Cuanta implicación y vocación,le felicito. Gracias por todo. He aprendido mucho con usted. Saludos.

Hola , vivo en México, y me diagnosticaron pubalgia, ya me saque estudios y radiografía y me checo el médico CIRUJANO, y me dijo que era pubalgia, me mando con el fisioterapeuta, y el fisio me dijo que si es pubalgia los aductores y músculos abdominales , ligamento inguinal esta lastimados , yo tengo una protuberancia en la pubis izquierda es poco ya tengo con eso 6 meses y apenas me estoy tratando con el fisio, no tengo dolor ,aveces un ardor de la pubis hacia arriba al abdomen bajo e ingle, y pelvis , ahora me encargo el fisio, unos ejercicios y vi aparte este video me parecen muy bien . Voy a seguir adelante con todo gracias.

Yo tenía una dolsargia y bien s este tío haciendo los ejercicios q manda hacer me cure es un capo

Que gran profesional y que gran maestro , da gusto oírte y seguirte por lo que se aprende y por lo que nos ayudas a no tener dolor y cuidar nuestro cuerpo . Gracias .

@nibaldopinilla6071

10 ай бұрын

Hola De Chile Mi pregunta es, ¿Hay algun tratamiento para los tendones , envejesidos, Que denia 180 grados, ahora un 40 o 50 grados con suete? El kinisiologo me dijo Que era por mucho uso,. Practicaba kung fu, sanda, wushu. . ¿Sirbe el masaje de ciriax, profundo tranberso. Saludos

Excelente gracias por está súper valiosa información , Dios lo siga bendiciendo y así nosotros aprender mucho de usted ...... gracias

Doctor Marcos, sorprendida y agradezco el empeñó puesto en su profesión, para mí benefio saludo cordial desde México lindo y querido 🇲🇽🇪🇦

Muchas gracias, el mejor fisioterapeuta que conozco, cuantos dolores de gimnasio me has hecho desparecer con tus sabios consejos. Si me duele algo recurro a tí y seguro me alivia y desaparecen!!

Muchas gracias ! Eres excelente profesional y comunicador. He podido aliviarme y sanarme siguiendo tus indicaciones !

Mil gracias, fue de gran ayuda para localizar y comprender mi dolor. Saludos desde Baja California, México.

Excelente! Muy útil y didáctico. Muchas gracias!

Maravilloso yo sigo sus recomendaciones ,gracias por ser tan bella persona y profesional

Muchísimas gracias por sus videos, Doctor Marcos Sacristán 🇲🇽💕🇪🇦🌹🌹🌹

Excelente!!! gracias por compartir tus conocimientos

Amigo muchas gracias, este es el video lo mejor que he visto en este tema

Es excelente este video y tu generosidad.

Muchas gracias la verdad si relajan mucho los ejercicios, traigo el dolor de cadera y de pelvis y me he sentido un bien

Saludos desde Lima Perú gracias por compartir tus conocimientos.

Gracias Dr. Lo estoy siguiendo hace días. Desde Colombia lo saludo

Holaa muchas gracias por el video esta realmente interesante, quede con dudas con respecto a series y repeticiones de los ejercicios

Muchísimas gracias amigo me sirvió de mucha ayuda este vídeo . Gracias por todo el material que subes

doctor muy interesante sus vídeos gracias por las explicaciones

Gracias por compartir tus conocimientos.

Gracias , estoy pasando por dolor inguinal , gracias por compartir Dios lo Bendiga

Muchas gracias! Amanecí ayer así y he encontrado trado su vídeo.

Muchas gracias mañana probaré de donde me viene y a fortalecer y estirar GRACIAS

Doctor muchísimas gracias por su explicación tan clara y específica! A mí me encanta el video sobre la respiración de Diafragmática, lo uso mucho para rea reenviarlo a mis pacientes y que puedan aprenderla. Dr. yo estoy teniendo un dolor inguinal, según los tests, relacionado con la cadera y ya me está causando mucha molestia incluso cuando duermo acostada sobre ese ese lado, al intentar dar la vuelta, el peso de la manta sobre la rodilla me genera un dolor agudo y molestoso. Dr. cuánto tiempo considera usted que debería hacer los ejercicios para esperar y ver los resultados? o en todo caso ya debería acudir a un especialista? También quisiera saber si en mi caso estaría bien la atención virtual o debería acudir presencialmente? Muchísimas gracias y que Dios le bendiga. Siga adelante!

