Повышенный эстроген: как снизить питанием и добавками

Подписывайтесь на телеграмм канал нутрициолога Евгении Никоновой и задавайте ей вопросы лично: t.me/nutrizhen
Ссылка на презентацию: disk.yandex.ru/i/loM_3-XOLCeBTg
00:00 Причины повышенного уровня эстрадиола
04:22 Симптомы высокого уровня эстрогенов
05:41 Какие анализы сдать
06:35 Общие рекомендации для снижения уровня эстрогена
08:36 Рекомендации по питанию
10:51 Какие добавки могут помочь
Причины повышения эстрогенов
Ожирение. Жировая ткань не только поглощает и накапливает эстроген, циркулирующий в крови, но и синтезирует его из других гормонов.
Высокий уровень стимулирует организм к образованию еще большего количества жировых клеток, которые затем производят еще больше эстрогена, создавая порочный круг.
Употребление гормонов из пищи. Животным на фермах вводят гормоны роста, чтобы они росли быстрее или увеличивали выработку молока. Эти гормоны попадают в пищу, могут нарушить естественный гормональный баланс.
Пестициды, гербициды и фунгициды, обнаруженные в обычных продуктах, негативно влияют на естественную гормональную активность и метаболизм. Хотя они попадают в тело только в небольших количествах в отдельных фруктах и овощах, совокупный эффект быстро накапливается и может негативно влиять на гормоны.
Генные мутации, такие как COMT и MTHFR
Лептинорезистентность. В жировой ткани образуется пептидный гормон лептин, который стимулирует выработку рилизинг-гормонов, которые в свою очередь активизируют синтез эстрогенов.
Плохая косметика. Косметика, лосьоны, шампуни, мыло, зубные пасты и многие другие средства для тела, которые женщины используют ежедневно, часто содержат парабены, феноксиэтанол, фталаты и другие соединения. Они обладают эстрогенной активностью.
СПКЯ. При этом происходит увеличение выработки лютеинизирующего гормона, приводящее к повышенному образованию стероидных гормонов в яичниках, в том числе эстрогенов
Сахарный диабет. При избыточным синтезе инсулина наблюдается увеличение выработки половых гормонов через повышение чувствительности яичников к лютеинизирующему гормону.
Дисбактериоз кишечника. Кишечная микрофлора регулирует циркулирующие эстрогены, используя фермент бета-глюкуронидаз. Когда состав микрофлоры выходит из равновесия, как в случае избыточного бактериального разрастания тонкой кишки, эти ферменты не могут должным образом метаболизировать гормональные соединения.
Заболевания печени и желчного пузыря. В норме печень утилизирует избыток эстрогенов из крови с помощью желчи и переводит эстрадиол в менее активные формы.
Гиперплазия коры надпочечников - это заболевание, при котором происходит разрастание тканей надпочечников и увеличение образования гормонов, в том числе и эстрогенов
Заболевания щитовидной железы - оказывают влияние на образование белков, связывающих эстрадиол и другие половые гормоны, в яичниках существуют рецепторы к тиреоидным гормонам, поэтому избыток или недостаток тиреоидных гормонов непосредственно влияет на количество эстрогенов, образующихся в яичниках.
Прием Коков. Гормоны, которые используют для ЗГТ и гормональной контрацепции - синтетические. Они сложно метаболизируются печенью, что ведет к повреждению ДНК и увеличению риска рака молочной железы и эндометрия.
Хронический стресс
Когда организм в хроническом стрессе (как и у многих из нас), тело начинает использовать прогестерон для выработки кортизола. Низкие уровни прогестерона приводят к гиперэстрогении.

Пікірлер: 109

  • @user-ek2gb9tr2t
    @user-ek2gb9tr2t6 күн бұрын

    Кау же я искала такую информацию в таком формате!Огромное спасибо💐💐💐💐💐💐вам!!!

  • @mira665
    @mira665 Жыл бұрын

    Молодец. Без воды. А еще очень красивая девушка с неиспорченным филерами лицом

  • @kolaghost8357
    @kolaghost83572 жыл бұрын

    Спасибо большое! Очень полезная информация всегда на Вашем канале

  • @lyuchana
    @lyuchana Жыл бұрын

    Где ж их взять, эти чистые продукты? 😢😢😢

  • @ChristinaEndless
    @ChristinaEndless2 ай бұрын

    Видео невероятно полезное! Огромная благодарность. ❤

  • @user-sz3kc8ur8m
    @user-sz3kc8ur8m Жыл бұрын

    Благодарю ❤️🙏 Здравия вам и всех благ 🙏

  • @Senseibella
    @Senseibella Жыл бұрын

    ❤все четко и понятно огромная благодарность 🙏

  • @user-ih8qk3ei4n
    @user-ih8qk3ei4n Жыл бұрын

    Спасибо огромное ! Все супер понятно 👍🏼

  • @Igor_Ivanovichh
    @Igor_Ivanovichh2 жыл бұрын

    Спасибо тройное за это видео.

