Мой лайфхак. Перед сном, я пишу задачу одну на утро, до 8 00. Список не большой и подсознательно я готов уже его выполнить. И вспоминаю свою мечту. Встаю рано, и смотрю на задачу пойти умыть глаза, это легко. И вот я уже встал, и иду работаю или учу нужную задачу, трачу на неё час. После делаю тренировку 10 мин. На часах 7 30 утра, а я уже сделал основную задачу и организм пробужден, серотанин у меня повышен, и я чувствую прилив сил, а уже с этой энергией я создаю свое будущее.

Смотрю этот канал с середины 2018, очень полезный контент который помог во много! Спасибо.

@RuslanSuleimen

3 жыл бұрын

Смотрю с 2016-го. Всё нравится!

@user-fs6gy9vw5j

2 жыл бұрын

@@RuslanSuleimen смотрю с 2008

@RuslanSuleimen

2 жыл бұрын

@@user-fs6gy9vw5j Они так долго в эфире?

@user-fs6gy9vw5j

2 жыл бұрын

@@RuslanSuleimen =)

Молодец! Всё - правда, я прошёл ровно таким же путём, слово в слово, шаг за шагом и убедился, что другого пути нет. Проверено - работает!! Верьте ему, ребята! Благодарю.

Так люблю ваш канал... Ваши видео, они такие тёплые, душу греют) Жаль, что видео выходят очень редко...

Спасибо вам за чудесные мотивирующие видео!!!

Очень полезная инфа, спасибо 👍🏻

Спасибо! Спасибо вашему каналу! Вы - Супер!!!

Краткий конспект для лучшего запоминания(моего). 1. "Найди своё топливо". Избався от некачественный пищи. 2. Высыпайся. Правило трех "Т" - темнота, тишина, температура. 3. Чёткий план по дням. Разбери свои дела по частям. 4. Больше активности. Прогулки, спорт, растяжка. Желательно перед сном.

@user-of4bi9bo5h

3 жыл бұрын

Все четко

@mistbow2008

3 жыл бұрын

Было бы все так просто... Многие же просто болеют.

Благодарю, очень вовремя)

Благодарю за ваш труд.

Спасибо,было интересно!

Спасибо, ценно!

) Спасибо)👍 Здоровья!)

Спасибо за информацию 👌👍👏👏👏💯

Спасибо за ваш бесценный труд, всегда мотивируют от ваших видео!!!👍🏻

Отличное видео благодарю

Крутые Советы!Благодарю!

Спасибо большое, канал классный, развивайтейсь дальше!

Ребята, вы большие молодцы)

Бро ты лучший!!! Спасибо!!!)))

Вам спасибо 👍👍👍 Мой любимый супер канал!!!!

Я давно на вас подписан из города Бишкек Кыргызстан🇰🇬 спасибо вы молодцы

@user-oe7fe3so3h

3 жыл бұрын

@@user-bc5zg8ry4n классно

Видео супер! 👍 Со всем согласна. Мне очень понравилось. Спасибо!

Спасибо за то, что даришь правильную мотивацию 😎

Брат от души контент ты капитальный красавчик

очень крутая подача материала!

После того как посмотрел одно из видео на этом канале моя жизнь изменилась к лучшему

@RuslanSuleimen

3 жыл бұрын

Согласен с вами, этот канал тоже находка для меня.

@marmelad_453

3 жыл бұрын

какое видео

@RuslanSuleimen

3 жыл бұрын

@@marmelad_453 А, любое из них. Каждое видео чему-нибудь научит. На практике испытываешь и всё будет замечательно.

@bablkvaser4684

3 жыл бұрын

@@marmelad_453 про лень

огромное спасибо!

Спасибо) 😉

Спасібо... За ваш труд.

Спасибо))

Спасибо за качественное видео и полезный материал Реально мало просмотров у хорошего контента и миллионы у деградантов, о времена, о нравы....

я просто восхищаюсь иногда ваши видео действует как новый батарей начинаешь все с полон энергий Спасибо вам огромное

Лучший канал🤗

так быстро на уведомление я ещё не нажимала

Спасибо! Отличное видио! Обожаю Ваш канал! 🌸 Да, какие-то пункты итак знаешь/понимаешь, но не всегда выполняешь. Поэтому так, хорошо, что в такой форме Вы это говорите, мотивируете)🙂 Кстати благодаря Вам появилась привычка все записывать, планировать 😀 Спасибо и успехов 🌼

Это мой самый любимый канал!!! Контент крутой!!! Голос парня, как будто друг детства!!! Молодцы!!!

Спасибо

Спасибо.

Я ставлю тысячу лайков этому каналу.Он реально делает нас и нашу жизнь продуктивной и интересной👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Захватывает!

