Спасибо за видео! С 16 лет не ем после 18 часов. В 25 лет тренер начал говорить что это вредно, я попробовала есть вечером и утром было плохо. Сменила тренера и продолжила свой привычный образ жизни . В 34 чувствую себя отлично.

Ощущение плоского пустого живота утром - это действительно замечательно! Хочу как раз вернуться к описанному режиму питания, Вы вдохновили, спасибо! Вы красотка и умница!)

@RS-tq5jx

6 жыл бұрын

Tatyana B з

@user-dp4iy7dh2n

5 жыл бұрын

Tatyana B ну как,получилось?

Ещё один плюс не есть после 18:00 в том, что снижается уровень глюкозы в крови, что в свою очередь ,благотворно влияет на нормальную функцию всего организма, кроме того, при легкой гипогликемии ночью ( особенно после 23:00 и если в это время уже отходить ко сну) повышается уровень гормона роста в крови. Гормон роста самый anti aging гормон в нашем организме! И , да , утром просыпаемся бодрыми, энергичными и довольными собой! Вот это чувство небольшого голода и есть легкая гипогликемия, которая действительно напоминает эйфорию( если ее понять)! Всем добра! ☀️

@Alunika

7 жыл бұрын

Eka kuhik именно так! Отличный комментарий

@malohatmusaeva2504

6 жыл бұрын

Alunika Dobrovolski ю

@liolyalolya4505

6 жыл бұрын

Да.. самое главное, чтобы не было противопоказаний к этому.. для людей с больным желудком не всем подходит

@ЗдоровьеиПозитивРозаннаАдам

6 жыл бұрын

я не ем после 4 часов....уже пять лет....результат чудесный

@elizabethschakurova78

6 жыл бұрын

Eka kuhik от голода не легкая эйфория, а сильная злобность😬

сильнейшая Женщина! не перестаю удивляться и восхищаться. спасибо, что делитесь!

Спасибо! Вспоминаю себя в молодости. Работла в ночную смену. Кушала в 18.00 вечера на работе и все. Смена проходила, я приходила домой, пила теплую воду и от усталости заваливалась спать! Спала где то 6-8 часов днем. Вставала всегда в хорошем настроении. Чувство легкости и здоровья! Всегда разглядывала себя что после ночной смены я выглядела худее:))) Совсем недавно посоветовала своей подруге, которая работает на заправке, у нее проблема похудеть:))) не кушать на работе после 18.00, пить воду и не кушать когда приходит со смены а только пить и спать! Результат на лицо! Подруга похудела и очень красиво! Спасибо, что рассказываете о самом главном! Я совсем забыла про чувство голода. А это так важно! Удачи каналу!

Спасибо огромное! Вы очень шикарно выглядите! Посмотрела ваши новые видео в 2021 - подумала. "Женьщине лет 35, но такая мудрая!" Но когда узнала возраст, была просто шокирована. Спасибо за это видео. Спустя годы, вы просто помолодели! Спасибо за мотивацию личным примером!🌺🔥

Класс! Я перестала есть после пяти и у меня появилось много энергии и трудоспособности! Благодарю вас, Алуника!

Алуника, очень полезная тема, снимайте почаще такие видео, вы очень много пользы принесете вашей многочисленной аудитории своим примером. Потому что движение в сторону молодости - это не движение в сторону баночек скляночек и дорогих процедур, а в сторону здоровья. Без здоровья нет красоты. И надо думать не о том, как убрать морщины под глазами, а как почистить свое межклеточное пространство, как дать клеткам нужное им для здорового функционирования питание , а телу - адекватный строительный материал. Как не перегружать свои внутренние органы тоннами еды. Тогда и морщины сами уйдут, потому что они - следствие. Многие ищут волшебные средства, эликсиры молодости, а на самом деле секрет - в ежедневном питании. Что и как мы едим. Секрет - в умеренном питании. В малоедении. Опыт выдающейся Шаталовой показал, что малоедение рулит. Она это доказала, описала в своих книгах. Но по телевизору этого не скажут. Питание может вылечить, исцелить. А может убить. Пищевые паузы, голод - это целительная практика. Лучше недоесть, чем переесть. Лучше вообще не поесть )) Но люди хотят вкусно и много кушать, поэтому не признают влияния питания на здоровье, им просто хочеться оправдать свою жареную картошку в тарелке . Если бы каждый человек в нашей стране вдруг внедрил в своей жизни умеренность в питании, то есть съедал бы в два - три раза меньшие порции, добавил фруктов и овощей, убрал химию из своего рациона, внедрил пищевые паузы, и не ел после шести, статистика современных тяжелых заболеваний, так называемых болезней цивилизации, о которых, кстати, животный мир знать не знает (лев не знает, что такое диабет, это только люди себя до такого могут довести)) стремительно поползла бы вниз.

