Криштиану Роналду показывает свою домашнюю тренировку
Спорт
Поддержите канал подпиской - bit.ly/37UadVv 👈
Актуальные новости из мира спорта - sport.ua 🎾🏀⚽
В сегодняшнем видео Криштиану Роналду покажет свою тренировку в домашнем спортзале, которую он проводит каждый день. 7 простых упражнений, которые сможет выполнить каждый. Мы подготовили для вас перевод и озвучку этого ролика, который недавно появился в Instagram.
#Роналду #Тренировка #Воркаут
Пікірлер: 894
*Поддержите канал подпиской* - bit.ly/37UadVv 👈
@user-dp8ky2nn6d
Жыл бұрын
Ета. Триниро вка. Это тренировка для чего
@karinabautina8663
5 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤крсвцк
@karinabautina8663
5 ай бұрын
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@karinabautina8663
5 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@user-bo4kd1pe7w
Ай бұрын
Спасиба
Мне монравилось как он про дочку сказал , не отогнал её , а сказал : "это часть моей жизни".
@z.o.v3485
3 жыл бұрын
бля,я прочитал про *дрочку* ))
@artemcosmos2490
3 жыл бұрын
@@z.o.v3485 f[f[f[f[f[f[f[f[f[ff[f[[f
@alexxx8999
3 жыл бұрын
@@z.o.v3485 суть не поменялась)
@ElenaYurievn
3 жыл бұрын
@@z.o.v3485 😂
@Olga_Soloveva
3 жыл бұрын
Кон Чен Ый чуть чаем не поперхнулась! Предупреждать надо!😂😂😂👍
Упражнения все делаю с отдыхом в месяц между подходами
@AndySnow
3 жыл бұрын
Ты слишком активно начал. Оптимально 2-3 месяца
@Denni773
3 жыл бұрын
))))))))))
@darkshiffer9301
3 жыл бұрын
@@AndySnow лучше начать с 3, потом перейти на 5. Чем вы слушаете то?
@nomadik797
3 жыл бұрын
@@darkshiffer9301 не могу понять,сколько приседать ..делаю по 100.... и уже 3 день ,нормальные упражнения,если профи ,то во всем профи...роник
Настоящий профессионал своего дела! Многим футболистам нужно на него равняться в плане отношения к себе и своему делу, если они хотят остаться в большом спорте на длительное время!
Когда посмотрел видосы Войтенко
@farazion7947
3 жыл бұрын
😂
@denisalmazov4634
3 жыл бұрын
Osa Schwartz сто процентов 😆😆😆😆
@user-cv7cg2wk2l
3 жыл бұрын
Ну скажи хрень, а не тренировки здесь по сравнению там))
@Apollo-vr5oh
3 жыл бұрын
ваууу он делает упражнения и не нужно для этого покупать программы тренировок и оплачивать приложения, это как?
@alexxx8999
3 жыл бұрын
и начал топить как царь)
Самое главное не сами упражнения,а ввести их выполнение в привычку)))
Машина,даже в 35 лучше чем некоторые в 20
@user-en6so8ml9k
3 жыл бұрын
Чем все в 20😏
@user-gp9yn1hu8x
3 жыл бұрын
@@user-en6so8ml9k чем все в 20, согласен)
@user-cl6ww4hc2h
3 жыл бұрын
Захар Сулейманов это с его заработком связано Не будет бегать , не будет мани Ну и для себя в какой-то степени
@aiaiaimaldini
3 жыл бұрын
л л он может уйти с футбола, и все равно зарабатывать больше с инстаграме, чем в клубе
@user-cl6ww4hc2h
3 жыл бұрын
Shanghai KZread ему нужна его накачанная форма )) Без неё он газ никому не сдался Его в основном берут компании одежды , ну не только , но его берут из-за того что он футболист и из-за того что его тело подходит Жирным кому он сдался ??
Рон великолепный футболист и что ещё важно, прекрасный человек, и Отец!
