Các bạn nhớ là bật cao=sức mạnh+tốc độ nhá, đừng quên là trong mỗi bài tập sức bật hãy sử dụng cả hai thứ đó nhé❤

Chúc bạn giữ đam mê và thành công với youtube,ngày xưa mình cũng đam mê nó lắm,đam mê khổ luyện chơi môn nào sẽ hoàn thiện bản thân môn đó

@nkuajhmoobnampopisi3052

3 жыл бұрын

Còn mình thì đã yếu rồi nhưng lại đòi cân bốn và kết quả là đã thua mình sẽ đánh thắng chúng nó vào tuần sau

Em cảm ơn A rất bỗ ích!!!!😊

Nay anh đọc tiếng anh mà bất ngờ quá 😱😂😂

Lúc nhỏ mình thường hay tập bật cóc. Hiện h mình 1m79 mình bật đà cách mặt đất đc 85cm

@cuahangxemay68

3 жыл бұрын

Mình cũng vậy

Rảnh thì tập 2 lần các bài tập như này một ngày đc k a

Uồi a giỏi bóng truyền và giỏi tiếng a luôn ::) +1 sub nhé 💜

Hay lắm a móm ơi

E k hiểu tập như thế nào anh ạ. Rối hết não a có thể soạn bài tập cho e tham khảo đc k🥰🥰🥰

a ơi có cách nào để hết đau khớp vai kh ạ..e bị đau khi mỗi sạt bóng ạ..với lại e nghỉ dịch hơn 4thag rồi chơi lại vẫn bị đau ạ 😔😢

Cảm ơn anh Mớm

E 1m68 nặng 70kg có thể bật cao đánh bóng chuyền được ko a ?

Như này là ngày nào cũng tập hay là tuần mấy buổi a

Các bài tập có bổ trợ thêm chiều cao ko a

Em tập gym cho chân có bổ trợ cho bật cao không anh

Cho mình hỏi đo sức bật là mình đo bằng cách bật lên và lấy điểm cao nhất của tay với đúng không mọi người?

Ak ơi ak có thể cho em hỏi là sao lúc chơi chơi thì lại phát bóng tấn công còn lúc chơi kèo thì càng tấn công thì lại càng vào lưới là sao ạ

Anh móm e tập cái này dc 3 ngày thì bụng e bị đau ạ ( trước đó e khởi động kỹ r ms lm ) có gì nghiêm trọng ko a

Thật sự muốn tập lắm nhưng các bạn nghĩ thử. 7h đi làm, 9giờ tối về. Thời gian chơi k có huống gì tập. Thật sự đam mê lắm nhưng khó theo đuổi thiệt

@khanhtuan3091

3 жыл бұрын

Giống em còn k có tg đánh bóng chứ k nói đến luyện tập

Anh ơi tập bắp chân có tăng sức bật không ạ

Mấy bài này có tăng chiều cao không anh móm.

Làm sao để mình có được nguồn video các trận đấu trên thế giới để làm video ạ

E 1m7 bật 2m8.23tuổi có bật cao đc nữa ko ah

Sau 3 tháng thì tôi đã bật đc từ 2m94-3m05

Giúp em cái video chạy đà đập với vung tay với anh móm em tập quài mà ko đc

❤❤

Dân bóng rổ áp dụng đc ko a :v

Chìu mình chơi bóng ròi tập sáng đc hôg ạ

M59 bật úp đc rổ bóng rổ nha a E chưa tập luyện j cả

@lenhan5259

3 жыл бұрын

Rổ 3m05 hả bạn

Có đồ bao dò cho nặng ko a

1 buổi tập này tập hàng ngày luôn à anh!

@duyduc6171

4 жыл бұрын

​@@CaseOhTech cách 1 ngày tập 1 buổi như vậy à anh

Quăng lốp trong 2-3p mỗi lần quăng nghỉ 30s

bài này 2 ngày tập 1 lần ạ?

anh ơi áp dụng vào bóng rổ dc ko em đang tập bật cao để úp rổ , mn cho ý kiến giúp m với

@volleyball7209

3 жыл бұрын

Đc

Tập nhiều hơn có dc k ak

Epic voleybal

Bó chân giá bao nhiêu vậy móm

Mn vs a móm cho em hỏi phần nào của chân quyết định cú nháy ạ

@kbkb3908

3 жыл бұрын

Khuỷu chân,bắp chân,cơ đùi, cơ bụng

Cho hỏi tập luyện vào lúc nào là hợp lý nhất ạ ???

@namorange6629

4 жыл бұрын

chắc chắn là chiều thì ok hơn r bạn

Có clip mới rồi❤❤

Tui 169 bật đc co 290 thui 😣😣

Mập như a bật nổi ko kkk

@mittatv1206

4 жыл бұрын

@@CaseOhTech bùn vậy

Tập như vậy thì 1 tuần tập mấy lần vậy a móm ơi.