Алуника,спасибо за видео!Поражаюсь Вашему умению ясно и очень точно излагать мысли!Мне 40 лет и я полностью согласна с Вами,я все это прочувствовала на себе и тоже пришла к тому о чем Вы говорите.Жду продолжения! :)

Спасибо, очень вовремя Вас нашла, сама пришла к пониманию, что моему организму лучше этот 16 часовой перерыв, конечно, я об этом уже читала-смотрела, даже практиковала, но забросила... Нужна мотивация, Вы своим прекрасным видом и Вашим опытом мне её подняли)) буду продолжать❤

Я тоже раз в неделю сижу на воде, это дает легкость и красоту. Однозначно.

Алуника, какая же вы умница!!! Столько полезной информации, видео на одном дыхании, спасибо!!! Тема одна из важных! Буду ждать новые выпуски:)

Спасибо большое, Алуника. Вы такие интересные темы поднимаете, для нас, девчонок.Спасибо, что делетесь свои знаниями, своим опытом. В ваших видео каждый раз узнаю для себя массу полезного. Спасибо.

Алуника, спасибо Вам за видео. Желаю вам как можно дольше сохранить свою молодость и свою красоту. Я тоже верю, что можно жить долго и на самом деле это дело каждого и выбор каждого. Времени не существует. кто-то выглядеть хуже в 20 чем кто то в 50. Миллион Вам божественных Благословений в ваших делах, в вашей жизни и ваших близким и родным.

Алуника, огромная благодарность, что делитесь с нами Вашими знаниями. Еще раз убедилась, что нужно слушать свой организм и свою интуицию. И мы ооочень ждем от Вас следующее видео, по итогам упомянутой Вами книги. Добра Вам.

Спасибо за то, что делитесь собственным опытом. Практически со всем согласно. Мне 63 года. К такого рода режиму питания пришла интуитивно год назад примерно. Прекрасно себя чувствую и выгляжу - комплименты получаю даже от женщин! Был опыт голодания 7 и 12 дней. Самое сложное на голоде - занять себя, так как появляется очень много свободного времени - ха-ха-ха! Но опыт был и интервальное голодание - не есть после 15-18 часов - пришло само. Действительно кайф. Главное где держать фокус своего внимания - на еде или на легкости в теле?! Выбрала легкость в теле, стройность и гибкость. Меньший вес - большая гибкость и подвижность. Про воду хорошую новость от вас узнала, что не нужно пить вечером. Меня это волновало и я тоже отказалась. Именно из-за отечности. В общем со всем согласна. Спасибо!

спасибо Вам,Алуника.с удовольствием всегда смотрю и слушаю Вас💖буду пробовать придерживаться с Вами этих не сложных правил здоровья и красоты.я тоже за молодость и здоровье вместе с Вами и сама по себе такой человек!✊👍🌹🌹🌹

Алуника,благодарю за подсказку о книге. Это так просто и очень доступно для всех людей продление жизни. Советы профессоров гениальны в своей простоте.

Как классно, что я нашла ваш канал. Очень интересная информация. Спасибо за полезные советы. Каждый день смотрю по одному видео и каждый раз нахожу для себя что-то новое.

Алуника, спасибо большое Вам! Вы так воодушевляете, такая поддержка на расстоянии от всех ваших видео! Сил Вам!

Алуника, спасибо за вопрос про голод. Я для себя поняла что я его(голод) боюсь и он мною управляет. Сделала выводы :) и вот уже 3 недели не ем после 6 и вообще поменяла режим питания. Результат, минус 5 кг, легкость в животе и во всём теле, плюс ясный ум. И это очень круто :) ощущение как освобождение от зависимости. Спасибо огромное!!

