Лучшая благодарность для нас - твой лайк, репост и комментарий под видео. Огромное спасибо за просмотр. Юра, телеграмм @phoenixYura Фитнес dorogavsport.ru/trenazhyornyj-zal-max-gym-na-kashirskom-shosse

@yaritosy

Жыл бұрын

Спасибо за крутое видео! Нужна ещё тренировка ног от Дяди Юры

@user-qw7cp3eo8v

Жыл бұрын

Не находит телеграмм Дядь Юры

@user-qw7cp3eo8v

Жыл бұрын

Санёчек скинь скрин канала не нахожу

@user-ro6sx4cf9y

Жыл бұрын

Полностью согласен с каждым словом Юры. На первом месте здоровье и безопасность, и для начала нужно научиться работать головой, чтобы ключарь и работать целевыми мышцами. А то 99% в том числе и тренеров как в цирке 😂. Но есть еще одна проблема, некоторым (в том числе и тренерам помогли создать тело) и это круто, НО они в свою очередь не могут передать грамотно свои навыки и опыт. Т.к не все могут ( а главное желают обучать и приносить людям благо) лишь бы бабки получить. Поэтому больше осознанных и грамотных людей которые могут делиться полезной информацией как Юра. Я тоже работаю по такой же стратегии с учениками как Юра. А веса постепенно сами будут расти но основа техника.💪💪💪

@user-ro6sx4cf9y

Жыл бұрын

И еще добавлю что с мужским правильным тренингом все понятно. Нужно всем учится, а не просто тупо смотреть на всех и что то лишь бы сделать. Но построение женского тела под современные запросы конечного результат будет отличаться. Суть остается развитие, построение, здоровье , безопастность, научиться головой активировать ( включать рабочие мышцы) и всегда думать что ты делать и как.

По собственному опыту скажу, пробовал подтягиваться как он сказал, получил боль в плечах. Перепроверил, правильно ли я делал, да, все правильно. Однако не всем подойдет этот метод, начинать со спины и т.д. При подтягиваниях. Осторожнее будьте, прежде, чем будете слушать их советы. Все зависит от вашего строения тела, все индивидуально. Да и по видео видно, относятся к этому на ха-ха и хи-хи. Осторожно, следите за собой и своим здоровьем.

@user-tq7lq4ln3v

Жыл бұрын

тебе дядя юра на 2 минуте видео говорит , что эти подтягивания направлены имено на развитие ширачайшей и из семетричность , а еще первые две минутв он говорит что это не армия , не стритлифтинг и все в таком духе чел, а чел иди проспись или дальше не бицепсе и трапеции подтягивайся🤡

@iljama

Жыл бұрын

так у него полтора метра роста, не всем подойдёт такая тренировка

@hbhgvgrf

Жыл бұрын

@@user-tq7lq4ln3v ты чо грубишь лошадь?

@maxch125

Жыл бұрын

иди к врачу лучше сходи

@maxch125

Жыл бұрын

тут просто секретов дядя Юра не открыл, он тупа включил спину в работу, она по дефолту должна работать, просто люди сейчас планктон офисный с атрофированными мышцами спины, а всё что он показывает это по сути включение широчайшей в работу на упражнении для широчайших, если у тебя плечи болят от разворота широчайших не удивлюсь если лет через пять у тебя спине в принципе п-да придёт

Вот вчера исполнилось 105 лет как я неправильно подтягивался. Спасибо вам, что открыли глаза

@user-qb3ct2de6v

6 ай бұрын

дядя юра явно на витаминах

1) приведение лопаток мышцами которые их тянут, ромбовидные , трапеция, нажостные подостные и прочее , широчайшие отдыхают. 2) широкий хват широчайшие отрубает , так как они крепятся более по вертикали заходя подмышку, а вот круглые мышцы наоборот вовсю будут, они смотрят в стороны. Дядька качает кругляки , широк у него почти нет. 3) качайте крылья тягой сверху узким хватом ладони к себе, отклоняя корпус назад, амплитуда короткая. Главное - при отдаче вверх не расслаблять крылья, а делать как бы в натяг тетевы, сверху стартовать делая назад наклон спины, широчайшие получают "удар" , и лишь немного тянут локти. Чтото подобное происходит делая тягу штанги с подрывом , как штангисты, на трапецию. Мышца удлиняется и напрягается, накапливает упругость а потом укорачивается. Вот таким методом и качаем широчайшие. На взрыв, с "растяжкой" в напряжении и последующим взрывом с читингом корпусом. Хват узкий и ладони на себя Характер движения как у бренча уорена и колемана . Скорость упала- прекращаем Упорыши не соображают.

@user-vn9cz6fr5c

Жыл бұрын

@@user-oi3wy8rb5h надо делать тягу сверху отклоняя корпус назад на старте, предварительно "зарядив" в растянутой позиции ( когда руки почти распрямлены, но не до конца! Широчайшие нужно напрягать отдавая руки вверх с троссом) , старт коопусом назад отклоняя, потом только руки начинают сгибаться, и локти доходят лишь до уровня живота, даже не на уровень корпуса. Отклоняя корпус назад мы делаем во первых ускорение , во вторых угол для крыла подстраиваем, чтобы руки не работали Предварительное заряжание- это когда мышца удлиняется под напряжением, и дальше с читингом корпуса в обратку мышцу укорачиваемя в этот момент надрывы сильные происходят Фишка работает с мышцами с продольными волокнами. Широчайшие, бицепс, трапеция

@user-oi3wy8rb5h

Жыл бұрын

@@user-vn9cz6fr5c отклонять корпус немного нужно, локти надо тянуть за спину ,а перекладину к верху груди, тогда работает широчайшие ,а не бицепс практически не учавствует, на опускании(негативная фаза) руки до конца не выпрямляем сохраняем небольшой угол....я как бы тренер тренажерного зала и с инструктором на видео, не разделяю мнение по тренировке широчайших!

