Protesis de rodilla fase 2 ejercicios y rehabilitación en casa
Rehabilitación de prótesis de rodilla.
En este vídeo abordamos la fase intermedia, terapia a trabajar entre los días 21 y 45..
Si has sido operado hace 3 semanas y has llegado hasta aquí solo puedo decirte una cosa...
FELICIDADES, tu paciencia a dado sus frutos y en este punto podemos decir que lo peor ya ha pasado.
Comenzamos la rutina de ejercicios trabajando el componente articular de tu rodilla. Al llegar al día numero 45 deberíamos lograr una flexión en la prótesis de rodilla entre 90º y 110º
Nos hacemos con un balón grande de pilates o fitball, podréis encontrarla en cualquier tienda de material deportivo.
Tumbados boca arriba colocamos los talones de ambas piernas estiradas sobre el balón, y lo rodamos mientras realizamos flexo extensión de rodilla. Protesis de rodilla rehabilitacion.
Si queremos trabajar mas intensamente la flexión llevaremos las rodillas al pecho manteniendo la postura durante 5 segundos.
Si queremos trabajar mas intensamente la extensión, extenderemos las piernas completamente dirigiendo la punta del pie hacia nosotros durante 5 segundos. Realizamos 3 series de 20 movimientos cada una. Rehabilitacion protesis de rodilla.
Adicionalmente para ganar mas elasticidad en nuestro cuadriceps, podemos tumbarnos en la cama, dejar la pierna sana flexionada encima, y la otra por fuera, sobre un balón pequeño duro. Doblamos y estiramos nuestra rodilla hasta llegar a la limitación, lo normal es tener sensaciones de tirantez sobre la parte delantera del muslo. Realizamos 3 series de 20 movimientos cada una.
Si tenemos problemas con la extensión podemos sentarnos en una silla, colocar la pierna operada en un taburete por delante de nosotros y colocar un peso ligero, entre 1 y 2 kilos sobre la rodilla, dejando que la gravedad haga su efecto. ¿Durante cuanto tiempo? Depende de vuestro aguante. Este tipo de posturas son bastante dolorosas, con aguantar unos 60 segundos bastará. Protesis de rodilla rehabilitacion.
Una vez trabajada la parte articular, continuamos con el trabajo muscular, de la prótesis de rodilla.
Lo fácil es hacerse con un cojín triangular, este se consigue en centros especializados en rehabilitación, o apilar varias almohadas bajo las rodillas las medidas exactas del cojín aparecen en pantalla, para que podáis aproximaros lo máximo posible a sus dimensiones.
Realizamos 3 movimientos, cada uno de ellos sera ejecutado en 4 series de 12 repeticiones. Rehabilitacion protesis de rodilla.
En el primero de ellos enfocado al trabajo del cuadriceps, debemos estirar cada pierna de manera individual doblando la punta del pie hacia nosotros durante 5 segundos y relajar.
En el segundo deslizamos el talón por el cojín, llevando la rodilla hacia el pecho, hasta que el talón empiece a despegarse.
En el tercero debemos elevar la pelvis de la camilla cerrando nuestras nalgas, como si tuviéramos un buen billete de 500 euros.
Si no disponéis de este cojín os proponemos las siguientes alternativas.
Para el primero nos sentamos en el borde de una mesa, y con as pernas colgando, debemos estirar cada pierna de manera individual doblando la punta del pie hacia nosotros durante 5 segundos.
En el segundo, desde la misma posición, despegamos los muslos de la mesa durante 5 segundos, llevando la rodilla hacia el pecho.
En el tercero, nos tumbamos boca arriba colocando los pies sobre la camilla, debemos elevar la pelvis y cerrar los glúteos, al menos unos centímetros de la superficie. Protesis de rodilla rehabilitacion.
Fácil ¿verdad? La rehabilitación es un derecho, y no por estar en casa debéis quedar privados de el.
Según pasen las semanas progresareis en los ejercicios y podréis colocar peso en los tobillos o en el abdomen.
Por ultimo incluiremos un pequeño ejercicios de propiocepcion y equilibrio, para comenzar el trabajo que abordaremos en el tercer periodo. Rehabilitacion protesis de rodilla.