Спасибо, Алуника! Наиважнейшая информация...непременно попробую такой режим питания...и как же вкусно Вы рассказываете про чувство голода и легкости...сразу хочется это испытать...с нетерпением жду еще видео на эту тему!!!

Отлично выглядите! 👍👍👍Я думала Вам около 35 лет. Спасибо, что делитесь своим опытом ❤️🙏

Безумно интересная тема! Алуника, пожалуйста, продолжайте этот цикл видео!

"Ловлю себя на мысли что хочу оставаться молодой" - класс!

Еще хочется отметить, что для того, чтобы реально ограничивать себя в еде, НЕ ДОЛЖНО быть долгоживущих и неразрешаемых (т.е. для которых решение пока что не найдено или даже его не пытаются найти), как хронические болезни, эмоциональных ситуаций, которые просто тянут на себя энергию, так что становится гораздо сложнее контролировать, что, сколько, когда и в какой последовательности ешь. Еще раз убеждаюсь, что человек - единое целое, и что нельзя отрегулировать питание, если много чего другого не в порядке...

Алуника, огромное спасибо! Мне 28 и мне очень хотелось бы выглядеть и в 40 и в 60 ухоженной, стройной. Очень полезное, интересное видео. Выглядите шикарно!

@user-rs2yr7li6u

6 жыл бұрын

Sun Shine нахуя , чтоб мужики оборачивались и штабелями падали ? :-) :-) . о душе думай мокрощёлка

@user-zx1ck4zj9z

2 жыл бұрын

@@user-rs2yr7li6u для себя! Чтобы быть здоровой и энергичной!

Алуника здрасвуйте ! очень интересно рассказываете о своих экспериментах, приятно понимать, что ты не одинок и есть много людей которые ощущают тоже, что и ты! Мы с мамой уже на протяжение года стараемся голодать один день в неделю, и да - этого дня ждешь, к нему готовишься чувствуешь себя прекрасно, чисто и здорово. Всем добра красоты и здоровя!)

Алуника,спасибо за очень полезное видео,с нетерпением жду следующего,тоже перешла на режим не есть после шести вечера

Супер!!! мне 29 скоро и я стараюсь внедрять в свою жизнь всё, что поможет мне продлить молодость, и я безумно рада, что и у, мною любимой, Алуники теперь можно набраться информации, потому что ей доверяешь и она очень умна! Хочется верить, что упомянутые средства будут не проплачены рекламодателями!

Вы умница и молодец!!! Я давно живу с чувством голода и мне комфортно. У меня нет тяги к сладкому. Я благодарна Вам за ваши личные стремления и желания.

Вы правы. Вы очень правы. Все правильно. И выглядите вы БОЖЕСТВЕННО! 👍 Медики биохимики про это читают лекции. У людей много сопротивления на этот счёт. Пищевые привычки сильнее желания выглядеть хорошо и быть здоровыми

Спасибо, что делитесь такой ценной информацией❤

Алуника, здравствуйте! Очень отрадно слышать, что есть человек, который понимает, что значит чувствовать себя гармоничным и немного голодным - "чистым". Спасибо за то, что поделились. Особенно за инфо про книгу нобелевских лауреатов. Уже нашла. Обязательно прочту🙋 Путь осилит идущий! Вмех с наступившем Новым годом! Пусть Ваши желания совпадают с планами мироздания🙆🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌

@Anna_Arc_Anna

7 ай бұрын

Скажите, пожалуйста, что это за книга?

Алуника, спасибо большое за то, что делитесь таким полезным опытом! Очень жду от Вас видео об отказе от сахара

Спасибо вам за ваши труды которыми вы делитесь!я с вами солласна на все 💯

Спасибо большое,я с вами полностью согласна,испробовала на себе,жаль,что иногда нарушаю,но после просмотра вашего видео буду стремиться к систематизированию!

Умница! Спасибо большое, что рассказали, как относиться к голоду! очень мотивирует!

Алуника,вы умеете вдохновлять ! С нетерпением жду видео с отзывом по книге.

Браво! Спасибо за такое видео. Мне это актуально очень, хоть мне и 34. Я поняла свои ошибки!!!

Классное видео! Много полезного для всех. Спасибо Алуника! 🌹

Спасибо ,Алуника.....с удовольствием послушала и приняла к сведению....очень убедительно.....сама обожаю это состояние легкости и чистоты....

шикарный ролик! необходимый очень! Благодарю и люблю!