@user-vn9cz6fr5c

Жыл бұрын

@@user-oi3wy8rb5h на подтягах длинная головка трицепса забирает. Локти за линию корпуса и даже до нее доводить не нужно! Эту доводку делают круглые, ромбовидные и прочие там. Широчайшая - когда рука поднята высоко. И как не подстраивай углы, не получится как в тяге сверху, тело тянется к турнику, трицепс скрадывает на себя, и предплечья. Вы же понимаете, что длинная головка трицепса опускает плечеаую кость как и широчайшая? Руки, именно трицепса башмак у турникменов растет , особенно от силовых выходов. В попытках усилить акцент на крыло начинают ноги выходить вперед - начинает пресс напрягаться, центр тяжести конструкции гуляет. Добавив вес на тело - локти и плечи начнут ушатываться !!! Потому что вектор силы - земное притяжение ! Не будет в нужный нам момент широчайшая получать свое ! Зато суставы локтей и плеч будут получать! У некоторых и между лопаток бобошит ! В тяге сверху зафиксирован таз, тросс на ролике может вектор силы тяги менять относительно смены положения плечевого пояса !!! На турнике не получится так ! Есть точки вращения - плечи и поясница , широчайшая натянута между этими точками ! Отклоняя корпус назад на тяге мы подстраиваем углы точек вращения и мышца напряжена с одной силой по всей амплитуде! А тросс идущий к рукам - он на ролике, а ролик дает нам менять динамический вектор тяги! А амплитуда тут и не нужна большая , главное это то ,что я обьяснял - в растянутой позиции когда локти ПОЧТИ распрямлены, ментально крылья напрягаем, и в верхней точке делаем "удар" по заряженной удлиненной мышце , удар это "читинг" отклонение корпуса назад , именно в веохней части движения вся фишка ! На турнике не получится потому что вектор силы фиксирован ! Это земное притяжение ! При отклонении спины сам вес этого участка тела уже общую нагрузку меняет! А там еще и ноги болтаются.... А пресс вообще в другую сторону тянет пол туловища ! Хуйня эта прокатывает ток у новичков! А характер движения должен быть как у бренча уорена и колемана, или у гребцов весел. Тоже самое с трапецией - рывок штанги, ну хотя бы подрыв с плинтов. Тренер, вы про упругую информацию явно не читали то , что, чтобы не рваться мышца может на микроны растягиваться и в обратку утягиваться, это используется в прыжках, например, при подседе и резком выпрыгивании - упругость используется, она обратную отдачу вызывает Так вот трапеция на рывке, и широчайшая на тяге сверху - за счёт "читинга" разгона корпусом , вынуждены растягиваться и не давать себе порваться, а потом уже позитивная фаза - укорочение, и тут не важно до куда локти дойдут , хоть 1/3 амплитуды, вся фишка травматическая на волокно в момент сдерживания от разрыва. Микро травма возникает, особенных белков , отвечающих за упругость ! Вы это не понимаете , потому что этому учат в мед. институте на кафедре физиологии. А еще широчайшая заходит подмышку как бы ближе к корпусу чем круглая мышца, поэтому хват должен быть УЗКИМ , а чтобы трицепс не работал на тяге сверху - хват должен быть ладонями к себе. Узко и ладони на себя, тогда сухожилие широчайшей в правильной позиции для тяги плечевой кости. Факт - у многих от турника плечи ныли. Тяга сверху - окей. 80% народа тягу сверху делают неправильно,медленно, руками, отклонение спины когда уже локти у корпуса - никакие крылья не растут, зато руки растут. Широчайшим пох на такое, хоть ведро метана сьешь, травматики нужной нету, не к чему адаптироваться, и весь метан уходит в гинекомастию, так как дозировка растет, а мышцы не растут, значит "МАЛО" ГОРМОНА 😂😂😂 А потом когда химия кончилась, вче сливается , а мясо то- ни грамма не выросло

@nicodemusii1912

Жыл бұрын

@@user-vn9cz6fr5c Не стоит так категорично отвергать подтягивания. Вот, например, хорошая лекция на эту тему: kzread.info/dash/bejne/o4uMq8aTmMTFh7g.html Я на собственном опыте дошел примерно до того же, о чем говорит Пасько: не слишком широкий хват, небольшой прогиб и т.д.

Вот не зря говорят.Век живи,век учись.Мне 41 год и всю свою сознательную жизнь подтягивания выполнял на бицепсе.Ребята,спасибо,что я нашел такой кладенец знаний! Благодаря вам.Дяде Юре долгих счастливых лет и успехов.

@Berezdiesel

Жыл бұрын

Та же фигня, мне 38, подтягиваюсь с 14 лет, и это видео для меня открытие.

@user-ds5tp6zb4k

Жыл бұрын

Спецоперация идет по плану?

@Arthur-nz2rl

Жыл бұрын

@@user-ds5tp6zb4k причём тут это вообще? Или вы такой человек который всегда не в тему чёта говорите

@user-ds5tp6zb4k

Жыл бұрын

@@Arthur-nz2rl ты и твой батя уже готовы на передовую с ржавым автоматом? Черные пакеты уже закупил?

