É POR ISSO QUE SEU VO2 MÁXIMO NÃO SOBE!
Спорт
Todo corredor quer melhorar os parâmetros fisiológicos que determinam performance. Entretanto, saber estimular esses parâmetros de maneira correta é fundamental. Dentre eles destaca-se o VO2 máximo. Saber trabalhar o VO2 máximo consiste em passar tempo na zona de VO2 máximo, ou seja, a 90-95% da FC máxima. Aprenda onde você está errando e veja se é por isso que o seu VO2 máximo não sobe!
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#hiit #treinointervalado #fisiologia
Пікірлер: 263
17min de video aprendo mais que um semestre na faculdade rssss
@user-mh6sm7dr5q
Жыл бұрын
kkkkk melhor comentario
@MrDieykson
11 ай бұрын
Sempre vejo esses vídeos, este dias fui conversar com uma "profissional" ficou evidente que ela estava totalmente perdida. Esses conselhos tinham que filtrar melhor os profissionais
@asv1972
10 ай бұрын
Melhor resposta
@asv1972
10 ай бұрын
Obrigado pela aula, professor!
62 anos , 3tiros de 400m 80s e 12 tiros de 200m 37s , VO2 max 64, valor de relógio Garmin, treinamento para 800m e 1500m, excelente vídeo.
É lamentável as pessoas assistirem um conteúdo de altíssimo nível e não deixarem sequer o like no vídeo. Estou começando na corrida agora e sou bem leigo na área, mas já estou desfrutando de resultados só seguindo suas orientações e ensinamentos. Obrigado por compartilhar seu conhecimento conosco!
@CorridaePerformance
5 ай бұрын
Muito obrigado Thyago. São pessoas como você que fazem tudo valer a pena!
Excelente explicação!! O grande erro que muitos cometem, é fazer o tiro muito forte e o intervalo muito longo, somos fundistas e não velocistas, a forma como se faz o intervalo, é de extrema importância... Valeu, abraço!!
Vou para minha primeira maratona, gostei de fazer tiro de 1200. Minha melhor série foram 10x1200 c/1:30 de pausa ativa. Os tiros foram para 3:25 de pace.
Conteúdo riquíssimo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Agora entendi porque minha professora colocou esse raio de tiro com pausa ativa 😢 Confesso não gosto de treino de tiros,mad faço porque aprendi a importância deles pra melhorar na corrida. Obrigada por seu conteúdo.
@CorridaePerformance
28 күн бұрын
Fico feliz em ajudar!
Fazia de 400m mas após ver suas aulas há um mês comecei a fazer de 1000m com 3min de descanso
Sou iniciante e tenho 63 anos. Meu treino intervalado é de 400m, com 2 min de intervalo. Assim que eu pegar um pouco mais de condicionamento físico, vou diminuir o meu intervalo.
Muito bom!
Muitoooooo bom! 👏👏👏
Que vídeo, meus amigos. O senhor está de parabéns!! Vou colocar tudo em prática!! Muito obrigado por esse conhecimento!!
@CorridaePerformance
Жыл бұрын
Obrigado por confiar no meu trabalho, Lucas!
Obrigado ,grande canal,excelentes dicas🙏
Excelente conteúdo
Top! Obrigado professor.
Que aula!!!!! Obrigado, Waldir!!!!
Perfeito!
Top 👏
sensacional
PARABÉNS. Como treinador, uso desde SEMPRE o formato repouso ativo. É muito eficiente: conseguimos ótimos resultados, usando uma média de stress físico relativamente menor, porém com um desenvolvimento fisiológico considerável. PARABÉNS, Doutor.
Excelente!
Show de bola
Muito bom conteúdo, parabéns
Parabéns 👏 só vídeos Top
As vezes Ganhar É Não perder
Excelente
Conhecimento e tudo !!!! 😊
Muito bom 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
SHOW DE AULA.
Excelente conteúdo!! 👏👏👏👏
O senhor é bom mesmo, professor.
Muito, Muito bom mesmo. meus parabens!
boa mesmo...
Muito top, só dica quente, obrigado professor pelos ensinamentos!!!!
Muito bom! Parabéns pelo conteúdo!
Comentar pra ajudar. Top hein. Gostei. Parabéns. Sucesso.
Excelente video. Muito obrigado
Baita aula! Conteúdo top.
Vale muito a pena parar e assistir com atenção 👏👏👏
Já havia pensado nisso, eu fico trotando no primeiro tiro e diminuo o intervalo, estava escrevendo e vc disse no final , KKKK
Top 👊🏻
Muito top a aula! Parabéns!
Aprendo aqui para aplicar no ciclismo. Muito bom.
Dica de ouro essa!
1000, com certeza!
Excelente! Todo mundo vai entender! 😉👏
Melhor aula que vi sobre treino de tiro 🎉
Belas estratégias.
Essa é fácil Prof. Os tiros de 400Mtrs com pausa ativa, entre 30' e 1". Quando termina ficamos com aquela sensação boa, de coração saindo pela boca.😉🤭🏃. são extremamente prazerosos. São bem melhores.🤗
400 mts. Valeu pelo vídeo
Parabéns pela aula, muito esclarecedora!
É muito bacana essa didática. A cada coisa nova aprendida aqui a cabeça vai diferente para os treinos.
Gostei de aprender isso.
Obrigado pelas informações valeu tonho Itaim pta
Excelente, mestre. Vou adaptar aos treinos de natação.
Tiros de 400mts, adoro!! Aulão master, professor.