Здравствуйте, Алуника! Мне 48 лет. Я очень Вам благодарна, что Вы делитесь своими знаниями. Ощущение чистоты в организме, о которой Вы говорите, напомнило мои 17-18 лет. Именно тогда так я и просыпалась. Хочется почувствовать это вновь, и я последую Вашему примеру. По опыту знаю, что, если отходить ко сну около 22.00, есть совершенно не хочется. Ещё раз благодарю Вас. Всего Вам самого доброго!

А видео классное, мотивирующее и полезное, лайк автору за труды!!!)))Спасибо!!!Алуника отлично выглядите далеко не свои годы!!

Я ем всю ночь!) Аппетит мой на 90% приходится на ночь , хоть плачь... Но вы говорите просто нереально крутые вещи! Не перестаю вами восхищаться!))) 😍😍 Благодарна вселенной что нашла ваш канал! Это такой старт... Эх!

@snipsnupix

2 жыл бұрын

Купите глюкометр и помониторьте сахар, причем не только натощак, в разные моменты дня, в том числе, сразу после еды. Вы по динамике увидите, как сильно повышается глюкоза в зависимости от того, что вы едите и сколько. Многие успокаиваются тем, что если натощак условная норма глюкозы, то у них нет диабета и все в порядке. Это заблуждение. Подъем глюкозы после еды выше 7.8 это уже как минимум указывает на инсулинорезистентность, а возможно и сахарный диабет. Инсулинорезистентность это очень плохо, так как в те моменты, когда в крови долго сохраняется высокий уровень глюкозы происходит токсичкское воздействие на все органы и ткани организма. Высокий инсулин также провокатор большинства заболеваний, таких как сердечно - сосудистые, онкология, жировой гепатоз итд

Как же мне понравилось Вас слушать! Спасибо, что делитесь своими ощущениями! Всяческих Вас благ!!!

Супер лектор, доверие полное-видно что свой собственный опыт!!Умница!!Именно Голод я плохо переношу-паника.страх. теперь вижу этот ресурс-Голод-здравствуй!Я тебя вижу и люблю!))

Очень понравилось об ощущении чистоты. Ведь главное-как организм воспринимает голод: как что-то страшное или наоборот

Классное видио, мне пока только 38, уже скоро 39....не когда не задумывалась даже, что наш организм меняется с возрастом. Когда похудела на 9 кг-вывела для себя свою формулу питания и ей следую уже больше 6лет, но время на месте не стоит ...спасибо Алуника за видио....ждём новых ✌️

Алуника, спасибо! я никогда не задумывалась о том, что есть нужно когда хочется, а не когда пришло время обеда. и вот уже который день хожу с приятным ощущением легкости. я поняла, что мне нужно совсем немного еды, вот так новость для меня! раньше кушала на наравне с мужем, я стройняшка по этому кушала сколько влезет))) но самое главное я полна сил! никогда не думала, что для того чтобы больше успеть, быть в отличном настроении и полной сил - надо меньше есть!!! спасибо за Ваши видео! каждое из них - ценнейшая информация! спасибо!

Пост в Исламе очень крутая вещь. Не кушаешь от рассвета до заката вообще. В рот ни берешь ничего. Также запрещается сквернословить. И самое главное мотивация отличная - если нарушаешь один из пунктов, то все время что голодала становится зря. То есть награды от Аллаха не получает человек. И поэтому очень стараешься не нарушать... И вы знаете к концу дня вы становитесь максимально чутким, понятливым, добрым, бережным к еде, действительно ощущения чистоты и самое главное ум становится очень активным. Думается очень легко и глубоко. Потрясающие ощущения👍

@Godsforever1

3 ай бұрын

вот бы все и всегда не сквернословили

Спасибо, видео очень полезное! Стараюсь не есть после 18.00, это видео вдохновило!

Как же я рада что нашла вас! Мне 19 живу в стране где все питаются после шести бургерами и кортошкой фри (если вы поняли о чем я)! Парень мой тоже обижается когда не ем ужин с ним! Вообщем обьяснила ему про эстрогены как вы сказали - он наконец то ко мне прислушался! Вы волшнебница как же я рада что нашла вас! Спасибо вам за ваше время и заботу! Витаминки обязательно закажу!