@kuplek2045

Жыл бұрын

@@Arthur-nz2rl это бот

Напишу второй комент. Сегодня мне 42 . Май 96г. на экзамене по ф.к. в школе поддянулся 6 раз. это был позор! Всё лето я не слазил с турника.. Октябрь месяц 17-20 раз. 1998г. на втором курсе 35-37 раз.(по т.н. золотому ст.) по уличномк 52-55раз. Турник для меня в жизни, снаряд №1.. был большой перерыв, по здоровью, ночами снилось как поддягиваюсь... Сегодня норм. на турнике 12-15 ! Короче ИТОГ: то, что показанно в этом ролике это ТОП 100% 👍👍👍 КТО ХОЧЕТ ПОДДЯГИВАТЬСЯ ПЕРЕСМОТРИТЕ 2-3 РАЗА!!! Спасибо Пацаны ))🤝

@IdemkSeli

Жыл бұрын

Сильное сообщение 🤝🤝🤝 Спасибо !!

@Igo_Tuur

Жыл бұрын

Мой рекорд был 9.5 раз на гимнастическом турнике в 19 лет. Начал подтягиваться в 35 , щелкало плечо. Доподтягивался, что стало подвыпадать. Месяц отдыхал , сейчас подтягиваюсь узким, параллельным возраст 38, рекорд 20, техника говно. Но бросить не могу, самого тянет и 2 сына маленьких надеюсь привить любовь к спорту и силе. Вырос в маленьком городке, во дворе вообще никто спортом не занимался зато с 13 лет начали приобщаться к атрибутам взрослой жизни)))

@Gaidarinkach

Жыл бұрын

Во во 4 -5 раз это вообще позор для меня ,но у меня большой вес раньше максимум был 8-9

@user-kx3uv3lw5j

Жыл бұрын

Уважаю! Молодчина.

@user-jm7vq5ip8v

Жыл бұрын

@@Igo_Tuur мой вам дружеский совеи, погуглите про манжету плеча, закачка манжеты плеча гантелями и резинами, и так вы укрепите эту область, вылетать не будет, просто в разминке хотя бы делайте там два три движения

Номинация "Видео года" за увиденное.. Это реально лучшее,что я посмотрел за все время.40 лет бицепс грузил и предплечья.Теперь тренировки новыми красками заиграют.Дяде Юре спасибо за подробный разбор.Александру спасибо за работу!Идём к цели!

@IdemkSeli

Жыл бұрын

Большое спасибо ✊

@Pitterson7

Жыл бұрын

17:30 - внимательно посмотрите. Он подтягивается за счет сведения лопаток - за счёт трапеции. Причем тут вообще широчайшие? Открываете картинки анатомии - к плечевой кости крепятся широчайшие, т. е. их тренировка это приведение плечевой кости к корпусу - как все и подтягиваются. А подтягиваясь как в этом видео будет много проблем с трапецией(триггеры) и слабые широчайшие. Не изобретайте колесо.

@IdemkSeli

Жыл бұрын

@@Pitterson7 так его и ваша правда тут есть ) render.ru/ru/CGLAB/post/23295 52 года человек всегда так подтягивается и проблем нет )

@Pitterson7

Жыл бұрын

@@IdemkSeli внимательно посмотрите свою же ссылку. Что делал Юра на видео? Явное движение плечом. Что приводит плечо? - трапеция. Куда крепится вверху широчайшая? - к плечевой кости.

@IdemkSeli

Жыл бұрын

@@Pitterson7 Я ведь написал ваша и его правда тут есть ) А куда ещё она крепится ?) только к трапеции ?)

Выражаю огромное уважение дяде Юре! Таких людей хочется встречать в жизни чаще. Специалист, любящий свое дело. Спасибо огромное! Думал за 5 минут посмотрю какую-то технику подтягивания, но остался, досмотрел до конца и это того стоило. Завтра же начну работать над такой техникой.

Да ребята интересная техника, одна разновидностей этого упражнения.Но не стоит так опускать, так обычные классические подтягивания.Ребята каждому свое, весь мир классикой подтянется и норм спины.Упражнение надо чувствовать!Спасибо вам большое за интересное упражнение!🔥🔥🔥👍👍👍

Дядя Юра-это книга! Это теория - практика и обратно, я в шоке, все по делу, тренер от бога, дай бог вам здоровья!!! Александр ты огромный молодец, ролик каждый лучше другого, все разное, ты развиваешься по всюду, тебе огромный респект и уважения, твои слова-дело, Рахим очень умный я желаю ему стать наследником Дяди Юры, чтобы так же все обьяснял👍👍👍здоровья вам мужики, большой привет опять из Волгограда, и Роме Власову, всем еды, и больше мяса, всех обнял!!!

@IdemkSeli

Жыл бұрын

От души ✊🙏🏻 Здоровья вам и вашим близким🤝

@user-zz9rf8xy5p

Жыл бұрын

Он обычный химик, купи витамины и по любой методе добьешься результатов, хоть 5 подходов до отказа, хоть лесенка

@user-jd8yk6kh1n

Жыл бұрын

@@user-zz9rf8xy5p Вряд ли. Он где то 160 см+- низким визуально проще накачаться, т к сами мышцы короче

@0m3rt

Жыл бұрын

@@user-jd8yk6kh1n Спасибо за надежду. 🤔

@user-zz9rf8xy5p

Жыл бұрын

@@user-jd8yk6kh1n таких результатов без химии и близко не добиться.

Какой позитивный человек д.Юра, дай Бог здоровья ему и его близким !!!

@user-ds5tp6zb4k

Жыл бұрын

Юра на стероидах

Хотим чаще видеть и слышать советы дяди Юры. Благодарность ему за бесценные советы. Жму руку. Просто класс.

@user-ds5tp6zb4k

Жыл бұрын

Почему они не на фронте с трехлинейкой и голой жопой не воюют за путина?

