Друзья, всем спасибо! Таймкоды и полезные ссылки тут. Рекомендую ознакомиться с роликами по теме: - Узнай, сколько нужно белка тебе! Азотистый баланс и анализы kzread.info/dash/bejne/pKysuq-Gmraom9o.html - МИФЫ ПРО ПРОТЕИН! Сколько белка усваивается за раз? kzread.info/dash/bejne/mqKj1aiFlLnchZs.html - ВРЕД БЕЛКА. Закисление. Остеопороз. Почему кальций не защищает кости? kzread.info/dash/bejne/hpOB2cyQZanUpcY.html - Сколько мышцы "жрут" белка? Голод и катаболизм. Протеин и его дефицит kzread.info/dash/bejne/fpyDmbuIldyxdJs.html - Как белок влияет на почки? Камни и почечная недостаточность kzread.info/dash/bejne/o42svNmQicSwd7w.html ТАЙМКОДЫ: 0:00 Выпуск видеоканала CMT Научный подход. Сегодня в ролике. 1:17 Норма белка: история исследований. Коэффициент изнашивания по Рубнеру. 2:55 Дефицит белка. Последствия. 4:05 Суточная норма белка. RDA, RDI, GDA - стандарты и нормы питания. 5:21 Рекомендованные нормы белка неактуальны? Азотистый баланс. Катаболизм и белок. 7:03 Сколько нужно протеина, белка в день на кг массы тела в день? Свежие данные. 9:03 Почему большинство людей недоедают белка? 10:00 Реальная норма белка в день. Как посчитать? 11:02 Итоги.

@kronunapakivunme2999

3 жыл бұрын

Какой не интересный без очков

У Бориса каждое видео, как минимум дипломная научная работа. Достоин уважения

@Teletele-zk6xj

4 жыл бұрын

ПРО БЕЛОК ВСЕ ВЕРНО САМ Я ИСПОЛЬЗУЮ ИЗОЛЯТЫ БЕЛКА ОДНОЙ КОМ. БРЕНД НОМЕР ОДИН В МИРЕ. УСВОЕНИЕ ИЗОЛЯТОВ ОРГОНИЗМОМ ПОЧТИ СТОПРОЦЕНТНАЯ. ДА ЗДРАВСТВУЕТ ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ...

@user-uo2qd7zv6t

Жыл бұрын

@Андрей Акишин Да какой там... Его видео изменят мир!

Для меня как для медика, который слышал и читал в интернете всякий шлак, твое видео, как бальзам на душу. Очень и грамотно, а главное не нудно.)

@user-gm9gs4jv5j

5 жыл бұрын

Гаджимурад Дайт

Борис, спасибо за видео. Вопрос: последние 1,5 года я начал заниматься ББ, соответственно, изменил рацион в сторону белка, принимал спортивный протеин, "химию" не использовал, 2 раза в год проводил УЗИ, мне 41 год. Месяц назад у меня в правой почке обнаружили камень 7 мм. Что это- недосмотр врачей ранее или последствия увеличения приема белка? Очень интересно. Может- нужно отказаться от белка? Зрители! Прошу поддержать лайками, чтобы Борис обратил внимание. Для меня это очень важно.

@B00MBAI

10 жыл бұрын

лайк! Аналогично недавно сделал узи почек, найден песок 2-3мм в каждой из них, занимаюсь около 3х лет, последние 2 более активное использование белка, при этом стабильное питание с расчётов всех нутриентов. Возможен ли осадок из-за белка?

@Sauriva

10 жыл бұрын

Руслан, ну никто не будет лечить и ставить диагнозы по интернету с краткого описания. Причины образования различных камней в почках настолько разнообразны, что это может вообще никак не быть связанным ни с бодибилдингом, ни с белком в пище.