Алуника, спасибо огромное за видео... оно очень своевремено для меня... пару недель назад я пришла к такому же выводу не есть после 18 часов... очень здорово видеть единомышленника в ваших глазах...

@user-gx5lt5vn4l

Ай бұрын

А то что вы нашли до 6 не считается?

Очень интересно, буду ждать от Вас продолжение...

Спасибо, Алуника, за полезнейшую информацию! Вы систематизировали и обосновали то, что отдельными частями приходило ко мне в последнее время. Буду признательна, если поделитесь информацией, помимо той, которую даёте в этом видео, как женщине готовить свой организм к элегантному возрасту, чтобы "войти" в него легкой походкой!

Алуніка приємно слухати цю тему від вас,чекаю більше відео і продовження ваших досліджень. Ми з чоловіком так живемо і харчуємося вже 5р..мені 34 йому 42. в результаті давно забули про будьякі захворювання-аптеки не відвідуємо.а відчуття чистоти і легкості вже не хочеться відпускати і міняти нінащо:))

Отличный тема, Алуника я Вам очень благодарна что Вы донесли такую важную информацию до нас. Мне уже за 50 и тема молодости актуальна. Вот уже месяц как я не ем после 18, Вы правильно говорите, что главные изменения должны произойти в голове, понять зачем это надо! Не понимаю о каком голоде можно говорить, если ты не ешь лишь после 18)))) у меня столько времени свободного появилось - вместо ужина) и кстати утром есть совсем не хочется - я просто насильно в себя впихиваю еду, так на всякий случай! Алуника обязательно продолжайте эту интересную и полезную тему!

Алуника, спасибо Вам огромное за всю ту информацию, которой Вы делитесь !!!!!!! Люблю!)

Шикарное видео, то, что нужно для меня. Подписываюсь под каждым словом. Тоже не ела псоле 6-ти. Самочувствие было прекрасным на следующее утро, если ела вечером или перед сном, то просыпалась уставшей и всё болело от головы до ног, настроение было ужасным. К сожалению случился срыв, разочарование в себе и покатилось как у алкоголика. После этого видео поняла, что мне подходит только это для похудения и для здоровья. С сегодняшнего дня хочу начать опять так питаться. Но нужна дисциплина во всем конечно же. Огромное спасибо!

Всё, что вы рассказываете, так близко мне. Я так жила, прислушивалась к себе и получала истинное удовольствие от такого отношения к еде. Именно внимательно есть. Есть, когда голодна, желательно в режиме. Ощущения легкости , свежести, бодрости-)

Ребята! Хорошее, гладкое лицо- это генетика (особенно от обоих родителей ), минимум стресса, отрицательных эмоций, особенно продолжительных (именно они отпечатываются старящими морщинами- марионетками на лице, межбровными морщинами гнева, ранним опущением тканей лица, разными бледными нездоровыми оттенками, воспалениями и отсутствием общей однородности кожи лица ). Можно нормально питаться, но постоянное нахождение в стрессе и отрицательных эмоциях сведут все усилия на нет и отпечатаются на лице!!!!!!!!!!! Говорю это, как 45- летняя женщина, которая в бесстрессовые дни удивляет людей, называя свой возраст- настолько хорошо выгляжу в спокойном состоянии ( лицо не крашу ).

Алуника, я вас слушаю перед сном в кровате и засыпаю,под ваш голос.

Спасибо вам большое!!! Очень интересная тема! :)

Тоже самое можно сказать про мусульманский пост, мы не едим и не пьем ничего 15-18 часов, организм оченьибыстро очищается так:)

@olgakhalanskaya463

6 жыл бұрын

А как именно выглядит мусульманский пост?

@user-wd9sw9ut9d

6 жыл бұрын

Olya Olechkina в месяц Рамадан ,можно есть только после захода солнца ,тоесть вечером и ночью ...

@nurwe3345

5 жыл бұрын

Это ощущение вообще не описать. В месяц Рамадан к Посту организм прывыкает примерно за 3~4 дня. И есть ещо один вид Поста у Мусульман Держать Пост каждый Понидельник и Четверг круглый год.

@mariamjaparidze7732

5 жыл бұрын

Да!!!!☝️💚💚💚

@tashao1343

4 жыл бұрын

если рамадан пост, то не мусульмане "постят" всю жизнь, только не днем , а ночью , что хорошого в ночной еде, никак не пойму ,зато в каждом видео про ИГ найдется пару коментов, про рамадан , как можно ставить в пример один месяц ночного жора, нет ничего общего со здоровим пищевим поведкнием.