@Опыт X, благодарим Вас!!! Это именно то, что нам нужно!!! :)) ☝️👍

Красавчик 🤝

Один из лучших каналов Ютуба

Молодчина!

Спасибо за поддержку. Почему-то у меня на последних предложениях (ты молодец, ты стараешься) пошли слёзы. Видимо мне это никто не говорит, а сама я себя не очень то поддерживаю а морально угнитаю . Еще раз спасибо.

Так и есть 👍

В общем как всегда, нормально ещь, нормально спи, гуляй подольше.

@mistbow2008

3 жыл бұрын

Но есть некое заболевание неизвестной этиологии при котором хроническая усталость практически вечна, поспать и гулять - не помогает. Люди пытаются найти причину, объединяются в группы на форумах и в телеграмме, проверяют на все и вся и толтко единицам удалось это победить. На vmed.club есть хороший форум, на borrelioz.com и в телеге много групп.

Супер

Ппц у тебя подписчиков 😄 я помню когда то давно, когда ты ролики делать почти перестал, я настойчиво писал что бы ты записывал ролики))) и вот, я походу пропустил когда этот миллион нарисовался 😀 а было подписчиков, тыс 40 что ли

@melanie8002

3 жыл бұрын

Я тоже с 40 т подписчиков

Ребят, поправьте звук пожалуйста. Ценю и давно смотрю ваши видосы, но в последних - эхо сильное режет слух. Звук и в целом восприятие тяжелое . Спасибо

Да, на счёт изучать что то новое чтобы не уставать реально в точку. Часто бывало.

У меня так классно получилось перемотать рекламу прямо на конец!))

Ты молодец

Усталости нет, если делаешь любимую работу. Только так можно жить, жизнь коротка, максимум 120 лет.

@jonnyf1023

3 жыл бұрын

У меня так не работает, только когда посплю часа 2-3, потом как свеженький

@user-uk6tu5gb6p

3 жыл бұрын

@@jonnyf1023 а поспать никто не отменял)

@jonnyf1023

3 жыл бұрын

@@user-uk6tu5gb6p ну просто ты говоришь, если я буду днем своим любимым делом заниматься, то спать не буду хотеть, у меня так не работает, всегда днем спать охото, хоть я ничего не делаю, или чем то занимаюсь

@gamb5730

3 жыл бұрын

а ты подчитай время на сон и т.п "где мы не живём" и отними. средняя продолжительность жизни человека 72 года из них лет 26+- уходит на сон + многие вкл сюда годы за школу, развлечения(типо передачи, игры), если все это суммировать останется лет 40+-, но явно не 120

@user-uk6tu5gb6p

3 жыл бұрын

@@gamb5730 а ещё надо учесть что средняя продолжительность жизни мужчины на постсоветском пространстве 56 лет

Эт точно прав на 100 процентов

Тот момент когда ты понимаешь что десять минут пройдут офигенно.

Спасибо за контент) Качество звука подтянуть бы чуток, так то огонь)

Говоришь очевидные вещи, но многие этого не понимают. И ежу понятно что если ты будешь есть всякую дрянь, не спать и сидеть на стуле не о каком здоровье и речи идти не может и меня рассмешил момент что гуляя тратишь время впустую, так прогулка это есть наслаждение жизнью, жизнь и строиться из таких мелочей которые мы не замечаем, многие думают о великом, но не видят колодца у себя под ногами. Лично мне гулять очень нравиться, гулял бы хоть целый день, свежий воздух, красивые пейзажи, птички поют, речка шумит, колос на ветру развивается, что может быть лучше, а что толку что ты всю жизнь проработал на нелюбимой работе, денег особо не заработал и умер несчастливым, как говориться если работать на любимой работе не будешь работать всю жизнь. Нужно заниматься любимым делом, а не ежедневной прокрастинацией, ваш мозг не видит ничего нового, проснулся умылся поехал на работу отсидел посмотрел телек спать и так по кругу из-за дня в день, мозгу нужно разнообразие его нужно развивать, тогда вы точно не будете страдать деменцией в старости и вас точно не облапошат какие-нибудь гадалки)) +к этому пассивный бонус это широкий кругозор. А еще лучше найти себе друга, вместе дело веселее )

@user-ty2vc4yz7b

Жыл бұрын

Гадаю.у тебя все супер)👍

Удачи и процветания вам!!!!

1. Правильно питайся Хороший совет, которого каждый может придерживаться 2. Спи в тишине Отец храпит 3. Составь список Успешно помню и заставляю себя делать то, что нужно (Планируя не по часам, а по дням, т. к. ограничения по времени меня угнетают) 4. Гуляй на свежем воздухе по выходным Выходные запланированы пунктом выше. Напрочь)) К сожалению, из всех этих пунктов возможно только "Правильно питаться". Но сомневаюсь, что он что-то кардинально изменит без учёта всех остальных.

Самый лучший и полезный канал во всем ютубе!

