🍓 Nasze jadłospisy oraz ebooki z przepisami znajdziesz na stronie: 80na20.pl 🍓 chcesz jeść zdrowo, ale NORMALNIE, bez restrykcji? Lubisz proste, ale pyszne dania? Dobrze trafiłaś/eś! 🙂

Martynka, co powiesz na film "co jest w ciągu tygodnia"? Szybkie przebitki, w tym też ta mniej zdrowa strona odżywiania ;) Te filmy są ostatnio mega popularne i super się je ogląda :D

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Super pomysł! Tylko u mnie będzie to mega ciężko ogarnąć przy obecnej ilości pracy, ale postaram się od jutra nagrywac, zobaczę co z tego wyjdzie 😀😇

Cudowne, wspaniałe, przepyszne jedzonko😁❤️😍❤️

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Oooo, ale miły komentarz ❤❤

Bardzo fajne filmiki i dziękuję za inspirację👍👍 Proszę uważać na czosnek przy smażeniu i dodawać go na końcu bo może zgorzknieć i na kwas z pomidorów żeby się nie dostał do cebuli bo się nie usmaży 👍👍

Sztos 🔥

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Dziękuję! ❤❤❤

Pięknie kanał się rozwija🥳❤️

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Bardzo mnie to cieszy! ❤

Jestem jak zwykle obowiązkowo ☺

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Bardzo się cieszę 🥰

Wow, każdy film to złoto 😍

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Ooo, ale miło!! ❤❤

Same pyszności napewno wypróbuję ten deserek oraz krem pomidorowo czosnkowy. Miłego dnia

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Również życzę miłego dnia ❤

Mniammmm, mniammmm 😍

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

❤❤❤❤

Obiad napewno do wypróbowania na niedzielę 🤪i ten deserek😋no i wszystko tak smacznie wygląda

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Bardzo miło to przeczytać 😊😊

Super masz te pomysły, taki niby zwykły kotlet z kurczaka ale nie pamiętam już kiedy taki robiłam czy jadłam, wleci w następnym tygodniu 😊

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Właśnie zawsze chciałam prowadzić kanal, gdzie te przepisy są takie banalne, zwykłe, a przy tym smaczne i zdrowe. Dlatego tak się cieszę, że cały czas się rozwija ❤😊

Krem z pomidora rewelacyjny 😊

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Dziękuję bardzo 🥰

➡️Grupa na facebooku: facebook.com/groups/186423660105915 ➡️instagram: instagram.com/martynaloch/ ➡️ drugi kanał YT: kzread.info/dron/fnOE8y8lc1MPOBDQc51h0A.html KOCHANI! Już za tydzień minie równy rok od wrzucenia pierwszego foodbooka! 😍 dziękuję, że jesteście ze mną! ❤❤❤

Jak zawsze wszystko wypróbuje 😀

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Ale super! ❤

Jak zawsze fajne jedzonko 👍 Ja ostatnio kupiłem salsę z kfd , która ma tylko 36 kalorii na 100 gram i wpada z nią wszystko ....ostatnio było danie meksykańskie z warzywami i kurakiem i ryżem z tym właśnie sosem, tortilla i makaron ...za każdym razem sosik świetnie się sprawdzał 😊 tak tylko dla osób redukujących się podpowiadamy 😊😊

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Słyszałam o tej salsie, super, że piszesz 😊 może też się kiedyś skuszę, na pewno jest to super opcja na szybko 😊

Kotlet wygląda przecudnie! 😍

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Będzie w niedziele na obiad ❤❤

Jaka jest pojemność szklanego pojemnika na zrobione tu ptasie mleczko z truskawkami?🤔 Wszystkie przepisy pyszne😋 Uwielbiam Twoje filmiki🥰 Pomagasz mi bardziej różnorodnie się odżywiać 😊

Martyna! Pamiętaj, że w życiu nie ma przypadków😉😁 Na pewno wypróbuję ten pierwszy przepis (deserek)😍 Pozdrawiam serdecznie🤗🌻

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Dziękuję pięknie za komentarz i pozdrawiam ❤

Same pysznosci :)

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Dziękuję! ❤❤

Ja do takiej zupy z pomidorów dodaje jeszcze serek mascarpone jakąś 1 ale konkretną łyżkę wiem że jest dość kaloryczny ale zupa nabiera aksamitnego i delikatnego smaku 👌😋🤗🐾😘

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Super pomysł! 😍 A poza tym łyżka to nie jest dużo, 80na20❤

@agnieszkaryl4398

2 жыл бұрын

@@MartynaLoch dokładnie 👍🤗

Świetne przepisy! Teraz byle do 14 i oglądamy drugi kanał ❤️

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Ooo, jak miło ❤

❤

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

❤❤❤

super film jak każdy inny ♥ ! Można wiedzieć z jakiej firmy są narzędzia kuchenne, którymi mieszasz smażone warzywka?

