У нас, обычных людей, большую часть времени внимание развернуто наружу, мы ищем опору во внешнем мире. Мире, который постоянно меняется, который забирает наше внимание, а мы бездумно отдаем, даже не задумываемся какой ценностью обладаем
В методе практики внимательности мы говорим об уровнях внимания. Есть уровень это наше физическое тело, есть эмоции, есть мысли, ментальный уровень и есть чувственный. Наше исследование начинается с того, что мы сразу допускаем, что мы как внимание больше, чем тело, эмоции, ум и чувства, мы учимся переносить внимание на Сознание и становится им, мы исследуем, а есть ли еще более живая жизнь, чем мое физическое тело, чем мое эмоциональное тело, ментальное и чувства? Так слой за слоем мы находим себя как то, что называется Сознанием, Присутствием.
Ведущая: Юлия Шешенева имеет многолетний опыт личной практики, сертифицированный инструктор mindfulness, проводит обучающие программы для сотрудников Сбербанка. Автор курса «Начини свой день с медитации» retunsky.ru/event/nachni-svoj-.... Практикует медитацию под руководством реализованного Мастера, учителей Анастасии Гостевой и Александра Росс-Джонсона (www.shkolavnimatelnosti.com).