@LuanNguyen-en7mu

3 жыл бұрын

Móm TV tks a nhé.

Cái đoạn mà Stepht jump vs stuck jump rest 30s có nghĩa là nghỉ 30 giây á anh

@izakaya1273

3 жыл бұрын

Dạ a 😀

đọc comment mà toàn mấy ông loanh quanh 1m7 mấy mà bật toàn ở mức úp rổ ko à?? Dân vn mình toàn chơi hack 😂😂😂

E cao 1m63 bật đc 2m85 có cao ko a

@oanCaoLuong

3 жыл бұрын

hack à :)))

@nvvofficial8286

3 жыл бұрын

@@oanCaoLuong chứ còn j lữa😂

@trieuvan6885

3 жыл бұрын

Tuyệt vời đấy. Bóng chuyền hơi 2.25m bật 2.85 cao 60cm ngon rồi

Em 1m65 chắc là vô vọng trong môn này

@kbkb3908

3 жыл бұрын

Mình cũng 1m65.. chơi được 7 tháng, vẫn tập và vẫn đập được

@funnymovie3927

2 жыл бұрын

@@kbkb3908 bạn bật đc bao nhiêu thế Nếu đc cho minh xin bài tập của bạn vs ạ

@kbkb3908

2 жыл бұрын

@@funnymovie3927 cũng tập bt thôi bạn...gập bụng như tập cơ bụng cũng giúp bạn bật cao hơn...cái này tập dần rồi sẽ được cải thiện ..mà dịch như này mình thành phế vật lun rồi hihi

A cho e hỏi e 1m75 bật đc 3m05 vậy có thấp ko a

@tapchoizuka6858

3 жыл бұрын

thấp

@tapchoizuka6858

3 жыл бұрын

tui 1m71 bật 3m12

90d bật cao thêm 60cm ha anh ?

@tanhkoi

3 жыл бұрын

@@CaseOhTech tại sao cơ bụng lại có vai trò trong chuyển động bật cao vậy anh ? Em nghĩ chỉ cần tập trung chủ yếu vào phần cơ bắp và jump thôi chứ .

K biết em 1m70 bật 305 cm có thấp k

@ditmanh4082

3 жыл бұрын

Em m75 bật 2m85 :(( cắt cu đây

sau 3 năm ae cho kết quả lên đây nào

Tập ntn trong bao lâu thì sức bật sẽ cải thiện anh ạ

@nvvofficial8286

3 жыл бұрын

90days

M173 bật 3m30 có cao ko

@HungNguyen-cx3fk

3 жыл бұрын

Bật kinh thế

Rest là nghỉ giữa các bài tập a

@sonnguyen-cs3sh

4 жыл бұрын

30s bn

a ơi cho e hỏi... e cao 1 m7 bật dc 2m80...tính ra e nhảy dc cao 65cm... thế có phải thấp quá k.. nếu tập luyện liệu có nhảy co hơn k..e 25t r

@shepherdlover1940

4 жыл бұрын

bạn em cx m7 học lớp 9 nhảy bật đc 2m95 anh ạ hơi thấp thôi chắc tập sẽ lên

@athosuachua9537

4 жыл бұрын

ukm...e...a cố tập thử 30 ngày xem có tốt hơn k

@traubotin3292

4 жыл бұрын

Giống mình thế bạn . Hihi.

@athosuachua9537

4 жыл бұрын

@@traubotin3292 b cũng v à...😀

@traubotin3292

4 жыл бұрын

tv bóng chuyền ukm. Minh sn96

em xem nhiều video của anh rồi nhưng em sẽ góp ý nhỏ ở đây thôi. chẳng hạn như 6x1 rep thì đó là 6 hiệp và 1 rep nha anh. để những video a reaction được oke hơn và chuẩn xác hơn cho ae đam mê bóng chuyền nha anh, chúc anh thành công

@bleddarkin1836

2 жыл бұрын

Ngược lại bạn 1 set(hiệp) 6 rep, ai lại tập 1 set chỉ có 1 rep

E m65 bật 2.85m ổn chưa a?e mún lên thêm?tổng các bài tập của epic tập 30p là ổn k a?

@marney1915

3 жыл бұрын

Em cũng thư

@giaitrivlog1737

3 жыл бұрын

Mar Ney sao bạn

Xem đầu

M76 bật 3m32 có gọi là cao chưa anh ...

@AnhNguyen-mw5ws

3 жыл бұрын

? Thế là thấp đó bạn Tôi m75 chưa tập luyện gì cả bật được 2m70 nè

@Ronaldo-sv8er

3 жыл бұрын

@@AnhNguyen-mw5ws 😅 tui nhầm 3m32

@kinolee1974

2 жыл бұрын

xin clip úp rổ của b nhé?? 😂

Ông này làm thấy nói nhiều chết m..