¿Propiocepque? Seguramente esta palabra te suene a chino, no te preocupes, hemos elaborado un vídeo para ti, simple, que podamos entender todos para que sepas lo que estas trabajando.
Nos sentamos en el mismo fitball que utilizamos para ganar la amplitud de rodilla, cerca de una pared, e intentamos elevar una y otra pierna quedándonos únicamente en equilibrio sobre una rodilla, tanto de lado sano como del lado operado de prótesis de rodilla.
Llegados a los 30 días tras la operación de prótesis de rodilla podremos liberar una muleta, y caminar de manera mas autónoma.
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Yo me operé hace 58 días me hicieron prótesis unicompartimental y siguiendo las indicaciones pre quirúrgicas de Marcos Sacristán y mi cirujano Dr. Guillermo Rodríguez Sammartino y mi fisioterapeuta LIC. Álvaro Luján de la ciudad de Mar del Plata Argentina, estoy en forma. Y no podía pisar!!!!!!!!!❤️ x tanto es ponerle VOLUNTAD !!!!!!!
Muchas gracias por su ayuda , tengo 15 días de operada prótesis de rodilla y sus ejercicios me han ayudado mucho.
Sí voy a poder ayudar a una paciente, gracias al video que estoy viendo gracias y sigan ayudando a mucha gente y que Dios los bendiga enormemente
Guadalupe Dios quiera que su mamita no vaya a sufrir de estos dolores pues hay personas que se recuperan rápido.Yo tengo 72sños no se qué pasó pero lo mío ha sido una tortura .las terapias son dolorosas y ya llevo dos meses No he podido soltar el andador.Un saludo .
Muchas gracias. Excelente
Yo llevo para una semana operada..ya estoy caminando con un andador...
Llevo 4 días de óperada de rodilla con implante total. Y me han enseñado estos mismos ejercicios y los llevo haciendo
Se les agradece por la A ayuda que ledan al pueblo ya que en estos días no sé puede salir ami me an ayudado mucho tego 67 años y soy operada de prótesis y no E temido ninguna terapia Gracias por darlas ustedes
Tengo un mes con mi cirugía y he salido adelante gracias a sus videos. Mil gracias por su tiempo y dedicación. Ya dejé una muleta, el dolor e inflamación disminuyó mucho ( con poner hielo cada 2 horas ) ya doblo más mi rodilla. Estoy tan contenta
gracias. por su excelentes ejercicios
Excelente gracias por compartir!
Gracias por la enseñanza ya que me e sometido a una prótesis de rodilla bendiciones👍❤
Buen trabajo. Muchas gracias
Gracias,estoy en la segunda fase post operatoria avanzo a mi medida ,el vídeo ayuda muchísimo.
Muy buenos tus vídeos, gracias por compartir tus conocimientos, lo del billete de 500 te ha quedado super 🤙
Me encanta 😊 gracias
Gracias , me ayudas mucho 😉
gracias. muy. bien. me siento. bien
Excelente Gracias a estos ejercicios Hoy ya puedo hasta bailar Tengo 10 meses de cirugi'a trasplante total de Rotula Anlmo!
@Johannamerjohanna7618
5 жыл бұрын
Y puedes hacer sentadillas necesito la operación pero me preocupa la flexibilidad
@lavidadeangelica...6438
Жыл бұрын
Que edad tienes...
🎊🎉Perfekto 👌👏👏👏
Jo y si es una persona mayor de 80 en adelante entonces que? muy buenos vídeos me ayudaron para mi brazo. Saludos desde Puerto Rico.
Alguien sabe aproximadamente cuanto tiempo de rehabilitación es? Llevo 2 meses y ya tengo mejor movimiento pero aún tengo dolor :(
Buenas tardes! Me han puesto una prótesis en la rodilla hace un mes y la rehabilitación me va la mar de bien...mi pregunta es: una vez superada la tercera fase podré tocar la guitarra? Es mi sueño de la juventud. Gracias y saludos!
Yo tengo ya seis meses de haber sido operada de las dos rodillas y todavía me duelen las al bajar gradas al flexionarla sque debo hacer por favor quiero una respuesta
Buenas tardes por favor ayudeme con el link de "protesis de rodilla perfeccionamiento"
A cuantos días de rehabilitación puedo manejar, gracias.
