폴댄스 |

#폴댄스배우기 #피겨헤드 #pdfigurhead
🔥피겨헤드 TIP🔥
▫️무릎뒤 오금을 깊숙히 컨텍 시켜주세요
▫️겨드랑이를 깊숙히 컨텍한 후 아래쪽으로 누르는
힘을 유지해주세요
▫️마지막 포즈 유지 시 , 배를 앞으로 내밀면서 상체를 뒤로 보내주세요
🔥완성자세에서는 오금이 아닌 뒷허벅지 컨텍 입니다🔥
[8년차 폴댄스 강사와 함께하는 1분 폴댄스 배우기 두번째 피겨헤드편]
*개인적인 노하우와 팁으로 개인적인 신체능력에 따라 결과가 다를 수 있습니다
Instagarm [ej_pole]