На мой взгляд, пожалуй, самое грамотное разъяснение техники подтягивания и в целом механики включения конкретной мышцы в работу. Достойная работа Тренера . Юрию респектище. И что ценно и весьма редкое для сегодняшнего дня качество, у Человека $€£, не на первом месте. Это чувствуется. Вот что значит, Тренер реально увлечён своим любимым делом, "глаз горит" и человек с желанием делится своими знаниями, опытом, который он обрел за годы тренировок. Удачи Юрию в его работе и всего самого наилучшего.

@user-ds5tp6zb4k

Жыл бұрын

Как насчет поработать трехлинейкой на фронте?

@denise8267

Жыл бұрын

@@user-ds5tp6zb4k еще живой, чижик? Или словил таки кувалду в тупую башку? Волноваюсь.

@user-qb3ct2de6v

6 ай бұрын

дядя юра явно на витаминах

Лучшие подтягивания, что я видел. Попробовал просто без турника посводить спину, чтобы понять движение, и даже так отлично ощущается мышечное сокращение. Спасибо!

@fdsd3514

Жыл бұрын

Это обычные подтягивания за спину. Ребята вы чего??

@Dobryi44

Жыл бұрын

Всё верно я сейчас так же делать буду понять суть движения и технику это главное

@user-ds5tp6zb4k

Жыл бұрын

96 200 российских нацистов уничтожено в Украине.

@MOJIOTOW

Жыл бұрын

@@user-ds5tp6zb4k пол ляма всу уничтожено, осинт несколько месяцев назад писал про 400к

@user-ds5tp6zb4k

Жыл бұрын

@@MOJIOTOW закусывать нужно, уничтожитель!

Очень круто! Настоящий тренер. Видно человек подходит к своему делу с душой и разумом. Большое спасибо за такой эксклюзив.

Спасибо ребята и дяде Юре огромное… начал заниматься и много нового узнал. Как раз в планах проработка широчайшей. А эти уроки бесценны!

Всем ✊ вчера в доме установил турник, Сибирь🥶 ... Сегодня на нём первая треня. Ролик в тему👍🇷🇺💪!

@IdemkSeli

Жыл бұрын

Тогда ролик вообще в тему )

Однозначно, с таким подкованным грамотным тренером,как дядя Юра , ценность видосов возрастает неимоверно,доходчиво и наглядно обьясняет биомеханику движений.

@user-ds5tp6zb4k

Жыл бұрын

Дядя юра на стероидах, это очевидно

Уважение Дяде Юре!!!) Долгих лет достойной, радостной жизни!

Дядя Юра просто правильный тренер! А людям которые попали к нему в качестве учеников повезло, потому как есть опыт и знания преобретённые в жизни и тренировках!

Спасибо за ролик! Просто клад с информацией. Юра очень глубоко разбирается в теме и делится знаниями. Всем здоровья и спортивных успехов!

@IdemkSeli

Жыл бұрын

Спасибо 🤝

Обалденнейший ролик! Нет слов. Профессионала видно сразу. Даже нечего добавить, все по полочкам разложено. Вот это я понимаю - ТРЕНЕР! Безо всякого пафоса, все четко. Я под впечатлением!

Спасибо,что делитесь щедро опытом,информацыей! Мне 36 ,цель,когда мне будет как дяде Юре ,быть в форме как дядя Юра . Идем к цели,пацаны ! ✊👍👍

@user-ds5tp6zb4k

Жыл бұрын

Он на стероидах

Шикарный выпуск, отличные знания передаете для поколения, которое стартует свой путь в силой спорт. Хочу внести некоторые моменты. Широкий хват - действительно замечательная вариация для развития ширины спины, но роль широчайших в нем несколько преувеличена. При таком хвате львиную долю нагрузки забирает большая круглая, что даже хорошо, так как она имеет очень высокое крепление и знатно добавляет нам размеров, при замерах грудной клетки в том числе. Абсолютно верно подмечено Юрием про работу низа широчайших в узком-среднем нейтральном хвате. Справедливо так же для нижнего хвата при правильном исполнении. Подводя итог - полностью согласен, что грамотная и осознанная работа на турнике с различными хватами отлично покрывает потребности в развитии спины, где остается лишь выбрать удобную вам вариацию горизонтальной тяги, которая бы еще более акцентированно развивала задние дельты, ромбовидные и низ трапеций (конкретный акцент между ними зависит от угла между плечевой костью и корпусом при тяге) От себя - построить хорошую нейромышечную связь для правильной работы в подтягиваниях нейтральным узким позволяют различные вариации тяги блока одной рукой (особенно "диагональная тяга", когда вектор накрузки находится между горизонтальным и вертикальным, где широчайшая имеет наиболее выгодные рычаги реализации своего сокращения) Тренируйтесь грамотно и да прибудет с вами сила, большое спасибо Александру, Юрию и Рахиму за полезный контент!

@IdemkSeli

Жыл бұрын

Сила ☝🏻 большое спасибо за такое сообщение 👍

Крепкого здаровья Дяде Юре,и всего самого светлого от Бога✊✊✊Малодцы Сане от души за видосы уважуха Брат👍👍👍

посмотрел на одном дыхании, только потом увидел, что видео на час! ))) Очень познавательное видео 💪 Побольше таких позитивных, увлечённых и бескорыстных людей!!!! Дяде Юре и ребятам огромный респект и здоровья. добавлю больше спины в упражнения! кстати, на крайних роликах Юрий выглядит даже лучше, чем 3 года назад👍

Умный тренер. Человек приятный грамотный, дядя Юра. Многое понятно с первого раза. Доступно, серьёзно. Крепкого здоровья и большое спасибо за Ваш опыт!