Человек постоянно работает над собой кроме тренировок на стадионе он упорно занимается в зале дополнительно браво Бельгия 🇧🇪
@saldyrbbaev_sd9540
3 жыл бұрын
Причём тут Бельгия если он португалец
@berkula12
Жыл бұрын
Хавххв
@user-xp2ji9ws7z
9 ай бұрын
Роналду я стану как ты
1 - НОГИ: Выпады 20х5 Либо вправо-влево-прыжок 10х5 2 - ОТЖИМАНИЯ 20х3 3 - ПРЕСС: Скручивания вправо-влево 25х2 + скручивания с поднятами ногами 20х2 4 - ЖОПА: Ослик лягаеца 25х2 5 - ПРИСЕДАНИЯ 20х2 6 - ПЛАНКА с касаниями ПЛЕЧх20+КОЛЕНИ к ГРУДИх20 + ЛАДОНИ к КОЛЕНЯМх20 без подходов, по самочувствию 7 - СУПЕРМЭН с руками за спиной на копчике 10(20)х4 ТРИ КРУГА
@Sewwyyyy-wr7jz
Жыл бұрын
А сколько отдих между упражнениями і повторами
@no0biks
Жыл бұрын
@@Sewwyyyy-wr7jz я по пол года отдыхаю
@maest70
Жыл бұрын
три круга это типа все эти упражнение, три раза по каждым подходам делать?
@user-wo3jh2fr4b
Жыл бұрын
Сколько нужно отдыхать между повторами и подходами?
@gevvmanukian
Жыл бұрын
Респект таким людьям)
Блин, как же он крут😍✊
Чёт пиздец я устал, пока смотрел с дивана
@user-cu4li3up1d
3 жыл бұрын
Такая же херня. Выключил на первой же минуте, отдышка.
@sportdg2348
3 жыл бұрын
@@user-cu4li3up1d мне повезло что я спортом занимаюсь)
@fcb3990
3 жыл бұрын
@@sportdg2348 ты дрыщ)
@sportdg2348
3 жыл бұрын
@@fcb3990 лол, я сказал что мне повезло что я спортом занимаюсь)
@sportdg2348
3 жыл бұрын
@@fcb3990 kzread.info/dash/bejne/aHmTl7mKZMy7kcY.html ой кто тут унас, я в курсе что ты фанат месси)
Шикардосно Криштиану. Вот это он красопета. Такой работяга. Своим упорным трудом и талантом стал таким высокоэффективным, известным на весь мир футболистом. Полная уважуха
Красавец, настоящий мотиватор 💪🏻
Вот он огненный🔥🔥🔥 Спасибо за новые, нескучные упражнения! Так уже достало одни и те же подходы в различных приложениях делать, а здесь свежак от Роналду ❤️
@-tv352
9 ай бұрын
Лично от Ронвлду
Мне кажется что Роналду никогда не устаёт,для меня он лучший футболист
Упражнения не сложные❤️👍только на спину поаккуратнее, так дёргаться нельзя, особенно новичкам
@user-ik9px8ce5t
3 жыл бұрын
Да,да,я так делала на самоизоляции,на нижние мышцы спины,сорвала верхние связки🤭
@meliodas1140
3 жыл бұрын
@@user-ik9px8ce5t (◉‿◉)
Обожаю его!! Мой мотиватор!!
Очень круто буду теперь так заниматься!
@user-yn2wl8pe1y
3 жыл бұрын
Да. Ончен круто
@gamershow1754
3 жыл бұрын
Подерживаю
@shrauz2193
3 жыл бұрын
Сказал Алибег и пошёл кушать чипсы и смотреть ютубчек🤣🤣🤣 это шутка
@extreme6927
3 жыл бұрын
я сдох уже после первого упражнения
@user-yl2mz8cc4i
2 жыл бұрын
@@shrauz2193 как ты узнал?!
