En este video, les muestro cómo podemos llevar a cabo ejercicios con nuestros rollers, pasando del pasto al piso. Es crucial conocer algunos conceptos básicos que nos ayudarán a realizar estos ejercicios de manera efectiva y segura. 🛼🏋️‍♂️
🔍 Conceptos Clave:
- Centro de Gravedad: Aprenderemos a identificar el centro de gravedad para mantener el equilibrio durante los ejercicios.
- Posición de Base: La posición de base es fundamental para mantener la estabilidad y evitar caídas o lesiones.
- Freno: Veremos dónde se encuentra el freno, o punto de control, para poder detener o modificar un ejercicio de manera segura si es necesario.
Paso a paso :
- 0:32 Primeros pasos en el piso
- 0:48 Ejercicio 1: Bajar el Centro de Gravedad
-1:05 Ejercicio 2 : Posicion de Base
-1:15 Ejercicio 3 : Donde esta el Freno .
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