Прокачка за год. День 56, 57, 58

День 56. Отдых
День 57. Бег 45 минут
День 58. Тренировка длилась около 1,5 часов
тяжелка - подъем с виса в сед
комплекс - гребля, гхд сит апы, подъем в стойку