Спасибо, Криро, но я лучше по методике Давидыча
@Ermekov.e
3 жыл бұрын
😂😂
@user-ff3ct3fk5m
3 жыл бұрын
😂🤣
@3dworks533
3 жыл бұрын
)))))))))))))
Отличный комплекс👏👏👏❤️🩹Спасибо, милый Роналдо🌹
я так понимаю это тренировка по программе воин спарты ахах)))
Криштиану Роналду топппппп
Отличные упражнения. Попробовал, понравилось. Теперь буду их делать💪😈
@sportdg2348
3 жыл бұрын
Упражение лёгкие
@SIUUUUU667
Жыл бұрын
Че брат, все еще делаешь?
@SIUUUUU667
Жыл бұрын
@@sportdg2348 ты попробуй по 5 подходов делать правильныо без читинга
@daerjfddgnb
10 ай бұрын
@@sportdg2348 ну он это каждый день делает как разминка, после есть тренировки по футболу и сам он дополнительно ещё качается и доп тренит с мячом
Обратил внимание, что он почти все движения в пол амплитуды делает. До конца не садится в приседаниях и выпадах, в прессе не скручивается до конца. Наверно такая метода позволяет меньше грузить суставы и соответсвенно меньше травмировать себя. Надо взять на заметку. Он плохого не посоветует))
@foottime6224
2 жыл бұрын
В приседаниях не надо до конца садится .Отжимания согласен
@EMPERORislove
Жыл бұрын
Читинг, ибо если в полную амплитуду делать, то нагрузка идет на все тело, а не на отдельную группу мышц
@user-qp7rl6ee4q
9 ай бұрын
В любом упражнении нужно исключать *нулевую отметку*... Выполнать "до нуля", либо "от нуля"... А, когда мышцы станут неимоверно сильными, а суставы отлично подготовленными-можно и полную амплитуду применить ... (Субъективная точка зрения, если чо...)
Я бы хотел бы чтоб Кри Ро стал министром спорта как минимум
@j1sE
3 жыл бұрын
Да не,лучше уже президентом
@user-dj2gi6uy2x
3 жыл бұрын
Я бы хотел, чтобы он стал мои тренером по футболу...
@user-zc1dp2if2t
3 жыл бұрын
@@user-dj2gi6uy2x по физ подготовке скорее, по футболу лучше хави, месси или бускетса
@user-uk7nw1sc1c
3 жыл бұрын
@@user-zc1dp2if2t какой Месси и Хави ты с дуба рухнул ты на Рона посмотри
@taku_3878
3 жыл бұрын
Когда карьеру закончит да
Спасибо ОГРОМНОЕ за видео и перевод!!! Буду пользоваться)
Криштиану ты супер!!! Спасибо буду повторять!
Хороший человек. Дочь очень любит.
5:31 нифига у него 10 секундный отдых прошёл 2 сек
@Founder_of_Live_Life_Group
3 жыл бұрын
Это же Роналду, что ты хотел
@szeaum6adr12
3 жыл бұрын
Он образно сказал чтобы не затягивать видео...
@alashakz2814
2 жыл бұрын
Просто в мире толстых время замедляется
Настоящий профессионал,восхмщаюсь им
такой умничка) трудяга
Сделал сегодня эту треню впервые, ушло 1час 2минуты) Тренировка пушка🔥🔥🦾
@PionaShmel
Жыл бұрын
Я тоже сегодня сделала эту тренировку, ушло 5 минут. Просто супер!
@ASatanW
Жыл бұрын
@@PionaShmel что
@PionaShmel
Жыл бұрын
@@ASatanW дело в том, что уже после 5 мин тренировки я не могла двигать ни руками, ни ногами, могла только лежать и восстанавливать своё дыхание😀
@PionaShmel
Жыл бұрын
@@ASatanW кстати уже месяц прошёл как тренируюсь, уже спокойно могу 1 круг сделать, без остановки дыхания
@ASatanW
Жыл бұрын
@@PionaShmel Ты большая молодец. Тренируйся столько, сколько хочешь и плюй на чужое мнение. Но если тебе меньше 14, то не перенапрягайся, конечно. Может повлиять на рост.