@yoda6467

10 жыл бұрын

SaurivaЭто понятно (про диагноз), но 0,7 см. за 1,5 года- не слишком?! Воду я тоже пил- 2 литра чистой воды в сутки (не считая чая и кофе). Правда, я полностью отказался от сахара в пользу сорбита. Могу добавить, что более 2 гр. белка на 1 кг. веса тела было гарантированно. Для знатоков: OAK 11.02.14г. - Нв 153, эр 5.4, лейк. 12.2, трб 280, пЗ, л 23, с 64, э 1, м 9, соэ 5 ОАМ 11.02.14г. -желт, пр, кисл, 1018, белок и сахар отр, эпит 1-2, л 0-1 В динамике- без патологии БХ 12-13.02.14г. -ПТИ 94, фибрин 2.2, АЛТ 90, ACT 49, моч 5.8, креат 64, гл 4.9, моч.к-та 365, калии 3.5, натрии 142, хол 5.1,лпт 4.2 ЭКГ 11.02.14г.- - ритм синусовый, ЧСС 72, норм, эл.ось. ГЛЖ.

@CaveMansTech

10 жыл бұрын

Руслан Мбез динамики нельзя говорить о том, что причина в потреблении белка.Тут вообще сложно что либо сказать, заочно по интернету. Лучше с врачом держать связь, пусть он смотрит.

@bloodclover

10 жыл бұрын

Руслан М Может дело в воде что употребляешь? Год назад проверялся тоже были камни небольшие (0,2 и 0,3) потом купил фильтр для воды +кипячение и вот только такую воду и пил. Две недели назад проверяли, и камней не обнаружили(там же, на том оборудовании, тем же врачом), причем таблеток никаких не употреблял.

еще одно из подтверждений того, что нельзя прожить на прожиточный минимум)))))

@ilonadesigne

7 жыл бұрын

Порадовали)

@user-ur8fw1zs8u

5 жыл бұрын

Даниил Шапкин , арахис жри, 100 руб - 2 упаковки это 200 грамм белка

@Fursigh

5 жыл бұрын

N 23887 это не животный(полноценный), а растительный белок. А комент двухлетней давности)

@Pavel_Leonov

5 жыл бұрын

@@Fursigh так что если он жил на прожиточный минимум, уже мог и помереть)

@user-oy1uf8dv5s

4 жыл бұрын

@@Fursigh Ну по идее если сочетать с др растительными, и животными белками то арахис норм, да и вобше помимо белка там много другого полезного есть. А еше можно пасту из него сделать, Арахисовая паста, скажем в прикуску с творогом мне нравиться.Навернуть чутка творога могу обычно после, основного приема пиши И неполноценный белок арахиса разбавляеться полноценным животным. Ну и в плане получить белка, можно разные крупы с той же килькой в томате, или яйцами. Чечевица с килькой в томате по идее вобше норм, читал что для лучшего усвоения чечевицу надо с томатом употреблять.

Каждое видео как праздник

Спасибо Борис! Все таки мало в сети людей, которые могут вести такую большую и объемную работу по сбору и анализу информации. Еще раз спасибо за ваш труд! Каждый выпуск много нового для себя узнаю!

Молодец! Доходчиво, аргументированно! Информация должна доходить до каждого, посмотрите как выглядят бодибилдерши и как девочки- анорексички, где их кожа, волосы! Знакомая моя после полугода полуголодной диеты стала колоть витамины в голову!!! - волосы стали выпадать! Люди! Информация стала доступна! Думайте головой!

Человечек, спасибо тебе за твой труд. Прошу пересмотреть шрифт текста, а то читать его очень сложно.

Не хватает подведения итогов в конце всех видео. Спасибо за ваш труд!

@user-vi8fj8nj7n

7 жыл бұрын

видио?

Красавчик, выпуски становятся лучше и лучше) Большое спасибо

Спасибо за информацию..Успехов и удачи..Очень нужные выпуски..

Хорошая картинка, свет и звук. Ну и качество контента как всегда на уровне! Отличная работа, Борис

Спасибо, Борис! Ваш канал кладезь информации

Спасибо вам, Борис, за такие познавательные ролики, это очень полезная информация для тех, кто интересуется данной темой, все очень подробно и понятно.