Tiros de 1000 x 5 são os melhores para mim. Pratico corrida de rua a pouco tempo, mas já estou adorando as dicas e informações do professor. Parabéns pelo canal de altíssima qualidade.
@CorridaePerformance
Жыл бұрын
Obrigado!!!
Meus tiros preferidos são os de1000 ,melhorei muito minha corrida com treinamento por lactato. Obrigado prof.
@mrclteixeira10
Жыл бұрын
Eu também, treino de limiar de lactato não pode faltar na minha semana de treinos
@RenatoSilva-pn5bb
Жыл бұрын
E não oferece os riscos de contusão por excesso de velocidade... ao menos nos meus 53 anos. :) :D Vou no limiar com 4:00 de pace e me sinto mais seguro que fazer 200m como carros desgovernado a 3:30...
Informações valiosas. Nos tiros longos descanso 2 a 3min trotando. Nos tiros de 400m descanso 90" caminhando e o pace mais rápido que os de 1000m. Vou atentar pra essas instruções do professor.
Estou adorando seus vídeos, agora estou entendendo que não é simplesmente correr, tem uma química toda rolando, que pra fazer dar certo, tem wue fazer o certo 👏👏👏👏
Por isso acho o treino fartlek o melhor!
Q explicação meus amigos!!! 👏👏👏👏
Excelente a sua didática e conhecimento, muito bem explicado. Parabéns!
Há anos treino para provas de 10 km , meu preferido 5 tiros de mil com pausa de 1'30" caminhando, tiros no pace de prova 4'35" , sempre deu certo pra mim, percepção de esforço : forte com minimo de conforto e estável
Gosto dos tiros de 800m,,, com pausa ativa trotando,,, evoluindo a cada dica de treino
Muito bom… Vou tentar reduzir meus intervalos para aumentar meu vo2
Obrigado! Tenho aprendido muito com suas aulas. Sou iniciante tenho 42 anos e está me fazendo muito bem correr. Um abraço!
Faço tiros de 400m passivo. Depois desse vídeo vou mudar para ativo
Boa tarde Professor. Estou gostando muito de seus vídeos. Informação na prática! Muito bom! Sinto-me animado para treinar. Obrigado pelo trabalho que realiza. 🙏
Uma aula!!
@CorridaePerformance
Жыл бұрын
😊🙌🏼
Os tiros de 800 m são os meus favoritos!
Excelente conteúdo!!
Q aula top !!! Obrigado Prefiro de 1000 m
400m eu gosto mais. Mas pela aula acho que irei mudar essa decisão 😅
Parabéns pelo conteúdo, você é fera 🎉
@CorridaePerformance
Жыл бұрын
Valeu, Glock!
Ótimo vídeo!!! Gosto de tiros longos devido os treinos para a maratona. Faço 400m somente em tiro de rampa. Mas o preferido é de 1000m com pausa de 1:30 andando.
Aula top !
@CorridaePerformance
9 ай бұрын
Obrigado 😃
Eu acho legal os de 800m😊
Parabéns pelo trabalho
@CorridaePerformance
11 ай бұрын
Obrigado 👍
Meus treinos de tiros preferidos são os de 400m. Faço variações nas pausas
Tiros de 1000 com certeza
Eu fiz de 800 e gostei mais do que de 400, mas pela explicação parece melhor fazer tiro por tempo no pace do que distância no pace. Obrigado professor!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Excelente!! Aprendendo muito com vc, obrigado!
@CorridaePerformance
Жыл бұрын
Fico feliz em saber
Ganhou um inscrito, um conteúdo SENSACIONAL
@CorridaePerformance
3 ай бұрын
Obrigado 🙌🏼
Bela aula prof..Muito boa as dicas.Fortalecendo aqui...Lkezao..Retorne ai. Valew
Meu canal favorito. Todo vídeo, uma AULA.
@CorridaePerformance
4 ай бұрын
Que honra!
Show. Vou trabalhar isso nos meus treinos.
@CorridaePerformance
Жыл бұрын
Sucesso!
Quero aproveitar e parabenizar pelo canal e pelo conteúdo que você sempre está compartilhando com a gente... Tenho aprendido muito com você, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
@CorridaePerformance
Жыл бұрын
Obrigado Danyel!!
Gosto de mil metros. Tenho melhorado cravei nós 3,45 minutos por mil
Vou fazer este ajuste melhorar o 2km na seletiva de 02/24 gosto 800metros
Parabéns pela linguagem simples e objetiva.
@CorridaePerformance
Жыл бұрын
Obrigado!!!
Melhor tiro de 1000m
Gosto mais dos tiros de 1000m
Obrigado pelo vídeo! Eu noto que Intervalo mais curto de 1:1 tira a potência do tiro
Tiros de 1000k, professor. Alias, meus treinos do garmin nao tem tiro com menos de 4 min rss. Excelente video com analise de dados, professor. Me fez olhar meus resultados e graficos do garmin com mais atenção
👏👏👏👏👏👏👏👏🚀
Aula top demais parabéns voltando a treinar e agora treinando com mais qualidade graças a seus vídeos um mês que assisto o canal e com certeza muito aprendizado obrigado pela qualidade e responsabilidade ao passar conteúdo.
@CorridaePerformance
11 ай бұрын
Que legal!! 👏🏼👏🏼👏🏼
Palminha, conteúdo de qualidade! Simbora.
@CorridaePerformance
Жыл бұрын
Simboraaaa
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
🎉🎉🎉