Necesito la face 3 de terapia gracias
cual es la mejor manera de subir a la camilla, como subimos?
Yo llevo dos meses de operada rodilla y aún siento mucho dolor en las noches me arde mucho la cicatriz .Estoy todavía en terapias que son dolorosas pues la rodilla no ha desinflamado y yNo puedo tomar más desinflamatorios pes son muy perjudiciales al riñón Así que me toca aguantar y llorar.Un saludo
Yo llevo un mes y medio operada de prótesis de rodilla y aún no puedo boblarla tanto ,,,está inflamada y la cicatriz tira mucho ,, me masajeo ,a diario ,pero me cuesta mucho la extensión,,,y las muletas ,las dos ,no me siento segura ,pues no tengo mucha fuerza aún
Cuanto tiempo duele el problema mío yo tenía un platino qué ya lo tenía 2 años y ya me había lastimado la pierna por dentro y soy diabética el platino me lo pusieron por qué me atropelló un carro me tuvieron en el Hospital 11 días por qué me decían que se me a inflamado qué tengo que ha SER el médico dijo qué el lunes me sacaba las grapas si me pueden ayudar con algún consejo les agradezco que DIOSITO LE ENVÍE LLUVIAS DE BENDICIONES PARA USTEDS
Muchas gracias,yo voy por la 7 semanas de operada
@tonovera1721
2 жыл бұрын
Ola amigo yo tanbien 6 semanas pero no fleciono el pie todavia
Mil gracias, ,,,me estoy preparando para mi próxima operación dentro de 10 días ,,!👄👄
@franklinlainez7458
5 жыл бұрын
Hola te van a poner prótesis en tu rodilla cuanto te cuesta la operación
@olallaramirez4160
5 жыл бұрын
@@franklinlainez7458 La prótesis ya me la pusieron desde de 11 de octubre, como tengo un seguro popular, ,,,no tuvo ningún costo,,,,Saludos, pero normalmente cuesta en México $200,000,00 pesos.
@franklinlainez7458
5 жыл бұрын
@@olallaramirez4160 como sigues caminas bien no sientes dolor
@olallaramirez4160
5 жыл бұрын
Estoy caminando perfectamente desde la quinta semana de mi operación, no tengo ningún dolor solo con un poco de adormecimiento de mi rodilla, ,,,ahora tengo 46 días de operada estoy haciendo los ejercicios de la tercera fase,,,subo y bajo escaleras perfectamente tomando mis precauciones, ,,un saludo afectuoso, !
@franklinlainez7458
5 жыл бұрын
@@olallaramirez4160 que Bendición que te sientas mejor yo me voy a ser una rasonacia por que no me siento bien de la rodilla
HOLA ESTOY ESPERANDO Q. ME ENTREGUEN LA PROTESIS DE REVISION X EL MOMENTO ESTOY CON ESPACIADOR QUISIERA VER LA REHABILITACION GRACIAS SOY DE SANTA FE CAPITAL (ARGENTINA)
Me parecen excelentes a mí me han puesto rodilla de titanio
@marioantoniocortesrojas6520
7 жыл бұрын
para mayores
@nancimirandapacheco9478
7 жыл бұрын
luisa martinez o
@nancimirandapacheco9478
7 жыл бұрын
luisa martinez o
Eso es verdad yo pensaba que fácil ahora que me opere a sido horrible
Eso de la prótesis que me pusieron hace tres años en rodilla derecha y que que es dolorosisimo,no me sirve de nada no he podido recuperarme y estoy desde entonces en silla de ruedas,que rabia.😑
Me gusta
Han pasado los dolores en las articulaciones! Uso la crema sólo desde hace 6 días, ¡anteriormente me dolían las rodillas de forma infernal! Estoy sorprendida, continuaré el curso! ¡Gracias por la información sobre Flexumgel! ---↓↓--- Para obtener más información, haga clic aquí: ► t.co/PjKCicmqsC?amp=1?Ibdfsak >
@JuanGarcia-pz4bl
2 жыл бұрын
No es ético que recomendéis cremas sin ser profesionales de la salud. Se ve que sois comerciales del producto!
Y de donde yo puedo disponer de una camilla como esa ??