ЖГИ!! Твои ролики уникальные, мало кто так копается и работает с источниками

спасибо...очень доступно и интересно...и слушать и смотреть приятно..спасибо за простой человеческий и доступный язык))))

Спасибо за видео. Это самая полезная и полная инфа по этой теме. Твое новое видео про похудение и подсчет калорий тоже было мне очень полезно . Спасибо )

Молодец! Подписался, смотрю все выпуски)

Очень грамотно доносит информацию до слушателя. И очень симпатичный,приятно смотреть и слушать,а главное полезно.

спасибо вам за ваши труды очень познавательно и без всяких научных переборов

Спасибо за информацию. Отличный выпуск!

Спасибо! Как всегда интересно. И качество прекрасно

Молодец спасибо за подробную инфу. Удивляюсь почему у тебя так мало подписчиков. Добра.

Борис ты красавчиггг!!! грамонтно познавательно и верно.... УВАЖУХА!!!

Спасибо,качество на высоте))

Крутой выпуск, продолжай в том же духе !!!

Борис, ты наш светоч, ты маяк в ночном море!! Ролик мне сильно помог

Спасибо Боря, очень полезно!

Большое спасибо за видео. Сделай пожалуйста обзор "о голодании" некоторые из практикующих атлетов ,используют периодическое голодание(16\8) и голодание как таковое ,в корректировке веса. Ещё раз большое спасибо за видео,очень интересно и познавательно.

Супер тема. Публикую/делюсь у себя вконтакте. Спасибо.

Борис, вы стали каким то серьезным ) прям как то не привычно, нужно больше эмоции )

Спасибо!Очень интересно и познавательно)

Молодец! Очень интересно и доступно!

Борис расскажи об углеводах Нормы потребления!

Расскажи теперь про норму углеводов и жров, ну и побольше такой информации полезной, очень интересно смотреть твои ролики!

Спасибо за инфу! Молодец!

Борис сделай пожалуйста сюжет про позвоночник,профилактика заболеваний и лечение дегиниротивных изменений в позвоночнике

Вот какой чудесный грамотный врач!

какой приятный человек, очень-очень!!!

Борис ты ооочень крутой!!!))) Все доступно особенно для таких «деревянных» как я) Пожалуйста сделай обзор на свою продукцию-было бы очень интересно и доступно тем кто не очень догоняет) спасибо тебе, на многое открыл глаза)

качество видео значительно улучшилось,так держать))

я под твои ролики засыпаю очень хорошо,большое тебе спасибо за это

Круто !!! Очень познавательно !!!

доброго дня! все классно) есть прозаба в техническом плане) смотрю выпуски на телефоне, прям очень хочется, чтобы звук был у видео по громче!!! не всегда удается и хочется слушать через наушники.

спасибо вам за информативные видео ) было бы здоровы услышать про женские и мужские гормоны, какие есть, какие могут быть с ними проблемы, в чем разница и сходство, да и в целом какую-то общую научноподтвержденную информацию на эту тему, т.к. очень много информации вокруг, но насколько она правдива - не ясно.

Спасибо, Боря!

Благодарю за разбор! Очень интересно узнать какие изменения по расчетам норм КБЖУ существуют в данное время)

@CaveMansTech

Жыл бұрын

Классический

хорошая речь. приятный парень и голос.

При занятиях в спортзале я начал набирать вес только при 2г белка/кг*день, причем как животного(яйца, немного мяса), так и растительного(арахис). По другому не получилось Спасибо за видео

0,5 хватит обычному человеку на 1 кг веса - ПАПОЙ КЛЯНУСЬ. АМИНЬ. ПРОВЕРЕНО... А СПОРТСМЕНУ 1 ГР НА 1КГ БЕЛКА - ЖОРОЙ КЛЯНУСЬ

@serhior1514

9 жыл бұрын

ага... попробуй)))) и сдохнешь под штангой через неделю

@gorlopan1517

9 жыл бұрын

Сергик - я написал обычному... атлету 1 1,5 и поверьте, пробую...