  • @user-vr4jt6ry8f
    @user-vr4jt6ry8f2 жыл бұрын

    Спасибо, Вы перечислили несколько причин у меня.

  • @user-dj7vh1yo6n
    @user-dj7vh1yo6n Жыл бұрын

    Все чётко и понятно, спасибо

  • @din4ig
    @din4ig Жыл бұрын

    Очень полезное видео, спасибо!

  • @zandelart
    @zandelart5 ай бұрын

    Благодарю сердечно! ❤

  • @svetlana-estonia
    @svetlana-estonia2 ай бұрын

    Доктор, вопрос, надо употреблять омега 3,семена льна годятся для омега 3 при эстрогендоминировании?

  • @user-dw1or1ie1q
    @user-dw1or1ie1q8 ай бұрын

    Супер! спасибо.

  • @juliajoprizo2442
    @juliajoprizo2442 Жыл бұрын

    Скажите пожалуйста а может ли подняться эстрадиол до 600 из за предменопаузе? Спасибо

  • @elena_skutelnik
    @elena_skutelnik Жыл бұрын

    Подскажите по поводу приёма расторопши, пожалуйста. Все диетологи и врачи на Ютубе рекомендуют расторопшу для печени как препарат # 1. Но при этом есть информация, что действующее вещество силимарин из расторопши является эстрогеноподным фитогормоном, то есть увеличивает количество эстрогенов. Так как же быть с приёмом расторопши, если хочется сделать добро для печени, но при этом эстрогены повышены? Можно её принимать или нельзя? Перерыла весь интернет, не могу найти адекватного разъяснения. Спасибо

  • @elidiushen5296

    @elidiushen5296

    Жыл бұрын

    Таким же вопросом задаюсь! Наверное, перейду с расторопши на артишок.

  • @anastasyakurmasheva9486

    @anastasyakurmasheva9486

    6 ай бұрын

    Расторопша эстрогеноподобным действием обладает. При эндометриозе расторопша противопоказана. Если вам для печени хочется принимать что то полезное . Принимайте лецитин подсолнечника, соевый не надо, там часто ГМО. Лецитин содержит фосфолипиды, они восстанавливают клетки печени. Расторопша таким действием не обладает. Можно фирмы NOW. Я вам советую как фармацевт.

  • @anastasyakurmasheva9486

    @anastasyakurmasheva9486

    6 ай бұрын

    Кстати лецитин подсолнечника, там содержится фосфолипиды , они улучшают литогенный индекс желчи. То есть не текучесть.

  • @svetlana-estonia
    @svetlana-estonia2 ай бұрын

    Ой, доктор, наконец я нашла что-то вразумительное. Спасибо! У меня вопрос. Менопауза, гипотиреоз, инсулинорезистентность, по анализа эстроген 18(8-81),лишний вес. Это значит, что у меня эстрогендоминирование, я правильно поняла? Врачи ничего не говорят, даже когда спрашиваешь, как партизаны на допросе. Вы не раскрыли тему, при нарушении щитовидки, что с эстрогенов. Я понимаю, при гипотиреозе эстрогены повышены? Хотя, у меня и так куча признаков эстрогендоминирования

  • @user-wo5jd7mh7b
    @user-wo5jd7mh7b Жыл бұрын

    Какой бренд косметики посоветуете? 🤔

  • @user-qo5my7qf6w
    @user-qo5my7qf6w2 ай бұрын

    Здравствуйте. Скажите пожалуйста высокие эстроген на 126 что нужно делать, и как правильно снизить эстроген.

  • @Tatiana-me9el
    @Tatiana-me9el Жыл бұрын

    Спасибо за видео,но количество жировых клеток (адипоцитов) не может увеличиваться,как сказано в начале, увеличивается лишь размер этих клеток, количество самих адипоцитов остается постоянным.

  • @godblesskorea95
    @godblesskorea95 Жыл бұрын

    Почему вы сказали, что тофу это не ферментированный продукт?