Лучший футболист в мире мы с тобой
Роналду, спасибо огромное. Комплекс упражнений порото шикарный.Хочу такой пресс🥰 Спасибо, что сделали и выложили это суперское ВИДЕО. Роналдо красава, а дочка вообще принцесса💖
Зачем я это смотрю в час ночи?
@jemaj7342
3 жыл бұрын
у меня 4 ночи и я с пивом смотрю))ааахахах
@romanrudyk8221
3 жыл бұрын
Пол 4😂😂
@hildehilde3290
3 жыл бұрын
Я в 00 ,02
@romanrudyk8221
3 жыл бұрын
@@hildehilde3290 хорошо что напомнил, надо опять смотреть
@user-fx9jb1dz1l
3 жыл бұрын
Начать никогда не поздно)
Тренируюсь 1 год и пресс бомба😊спасибо большое за видео!!!😅
Роналдо Красава, всегда болею за Роналдо
Я тоже ,посмотрела,там,сям,и составила себе план тренировки,и мой план оказался ,пять из семи,в моем плане,хотя я думала,что это легкая тренировка.Теперь глядя на Рональдо,понимаю,что нужно время,что бы был результат.Я на правильном пути.Благодарю!
Ух, какая форма!!!!!.глаз не оторвать!!!!
Настоящий профессионал
Благодарю,простые и эфыективные👍
Красавчик! 💪💪💪
Молодец Роналду!
Легенда !
Грамотно составленный кстати fullbody комплекс. Отличная разминка перед тренировкой.
@user-pi1lh5ee5g
2 жыл бұрын
Это полноценная тренировка вообщето , лол
Красавчик💋💋💋
Спасибо!!!❤
Спасибо большое что показали это видео теперь каждый день буду делать это упражнение 👊💪
@Horrosh
Жыл бұрын
Каковы успехи воин
Здравия тебе желаю - Криштиану Роналду. Комплекс - огонь!!!👍👍👍
"И будет пресс, как у меня" = АХАХАХАХА
@andriyshon2145
3 жыл бұрын
ну да, а если у меня лучше пресс то что тогда регрес? АХАХА
@xxmeaning
3 жыл бұрын
@@andriyshon2145 вряд ли у тебя лучше пресс чем у Рона (моё предположения вдруг ты какой-нибудь супер спортсмен 😂)
@andriyshon2145
3 жыл бұрын
@@xxmeaning у меня лучше, он мог би и получше накачатся
@user-jt8ph7cf6p
3 жыл бұрын
@@andriyshon2145 ахахахахах,иди пописай,пресс у него лучше🤣
@andriyshon2145
3 жыл бұрын
@@user-jt8ph7cf6p конечно лучше. Тем более что он на химии как и все топ спортсмени, а я в натурашку.
Thank you, Chris!!!
Спасибо
Вы самый лучший футболист
Красавчик.
Благодарю за ролик .Удачи .
1:23 немного неправильно - при прыжке взмах руками, при приземлении руки вытянуть вдоль туловища и кричать "Siiiii"
@nounnoun9415
3 жыл бұрын
АХАХАХХАХАХХАХАХХАХ ДИКИЙ ОР
@user-cw8ll9uq1c
3 жыл бұрын
Ты Че приложение из плей маркета скачал на пресс?
@sportdg2348
3 жыл бұрын
@@user-cw8ll9uq1c это для ноги - _-
Всегда на высоте🕊
Красавчик!
Как робот, все движения в упражнениях на столько отточены...
@igorsol9717
3 жыл бұрын
биоробот с другой галактики....всё правильно)
@cato2265
3 жыл бұрын
ну да, я проорал с прокачки пресса, он просто худой, пресс у всех есть лол
@andriyshon2145
3 жыл бұрын
А че там сложного то в движениях? Как будто ви на физкультуре в школе не били. Наверное кагда видете что витворяют гимнасти у вас челюсть отваливается.