Obrigado. O melhor vídeo que já vi sobre o assunto. Vai me ajudar muito. Abraços

Muchas gracias!!! Video de gran ayuda 😁

Muchas gracias por enseñar estás técnicas, yo apenas comenzaba con molestias, hice dos días y el dolor casi desapareció, nuevamente muchas gracias

Excelente! Gracias!

Excelente gracias !!!

Gracias muy bien explicado ❤

Muchas gracias. Excelente

Excelente, gracias

Gracias Dios lo bendiga

Crack!!!!!! Muchísimas gracias

Muchísimas gracias!

Buenas, tuve una lesión en un entrenamiento hace 3 semanas. Sentí un crack en la zona delantera del pubis. Tengo 40 años y pensaba que era tema de huesos del pubis, inicio de artrosis ya que tengo antecedentes familiares y muchos años jugando a Rugby. Tu video me ha sido muy útil ya que la lesión por el dolor al levantar la pierna cuando estoy tumbado, tal y como has explicado es del psoas. La cadera con tus instrucciones no me duele. Probaré tus ejercicios y a ver si mejoró pronto! Gracias crack! Haré ejercicios sin dolor por supuesto!

❤ muchas gracias!!

Gracias gracias gracias 🙏

Excelente vídeo!!! 👏👏👏

Muchas gracias por la información mu8 dolor ingilar se va hacía el glúteo tengo problema de columna

Que Dios Melo bendiga cada días más

Buenas dias doctor, es que estos ejercicios tambien se pueden hacer para despues del parto para cerrar o darles elasticidad a los musculos, o es diferente?

GRACIAS!!! Desde Argentina

Vuenas noches fui operado de la medula hase 4 años y estoy con secuelas constracturas en ambas piernas y el empeine y los pies tomados como fasitis pero no es tienes algun ejercicio sigo siempre vuestro canal saludos desde Iquique chile mi cuñado es Vasco mi sobrina tambien

Marcos, una vez más gracias. Una preguntita? A un paciente con prótesis bilateral de cadera que tiene algias inguinales en la izquierda, cómo puedo mejorarlo? Temo poder empeorarlo, gracias, una vez más, 😘

Excelente explicación muchas gracias 🫂

FASCINANTE TU FORMA DE EXPLICAR..TAN DIDACTA..PACIENTE..CARISMÁTICO..ME ENCANTA..ERES ABSOLUTAMENTE INCREÍBLE

Muchas gracias por éste video tan bien explicado. Ahora sé que mi dolor viene del Soas, haré los ejercicios de estiramiento para relajar ese músculo. Pregunto si el uso del percutor ayuda en la zona????

Hola.estoy .irando tu video yo tengo ya casi 4 alños con dolor ingle y hacia la pierna. Quiza esto me produjo la sirugia de cadera, hoy ya tengo protesis hace 2 años y sun no puedoo caminar buen. Me duele para levantar la pierna y caminar. 😢

Excelente 🎉

Hola. En mi caso el dolor esta constantemente cuando camino y aumenta cuando contraigos o apreto los gluteos. E tenido dolor y problemas en la cadera. E realizado varios ejercicios pero aun no desaparece el dolor. Salu2 y Gracias por estos videos. Me han ayudado bastante. 🙌

Hola gracias por la explicación,yo tuve una cirugía de pinzamiento acetabular derecho,me limaron el hueso,y a partir de ahí me duele mucho la ingle, puede ser consecuencia de la cirugía?ojalá me pueda orientar

Bendiciones

Hola desde Perú.. Tengo coxartrosis cadera izquierda, tengo dolor inguinal, muslo lateral y nalaga.que ejercicios puedo hacer para aliviar el dolor. Gracias

😢hola, gracias por la información, descubrí que el dolor está cuando subo las dos piernas en forma de cuatro es terrible el dolor cuando la empujo como usted enseña 😢 Rep. Dom. Rosanna

