré con tortilla de patatas o un buen plato de pasta con su salsa de tomate y unas croquetas o con carne rebozada para acompañar y siempre junto con pan para rebanar bien los platos y siempre "un buen postre" que no se ponga ese relleno de pollo con verduritas... Soy más del buen comer y no tanto " "saludable" " que a la larga es obsesivo y no se sale de comer lo mismo . Gracias y prefiero tus propias recetas aunque estas las has mejorado y muy bien pq el cuerpo hay que cuidarlo. Espero que el próximo domingo subas vlog y no nos abandones tanto amore, por lo menos 1 a la semana que para eso me apunté a tu canal 🥰🥰 y te adoramos en casa.
Más vídeos así! También podrías preguntar por KZread y te damos otras ideas 😉
@LauraMareno
2 жыл бұрын
siiii la próxima vez os pediré por aquí también!!😚 un abrazo irene!!!
hola bella Laura! quisiera saber como haces el pan que consumes( ya que yo también tengo que dejar el consumo de trigo porque me cae bastante mal ) y necesito aprender nuevas recetas de panificados (o cositas para desayunar y merendar)
Lauraa podrías decir con que editas porfi???🙏🙏
Para la proxima tengo una receta de pan casero 100% integral que sale brutal y sin amasar!! lo hago todos los fines de semana literal jajaja
@LauraMareno
2 жыл бұрын
madre mía para la próxima te la pido!!!😚😚
Hello 🌸
yo no tengo microondas , tengo horno :(
Yo avena no... Prefiero cualquier otra cosa 😊😉
@LauraMareno
2 жыл бұрын
yo tuve una época que tampoco me apetecía! pero ahora me he vuelto a viciar!😚
@melisafajin5977
2 жыл бұрын
Avena me pasaba con leche caliente tipo poridge no, pero con yogures o galletas de avena
No me gusta el atún 😪