GRACIAS en chile cerrarln los kieciolos durante el encierra y yo quede ...8infoGrafías
@mariachristinaduranescuder8597
4 жыл бұрын
los kinesíogos y yo queria caminar
Mi mami tiene 86 años ase 4 días le hicieron remplazo de rodilla es normal que tenga dolor excesivo alguien podría decirme y cuanto dura más omenos ese dolor
mas abajo de la rodilla ejercicios en casa con la pro'tesis
No doblo mi rodilla a un mes de la sirugiar que es 90 grados no entiendo alguien aqui me puede explicar por favor.
Qué tan dolorosa es la recuperación
Estoy en recuperación de operación de prótesis de rodilla,
@ramonbenavidessr7617
7 жыл бұрын
Luis Alfonso Lopendía Soto
@helenreu8527
7 жыл бұрын
Luis Alfonso Lopendía Soto 5g,8654
Proyectos de rodilla café 1
Agalo una persona operada yo de la rodilla
Hola, muy buenos los videos, mi pregunta es, si no se tiene los medios necesarios que aparecen en lo ejercicios tal como mesa, que se puede utilizar, les pido de favor especial dar ideas, ya que dentro de unos días seré intervenido, para estar preparado cuando este de regreso a casa, y otra inquietud que tengo es que vivo en un 4º piso sin ascensor, en ese caso me ayudaría como rehabilitación el subir y bajar las escaleras(80 escalones) y en que frecuencia, gracias y felicitaciones por los videos, un saludo
@beatrizjurszan4948
8 ай бұрын
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hola, tengo 2 años con prótesis y no llego a doblar los 90 grados, solo acudí a fisioterapia a partir del día 25 pos operación y por 3 semanas solamente. Puedo retomar los ejercicios desde Facebook uno? gracias por su atención. saludos desde México.
@Fisioterapiaatualcance
7 жыл бұрын
+Anel Bello Sanchez dos años después va a ser muy difícil mejorar la flexión. Son embargo estoy seguro que algunos grados podrás ganar. Tenemos un video dedicado a ello, puedes buscarlo en el canal como: mejora la flexión de rodilla
@helenreu8527
7 жыл бұрын
Fisioterapia a tu alcance >
@victoriagerl2239
6 жыл бұрын
Anel Bello Sanchez pues has sido muy dejado!!!
Primer etapa de la realización del primer día al 20 al 21 días
No encuentro la fase 1
Hace un mes q ya estoy operada y a un no puedo doblar mi rodilla la tengo dura porque me pasa esto
@ebetan1
4 жыл бұрын
Comparto algunos consejos: Control de la inflamación Acuestese boca arriba y sin almohada en la cabeza eleve la pierna sobre tres almohadas. Coloque hielo durante 15 minutos en la rodilla. Repita esto cada 2 horas hasta que llega la hora de dormir. No camine demasiado. Cinco minutos y descanso. Utilice andador o bastón según sea su caso. Mientras está con la pierna elevada, mueva con frecuencia su tobillo. Algunas personas se inflaman más que otras, recuerde que la operación en sí es un trauma. Que se mejore.
Una pregunta, porque todos los que hacen videos de rehabilitación en casa, nunca poner personas operadas de verdad, porque a mí me operaron hace un mes y aún tengo hinchado los laterales que no me permite doblar totalmente, el médico me ha dicho que voy bien y me ha quitado una muleta
Profecía de rodilla café 1
Primer día de reabilitacion a 21dia
Pongan como modelo a una persona operada porque este señor como no le duele lo hace muy simple
@jorgeguaman8456
4 жыл бұрын
Tiene que tener un paciente de verdad y al último que salga corriendo AHI convence
@annygonzalez4655
2 жыл бұрын
Jajajajajajaa
Hola llevo 4 semanas trasplante rodilla...mi rodilla aún muy rígida..dice mi fisioterapeuta puedo necesitar el doctor me liberé" ..Que es eso?
@jacquelinramos1225
2 жыл бұрын
Según me han dicho es k el doctor te lleva a cirugía te anestesia y el te la dobla. Yo tengo cuatro meses . Desde los dos me tuve k ir a trabajar. Cogí rehabilitación tardía por la azúcar alta. Se dobla solo 70 grados y es tan doloroso estás terapias
Exacto es muuuy fácil hacerlo si no estás operada😩