Soy maestra de pilates en una de mis practicas extremas me dio una pubalgia tu test me ayudó a identificar tengo pubalgia ocasionado por los aductores tengo sensibilidad al caminar pero tomo una pastilla se me pasa el dolor y puedo hacer pesas correr como si nada pero se me pasa el efecto bueno mi trabajo es aso estar en movimiento a seguir tratándome

Muchas gracias. Re claro

yo creo que lo mio es por la articulacion de la cadera, por que cuando subo la rodilla al pecho y la bajo me truena quiza sea eso :,c normalmente me da el dolor de ingle cuando practico tiros libres. ya estando sin dolor puedo hacer todos los ejercicios para prevenir ?

Hola doc. YA ES LA 5 TA vez q juego futbol este mes. Y a la 30 minutos ya me empieza el dolor de la ingle solo del lado izquierdo. Con estos ejercicios, fortalecer y mejorare ? Slaudos

Muchísimas gracias

Estoy haciendo la prueba con los movimientos y la toalla me duele y cuando intento hacer abdominales me duele hasta arriba Haré todo el ejercicio que recomiendas gracias campeón eres grande, bendiciones

Docc... buenas tardes. Me duele cuando pateo el balón de fútbol. Q ejercicio puedo hacer. Mil gracias por su ayuda.

Buenas! Excelente como siempre! Es posible que note dolor tanto del psoas como del pubis? Haciendo ambos ejercicios y haciendo el test noto dolor en ambos… eso es posible?

Mirar que bien tuve noay mucho y me dijeron que Hera dela cadera pero hará boy aber subsidio. G

Tengo el pinzamiento de cadera no podía subir a la moto casi, el movimiento de pasar la pierna por arriba y una vez subido apoyar y subir piernas manteniendolas abiertas me mata. Muchas gracias por este video.

Si se trata de aductores ....intento fortalecerlos ??? o primero estiro hasta que se me reduzca el dolor y ya después fortalecer ...GRACIAS

Una pregunta, algunos canales recomiendan hacer ejercicios a diario, y ahora veo esto, que es mejor? Ojala me respondas porque ya no se que hacer

Puede realizarse los ejercicios en la pileta?

Saludos 🇪🇨. En la posición de caballero hay dolor en la ingle del lado de la pierna que no se está estirando. Es igual una pubalgia o dolor de Ingle? Debo realizar los mismos ejercicios. Gracias

Buenas noches! Estoy muy operada de las lumbares y me duelen mucho las ingles. Qué puedo hacer? Por favor, podrías verme? Si es posible dime cómo, por favor 🙏 ya me es muy difícil convivir con tanto dolor

De cuba lr escribo porq tengo un dolor inglinal y aductores q siguen a kas oiernas y tibillo . W puedo hacer ?

Hola doc, le comento, en mis ultimos meses de embarazo senti un dolor fuerte en la parte sacroeliaco posterior y me costaba caminar ahora ya lo tuve mi bb por cesaria, y ahora el dolor es en la parte isquierda de la pubis si no me equivoco y para ser exactos esa parte se llama esquio( cabe mencionar que estos nombres como esquio o sacroeliaco lo escribo porq vi algunos videos para saber sus nombres y diferenciar)..que tipo de ejercios debo hacer? Ese dolor podra haber sido por la presión del peso del embarazo o alguna otra causa? Ademas el dolor sera en los huesos, ligamentos o algun nervio se habra inflamado? Quisera orientarme exactamente para empezar hacer ejercios para relajar el dolor, muchas gracias !

Mi dolor es aductor gracias por ayudarme tanto ,siempre te veo y es genial

Hola hace dos dias tengo um dolor en la igles ke meduele ala dar y subiri escalones medico de famila medijo ke es una tendinis ? tanbien tengo dos bertebra elsa sona lunbar ke sea desgatado las almodilla ke me recomieda porfabor.gravias

Hola una pregunta, para la zona 3:00 ¿ayuda hielo o calor o nada?