  • @user-di5eh9pj6i
    @user-di5eh9pj6i Жыл бұрын

    Ой ИЗВИНИТЕ,,,, РОЛИК ОЧЕНЬ ПОНРАВЛСЯ♥️♥️👍 ПРОСТО ПОСПЕШИЛА С КОМЕНТОМ НЕ ДОСМОТРЕВ РОЛИК ДО КОНЦА,,,, 🌹🌹💋💋💋💋💋💋💋РОЛИК И ВПРАВДУ ШИКАРНЫЙ,,,,, РЕСПЕКТ ВАМ,,,,, ГЕНИАЛЬНО ОДНАКО👍👍👍👍👍👍♥️,,,, СПАСИБО ВСЁ ИЗУМИТЕЛЬНО,,,,,, ЛАЙ И ПОДПИСКА ОТ ДШИ 💕💕💕💕💕💕💕🤗🤗🤗🤗🤗💋

  • @user-mk9vd5nx7v
    @user-mk9vd5nx7v2 жыл бұрын

    Когда нужно сдать анализы на эстроген, в какой день цикла покажет достоверную информацию? Подскажите!

  • @SNDIET

    @SNDIET

    2 жыл бұрын

    Первая фаза цикла, 3-5 день

  • @Naskis11
    @Naskis1121 күн бұрын

    Очень красивая. Спасибо)

  • @user-hj2uh4xu5b
    @user-hj2uh4xu5b8 ай бұрын

    Спасибо

  • @rozaliabakeeva5511
    @rozaliabakeeva5511 Жыл бұрын

    Здравствуйте, мака перуанская разве понижает эстроген.?Много информации что наоборот повышает?

  • @mira665

    @mira665

    Жыл бұрын

    Переслушайте , она это и сказала

  • @azigayazigay3455
    @azigayazigay345511 ай бұрын

    скажи а реально просто эстрогены принимать говорят пухлеют от них

  • @user-xx2fs3zu1o
    @user-xx2fs3zu1o2 жыл бұрын

    Здравствуйте!Могут ли быть отеки на лице и ногах из-за повышенного эстрогена?

  • @SNDIET

    @SNDIET

    2 жыл бұрын

    Здравствуйте. Да могут быть Как правило , при отчётности идёт нарушение и баланса прогестерона

  • @user-xx2fs3zu1o

    @user-xx2fs3zu1o

    2 жыл бұрын

    @@SNDIET Спасибо Вам огромное!!

  • @ChristinaEndless
    @ChristinaEndless2 ай бұрын

    Еще я читала что Кандида провоцирует повышение эстрогена

  • @daria__joy_
    @daria__joy_5 ай бұрын

    Как понизить ДГТ у женщины? Я худела очень . Пол года не было месячных. Сейчас с циклом все хорошо, т к я вернула свой нормальный вес.

  • @gala_nika
    @gala_nika2 жыл бұрын

    почему причина повышенного эстрогена это поликистоз.. может наоборот эстроген причина заболевания?

  • @melfbg5174

    @melfbg5174

    Жыл бұрын

    Они уже сами запутались.

  • @user-vr4jt6ry8f
    @user-vr4jt6ry8f2 жыл бұрын

    Кофе?!? Неееет! Я от всего отказалась. Сигареты, алкоголь, сладкое. Причем давно. Но от кофе не могу. Выше моих сил.

  • @SNDIET

    @SNDIET

    2 жыл бұрын

    Не отказывайтесь полностью, постарайтесь постепенно сокращать употребление до 1 чашки в день

  • @user-vr4jt6ry8f

    @user-vr4jt6ry8f

    2 жыл бұрын

    @@SNDIET спасибо.

  • @moonsun3821

    @moonsun3821

    2 жыл бұрын

    Тут некоторые от секса отказываются, а у вас кофе😂

  • @user-vr4jt6ry8f

    @user-vr4jt6ry8f

    2 жыл бұрын

    @@moonsun3821 ой, от секса я отказалась за нефиг делать). Без кофе мигрени

  • @moonsun3821

    @moonsun3821

    2 жыл бұрын

    @@user-vr4jt6ry8f вполне возможно не фиг делать из-за гормонального сбоя💁 Если утренний кофе, то спокойно сожно заменить на адоптогены, родиола, женьшень

  • @shodrukhsidiqzoda9781
    @shodrukhsidiqzoda97812 жыл бұрын

    У меня на лице мелазма может ли экстроген подействует на причину на поевлиене пигментации

  • @ingaivaskevica209

    @ingaivaskevica209

    Ай бұрын

    Да

  • @looklook8626
    @looklook862610 ай бұрын

    Добавку Дим где купить можно?