Просто вау, мужики жму вам руку спасибо,дяде Юре отдельная благодарность за то что делится такими знаниями. Реально в первый раз такой вид подтягивания вижу... Выглядит мега эффективно ....

Я думал подтягиваюсь много, а оказывается я еще даже не начинал 🤣😂🤣 Спасибо за видео 🔥🔥🔥

@IdemkSeli

Жыл бұрын

😂😂😂 хорошо сказал 😅

@user-xk4lv1sm4w

Жыл бұрын

Ну это подтягивания, просто узко специализированные. Это вам в копилку, знание

@berd_ragnarek7127

Жыл бұрын

@@user-xk4lv1sm4w Наоборот они для широкой аудитории подойдут, узкая специализация это подтягивания на количество и подтягивание с весом, а обычный человек не спортсмен делает подтягивания для развития мышц спины!

@user-cc4sp4fd3s

Жыл бұрын

@@berd_ragnarek7127 спины и только??,а руки не при чём)))

@berd_ragnarek7127

Жыл бұрын

@@user-cc4sp4fd3s Вы подтягиваетесь что-бы помимо спины еще и руки качать?

Александр, передай Юрию моё крепкое рукопожатие и слова большой благодарности! Сегодня подтягивался по его "рецепту", это совсем другое ощущение спины и осанки! Главное правильно все прочувствовать, понять и не торопиться! Большое спасибо! Однозначно больше таких видео и тогда мы все накачаемся))

@BeijingZijincheng

Жыл бұрын

29:50 пусть д.ю. сходит в библиотеку и подучит какие мышцы сводят лопатки потом других учит.

@Abrahamson726

10 ай бұрын

​@@BeijingZijinchengкак насчёт фигуры Юры, нравится? Если да, то его теория правильная, зачем тогда философствовать?

@ParkerOne-vx5tg

8 ай бұрын

@@Abrahamson726да нет, просто д.юра витаминок наглотался, вот и фигура

Саня, недавно подписался на канал, в восторге, дяде Юре отдельное спасибо за развёрнутые аргументированные наставления. Если будет возможность просьба показать как правильно подтягиваться не имея подобный турник. Вообще сложно конечно переучиваться и пытаться чувствовать те мышцы, которые раньше "спали". Ещё раз благодарю за полезные видосы! Всем мир и здоровья! 💪🤝

@IdemkSeli

Жыл бұрын

Ради видеть 🤝 Хорошо )

@user-ds5tp6zb4k

Жыл бұрын

Почему они не на фронте с трехлинейкой и голой жопой не воюют за путина?

@IdemkSeli

Жыл бұрын

@@user-ds5tp6zb4k да , мы как ты :) спрятали жопу в кусты 😉

@hdhdjhxjdjf1080

Жыл бұрын

​@@IdemkSeli Классный ответ, так их бандерлогов херовых!

Дядя Юра выходец со Знамя Труда!) Просто мега мужик!) Привет ему

@IdemkSeli

Жыл бұрын

Хорошо ✊

Мужик от души такой, простой и с опытом по жизни...

Очень хорошо заходит рубрика с Дядей Юрой, но хотелось бы посмотреть зарубу с Питбулем)

@IdemkSeli

Жыл бұрын

Это уже планируется после этого видоса 😉💪🏻

Спасибо, попробовал. В 44 года узнал, как надо подтягиваться.

@IdemkSeli

Жыл бұрын

Класс 👍

@voenpens_

Жыл бұрын

Да, не помню у кого подсмотрел . Был совет - если в упражнении не попадаешь в целевую мышцу, сделай подготовительное, в котором офигенно попадаешь. Мозг должен понять, что мы хотим от тела.

@user-vv2qq8dr7s

Жыл бұрын

@@IdemkSeli а сколько лет д.Юре?

@IdemkSeli

Жыл бұрын

@@user-vv2qq8dr7s 52

Когда жил в Южной Кореи, один старый Кореец в зале подтягивался по такой же технике. У него спина была как панцирь у ниндзя-черепашки

Спасибо за видео. Ждем про комплекс с гирей,на все группы мышцы,и подтягивания на бицепс, желательно было бы)

Афигенный мужик, респект! Очень интересно было смотреть и познавать новое для себя.

@IdemkSeli

Жыл бұрын

Спасибо ✊

Благодарю за видео! Мотивация + очень полезные советы = шанс на успех!

@IdemkSeli

Жыл бұрын

Спасибо!! 100% будет успех

Материал и подача просто ТОП! Ребята-молодцы, спасибо👏🏻 Пошел применять знания на практике👍🏻

Дядя Юра , спасибо вам большое.занимаюсь паурлифтингом ,про гриф вы все точно сказали .Надо уважительно относиться к снаряду

Всем вам спасибо парни, за этот час знаний..

Переворот в сознании , Дядя Юра топ из всего что я видел , со следущей тренировки начну воплощать правильную технику ) Пожелания хотелось бы увидеть от Дяди Юры выходы силой , по техники , Советы и тд , Спасибо Ребята за ваш труд 💪Всем спорта !

@BeijingZijincheng

Жыл бұрын

что там правильное? если изучить функции мышц, посмотреть подтягивания с миографом то станет ясно что данный юрий неправ. данные подтягивания на трапецию широчайшие тут на минимум работают.

- Юр, а что это? - Это турник, Саш - А это что? - Это спина, Саш - Юр, а что ты делаешь? - Качаю спину, Саш..

@elcamino7580

Жыл бұрын

Почти как в мультике Чуваки которые решают чему случиться

Отличная работа трапециевидной мышцы. Но как включается широчайшая мне абсолютно не понятно. Разгибания плеча нет, приведения рук к корпусу то-же. Расскажите мне кто шарит?

