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【寝たまま顔痩せ】毎晩の顔まぶた頬スッキリフォームローラールーティン

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/ reletore
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. ■目次
00:00 導入
00:35 スタート
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使用ツール💡
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注意事項⚠️
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✔︎トリガーポイント以外のフォームローラーで同様にほぐすと、筋肉・骨を痛めたり内出血することがありますので、使用はお控えてください。
✔︎適切なほぐす時間は筋肉の硬さや太さによって異なります。自分の体に合わせて、同じ部位をほぐしすぎないようにしましょう。
✔︎強い痛みを感じる場合、体に違和感を感じる場合は中止して、体調がすぐれない時は行わないようにしましょう。
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質問に関して📖
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これまで頂いた質問への回答はInstagramとnoteにまとめてあります。また、KZreadコメントで頂いた質問はInstagramストーリーで回答しています。
インスタ▷ / reletore
note▷note.com/ksous...
#フォームローラー #筋膜リリース #ダイエット

Пікірлер: 25

  • @user-ly9sr5dh7n
    @user-ly9sr5dh7n7 ай бұрын

    こんな優しい話し方が出来るようになりたい

  • @user-ys1lf9hi3u
    @user-ys1lf9hi3u6 ай бұрын

    顔のたるみ、むくみが取れ😊肌に透明感✨✌先生の他の動画も一緒に三ヶ月近くほぼ毎日しています😊体型もじわじわ変化、疲れにくくなり、欠かせない毎日の日課になりました🙇今年もよろしくお願い致します👍

  • @user-ix7pr8ny7p
    @user-ix7pr8ny7p6 ай бұрын

    SHEINでローラー買って初めてやるストレッチがこれなんですけどほんとに気持ちすぎて……😭感動

  • @user-zx6kr8oc5q
    @user-zx6kr8oc5q3 жыл бұрын

    ちょ、菊池先生.... サムネ可愛すぎです。

  • @yuyu00_00
    @yuyu00_003 жыл бұрын

    やった後のスッキリ感が好きで毎晩行っています。フェイスラインもシュッとするようになりました!

  • @reletore

    @reletore

    3 жыл бұрын

    良かったです☺️✨

  • @user-eg9hs1hx9q
    @user-eg9hs1hx9q3 жыл бұрын

    動画ありがとうございます。 昨日夜、1週間の仕事疲れでヘロヘロで動画を見つけて、今日本格的にやりました。 頭・首・目が少し軽くなりました😊 左右でも凝りの程度が違ったり、発見もあって勉強になります。

  • @rolablan8962
    @rolablan89623 жыл бұрын

    コメント欄で笑いましたw

  • @user-vq4zi3ky6v
    @user-vq4zi3ky6v Жыл бұрын

    効いてる気がする 息子から誕生日プレゼントにもらって 3ヶ月 週に数回のフォームローラーと息子の愛で 綺麗にフェイスラインが引き上がった気がします❤

  • @user-vj3eu9iw4c
    @user-vj3eu9iw4c2 жыл бұрын

    初めてコメントします! このストレッチ気持ちいい… 1日使った顔面筋が解放される気分です^^* バイトしてもう少しお金貯まったら、そのブランドのフォームローラー買おうと思ってます。 動画ありがとうございます。

  • @MG-vg6sw
    @MG-vg6sw3 жыл бұрын

    昨日から毎夜寝る前にやろう!と決意し本日2日目です。やってるうちに気持ちよくなって寝ちゃいそうになりますw 私はリラクゼーションセラピストやってるのでよりわかりやすくどこに繋がる筋肉をほぐすとか理解しながらできるのでありがたいです😊

  • @_usho813
    @_usho8133 жыл бұрын

    わかりやすいし、声が癒される😊

  • @snen4368
    @snen43683 жыл бұрын

    待ってください、全然関係ないのだが、急にイケメンになってることにビックリしてストレッチができない

  • @ayayapudding

    @ayayapudding

    3 жыл бұрын

    この人だれ?!ってなりました😂

  • @user-kk3uc3xw3e
    @user-kk3uc3xw3e3 жыл бұрын

    後頭下筋が気持ち良すぎてやみつきです。

  • @KO-ys6bv
    @KO-ys6bv3 жыл бұрын

    やはりこのブランドのフォームローラーが一番オススメですか?電動タイプはどうでしょうか?

  • @reletore

    @reletore

    3 жыл бұрын

    電動タイプはどうなのでしょう? 個人的には普通ので十分だと思いますが、もし買って使って良かった教えてください😌

  • @kotatomo517
    @kotatomo5173 жыл бұрын

    私の知っているフォームローラーのおにいさんじゃない。。。! メガネ取ったご尊顔はこんなだったんですか。そこからびっくりで思わず動画ひらいてしまいました。動画の出だしで思わずコメント入れてしまった。。これから中身みますw

  • @kotatomo517

    @kotatomo517

    3 жыл бұрын

    自分のコメントに足してしまいますが、誰このイケメンって思いました😆

  • @user-ux9ro9wl7k
    @user-ux9ro9wl7k2 жыл бұрын

    朝の顔のむくみが軽減されました!😚

  • @user-vx2wc3lq2r
    @user-vx2wc3lq2r3 жыл бұрын

    冷えのぼせにいいうごきを知りたいです! 足がすごく冷え性で

  • @ayayapudding
    @ayayapudding3 жыл бұрын

    え、誰…?私の知ってるフォームローラー大好きおじさんじゃない!!!😳

  • @unpo-ko9336

    @unpo-ko9336

    3 жыл бұрын

    せめておにいさんと言ってあげて笑

  • @user-ez8gt7yj7j
    @user-ez8gt7yj7j2 жыл бұрын

    きくちさんて何歳なのですか?

  • @user-cz8wu1gm2p
    @user-cz8wu1gm2p3 жыл бұрын

    咬筋激痛でしたーそれだけ凝っているという事でしょうか^_^

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