а мы хотим выразить благодарность тебе за то что ты лучший в мире,даешь нам бесценную информацию и искренняя благодарность тебе от всей души!)

@CaveMansTech

3 жыл бұрын

Ой, спасибо)

Хорошее поднесение. Спасибо! Но мелкий шрифт стоит либо увеличить, либо убрать вовсе.

Борис , как же я вас люблю 😍

@CaveMansTech

2 жыл бұрын

Спасибо

Спасибо Вам - за Образовательные... Процессы. ;-)) ///

Борис, расскажи про растительные протеины. Гороховый, подсолнечника, овсяного, рисового, канапляного. Как их сочетать? Что-то нужно добавлять, что был полный набор аминокислот?

Хотя нового ничего и не было озвучено, автору большой респект за труд, за большой мозг и за то, что просвещает неучей, которых судя по комментарием на удивление много. Борис молодец, искренне!

Отличное вилео, информативно и интересно!

привет, стал недавно тебя смотреть, спасибо что делаешь такие познавательные видео, про белок, у меня к тебе просьба, рассказать про аминокислоту орнитин, которая сейчас появилась в спортивной линейке питания, нужна ли она, в таких дозах или просто это маркетинг, спасибо

спасибо за видео, полезное! скажите как правильно расчитать суточную норму жиров и углеводов , да еще в добавок в продуктах с низким гликемическим индексом?

Спасибо тебе мужик - правильное дело делаешь! Напишите как перечислить денюжек на проект.

@mrKBSNNC

2 жыл бұрын

купить его продукцию

Борис, очень полезная информация, спасибо. Хотела у Вас узнать: усваивается ли какая-то доля белка из желатина? Или же его можно не учитывать ?

спасибо за видео!

Выпуск о гормональной системы бы) про Тестостерон :)

Здравствуйте Борис!Можно заменять грудку на сывороточный протеин длительное время ???

Серьезный вопрос,остеопороз страшно,надо серьёзно призадуматься если хочешь жить без проблем.Спасибо за Вашу интересную информацию !

Это ценная информация! 🙏🏻

@CaveMansTech

Жыл бұрын

Спасибо

@andTutin

Жыл бұрын

@@CaveMansTech рассчитывать с учетом жира или как ? я не представляю как мне столько съесть

+++Очень просто и доступно! И главное не напряжно)))

Здравствуйте, Борис, есть что-то нибудь про системные аутоиммунные заболевания?

Выпуск о глютамине, что такое глютамин, стоит ли его применять дополнительно в спорте, много разногласий по этому поводу, уверен что ты качественно и подробно можешь преподнести и истолковать. Ребята поддержите лайками

Офигенно излагаешь.Тебя должны слышать все...

Добавляй полные пдфки исследований на которые ссылаешься, если можно. Не у всех же есть доступ.

Борис, вы часто упоминаете беременных. Очень хотелось бы ролик такой отдельный про нормы нутриентов для беременных!) Очень мало информации, и вся она "сарафанного" типа.

про тестестерон видео ждем!!!

@ichkeriaonline

10 жыл бұрын

с инструкциями и рекомендациями по увеличению/уменьшению выработки!

@user-wm7td8rp8u

10 жыл бұрын

с рейтингом производителей!

@Keyfxp

9 жыл бұрын

Андрей Николаевский Идея - бомба. Ушел отращивать матню.

@user-tn8nb4hu2e

9 жыл бұрын

да хотелось бы услышать про этот гормон..потому как очень много баек вокруг него...например есть мнение что этот гормон убивает! мол мужчина достиг определенного возраста..у него большой показатель гормона..облысение..и далее ..заложенной эволюцией механизм самоликвидации

@user-uu2ie1kd4h

6 жыл бұрын

TУT МOЖНO НAКPУTИTЬ ЛAЙKИ, ПОДПИСЧИKОB PАСKPУТКА ГPYПП. ПЕРEХОДИTE В ПPOФИЛЬ, ТАМ СCЫЛКA НА CАЙТ

Ты молодец! Еще добавлю что климат имеет колосальное влияние на здоровье человека, поэтому плясать нужно от климата.

