Почему мы не ценим и не выбираем себя?
⠀
Давайте начнем с точки - ‘Я не ценен себе’. Причем встречается и так: в одной сфере я признаю свою ценность, а в другой - провал.
⠀
Причины я разделила на 5 групп:
⠀
1. Отсутствие веры в себя.
Часто причины лежат в детстве. Но ведь мы вырастаем и тащим за собой эту привычку и неверие. Теперь мы большие и уже можем с этим что-то сделать.
⠀
2. Привычное обесценивание своих действий и навыков.
Здесь и про сравнение себя с идеалом или конкретным человеком, и про завышенные требования от себя, и про не понимание своих реальных возможностей.
⠀
3. Чувство вины, стыда, смущения от желания быть для себя важным и нужным человеком.
Тут бы разобраться - перед кем? Чья фигура здесь чаще всплывает? И работать с этим
⠀
4. Не умение говорить ‘Нет’, когда нам что-то или кто-то не подходит.
Терпеть неудобства и быть сдержанным, думать о других - поощряется социумом. А вам так подходит?
⠀
5. Незнание, как научиться себя ценить.
Об этом я пишу и дам упражнение ниже на свое Телеграм-канале: t.me/ansiapsyholog - подписывайтесь, там еще много пользы.