Buenas tardes mi pregunta es juego fútbol tengo 50 años al hacer fuerza es cuando m duele la ingle y aún lado de la ingle podrá ser hernia

Podría estar relacionado el dolor de coxis con el l dolor inguinal

De echo en carreras btt alguna vez acabé con un calmbrazo en aductor de la pierna donde tengo el dolor

Hasta que por fin ya se de donde viene mi dolor. Es el ultimo caso de tu explicacion

Hola buenos días : yo me caii de una moto mi pierna derecha giró hacia lado derecho y todo mi cuerpo al contrario como 90 grados y estando acostado boca arriba se me dificulta levantar mi pierna derecha cual es el ejercicio adecuado ? Gracias

a mi me duele al estornudar pero no creo que sea una hernia inguinal, ademas de que juego al futbol aproximadamente 4 veces por semana y voy al gimnasio y hago mucho trabajo abdominal, todo indica que es algo relacionado con los abductores o el iliopsoas

Ami me duele hasta el coxis,hare estos ejercicios,,, gracias por compartir.🥵😘

El solo de cadera puede causar dolor testicular?

Se puede solucionar solo con ejercicios algunas veces ? Cadera y puños tengo yo !

Doctor montó caballo y me da un dolor muy fuerte en la pelvis donde está los aductores en forma del reloj 7 como dice usted

A mi me duele pero me noto que me viene desde atrás el sacro ,

Buenas tardes, el fisio me a diagnosticado una pubalgia, puedo nadar o no es recomendable? Gracias

Thank you✅🙏🤗🕊️

hola mi nombre es iris, soy corredora y pratico entrenamiento funcional, y en algunos movimientos que hago se me traba como que la ingle y al estar acostada tengo un dolor clavado en las ingles algo asi como si tubiera una tendonitis

Mi psoas esta muy appretado y tengo tirado los musculos de mis abdominales. Me duelen nos testiculos aveces. Estoy acostado mucho casi tengo 8 dias. No es hernia ya fui al hospital y sacaron un scan CT y no encontraron nada. No se que hacer. Hespero que estos ejercicios Me ayudan

Es posible que tenga pubalgia en pierna derecha y testículo derecho ???..

Me duele de la cola hacia abajo toda la cuenca que es doctor?

Necesito tu ayuda por favor tengo hace 6 meses un dolor en gluteo cuándo estoy sentada y hace 1 mes el dolor se refleja en la ingle cuando estoy sentada. El estar sentada ya se me es imposible

Buenas tardes desde Colombia mi dolor cuando pongo la toalla y apretó las piernas

Me duele el hueso del pubis derecho y tambien el testiculo cuando hago algun movimiento brusco, confundo el dolor con la hernia inguinal que me operaron hace 10 años. Es dolor de pubis o que es? Dr.

Hola doc tengo los dolores de aductores y bajo vientre cuando estornudo me hace ver las estrellas y cuando me lebanto de dormir me duele mucho los aductores y debajo del ombligo fui a un kinesiologo me esta madajeando y me dobla en la camilla en la tercera sesion me puso unas aujas en seco pero no cambia mucho son 3 seciones me hice una ecografia y no salio hernia ni desgarro q tes tendria q hacerme casi 4 meses q estoy asi dege de tomar analgecicos y tengo el dolor bastante molesto salgo a trotar y me duele la pubis derecha soy diego de argentina.

@user-tt6nm9qi7n

7 ай бұрын

Ami se Me inflama El Rededor del la ingle en Ambos lados estoy Asustado , Me hice una Ecografía Abdominal y Me dijo el Radiólogo que Es Xque tengo inflamado El Colon Pero si Me Es Muy Molesto Y tengo un pequeño dolorcito

Puede venir desde el tobillo o rodilla?

Hola Doctor, ese último origen lo tengo. Es muy doloroso.solo con ejercicios se quita el dolor? La aplicación de medios físicos(hielo, ultrasonido,electroterapia)??

@user-rh8jy7qf5n

2 ай бұрын

ya me cure el dolor de ingle con sovadas con yelo melas ise tres veces y luego me puse al col en toda las partes q me dolía por 3 días ya luego fue el siguiente tratamiento q fue vinagre con sal vien caliente por tres días por todas las partes adoloridos estos tratamientos son inflamatorios pué ami me dolía mucho para caminar pero con esto santo remedio en 6 diaz