Подписалась. Я что буду в каждом видео удивляться. Благодарю за информацию.

Алуника только что провела бесплатный семинар по похудению. Как же все просто. Спасибо!

Благодарю Вас, Алуника, за столь ценные знания, которыми Вы поделились. У меня самой нет времени (да и лень если честно) разбираться в этой теме, так что эти знания просто бесценны.

@user-xj3jp3mr8s

7 жыл бұрын

Только дала себе обещание : с понедельника начну не жрать после шести. А сегодня понедельник как раз! Придется держать слово. Алуника, благодаря Вашей рекомендации в одном видео, стала ложиться спать раньше и меньше зависать перед ноутом вечером.

Благодарю!!! Счастье ! Счастье!Радость !Радость!!! Ощущает мой организм ,питаясь до 18.00 !А утром Летаешь!!Я на этой волне питания !!!

Алуника,спасибо Вам за Ваши исследования)) ждем видео))

Алуника, благодарю вас за то, что поделились своим опытом. Мне это близко и знакомо. Благодаря вашему видео, я пришла к осознанию, что я боюсь голода, изнутри вышел этот страх прямо сейчас. Моя бабушка еле выжила в 1933 году, папа родился в 1947, во время голода, засуха тогда была. Вот этот страх от голода подавил во мне пользу, ресурс от голода для организма. Я сейчас чётко осознаю этот страх и опираясь на него, хочу ощущать лёгкость в организме от голода. Естественно, в разумных приделах, без крайностей. Благодарю вас.)

Спасибо за видео! Очень ценная информация!

Спасибо большое за это видео! Я его как будто заказала, так оно для меня актуально. Про страх перед голодом, это в точку! Спасибо за совет, как с ним бороться и объяснение, почему он возникает. Жду с нетерпением продолжение.

Спасибо огромное за информацию - качественную, проверенную и четко оформленную! Новое было для меня про псилиум и гиалуронку внутрь, попробую обязательно. Про голод - заметила во время поста, что это хорошо сказывается на коже, состоянии суставов, но тяжело дисциплинировать себя делать это не раз в год, а регулярно. Ещё заметила, что выбирая более качественную питьевую воду тоже можно «сделать разницу». Буду следить за вашими видео👍⭐️⭐️⭐️

Molodec Alunika ! podtverdila moju teoriju i ozvuchila to kak ja pitajus . mne 52 i ja nikogda eshe ne vigljadela tak prekrasno kak seicas . eto vse rabotaet !

Благодарю,ваши рекомендации очень ценные!!!🔥🔥🔥🔥🔥💙❤️💚

Спасибо, Алуника. С отеками действительно были проблемы иногда сильные. Тоже страдаю с юности темными кругами под глазами. Как раз разбиралась на эту тему, почему иногда есть, иногда нет, а иногда сильно бывали мешочки под глазами. Воду пью уже давно и поэтому выгляжу тоже очень молодо. Ни разу не была у косметолога пока. Мне сорок два с половиной. И добавлю, что у меня была язва желудка и двенадцатиперстной. Почки больные были и мочевой. Вылечила по методу профессора Неумывакина пью соду гашеную кипятком, утром!!! натощак. Этот напиток лечит всё. И профилактика любого рака. И в обед, перед едой, тоже на голодный желудок, несколько капель перекиси водорода с водой. Тоже по методу профессора. Соду пью уже два года, три-четыре дня пью, неделю, иногда месяц, отдых. И т. д. Если чувствую где-то покалывает внутри, дискомфорт, начинаю пить соду.

Спасибо , для меня очень актуальна эта информация .

Прекрасное видео. Много полезной информации.

Спасибо. Жду следующее видео.

Спасибо, очень познавательное и полезное видео!

