Прокачка за год. День 107, 108

День 107. Отдых
День 108. Тренировка длилась около 2,5 часов
тяжелка - подъем на грудь в сед
силовая - становая тяга
интервалы - гребля, берпи
покачка - отжимания на брусьях, приседания, подъем на бицепс