  • @Tatianavm3oy6sd7m

    @Tatianavm3oy6sd7m

    8 ай бұрын

    На озоне

  • @pelagiedeplessis4950
    @pelagiedeplessis49505 ай бұрын

    Вес снизился до нормы но эстраген всеравно высокий.

  • @user-ij8bj3fs6e
    @user-ij8bj3fs6e2 ай бұрын

    У меня 55 лет, уже 10 лет у меня нету минус рации, но у меня повышение эстрогена

  • @user-eh9xf5ye1p
    @user-eh9xf5ye1p2 жыл бұрын

    Спасибо за полезную информацию, но хочется прояснить одну вещь: оливковое масло способствует снижению эстрогена или это суеверия? В интернете много чего пишут, что наверняка не понять, как и про зеленый чай, который снижает пролактин. В одном месте пишут про снижение, а в другом про расплывчатое поддержание в некой форме, где и то, и другое рекомендуют то при повышенных показателях, то при пониженных. Так для профилактики в рамках снижения гормончиков стоит это попивать или проще периодически сверять фон и использовать лекарства?Спасибо.

  • @SNDIET

    @SNDIET

    2 жыл бұрын

    Это скорее миф , чем правда

  • @SCLana
    @SCLana2 жыл бұрын

    Нет чистой еды:(

  • @tatalexdemidrushin4243

    @tatalexdemidrushin4243

    Жыл бұрын

    даже у фермерских хозяйств, увы

  • @user-di5eh9pj6i
    @user-di5eh9pj6i Жыл бұрын

    ЭСТРОГЕН ДЕРЖИТ В НОРМЕ ИНДИНОЛ,,,,,, КОТОРЫЙ ПЬЮТ С ЭПИГАЛАТОМ,,,,, ПОМОГАЕТ, ДЕВОЧКИ ВАМ ОТВЕЧУ Я ЕСЛИ АВТОР РОЛИКА НЕ ЗНАЕТ ИЛИ НЕ ОТВЕЧАЕТ,,,,,

  • @elidiushen5296

    @elidiushen5296

    Жыл бұрын

    Да, странно, что ничего не сказано про индол-3-карбинол.

  • @botff5266
    @botff52662 жыл бұрын

    Я пацан но у меня повышеный эстроген даже грудь появилась 4года назад и я замечаю что становлюсь более похожим на девушку есть ли таблетки чтобы понизить эстроген на минимум

  • @SNDIET

    @SNDIET

    2 жыл бұрын

    Вам нужно проверить не только эстроген, но и Пролактин Сдать фсг Лг И уже на основании полного комплекса анализов можно сделать выводы о причинах увеличения груди

  • @elenalavrentyeva2765

    @elenalavrentyeva2765

    9 ай бұрын

    Если нет генетических нарушений, то... Б12 довести до верхней границы референса(анализ сдайте) приемом подъязычной формы метилкобаламин от 1000мг доза. Всю группу Б в хороших дозах+фолиевая, цинк(аккуратно-антагонист это меди) Магний и Калий(они улучшают в тч чувствительность к инсулину, ну и вообще без них дело дрянь)... если на нервной почве, то фенибут с месяц, если нет, то Капикачху хорошо подпинывает и дофамин(щитовидку как следствие) и гипоталамо гипофизарную систему. На пролактин забейте, он на фоне подъема дофамина придет в норму сам. Все это потом можно будет "запить" пантогематогеном алтайским(Озон в помощь), он зачетно железо поднимает. Физические нагрузки пока должны быть на уровне прогулок, типа начинать с нескольких км в день, но упорно и регулярно. Существенные физические нагрузки, если сразу, Вас угробят(долго объяснят почему). Как то так. По идее жизь должна наладится через несколько месяцев. Тогда уже спорт можно начинать Удачи и упертости!! 😂 Да, СПАТЬ вовремя ложиться ОБЯЗАТЕЛЬНО, иначе ни хрена не получится... и фаст фуда по миниму, и ни в коем случае обезжиренные продукты не есть, а на сливочное масло, яйца и мясо надо налегать)))

  • @xhdbdbxdhhxh1541

    @xhdbdbxdhhxh1541

    8 ай бұрын

    Пиво,наверное,пьешь много.

  • @SCLana
    @SCLana2 жыл бұрын

    Мои эстрогены привели меня к раку груди:(

  • @user-rr4so7po4g

    @user-rr4so7po4g

    2 жыл бұрын

    Стресс

  • @Julia._.Ukraine_Crimea
    @Julia._.Ukraine_Crimea Жыл бұрын

    Бисфенол А повышает эстроген, так же вызывает диабет, рак, ожирение и бесплодие.