1. Основные мышцы жима это грудь и передние дельты , ноги это просто упор в пол для того, чтобы не уехать, спина просто фиксатор небольшой, чтобы лопатки не уехали, а трицепс работает минимально при правильной технике. 2. Подтягивания хорошие, но сведение лопаток это ромбовидная , а не широчайшая. Безусловно, широчайшая работает, но если делать классику, то широчайшая всё равно будет работать, но не будет работать ромбовидная, вы так подтягиваться можете , а они нет потому, что вы работаете ромбом всегда, а они не делали так. Во втором варианте параллельным хватом уже обычная ситуация, так и нужно делать, не думал что об этом кто-то не знал Биомеханику мышц учить нужно, и не будет проблем.

Отличный выпуск, дядя Юра, Рахим, все топовые гости) идём к цели!)

@IdemkSeli

Жыл бұрын

Спасибо !) Идём к цели !

Суперский ролик. Очень много узнал от Дяди Юры про полное включение широчайшей мышцы, про разгрузку бицепсов в подтягивании. То я ими делаю подтягивания спина еще не забилась, а бицепсы забились, и больше не могу сделать повторений. Теперь моя спина заиграет по новому в подтягиваниях. Вопрос, когда выйдут в продажу футболки идем к цели- "ТУРНИКИ И БРУСЬЯ"

Ого, просто замечательные подтягивания, большое спасибо за видео

Дядя Юра красавчик. Так рассказывает смачно, со знанием дела, с настоящей, неподдельной страстью к своему делу. Аж самому заниматься захотелось))) вот таких вот грамотных людей 90-х побольше бы. Спокойный, адекватный, экспертный дядечка. Respect and hats off.

@user-ds5tp6zb4k

Жыл бұрын

Его уже мобилизировали

Спасибо за такой позновательный видос. Дядя Юра все очень грамотно и доходчиво обьясняет. Супер

@IdemkSeli

Жыл бұрын

💪🏻💪🏻💪🏻

Юра - это тренер ведун, реально знание помноженное на практику и умение объяснить 👍👍👍👍👍

@IdemkSeli

Жыл бұрын

Согласен 👍

Дядя Юра красавец, реально открыл глаза на подтягивания, после просмотра сразу захотелось на турник попробовать. Мне 36 и я понимаю что всю жизнь подтягивался неправильно. Дядь Юре здоровья и долгих лет жизни!!! А вам парни процветания и огромная благодарность за такой контент!!! Ну и самое главное теперь нужно научиться работать спиной))))))))))

Большие спасибо за это видео. Посмотрел только половину, но уже инфы полезной более чем достаточно. Очень полезно, подписка за такой материал.

Спасибо за видео, молодец дядя Юра👍

@IdemkSeli

Жыл бұрын

✊ вам спасибо

Дядя Юра суперкрут! Желаю ему лошадиного здоровья! Буду пробовать подтягиваться по новой технике.

@IdemkSeli

Жыл бұрын

Спасибо 🤝

@mailtoramil

Жыл бұрын

@@IdemkSeli сегодня подтягивался по новой технике - сначала плечи, потом руки, медленное опускание - 6 раз максимум на подход, широчайшие и круглая мышца в шоке!

Просто лучший!!! Всё конечно понятно но тренироваться надо не мало, чтоб придти к цели. Дядя Юра просто монстр, удачи вам.

Наконец то ,оочень познавательно и подробное видео. Спасибо большое дяде Юре. Здоровья и Всех Благ!

Дядя Юра лучший. Пересмотрел свои упражнения на спину и сделал выводы. Красава пацаны💪💪💪

@IdemkSeli

Жыл бұрын

Большое спасибо ✊

Дядь Юра кладезь знаний, дай Бог здоровья!!! Большое дело делаете мужики!!!🤝

@user-ds5tp6zb4k

Жыл бұрын

Что дядя юра колет?

Огонь! По больше бы таких видео!)Спасибо !Дядя Юра машина💪🏻

Не ожидал такого грамотного подхода и разъяснения от дяди Юры!!! Полезное видео! Приму обязательно к сведению!

Если все делают упражнения для спины неправильно,то почему же у них широчайшие развиты очень хорошо,у некоторых которые вообще без особой техники тянут,они вообще превосходны!!!Я всегда смотрю на результат,и сравнение не в пользу дяди Юры.

@BeijingZijincheng

Жыл бұрын

выше есть пост Pitterson7 который прекрасно описал что данные подтягивания не на широчайшие. есть куча видео с миографом которые доказывают что это подтягивания не на широчайшие. но шариковым хочется верить в бред "дядья юра"

@danielvaynshteyn5011

3 ай бұрын

​@@BeijingZijinchengда не в этом дело, широчайшие то работают, просто он ещё зачем то добавляет движение вперёд назад, за которое отвечает трапеция. Но вектор силы не перпендикулярен далеко движению трапеции, поэтому он херней занимается скорее, лучше трапеции прокачать отдельно, а не совмещать два движения.

Очень Классный дядька💪🔥👍🙂-можно Сань ещё с ним видосов - там о питании об образе жизни - очень интересно бы было послушать да и форма у него Топовая💪💪💪

@IdemkSeli

Жыл бұрын

Сделаем видос с резиновыми петлями )

Супер! Очень познавательное видео 💪 Побольше таких позитивных людей!!!! Дяде Юре огромный респект ✊💪 и здоровья!

Очень информативно. Подтянулся несколько раз "спиной", реально её почувствовал.

