Программа тренировки футболистов 11- 14 лет, FIFA
Спорт
Друзья, в данном видеоролике представлена программа подготовки спортсменов, которую разработали специалисты FIFA с целью снижения травм крупных суставов. Моя команда ее творчески переработала и подготовила видео для удобства. Будет полезно посмотреть и взять на вооружение для профессиональных и любительских клубов. Регулярное выполнение программы снижает риск травмирования на 30%. Благодарю команду ДЮСШ №3, Кострома, за помощь в проведении съемки dush3kostroma и лично тренера Корнева Александра Александровича.
Добавляйте к себе на стену, благодарю за репост записи.
Более подробная информация по профилактике травм в спорте на моем сайте www.sustav.pro
Я выполняю операции при спортивных травмах любой категории сложности.
кмн Ветошкин Александр Александрович, ортопед, спортивный врач, артроскопист.
Пікірлер: 136
После такой разминки тренировка уже не нужна, можно идти домой))).
Замечательная программа! Нужно самому так попробовать.
@Vetoshkin_AA
4 жыл бұрын
добрый день, прошло 2 года, программа пригодилась?
@l1sa___202
4 жыл бұрын
@@Vetoshkin_AA да 5 месяцев делал и перешёл на более сложную програму
@glebulllek
4 жыл бұрын
@@Vetoshkin_AA да, мне тоже
Спасибо
Сегодня провел тренинг по вашей методе. Спасибо
@Vetoshkin_AA
6 жыл бұрын
Serg Punenko спасибо, учтите 3 уровня сложности, сразу все не нужно. Детям будет сложно. Постепенно втянутся. На видео дети делали первый раз, поэтому немного координации не хватило, со временем координация появится и упражнения станут доступнее.
@rubnone3113
5 жыл бұрын
Это для 7,6 лет дальше это слишком легко
Благодаря вам я научился играть!!!🙂🙂🙂🙂🙂
@qwer1ez452
4 жыл бұрын
Спартак Чемпион спартак дно
@user-nh7cf9io7c
4 жыл бұрын
@@qwer1ez452 🤦♂️
*👍класс и привет от тренера по футболу*
Хорошая программа!! Ну , как без разминки , беговые упражнения всегда проводить надо. Футболисты не любят разминку , беговые упражнения ,но они необходимы!! Каждый тренер по своему уникален!! Разные комментарии и каждый видит по-своему , упражнение - планки согласен , лучше после тренировки ,а если команда на сборах ,то можно и в начале. Прыжковые упражнения лучше раз в неделю , лучше в середине недели ,а если на сборах то можно и больше смотря какой период подготовки идёт и какой возраст футболистов. Хорошая программа можно применять! Самое главное период подготовки , сколько повторов , возраст и т.д. Ну ,а потом уже работа с мячом. Everything is wonderful , thank you , спасибо за видео мне понравилось!! .
@Vetoshkin_AA
8 ай бұрын
Спасибо за высокую оценку. Это базовая программа для профилактики основных травм- повреждений связок и менисков коленного сустава у футболистов детского и юношеского возраста.
Харош
Я в афигее это стадион в моем городе (Кострома) не ожидал
хорошая программа, но упражнения-планки всё же из разряда заминочных после тренировки
Спосиба
👏
Мы тренер по мини футболу водном из школы 🏫 из столицы солычного ☀️🙌☺️бишкека из Кыргызстана 🇰🇬 2014 2021 7 лет
То што нужно хотя мне и 16 лет но пойдёт это луче чем ничего
@MrCheZZ-qt8un
3 жыл бұрын
Тебе 16 лет? Не смеши, ты писать даже не умеешь.
@Siberianwellness_lanabels
3 жыл бұрын
Mr.CheZZ может он не русский.
@user-bq1wp7rv8z
3 жыл бұрын
@@MrCheZZ-qt8un сейчас большинство школьников не хотят быть грамотными, т.к. ленивый народ в наше время
Это нужно для дневных тренировок😂🤣🤣
Спартак Кострома)
Хороший подбор упражнений!! У меня на канале есть очень хорошие тренировки на разминку!!!
@user-wg3gn4ty6g
3 жыл бұрын
kzread.info/dron/lISqElKMCM8Za6ygQXyYkA.html
о как раз для меня (14 лет)
@leclassico1969
5 жыл бұрын
уже нет
@adia5271
4 жыл бұрын
@@leclassico1969 он уже рональдинио
Номер 40 мектеп атак
Xeroq kqs ?
Таджикистан 🇹🇯🇷🇺🇸🇱🇰🇿🇰🇬
ну да
Да
А почему дети приседают на носках и вес тела у них находится на пятках? я понимаю что так мы растягиваем сустав , но и лишняя нагрузка при это находится в суставе + плюс дети запоминают что так правильно садится и будут так делать всегда , не правильней учить их приседать правильно в пятки и с весом тела в ягодичных мышцах?
@-Cezar-
2 жыл бұрын
Всё верно, они не умеют приседать, им не хватает растяжки как в голеностопа, так и в тазобедренном, над этим необходимо работать в первую очередь, а потом уже накладывать всё остальное.
Сш 3 Кострома??
6г сынып! #40 мектеп!
@misterdion6996
4 жыл бұрын
?
Так от 11 или от 14?
всё такое-делать БЕЗ тренера!!! за что ему платить? без "Теста 100 параметров" - всё-пыль
Дуже крута треніровка. 😀😀😀😀😀😀🕶🕶🕶
Все. Как
от 11 лет и старше а не от 14 лет и старше ошибка в самом начале лол
@Vetoshkin_AA
6 жыл бұрын
duh svobodi , да, я заметил эту ошибку диктора тоже, но смогли исправить только подпись к видео и первый слайд.