  • @user-pt3hm2sf1p
    @user-pt3hm2sf1p2 жыл бұрын

    Вы одно скажите, что значит высокий уровень по вашему мнению? У жены на 4 день цикла эстрадиол1600. На сколько это критично?

  • @SNDIET

    @SNDIET

    2 жыл бұрын

    Это очень высокий уровень От 700 это уже высокий

  • @elenalavrentyeva2765
    @elenalavrentyeva27659 ай бұрын

    Сдается мне, что "повышенный эстроген" - это из серии инсулинорезистентности в лучшем случае)) Симптомы гиперэстрогении как симптомы его отсутствия)) Ни слова, главное, о ГСПГ при этом. Методом ИФА вы намеряете ровно "ничего" 😂 При снижении прогестерона в принципе не может быть нормального уровня эстрогена, не то, что "гипер". Врачи, как попугаи, выучили, не подумав, и повторяют. Ладно бы только повторяли, так ведь еще и "снижают" 😂

  • @ConspiracyExplained
    @ConspiracyExplained Жыл бұрын

    В рыбе больше насыщенных жиров, а льняное масло 73%

  • @Genson50
    @Genson502 ай бұрын

    Блин, тут пьешь анастрозол и не очень помогает, а вы говорите - пластик убрать и спать хорошо..

  • @user-wz2do2lh4n
    @user-wz2do2lh4n2 ай бұрын

    Эстроген сдаётся на 5-ый день цикла, а прогестерон на 20-ый. Ничего не было сказано о пролактине👎

  • @user-di5eh9pj6i
    @user-di5eh9pj6i Жыл бұрын

    ОТ ПОВЫШЕННОГО ЭСТРОГЕНА ПЬЮТ - - ТАЗАЛОК

  • @ConspiracyExplained
    @ConspiracyExplained Жыл бұрын

    Дамиана

  • @SeninaMaria09
    @SeninaMaria0910 ай бұрын

    Ну ладно в мясе гормоны. Типа животным колят для продуктивности. А в рыбе почему гормоны?

  • @user-di5eh9pj6i
    @user-di5eh9pj6i Жыл бұрын

    У МЕНЯ ВОПРОС МИЛАЯ ДЕВУШКА ТАК ПОЧЕМУ ЖЕ ВЫ НЕ ОТВЕЧАЙТЕ НА ВОПРОСЫ ВАШИХ ПОДПИСЧИКОВ,,,,, 😲😳😳😮????????? НОРМАЛЬНО ЛИ ЭТО 😲😲????????

  • @godblesskorea95
    @godblesskorea95 Жыл бұрын

    Тофу ферментированный продукт.

  • @user-lw3by4pv4m
    @user-lw3by4pv4m Жыл бұрын

    У кого вообще в голову придет снижать эстрагены?

  • @xhdbdbxdhhxh1541

    @xhdbdbxdhhxh1541

    8 ай бұрын

    Избыток эстрогена в организме приводит к раку груди.

  • @user-fr5ju3te8i
    @user-fr5ju3te8i Жыл бұрын

    У меня "минструха".....🤣🤣

  • @gouldfinik7273

    @gouldfinik7273

    Жыл бұрын

    Оч.смешно..... даже жалко тебя.

  • @elenalavrentyeva2765
    @elenalavrentyeva2765 Жыл бұрын

    Грустно... память у девушки есть, а мозгов нет совсем.

  • @AngelSavoo
    @AngelSavoo Жыл бұрын

    Вы ресницы выбрали не по размеру😂 глаз закончился, а ресницы продолжаются. У вас избыток эстрогенов😂

  • @Tatianavm3oy6sd7m

    @Tatianavm3oy6sd7m

    Жыл бұрын

    Это не по теме 🤦‍♀️

  • @xhdbdbxdhhxh1541

    @xhdbdbxdhhxh1541

    8 ай бұрын

    Ты некрасивая? Красивые такие комменты не пишут.😊

  • @AngelSavoo

    @AngelSavoo

    8 ай бұрын

    @@xhdbdbxdhhxh1541 серьезно? Насмешил)

  • @xhdbdbxdhhxh1541

    @xhdbdbxdhhxh1541

    8 ай бұрын

    @@AngelSavoo смех без причины- признак дурачины)))

  • @AngelSavoo

    @AngelSavoo

    8 ай бұрын

    @@xhdbdbxdhhxh1541 лечись-дурачина)

Келесі