Человек открыл глаза как не нужно подтягиваться для развития широчайших🤣 На видео чётко видно как во второй части концентрической фазы, данное движение осуществляется за счёт средней части трапециевидной и за счёт ромбовидной мышцы. У него между лопаток можно вставить карандаш и он его сожмёт. А теперь смотрим анатомию🤔 Широчайшая - приводит плечо к туловищу и тянет верхнюю конечность назад к срединной линии, вращая её внутрь - пронация. (!)Если верхняя конечность закреплена, приближает к ней туловище и может расширять грудную клетку, служа вспомогательной дыхательной мышцей. Трапеция - Верхняя часть: При фиксированных позвоночнике и голове поднимает лопатку. При фиксированной лопатке разгибает голову и шею. (!)Средняя часть: При фиксированных позвоночнике и голове приводит лопатку к позвоночнику. При сокращении всех частей мышцы также происходит приведение лопаток. Нижняя часть: При фиксированных позвоночнике и голове опускает плечевой пояс. Так что включайте голову и делайте подтягивания в классической технике - к груди по вертикальной траектории и умеренно широким хватом, а если хочется перчика и прицельно бить в широчайшую, учите взрывные подтягивания к поясу по дуге (по типу пуловера)

Парни красавцы👍🏻🤝Дядя Юра в полном порядке!!!Саня на позитиве как обычно,так держать✊🏻Дальний Восток с Вами!!!💪🏻

@IdemkSeli

Жыл бұрын

Большое спасибо 💪🏻

@kosha1647

Жыл бұрын

👍🏻Привет земляк!!!

Это видео просто бомба,спс что вы есть!

Сила, Осознанность, Мотивация !!! Юра в топе!!! Крутое видео, красиво снято - всё по полочкам + лайк и подписка. Спасибо!!!

@IdemkSeli

Жыл бұрын

От души 👍

Очень рад что увидел это видео!!! Оказывается что 40 лет подтягивался неправильно. Всё время болят локти. Благодарю тебя дядя Юра за урок. Александр благодарю тебя за видео!!!

@borrovoym8288

Жыл бұрын

С техникой д. Юры вы похороните локти (и плечи до кучи). То, что тут поют асанны технике д. Юры -- обыкновенный стадный рефлекс. Под каждым видосом на ютубе - подтверждение. Явление обыкновенное и немного стыдное. (Попросту -- херню полную прогнал д. Юра, посмотреть - и не делать так никогда).

@user-ds5tp6zb4k

Жыл бұрын

Почему они не на фронте с трехлинейкой и голой жопой не воюют за путина?

Восхитительный выпуск , Спасибо! Когда "ровняли" Саню ( на тяге в.блока) , я впал в ступор ( от восторга разумеется ). 👍👍👍

@IdemkSeli

Жыл бұрын

Большое спасибо ✊

@user-ms8lo7yu9r

Жыл бұрын

Олег, возвращайся в чат

Отличное видео пособие, реально работает. Выложил свое видео в ВК и оставил ссылку на данное видео. Спасибо каналу и Дяде Юре👍👍👍👌

Благодарю, Дядя Юра. Вы отличный человек. По одному телу можно многое сказать. Симметричное, эстетичное, сильное и развитие. Значи человек потратил достаточно времени на занятия. Смотрел и попутно повторял движения. Турники одно из сложнейших для меня. Гиря? Пожалуйста. Отжимания? Пожалуйста. Турник? 10, а потом... Забиваются руки. Понял, что техники нету (а понимание проблемы половина дела). Благодарю за ценные советы и желаю вам долгих лет жизни. Чтобы как можно больше людей вы научили работать мышцами.

Я прошу прощения, обещали что Юрий покажет свою технику подтягивания на обычном турнике и к сожалению это не увидел......можно попросить вас показать?

Лысому почет и уважение!!!

@IdemkSeli

Жыл бұрын

✊✊

Это больно Саня! Смотрел первый ролик очень давно когда Юрий обучал жиму и вот она вторая часть дождался! Я из за того ролика стал жать веса на много меньше, и с подтягиваний из-за того ролика ушел в гравитрон, хотя и доп вес делал (30-75% от своего веса) в том числе с цепью которая давала эффект резинки +5кг примерно на вверху. Ну а теперь столько нового открыл, что понимаю что тут все как в большом теннисе, техника первична и включение правильных мышц в нужный момент! Тренеров полно в любой сфере, но сделать чемпионов могут единицы, вот так и тут чемпионская техника, которой самому не научиться к сожалению. Юрий , от всей души благодарность за ваши знания которые за бесплатно никто бы другой не поделился!

@IdemkSeli

Жыл бұрын

😁💪🏻

Офигеть! Даже не думайте о времени и продолжительности ролика, я хочу хоть два часа смотреть и слишать что говорит этот гений Юра респект

Дядька просто 🔥🔥🔥 хоризма, колоритный, ну и по технике подтягивания и работы в блоках это нечто 💪🔥🔥🔥🔥🔥

@user-ds5tp6zb4k

Жыл бұрын

Почему они не на фронте с трехлинейкой и голой жопой не воюют за путина?

Дядь Юра покажите пожалуйста как на обычном турнике работать с такой техникой 🔥🔥🔥💪💪💪

@user-ds5tp6zb4k

Жыл бұрын

Почему они не на фронте с трехлинейкой и голой жопой не воюют за путина?

Ядерный дядя Юра ,плюс мистер Рахим ! Спасибо за видео! Всем Здоровья!

@IdemkSeli

Жыл бұрын

✊😁

Вот так и новость, пойду технику менять!! Огромная благодарность за данное видео

На одном дыхании посмотрел, браво Юрий, лучший тренер, здравия и многих лет!!!