@meirambekkisimov6785
3 жыл бұрын
А ты не ошибаешься
Әділет корп жатсыңба
6 Ә мощ
Мы бегаем 10 мин,проводим разминку с головы до ног, беговые упражнения без конусов, а дальше все зависит от дня,либо идем разрабатывать технику, оббегаем конусы бьем по воротам ну много всего, пасуемся. а если игровой день то мы играем в футбол!
@KoRcHiKPlay
6 жыл бұрын
aka какой город？
@user-ei1mm1ss7x
6 жыл бұрын
Ульяновская область, Кузоватово
@Vetoshkin_AA
6 жыл бұрын
aka , эту программу нужно выполнять 2 раза в неделю. Она состоит из 3 уровней сложности. По мере тренировки сложность увеличится. Футбол сопряжен с травмами коленного сустава и ,реже, тазобедренного. Эти тренировки для профилактики травм. Разминка перед игрой.
@timur723
6 жыл бұрын
Почти тоже самое
Такое чуство что у тебя нет друга..
Там нописона 11 лет не 14 лет
Как к вам попаст ?
@Vetoshkin_AA
6 жыл бұрын
Серёжа Сидоренко , sustav.pro мой сайт. Там все Контакты есть.
@user-ur6py6ue7x
6 жыл бұрын
Вы же врач , как вы сможете мне помочь?
@user-ur6py6ue7x
6 жыл бұрын
Ветошкин Александр , Вы же врач как вы сможете мне помочь?
you
А мы 20 25 мин бегаем
Пока вы там танцевали и лежали, мы уже и жонглировали, и обводили защиту с ударами по воротам, и поиграли в футбол 2 v 2, и в квадрат успели. Итог: так чье мастерство быстрее варастит?!? p.s. Теперь ясно, откуда у нас такой "футбол"... Вообще- то дети приходят с мячом играть, а не плясульки делать. Интерес к занятиям быстро пропадет...
@Vetoshkin_AA
6 жыл бұрын
Xerox KGZ Xerox KGZ эти упражнения разработаны для профилактики травм, а не для роста футбольного мастерства. попробуйте ее выполнить с детьми 11-14 лет. Вы увидите, что координации и силы у них недостаточно для правильного выполнения упражнений.
@user-vw8zb4ew7r
6 жыл бұрын
Очень много лишнего,когда тренируемся делаем меньше половины,всякие танцульки плечо к плечу-это бред. Идёт разминка мышц,разогрев,работа с фишками,потом работа с мячом. Ну дальше программа,смотря что тренировать,навесы,удары,контор атаки и тд. Вы на одну мини разминку тратите очень много времени. Тело успеет разогреться за менее количество упражнений
@Vetoshkin_AA
6 жыл бұрын
программа разработана ортопедами при финансировании FIFA с целью профилактики травм коленных суставов (мениски и связки). Рост мастерства- это другая задача основного блока тренировки. Эта программа- чтобы дети не получали травм, при которых они бросят футбол.
@neilgaming1542
6 жыл бұрын
Xerox KGZ Xerox KGZ это разминка для разогрева мышц , чтобы не получить травму! А не упражнения на технику!
@sergpunenko5531
6 жыл бұрын
Все правильно
2:22 на обИ нОги
@Vetoshkin_AA
6 жыл бұрын
Диктор ошибся, подправим, спасибо!
@enqn1xso263
5 жыл бұрын
Голубь Василий привет ЗШ
СССР
Hello my name iz Fernando Tores
@maximkalko2203
5 жыл бұрын
я Роналду ха ах
Мне 10 лет
@frikfifa3770
4 жыл бұрын
Мне тоже
Эииии
Поопг
у пацанов нет координации...а они ведь НЕ ПЕРВЫЙ день если вывели сюда...
Чтооо
Взлом вк акк на Ссылка
хахахаха
I am futball player
@user-bq5mh9ym3y
5 жыл бұрын
Писать научись не "futball" а football
Алксандр, слабые ребята...вредные все упр. думаю что утром у них не было и " волшебной зарядки"...беда не покалечьте пацанов! известными упр. не превзойти Мессии!!! автор НОВОЙ СПОРТИВНОЙ КОНЦЕПЦИИ..инст физры хорошему новому не научит..я-то знаю видел все диссертации МД АФС (не покалечьте пацанов..они Вам ведь доверили судьбу...что обещаете? в таком темпе прогресс??? убили Сычёва и ещё тысячи
Пипецццц.... Что за легкая тренировка, такими тренировами никогда не стать футболистом, еще говорят что тренировка создана специалистами, просто ору
@Vetoshkin_AA
4 жыл бұрын
iAmTachyyYy это обязательная разминка перед тренировкой.
@iamtachyyyy631
4 жыл бұрын
А
блин а мне только 8лет
@omakki
5 жыл бұрын
Ты в украине
Как же убого выполняли пацаны на видео
@tigr.s66
4 жыл бұрын
Согласен
@den1m1r70
3 жыл бұрын
Они делали в первый раз
Чо,мне 9 лет я нормально играю У нас тренер луче.Треха неочени
@antynantyn896
4 жыл бұрын
Ты бы писать научился😂
@MrCheZZ-qt8un
3 жыл бұрын
@@antynantyn896 Согласен)
о боже он сказал левую и правые ноги ахахахаха
Вы здесь вообще с мечом не работали
@nancyboy6462
4 жыл бұрын
С мечами на фехтовании работают
@footballshawnew5757
4 жыл бұрын
только с катаной в конце. досмотри
С такими упражнениями, парни превротятся в геев :)
Спасибо
@Vetoshkin_AA
4 жыл бұрын
удачи!