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Dziękuję pięknie ❤ Są z Ikei 😊

🙂🙂🙂

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

❤

Niedzielne filmy to już taka tradycja jak niedzielny rosół lub pójście do Kościoła 🤗

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Oooo, jak miło ❤

Co myślisz o ketodiecie ? podobno liczenie kalorii i nadmiar egli nie sa dobre dla naszego zdrowia

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Dla baaaaardzo nielicznych jednostek w konkretnym celu keto będzie ok, ale dla prawie wszystkich ludzi najważniejsze jest odpowiednie zbilansowanie posiłków we wszystkie makroskładniki, węglowodany są bardzo ważne i absolutnie bez żadnych poważnych przesłanek nie powinno się ich pomijać 😉 ludzie ogólnie powtarzają takie mity jak chodzi o keto, że aż mnie glowa boli jak to czytam. Większość idzie na keto, bo chce schudnąć, słuchają jakiś szamanów z internetu, co jest totalna abstrakcją. 🙂 A czy liczenie kalori nie jest dobre? To zależy, bo jeśli ktoś ma zaburzenia odżywiania to dla takiej osoby na pewno liczenie nie będzie dobre, ale większość ludzi po prostu lubi wiedzieć ile je, liczenie jest dla nich wygodne i to jest ok. 😊 każdy powinien sam ocenić czy chce liczyć czy nie chce.

Witaj Martyna mam pytanie odnośnie tego ostatniego przepisu chodzi mi o tortille. Czy tą tortille musimy podgrzać trochę na suchej patelni? Bo bardzo mnie zaciekawił ten przepis a wygląda wręcz przeciwnie obłędnie

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Akurat tutaj jej chyba nie podgrzewałam 🙂 ale często daje pierw na chwile do rozgrzanego piekarnika. 😀 jest wtedy ciepła więc można zrobić w ten sposób 🙂

czy myślałaś kiedyś o niejedzeniu mięsa? 🤔

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Nie, na pewno nigdy nie zrezygnuje z mięsa całkowicie. 🙂 czasem ograniczam i robię osobno obiady dla siebie i dla Łukasza, często tez wybieram ryby zamiast mięsa, czasem nabiał 😉 ale na pewno nie zostane wegetarianką ani weganką

@anax4802

2 жыл бұрын

@@MartynaLoch a z czego to wynika, lubisz po prostu smak produktów od zwierzęcych czy przekonuje Cię ich wysoka zawartość białka? 🙃

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Lubię mięso, jak chodzi o białko to spokojnie mogłabym w pełni dostarczać je z produktów typu ryby (jem sporo), nabiał, jajka 😉 jem kilka razy w tygodniu mięsny obiad, kilka razy rybę i czasem jakiś wegetarianski, tak mi najlepiej 😉

@anax4802

2 жыл бұрын

rozumiem że stawiasz na pierwszym miejscu różnorodność 😊 a co ze zdrowotnym aspektem mies, ryb, nabiału ("zły" cholesterol, wysoka zawartość tłuszczu, toksyny znalezione w rybach...)

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Zdecydowanie nie świruje i nie popadam w jakieś skrajności, jeśli mielibyśmy iść tym tropem to wszyscy zwiariujemy i umrzemy ze stresu 😉 bo: "mięso złe, bo antybiotyki", "nabiał zaśluzawia", "ryby toksyny same toksyny", "warzywa i owoce zle, bo pryskane i sama chemia", "gluten zło", "węglowodany złe", w sumie moglabym wymieniać w nieskończoność. O wysokiej zawartości tluszczu się nie wypowiem, bo wybieram mięso chude lub czasami sredniotluszczowe, nie jem karkówki i innych tłustych mięs, dodatkowo wybieram w 99% mięso białe 😉 tluszcz jest ogromnie ważny w diecie, ale podstawa ma być zdrowy tluszcz typu oliwa, orzechy, pestki i ja to sama stosuje i tego ucze innych. A jak czasem wybiorę ser żółty, który jest tłusty to nic się nie stanie. Popadanie w jakieś skrajności jest najgorsza ze wszystkich opcji ;)

Szkoda ze nie pokazałaś deserku..😔

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

To dlatego, że na początku jest przebitka gdzie dokładnie go widać i nie chciałam powielać tego samego filmiku 😊

Jeśli mogę mieć jakieś przemyślenia, to bym troszkę mniej opowiadała o tym co bedziesz robić ponieważ na przebitkach widać co robisz lub gdybyś dodawala voiceover podczas gotowania albo dodawała napisy.

@MartynaLoch

2 жыл бұрын

Na pewno foodbooki zostaną w takiej formie, mnóstwo osób jest co nie oglada tylko słucha. Ale dziękuję za sugestie, tworzymy wlasnie nasza stronę, gdzie będą minutowe filmiki 😉

@julkagos1656

2 жыл бұрын

@@MartynaLoch jasne, rozumiem 🤗

Fajnie by było gdybyś dodawała kalorycznosc

@MartynaLoch

Жыл бұрын

Wszystko jest w opisie filmu :)