00:00:00 Креатинфосфат и максимальная работа 00:00:39 Восстановление креатинфосфата 00:02:12 Как дать митохондриям подышать 00:03:58 Восстановление рН клетки 00:06:23 Буферные системы крови 00:07:07 Мышечная композиция 00:11:44 Импульсация влияет на тип волокна 00:12:55 Изменение мышечных волокон у детей 00:15:40 Модель энергообеспечения мышечных волокон 00:23:34 Переносчики лактата 00:27:34 Использование жиров и углеводов 00:29:33 Сжигание жира 00:32:32 Про фитнес клубы 00:33:55 Математическая модель 00:35:48 Про отдых у пловцов 00:37:15 Воронцов и Угольков 00:38:10 Креатин и плацебо 00:39:00 Восстановление тренированного и новичка 00:41:05 Про тренировку сердца 00:46:15 Ударный объем сердца 00:47:55 Кривая мировых рекордов 00:50:06 Про повторную работу и прикидки 00:52:00 Тестирование спортсмена 00:54:45 Тестирование пловца 00:58:02 Результаты тестирования 01:00:00 Потребление кислорода дыхательными мышцами 01:01:45 МПК и ПАНО 01:04:25 Связь мощности и потребления кислорода 01:07:30 Почему мощность важнее МПК 01:09:00 Активация мышечных волокон при нагрузке

Здравствуйте. Пересматриваю, конспектирую. А сегодня снова смотрю и, тад-дам!!, - я наконец-то понимаю каждое слово о чем говорит Виктор Николаевич:)

Спасибо, Василий!!! Кладезъ бесценной информации!!! Руководство к действию, основанное на подлинно научных знаниях!!!

У всех великих людей по факту одна и также судьба , при жизни им ни кто не верит , а после делают легендарными на века

Чудо материал! Очень благодарен!

Спасибо за видео!!!

оуууу спасибо больше:) не зря колокольчик поставил:)))

Спасибо большое за видео!

Благодарю !

Спасибо!!

Спасибо за опубликование! Неисчерпаемый кладезь информации, который надо анализировать и применять. Виктор Николаевич выполнил, можно так сказать, свою миссию. Теперь дело за спортсменами и тренерами! С уважением, Альберт Александрович!

@sportupgrade

4 жыл бұрын

Альберт Лебедев спасибо! Полностью согласен

Спасибо! Узнал, что есть продолжение. Жду с нетерпением!

Наконец-то продолжение. Не зря подписался, спасибо

@sportupgrade

5 жыл бұрын

Centaur P6 пока не отписывайтесь - будет и третья)

@user-lx4jo3qm5s

5 жыл бұрын

рассчитываем!

@pavelsharnin2738

5 жыл бұрын

Надеюсь не будем опять две недели ждать?)

@sportupgrade

5 жыл бұрын

Павел Шарнин я на даче и у меня медленный интернет))) будем решать

Спасибо огромное.

Интересно

Собираю все по крупицам!!!

Василий здравствуйте! Спасибо за вторую часть. У меня есть вопрос не по теме видео,если можете ответьте пожалуйста. Виктор Николаевич рассказывал об окислении жиров в процессе ходьбы. Правильно ли я понимаю,что длительные пешие прогулки это эффективный способ жиросжигания? Имею ввиду 10-30 км в день не спшеной ходьбы 4-6 км\ч.

@sportupgrade

5 жыл бұрын

Mark Rgns полностью разделяю мнение ВН... kzread.info/dash/bejne/nqqD29eRZKibgqw.html Вот тут кое-какие соображения на этот счёт

@markrgns9029

5 жыл бұрын

Спасибо Большое.

@Harachka

4 жыл бұрын

Mark Rgns главное потом потом не переедать. И на ночь не есть. Думаю основной процесс перехода жира из жирового депо будет происходить ночью в покое, но ходьба должна формировать капилляры

А у Силуанова есть книги?

Василий, я не ошибся, услышав ваш голос и ваши вопросы в лекции? Спасибо за лекции и за вопросы.

@sportupgrade

4 жыл бұрын

Dmitry Smirnov да, это мы снимали, ещё на VHS :)))

Правильные мысли излагал профессор! Не видел ни одного тренирующегося, который соблюдал бы эти принципы)

Здраствуйте. Вопрос пожалуйста. Василий скажите как можно сопоставить силавые и скоростносилавые тренеровки допустим 2 месяца надо собират массу но вед скорость и технику надо отрабативать? как сопоставит чтобы было грамотно

Третья часть еще будет?

@sportupgrade

5 жыл бұрын

Алексей Мельханов планируется

А мне вот интересно. Как быть с мозгом? Ок, сердце прокачивает 5-6 л кислорода. А нужно мышцам 4-5 литра. То как говорит профессор сердце не лимитирующий фактор. Но. Мозг в состоянии покоя потребляет 20-25% кислорода, во время физической работы доходит до 30%, а если добавить эмоциональный стресс, концентрацию на соревнованиях то и до 35% может дойти. Тогда 5-6 литров за минусом 30% это остаётся 3,5 - 4,2 литра, а на соревнованиях в условиях стресса и того меньше. А мозг не тот орган который будет довольствоваться гипоксией. Он быстренько сузит сосуды на перефирии, что бы спасать себя любимого. Или чего то я в лекциях профессора пропустил? Плюс он потребляет столько же энергии, главным образом глюкозы.

@sportupgrade

5 жыл бұрын

Евгений Ровенский все эти цифры приводятся с учетом рабочего метаболизма. Это прекрасно видно на газоанализаторе. А вот рефлекторные игры с сосудами вопрос будущих исследований

@user-on4di6lb3j

5 жыл бұрын

@@sportupgrade спасибо)

К сожалению, бОльшая часть тренеров в пауэрлифтинге, например, "знают" только одну "биохимию", а точнее её курс и источники распространения... Просто повальная ситуация, с которой невозможно бороться просто...

@sportupgrade

5 жыл бұрын

Angry fitness notes а когда сустанон колят все - тогда что? Вариантов нет - все равно надо учиться думать!

@mordulencia

5 жыл бұрын

Плохо, что все ставят "сустанон"(( Замкнутый круг и массовое лицемерие получается...

@sportupgrade

5 жыл бұрын

Angry fitness notes ну, как говорится - таковы реалии )))

Без 3 части как то не так

@sportupgrade

5 жыл бұрын

Андрей Михайлов к выходным будет