Prova questi esercizi a terra per nuotare meglio | S.1 EP.3
Спорт
Ha senso allenare il nuoto a terra? Eccome!
Vediamo quali sono gli esercizi utili per le varie parti del corpo, e come svolgerli per rendere la tua nuotata più efficace.
In collaborazione con Cetilar e Aquasphere
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00:00 Esercizi a corpo libero
01:00 Il corpo in tre parti
02:05 Prima proposta
03:25 Altri esercizi
04:39 Arti superiori
06:51 Arti inferiori
08:41 Una chicca per la prevenzione
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Пікірлер: 11
Grazie Luca. Questi esercizi per me sono fondamentali! 👍👌
Grazie Luca, per me i tuoi video sono molto utili🤗
Ottimo video !!!!!!
Grande Luca💪grazie🙏🏼
Coach, i nuotatori professionisti aggiungono anche allenamenti di corsa su strada nella loro routine o niente, solo in vasca?
Grazie Luca per questi suggerimenti.
Ottimo! Io utilizzo gli elastici con palette..presi a pochi euro!
Ancora un fisico top
Ciao Luca. Per i sovraccarichi? Nessun peso o questo è un discorso più per agonisti? Non credo che l'élite in DDS non faccia pesi in palestra. So che hai conosciuto e lavorato con Max Di Mito che mi sembra sia un esperto di pesistica riferita al nuoto quindi immagino che anche tu sia d'accordo a manubri e bilanceri.
@Lukeee2310
Ай бұрын
Ci sono esercizi di potenziamento muscolare dedicati proprio a nuotatori, triatleti ecc Ad esempio lat machine, rematore coi manubri, goblet squat, spinte su panca ma con i manubri ecc
Io che devo affrontare le olimpiadi vanno bene?