ДАЙ БОГ ВАМ ПРОЦВЕТАНИЯ!❤

Алуника, какое велоколепное видео! И действительно как важно уметь анализировать свое состояние, понимать как реагирует свои организм на те или иные продукты, состояние голода и т.д. Очень жаль, что нас не учать именно умению анализировать еще с детства в каждой семье или школе и т.д. Я тоже читаю много на тему anti-aging и питание там выступает на 1ое место. Спасибо, что делитесь. И что лишний раз застовляете задуматься над теми важными вещами, которые так легко упустить в жизненной каждодневной суете. Книгу уже купила и буду читать! :-) В свою очередь хотела бы посоветовать книгу "The New Youth Corridor: Your Anti-Aging Guide to Timeless Beauty" Там все научно расставленно по полочкам как и что делать, чтобы подльше оставаться активным и привлекательным. www.amazon.com/New-Youth-Corridor-Anti-Aging-Timeless/dp/1939961521/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1496930190&sr=8-1&keywords=the+new+youth+corridor Спасибо, еще раз, за Ваши видео! И удачи Вам во всем!

Я замужем за итальянцем,и как переехала в Италию все поменялось в моей жизни.Я раньше тоже не ела после 6,но это оказалось не правильно .У итальянцев самая вкусная ,здоровая и сбалансированная пища,полно витаминов и антиоксидантов ,выбор продуктов огромен.В первую половину дна они употребляют сложные углеводы,фрукты,а вечером белки и овощи,рыбу,мясо ( белое,красное) благо выбор огромен.Мне скоро 45, дают на 20 лет меньше .Я считаю все благодаря средиземноморской диете ,ПП,и ЗОЖ.,ну и генетика конечно.Самое главное не есть за3-4 часа до сна.Все подтверждено количеством долгожителей в Италии;)

@user-ow9ku8hl9k

5 жыл бұрын

@@user-ut2jy8jz7u 😂😂

@Richgirl4

5 жыл бұрын

Natalie Kantaria в таком случае вы должны были знать, что мясо и алкоголь осознанные люди не употребляют

@glassona

5 жыл бұрын

Я живу во Франции. Ужинаем в 21-22, подтверждаю: еда вкусная, здоровая :)

@kis-vb3km

5 жыл бұрын

Всегда смешно ) когда женщина в 40 лет думает что выгладить на 20))))

@user-wp5zs6oh4h

5 жыл бұрын

Средиземноморский климат сам по себе как лекарство))

Спасибо,Алуника за видео,за совет.мне очень приятно слышать про воздержание от пищи именно сейчас в Рамадан,месяц поста мусульман.некотопые люди действительно бояться поститься из-за чувства голода,но на самом деле вся проблема в голове.если договоришься в головой,то сам пост не проблема.Отдельное спасибо за тёплую воду на голодный желудок,практикую с тех пор ,как вы посоветовали,результат отличный👍.Сейчас буду разбираться,что такое спирулина

Мне 43 и всю свою жизнь не ем после 18.00. Это мое правило не птотяжении осознанной жизни. И тоже никто более 35 лет не дает. Никаких камней нет и проблем с желудком... И потребности поесть нет и не было никогда, просто организм научен не есть...

@elyavesna2921

7 жыл бұрын

Elena Zarechnaya здорово!!! Вы на ужины ( рестораны/кафе ) ДР🎉🎂Новый год и остальные мероприятия не едите и не пьёте??)

@elenazarechnaya5692

7 жыл бұрын

да я тоже не голодаю, но легко могу не есть или в чем-то отказать себе

@KoT-ew2dk

6 жыл бұрын

Elena Zarechnaya небось дохлая как палка))

@folksquestions7502

6 жыл бұрын

палки, кстати, изначально все живые

@Lia_Nata73

6 жыл бұрын

Elena Zarechnaya, я не ела до 35-ти лет после 17-ти часов, исключения были на праздниках..... Но камней в желчном было немерено и пришлось его удалить :(....как у моей бабушки и мамы....

Такая красивая женщина. Действительно чувство голода невероятно приятно. Когда входишь в лёгкий голод, начинаешь худеть без труда. Также и набираешь вес без труда, когда начинаешь есть. Я похудела за 4 месяца на 17кг. Результат держался 3,5 года. Потом забываешь разгрузить себя и опять плывешь...

Какая вы молодец! Спасибо Вам и от мужчин.

46,чуть не упала.. Видео, правда 5 лет, и сейчас у вас, другая стрижка и цвет, но именно тёмные длинные волосы, вам очень идут. С ними, прям девочка, девочка

Полезное видео. Благодарю, узнала кое-что новое. Я года полтора назад познакомилась с интервальным голоданием и года два практиковала один раз в неделю отказ от пищи. Для меня оказался удобный день для этого - понедельник. Очень интересно, что мои ощущения вы выразили в словах вашего видео.