ура

Дааа

Мой лайфак с прогулкой. Устройтесь на сезонную работу. Таким образом будете проводить на свежем воздухе приличное кол-во времени. У меня это 7-9 часов 5-6 дней подряд

На 100 процентов энергия и бодрость в организме зависит от здорового образа жизни.20 лет практикую лечебное голодание по методике Поля Брега,не пью кофе,чай,алкоголь,изменил питание как показано в ролике стал себя отлично чувствовать,появилась энергия заниматься чем-то новым,сон нормализовался.Рекомендую.

Класний канал.👍👍👍

👍🏻👍🏻👍🏻

Как победить усталость?)) принять нзт-48

@user-nd9qj6kh3s

2 жыл бұрын

дай те мне!!!пжлста

@user-jw6tb3qb2x

2 жыл бұрын

Что ето

👍

Я трачу очень много энерги в день. И мне не хватало углевода меня так потенула на хлеб но поже я хлеб поменяла на ананас ,банан,грибы(это полезные углеводы) и я забыла про хлеб.

@user-zd3kn2ol9u

3 жыл бұрын

Не переборщите с количеством. А то фруктоза, это вам не углеводы, жир на ура можно набрать

@elenafridman81

3 жыл бұрын

@@user-zd3kn2ol9u массажистка , да и собака у меня с энергией 💪 как мне быть без углеводов . Угливоды это и есть энергия😉 Конечно угливоды и не двигаться да пожиреещь не то слово.

@elenafridman81

3 жыл бұрын

@@user-zd3kn2ol9u я перевела хлеб на фрукты чтоб не иметь лишний холестерин. Да и фрукты больше витамин чем в хлебе. Творог (белки-кислинка) разьест лишние . Творог+ ананас+банан. Завтрак что надо👍

👍👍👍👍

Ещё недостаток солнечного света сильно сказывается на продуктивность. В северных городах зимой ты в спячке, летом таран. Выход: купить яркое освещение или переезжайте на зимовку (тут все равно большинство фрилансеров)

@zanosss0

3 жыл бұрын

Реально

Вот сейчас я устал , устал от того что ничего не хочется , что чтобы не сделал всё не получается . Мотивация тоже куда-то ушла , сейчас я безработный может быть из этого у меня усталость . Деньги хочется зарабатывать вот это да больше всего

@mistbow2008

3 жыл бұрын

Может приболел: синдром хронической усталости. Это диагноз и есть анализ.

Я уже выгорел на работе на столько.... что после меня останется пепел... 🤷‍♂️

@RuslanSuleimen

3 жыл бұрын

Отпусти то, что напрягает твой разум, будет легче работать.

@south_central

3 жыл бұрын

@@RuslanSuleimen ппц ты философ .. господи..

@RuslanSuleimen

3 жыл бұрын

@@south_central Захочешь пообщаться на эту тему, обращайся)

Снова вернулась эта музыка...

@everest1974

3 жыл бұрын

Это лучше

О повезло повезло

Пожалуйста , можно видео какие книги почитать для саморазвития, очень трудно выбрать в наше время

Как можно меньше смотрите в телефон. Отдыхайте от него, и вы почувствуете прилив энергии. Особенно до сна и сразу после сна.

@noobik402

3 жыл бұрын

люблю позалипать в телефоне до сна и после сна, и на протяжение целого дня, и это меня капец как бесит. Сижу, листаю ленту инстаграма и думаю: "Надо перестать тратить время в пустую, зачем я это смотрю, я это видел уже много раз и тд..", я понимаю что это плохо но ничего не могу с этим поделать....

@limon2355

3 жыл бұрын

@@noobik402 Потому что вам нечего делать, если бы у вас было более интересное занятие вы бы не занимались подобной фигней, мозгу свойственно как-то занимать свое время так уж он устроен

@noobik402

3 жыл бұрын

@@limon2355 я это понимаю)

@limon2355

3 жыл бұрын

@@noobik402 Ну так найдите себе хобби, что настолько все плохо, вы уже взрослый человек, реализуйте какую-нибудь мечту из детства, о которой вы до сих пор мечтаете

@noobik402

3 жыл бұрын

@@limon2355 а если нет мечты?

слушаю

В следующем выпуске: Максимальная продуктивность! Сон для слабаков. Все успешные люди спят по 40 минут в сутки!....

