폴댄스 |

#폴댄스배우기 #발레리나 #pdballerina
🔥어깨 뻗쟁이용 발레리나 TIP🔥
•클라임 자세에서 상체를 완전히 숙여준다
•왼손을 잡을때 오른손은 최대한 바닥쪽으로 유지
•왼손으로 뒷발을 잡기전 오른손으로 폴을 잡아당겨 상체를 뒤쪽으로 꺽어준다
[8년차 폴댄스 강사와 함께하는 1분 폴댄스 배우기 다섯번째 어깨 안아프게 발레리나하기]
*개인적인 노하우와 팁으로 개인적인 신체능력에 따라 결과가 다를 수 있습니다
Instagarm [ej_pole]