Хочу поделится своими мыслями. Есть лишний вес-10-12 кг. Питание дробное,без вредностей,но никак не могла заставить себя не есть после 18.00. То есть каждый день я ужинала в это время и была уверена,что больше ни-ни. Но поздним вечером голод был сильнее и я хватала что -то из еды. Сейчас я легко отказываюсь от еды,не ем после 15.00. Так как хочется продлить молодость! И Оказалось этот факт на меня действует сильнее. Прочитала про аутофагию и все,мозг даже не просит еды и даде если возникает чувство голода, то быстро проходит. Все в нашей голове!

Алуника, я Вас обожаю) все приходит к нам вовремя и тогда, когда мы готовы это принять. Но вообще точно есть какой то вселенский разум и мысли и прозрения приходят к определенным людям одновременно)))Я уже четыре месяца 1 день в неделю голодаю, ощущения просто легкости и парения - не земные. Вам как человеку, пытающемуся во все вникнуть с научной точки зрения, будет полезно узнать про Ёсинори Осуми, который получил в ноябре 2016 года Нобелевскую премию за открытие аутофагии и надеюсь, этим продлил всем нам молодость и долголетие. Ну по крайней мере тем из нас, кто осознано будет голодать. Именно благодаря ему сейчас пересматривается вся диетология, ведь голод - это первое лекарстиво при раке( как оказалось!!!), ну и вообще - иметь легкое чувство голода - продлевать себе жизнь и светлую память на много много лет вперед.

Мне очень понравилось. Я пытаюсь держать православные посты,поэтому мне очень понятны ваши ощущения чистоты после воздержаня от пищи. Сейчас приближается Великий пост ,и мой организм хоть и любит вкусно поесть ,и внутренне не хочет этих ущемлений ,но умом ждет ,потому что помнит какое чуство легкости при этом создается во время постов.

Алуника, большая бюлагодарность за информацию и Ваш опыт!

Про шкалу сытости - это идея! Спасибо)

46 лет браво)))) Мне 25 и теперь я верю что все возможно если любить себя и уважать. Надеюсь попасть к Вам на трейнинг.

@dashadasha9768

7 жыл бұрын

Я уже лет 6 не ем после 18.00, отлично себя чувствую, и всегда вес в норме(стабильный), правда то что голод отсутствует вечером, организм привыкает постепенно к такому режиму.

@Hanna_hanna777

7 жыл бұрын

Я стараюсь переодически не кушать и прекрасно понимаю ощущения которое описывает Алуника. Это правда работает. Интересно каким спортом занимается Алуника она восхищает своей внешностью.

@Hanna_hanna777

7 жыл бұрын

Dasha Kushnir я реально думала что Алунике 38 максимум.

@Midi25

7 жыл бұрын

Анна Задорожная вы совсем из СССР чтоли? видно же что ей за сорок пять. В 38 сейчас девушки совсем молоденькими выглядят

@user-mq1jt7vq7n

7 жыл бұрын

Алуника красивая, эффектная женщина, но ее 45+ вполне очевидны. Знаю 50-летних дам, которые выглядят даже моложе, причем без применения инвазивных процедур. Хотя, встречаются и 35-летние, которым легко дашь все 50. Думаю, вы правы - наши оценки определяются нашим окружением.

я уже месяц практикую отказ еды и воды после 18:00, и надо же, какого же было мое удивление, когда я увидела название ролика! Начала эксперимент ради диеты, но сейчас думаю, оставить на эту практику постоянное применение )) Мне пока не 40, но проблемы с кожей присутствуют(( Правда не ем я, получается 18-19 часов, так как ложусь поздно и, соответственно встаю тоже. Алуника, спасибо за ваши чудесные видео! Как приятно видеть красивую, умную, деятельную и талантливую женщину!

@user-bx4yc9xi4q

6 жыл бұрын

LIANA MAKVE

@user-bx4yc9xi4q

6 жыл бұрын

LIANA MAKVE в 0

@qq3187

5 жыл бұрын

LIANA MAKVE на сколько вы похудели?

Супер! Спасибо за советы! 👍👍👍

Гениально!!!Спасибо,Алуника!!!