Денис... я снова напишу тут свою просьбу сделать сюжет про куриные яйца и желтки в частности. Чтобы уж ты наверняка заметил мое сообщение) Спасибо

Нравится мне все это)

Здраствуйте. Расскажите про витамин группы В - различные дозировки, варианты приема и т.д. и т.п.

Борис, скажи пожалуйста, насколько в этих исследованиях учитывался синтез аминокислот организмом, и вообще какие факторы влияют на этот синтез? Вообще интересно было бы увидеть отдельный материал посвященный именно механизмам и возможностям биосинтеза аминокислот в организме. Ведь известно, что многие приматы, обходятся достаточно скромной по потреблению белка диетой, обладая при этом внушительной, по человеческим меркам, мышечной массой. Скажу сразу, что я не являюсь вегетарианцем, интересуюсь сугубо из познавательных соображений.

О Норме белка в 1,0 - 1,2 грамма, знали еще в далеком 1988 году, о чем есть заметка в книге "о Вкусной и Здоровой пище". Москва. "Агрокомиздат" главный редактор академик - Покровский. Но видимо пока США про это не знало, не знал весь мир..

Борис,красавчик

Хорошее видео. А сколько нужно тогда жиров и углеводов на кг веса ?

Очень хороший свет стал) теперь еще гримера хорошего;)

Молоток!

Ч качеством все ок! даже не замарачивайся) тут главное не картинка а то что ты говоришь)

Молодец Борис

Спасибо!!!!!!

Умница!

добрый день! а можно выпив протеиновый белковый коктель с изолятами,пополнить норму белка? и правда что можно даже похудеть от такого белкового коктеля?

Борис! Расскажи о увеличении мужского полового органа, правда ли что плоть можно вытянуть по подобию ушей африканки, правда что мышцу возможно удлинить как на примере аппарата Елизарова? Делятся ли клетки? Тоесть идет ли рост от воздействия вытяжения? Спасибо.

Борис прокоментируй пожалуйста видео Алексея Воеводы где он говорит о вреде белка. Одно дело слышать такое от среднестатистического вегана, другое от спортсмена такого уровня. И хотел узнать: в своем видео ты говоришь, что с возрастом необходимо повышать кол-во потребляемого белка, но как быть с тем, что усваивается он гораздо хуже чем в молодом растущем организме?

А как дела обстоят со спортсменами? Особенно интересно для ББ. Есть ли какие-то опыты или нормы по этому поводу?

Борис, я принимаю гормоны в связи с болезню , беклазон. Сколько мне нужно белка?

отличное видео

4:33 Я не ел в макдональдсе --- 10:16 Вопрос к вам Борис Цацулин. Очень интересует питание для человека в возрасте. Благодарю за ваш труд, очень полезно!

работаю на заводе, тренировки 3 раза в неделю, силовые в основном!) потребляю примерно 2г белка на каждый свой кг!)) Курица, индейка, творог обезжиреный, чечевица, рыба!)) Борис, снимите уже фильм!) Часовой!)) посвятите полностью Жиру или белкам!)) а то уж больно мало информации!))

Борис,ты прелесть😀

@CaveMansTech

2 жыл бұрын

Спасибо

Немного химмию подучить немешало и строение клеток, и влияние вирсов, а также имуннологию и диетологию, а так понравилось, лайк

Да, но, просто мясо кушать тоже не получится. Ну если только сырое, иначе белок будет не качественным, денатурированым, а если жаренное то и с канцерогенами ..... Правильно???

мда... как говорит моя жена эти крема надо не мазать а жрать...

@kabswed

5 жыл бұрын

Пхахахх