ещё частая причина внутренняя психологическая - это хронический невроз или депрессия

Автор всё плохие самочувствия ты переборол я смотрю. Ты просто зверь

А что делать если нечего не куришь, не пьёшь, фрукты ешь , но вот от хлеба не могу отказаться я всегда все ем с хлебом и без него как-то не получается есть

@user-zd9kc1lx6v

3 жыл бұрын

Я отказалась от сахара в течение двух лет. Я ставила в чай три ложки сахара и заедала все конфетами. Сначала я стала ставить 2 ложки сахара, когда привыкла к 2, начала ставить одну. Потом стала пить без сахара но с одной конфетой. Сейчас изредка ем выпиечку и всё, никаких конфет и сахара. Хлеб я ела даже с макаронами. Тут поступила так же, сократила количество, потом заменила на бездражевой цельнозерновой хлеб, он полезней и ем его куда меньше. Самое главное осознать для чего ты отказываешься от чего либо и повторять себе. " Я не ем хлеб потому что это ......"

Я устал лежать на диване!!! Как заставить себя действовать?!

@user-mi2sx5ho8z

3 жыл бұрын

Устал лежать на диване, полежи на полу)

@maksalim5302

3 жыл бұрын

Тренировка поможет

@zerostyle1877

3 жыл бұрын

да никак, оставайся на месте!

@AntonG.

3 жыл бұрын

2 варианта: - медленно и постепенно. Напиши 1-3 задачи на день и делай их. Через пару дней уже по 4 задачи напиши и делай. И так постепенно дойди до 10-15 задач на каждый день. - быстро, но жёстко. Напиши 5-10 задач и сделай их. Делай каждый день более 10 задач.

@user-ti4xl4xm3z

3 жыл бұрын

Начать каждый день по 5 минут и потом само собой все пойдет

хорош пёс. лайк

А если я работаю на свежем воздухе, мне нужно проводить выходные в закрытом пространстве ? 🤔

@elinalee222

3 жыл бұрын

Не думаю, если нравиться находиться вне дома, то и отдыхать можешь там :)

Тема на самом деле очень важная и, по моему и опыту, большинство из приведенных приемов не дадут результата. Самое важное - регулярно делать результаты, а также регулярно осознавать их. Тогда будет выделяться дофамин и лечить нашу хроническую усталость. Это можно делать и искусственно - достаточно отмечать все свои победы (даже мельчайшие) и всячески создавать предпосылки для них. Мы же наоборот самоистязаем себя - концентрируемся на неудачах и игнорируем достижения. Всем здоровья!

Да я устаю даже если ничего не делаю,ахахаха. Вообще нужно на работах вводить тихий час,по опыту азиатов)

@noobik402

3 жыл бұрын

я больше устаю когда ничего не делаю, по сравнению с тем когда что-то делаю

@RuslanSuleimen

3 жыл бұрын

Сплю на работе на тихом часу, "подзаряжаются батарейки", )) и могу работать до ночи после этого. Азиат))

@lucifer2174

3 жыл бұрын

это не усталость а лень

@user-bw5ju6ix2i

3 жыл бұрын

От мыслей, что надо что то делать устаёшь больше, чем от самой работы, поэтому выгодней делать, и настроение повышается от сделанного

@RuslanSuleimen

3 жыл бұрын

@@user-bw5ju6ix2iДелу - время, а потехе - час.

... Когда же будет преодолен рубеж - в ПОЛТОРА МИЛЛИОНА подписчиков на канал ? ! Осталось уже немного ! Ставлю лайки ! ! ! ...

Можете сказать с помощью какой программы вы сделаете свои видосы?

@mistbow2008

3 жыл бұрын

Чего-то типа флеша, наверное...

Уже давно сталкиваюсь с такой вещью как внутреннее сопротивление , оно очень сильно мешает двигаться вперёд и делать что-то полезное . Может есть совет как с ним справится или какая-то книга на эту тему ?

@user-ty2vc4yz7b

Жыл бұрын

Единственое правило - запретить себе прогнозировать.100 процентное не знание.Спроси себя то чему ты сопротивляешься - безопасно ? Ответ - х.з. Бесполезно ? Не знаю. Сколько займет аремени? Не изаестно. Понравится ? - без понятия Это было уже? Нет. Как я это сделаю? Неизвестно. Я вообще могу помыть посуду? А что это? Загони себя в любопытство- если ты любопытен. Загони в месть , если от злости драйв. Если ты особеный с чего ты взял что великий гуру поможет тебе. Никто не знает тебя лучше чем ты сам. Видишь Г.Г. перед стеной ... Что этот мужик делает, ты его жесты понимаешь?)) P.S.Фильмы и футбол все смотрят и советы отличные персонажам дают))) Хм..много буковок...

Я тоже гуляю слушаю полезную инфу.Так даже гулять интереснее.Плюс лишним кило бай бай😁

1:17 когда я её читал, то подумал, что это для врачей, а не для студентов.

как там ssd?

Дрочка. Вот что . Сделай про это выпуск

Кто знает, что за мелодия играет на фоне?

Как называется музыка

Azerbaycanli zehin-× kanalini seslendiren oqlandi bu?

гулять вечером на улице в наушниках = это равносильно спрыгнуть с 9 этажного дома !!!