Пока смотрел, просто на диване сделал три подхода движений лопатками. Офигел, что это так сложно, если делать подконтрольно и в полную амплитуду. Совсем не чувствую спину. Подтянуться могу 12-14 раз

@IdemkSeli

Жыл бұрын

Супер 😎☝🏻

@user-pz5cx2ym7s

Жыл бұрын

Добрый день, покажите пожалуйста как правильно подтягиваться на обычном турнике.

Александр , огромное спасибо за твою работу. Видео как всегда огонь. Идём к цели💪🤝

@IdemkSeli

Жыл бұрын

Вам большое спасибо 💪🏻

Супер! Спасибо за видео)

Дяде Юре уважение!

Выполнять осмысленно 👍-меня так тренер учил в ,,90, х .Сейчас мало где есть такие турники .Есть полукольцами с разрывом . Спасибо за секретную технику выполнения -попробую .💪✊

@IdemkSeli

Жыл бұрын

На Здоровье ✊

@hard9000adk

Жыл бұрын

Никаких секретов,просто надо голову включать и думать

Друзья! Для Вас дядя Юра это человек,( чтобы Вы знали который не должен был ходить!!! )Он МОЛОДЕЦ!!! МУЖЧИНА!!! Он победил всех и вся!!! Сегодня он пример для всех!!! Я знаю что я говорю и пишу. Мы с ним в один горшок ходили. И я этим горжусь. Горжусь тем , что я в своём коротком списке друзей имею такого друга как Юрец!!!

Очень интересное видео. Спасибо за информацию. Скажите пожалуйста зависит ли длина крепления широчайшей. Например у грина спина короткая и смотрится более эффектно. Таким образом, влияет ли длинна на нейромышечную связь

Спасибо большое! Отличный контент!

Привет, Саня! Шашлыки все съели?) Вижу Юру, ставлю сразу лайк) Очень грамотный дяденька!) Рахима давно не было на канале, рад тоже видеть!

@IdemkSeli

Жыл бұрын

Да 😅 пришлось шашлык кушать и видос монтировать ) но я справился 😁 Спасибо 💪🏻

@user-vi4ek8tb3m

Жыл бұрын

@@IdemkSeli Санек, посмотрел полностью! Шикарный выпуск!!! Вот Юра объясняет, жил в Москве, точно бы записался к нему в ученики, чтобы техники поставить! Куда я в зал хожу, у нас вообще никто так не включает спину в подтягиваниях и тягах! Правда еще хотели с канатной рукояткой показать, я не увидел. Обязательно снимайте еще! Ну, и конечно, Арм с Рахимом! Идем к цели💪🤜🤛

Спасибо, много полезной информации! Если вдруг будет видео про ноги, то скажите пожалуйста, как тренировать если нельзя осевую нагрузку.

@IdemkSeli

Жыл бұрын

💪🏻💪🏻💪🏻

@30highpull-ups_non-stop

Жыл бұрын

Просто вылечить спину и спокойно делать осевую) Ноги тренить, это далеко не худшее для спины, что люди делают с ней - вот в чём дело

@Nikita_Kornyakov

Жыл бұрын

@@30highpull-ups_non-stop да, но там проблема с позвонками и с кресцовым отделом.

@30highpull-ups_non-stop

Жыл бұрын

@@Nikita_Kornyakov и...и это прекрасно лечится ) Вы роль жертвы мне хотели свою рассказать? Я этого (кино) уже пересмотрел на несколько жизней вперёд - роль здорового намного здоровее, но у человека в роли жертвы всегда найдутся причины и оправдания своей роли

Прекрасная работа и бесценные советы-наставления. Эта техника применима и при работе эспандером растягивая сверху в стороны, аналогичное движение подтягиваниям на турнике, на блоке. Очень интересно. У меня сохранились с советского периода и подросткового периода (сейчас мне 69) и работаю с сильными стальными пружинными эспандерами. Вам всем искреннее Спасибо и Здравия !

1 млн просмотров это солидно брат ,идем к цели и цель придёт к нам ❤

@IdemkSeli

8 ай бұрын

От души ✊

Саня привет!!!! Ребятам твоим тоже привет!!!! Вы молодцы!!!! Мотивирует!!! Саня обязательно сгоняй к Андрею Смаеву в город Саров Нижегородской области. Андрей уником!!! Очень сильный!!!! Я думаю отличный материал получится для твоего канала! Спасибо.

@IdemkSeli

Жыл бұрын

Гуд )) Спасибо )

Маньяки спорта! Идём к цели пацаны 👍

@IdemkSeli

Жыл бұрын

Идём к цели Пацаны 😎

Саня видос бомба. Побольше бы таких тренеров как дядя Юра. А ещё лучше чтобы и в школах такие грамотные физруки были.

Дядя Юра 💪 Если не сложно, делайте такой контент👍это бесценные знания🤝🙏🔥

Тут разные техники и разные подтягивания, все зависит от того что вам надо. Если накачать широчайшие то это супер упражнение, если вам нужно просто максимально подтягивать я (сдать где нибудь зачёт) такое не прокатит Спасибо за информацию, очень интересно ❤️

@user-ds5tp6zb4k

Жыл бұрын

Почему они не на фронте с трехлинейкой и голой жопой не воюют за путина?

@surgeon4448

Жыл бұрын

@@user-ds5tp6zb4k трехлинейку давно сняли с вооружения, с голой жопой холодно, а кому надо тот поехал

@user-ds5tp6zb4k

Жыл бұрын

@@surgeon4448 дурик, что значит сняли? Есть на складах, ими и вооружают. Куча фото и видео подтверждений.