@romashka7519
3 жыл бұрын
@@andriyshon2145 чувак, держи букву "ы", пользуйся на здоровье!
@andriyshon2145
3 жыл бұрын
@@romashka7519 мне она никчему, мне и без нее хорошо lb
Большое спасибо Кришу буду делать так как он постарался
Thank you for excellent exercises🥰🥰🥰😊😊😊
Роналду красава, теперь буду каждый день тренироваться
@ulugbekodilov9415
3 жыл бұрын
Надеюсь тренируюш по снй день ???!!!
@user-vv9xw7qp5k
3 жыл бұрын
Да кстати, сколько ты продержался?)
@user-iv1yv1gv6h
2 жыл бұрын
уйдешь в перетрен, 3-4 раза в нед
Классная тренировка, возьму на заметку
Молодец 👍👍👍🤩🤩🤩🙋♀️🙏
Красава
Класні вправи , відразу відчуваєш як працюють мязи, супер.
Спасибо Роналду!!!
Респект 👍👍👍👍👍
Спасибо, благослави Господь этого чувака
Обожаю его.
класная треня!!!!полезно.ТОП!!!!
Ты топ бро!
Спасибо 🙏
спасибо бро за тренировку, ты лучший
Идеальный атлет
Буду тренероватся каждый день
Спасибо за видео
Ему Бог дал богатырское здоровье...рост ..и красивую внешность и колоссальный успех в спорте...
@deutscheInsider
10 ай бұрын
он сам всё сделал, Бог тут не при чём
@user-hp6bu6rt9c
9 ай бұрын
@@deutscheInsiderбог дал ему время и здоровья, чтобы он своими силами смог добиться успеха
@user-uq1ef2wc5c
8 ай бұрын
Ну, я бы не сказал что у него прям какая-то очень красивая внешность, симпатичный парень, спору нет, но в остальном это просто уход за собой. Насчет богатырского здоровья - мы про его здоровье мало что знаем, сомневаюсь что оно сейчас у него богатырское, у проф.спортсменов у всех со здоровьем проблемы, от этого самого проф.спорта и конских нагрузок. А форма - ну да, логично что у него форма хорошая, это же его работа, в которой он преуспел и находится в числе лучших из лучших.
@deutscheInsider
8 ай бұрын
Бог тут не при чём, его здороьве ему дали его родители своей генетикой и должным уходом @@user-hp6bu6rt9c
Обожаю Роналду
Я охренел когда он в конце сказал делайте 3-5 кругов😅
@user-st8cx3zk8b
6 ай бұрын
У Роналду это вошло в привычку, по этому 3-5 кругов для него это норма. Когда вы привыкнете к такой нагрузке для вас это тоже будет нормой.
Гениально!
Дякую за вправи!!!
Роналду ты самые лучшие
Красава бро💪💪💪
Машина💪 Кншн я приду к ниму в зал ИНШААЛЛАХ
RONALDO TOP
Роналду ты лучший
Лучший в мире РОНАЛДУ 💪🔥
Просто машина
@andriyshon2145
3 жыл бұрын
просто легенькая домашняя тренировка
Хорошие упражнения! Мне нравится)
Отличный комплекс упражнений
Раналду, пасиба, буду всегда дилать такии упражнениия, пасиба
Криштиану ты крут )
Упражнение просто огонь🇧🇫🇧🇫🇧🇫💪💪💪
@meow-sc7wn
4 ай бұрын
причем тут флаг марокко
Я люблю тебя сильно раналдо я даже в твоём форуме я тебя хочу увидеть прамо сильно люблю тебя раналдо
Мотивация зашкаливает🏟🏟😍😍
Спс CR7 🔥🔥🔥
@Mike-855
3 жыл бұрын
No Name Гандурасы больше ж ничего не могут!
Спасибо за труды админу)
Отличная тренировка 👍 дела круто