NHẢY CAO hơn với 6 bài tập tại NHÀ / Workout jump higher at HOME
Спорт
Trong mùa dịch khi các phòng GYM đóng cửa thì video này mình sẽ chia sẻ với anh em 6 bài tập bật
mà anh em có thể tự tập tại nhà được. Vừa hiệu quả lại vừa dễ dàng mà không cần dùng đến tạ.
Anh em hãy xem và tập luyện cùng mình nhé.
PEACE!!!
#jump #higher #basketball #dhn
Follow Us:
🏀Facebook: / dhnbasketball24
🏀Instagram: / dhn_basketball
© Bản quyền thuộc về DHN Basketball & METUB Network
© Copyright by DHN Basketball & METUB Network
☞ Do not Reup!
Пікірлер: 95
0:25 jumprope 1:18 squat 8-12 reps/set 2:06 seated box jumps 12-15 reps/set 3:26 jumping squat 12-15 reps/set 4:33 depth jump 10-12 reps/set 5:30 jump lunge 8-12 reps/set
hay anh ơi, lúc nào anh làm về tập thể lực tại nhà đi anh, cảm ơn anh ^^
làm vid hướng dẫn giãn cơ đi a
hay quá anh ơi đúng cái em cần này
nhà a đẹp quá. A làm video làm sao có nhà to và đẹp giống a đi ajaaa ^^
Chính là thứ em cần tìm 👏
trời ơi đợi mãi
Tuyệt vời anh Hiệp ơi
Hôm nọ hỏi ib hỏi a hiệp về back step nè anh nhiệt tình quá trời🥰
Thầy ui lm video cách ném xa tốt hơn cho các b nữ ik ạ
Hay quá a ơi
tập thường xuyên thì tăng sức bật, khi nghỉ khoảng 1 tuần là nhảy cảm giác sức bật giảm đi đáng kể
@lhv2510
5 ай бұрын
Cái gì cũng phải duy trì mới có kết quả:))
chú làm về cách chạy và nhảy cùng lúc đi chú con đã đăng ký kênh của chú rồi
ui thứ mà em cần là đâyyy
làm vid hướng dẫn khởi động với giãn cơ đi ạ
Lam them review giay bong ro nua di a
Cày outdoor nên đi mấy đôi replica k anh ,nếu có thể thì nên mua đôi nào dưới 2tr5 anh
Muốn bật cao nhanh thì chạy nước rút cự li ngắn . Squat kết hợp tạ và bật trên bục nhảy đổi chân 3 bài tập cực lỳ hiệu quả mình đã áp dụng trong bóng chuyền
@tamxi3880
2 жыл бұрын
Ap dung nv tap bao lâu mới co kết quả vậy bạn
@71_tranthianhminh7
2 жыл бұрын
@@tamxi3880 1 -2 tuần á b
@lanhnguyen846
Жыл бұрын
Bạn có thể nói rõ hơn đc hong ạ
Ko lquan lắm nhưng ae nào có tiền đầu tư hẳn dây nặng nhảy cx tốt cho vc tập bật và tập chân
úi giồi ôi anh gãi đúng chỗ ngứa thế :))) đúng cái em cần
Em thấy tập bật của Ja cũng hiệu quả phết
Quả tủ giày xịn vê lờ
thân trên đi anh 🔥🔥🔥
Hướng dẫn úp rổ đi a :>
Áo tshirt New Era hơi bị xịn á. Chắc anh mua ở Mallow
Làm video hướng dẫn step back sao cho hiệu quả đi a
Mấy bài tập này có giúp cao lên đúng ko anh
Quả nhà a kinh khủng vậyyy
Lần đầu thấy nhảy dây ngược đó anh 😂
Đẳng cấp quá a oeii
🔥🔥🔥🔥
Dây giống e quá
Chỉ cách hít thở đúng cách luôn đi anh
Xem với thở cùng anh là đủ mệt =))
tập bài này giúp mình cao hả anh ???
ra thêm video về tăng thể lực tại nhà đi anh ơi
@phuongnguyen9084
Жыл бұрын
Chạy bền 2km là đảm bải cực khỏe
Sau bay tap nay tui thay khớp gối minh rat quan tronh
Cho hỏi giầy anh mang là giày j ạ
cho em hỏi sức bật của anh dc bao nhiêu rồi anh
Mỗi bài tập mấy set vậy anh
Giày anh mua ở đâu vậy ạ
lịch tập là như nào ạ
Hello anh
@thinhau3936
3 жыл бұрын
@@dhnbasketball mùa sau gáng lấy giải nha anhh
Cảm ơn bài tập của anh ạ em tập được 1 tuần rồi bh em đứng im k lấy đà chạm bảng được rồi anh ạ cảm ơn a rất nhìu
@nguyenhoang5513
2 жыл бұрын
Lần đầu tập thì tập 1 lần xong nghỉ 3 ngày ạ Hay tập 1 lần xong ngày hôm sau lại tập tiếp vậy ạ
@kienhaohuynh9589
Жыл бұрын
@@nguyenhoang5513 tập nghỉ cách 1 - 2 ngày nha bạn
@truonghiep1839
10 ай бұрын
Úp được rổ chưa b
Mình xin in4 đôi giày 😁
Hướng dẫn ném 3 như curry đi anh eyy =)))(
A ơi làm bài tập tăng chiều cao đi anh
@25.lethanhnghi69
2 жыл бұрын
K có cái bài nào hiệu quả để tăng chiều cao đâu bạn, tùy vào cơ địa và gen của bố mẹ bạn mà thôi-_- có nịt cao nên đc tôi vẫn 1m7 đây
tạ này bao nhiêu kg vậy
Bài tập này hỗ trợ cho môn bóng chuyền được không anh
@truong16-06
Жыл бұрын
Đc b
yo
làm vlog 1 ngày ở nhà của anh đi anh :)))
@KhoaTran-sh7by
3 жыл бұрын
@@dhnbasketball deal =)))))
@haonguyenba2511
3 жыл бұрын
@@dhnbasketball thôi anh vlog 1 ngày thì quay timelapse anh nằm ngủ à
Anh trai hướng dẫn trash talk khi thi đấu đi anh 😂
@vunhatminh9386
Жыл бұрын
=)))
@dhnbasketball
Жыл бұрын
Ơ đc luôn này :)))) @VuNhatMinh đã nhắc lại 😂😂 ko bị trôi cmt
em tập như anh giờ bị đau cơ liệu mình nghĩ ngơi hay tập tiếp vậy mong anh trả lời
@uclam783
7 ай бұрын
Giờ sao bạn , mình có tiền sử chấn thương nên bật chán quá đang muốn cả thiện
Góc tập nhảy của anh chiến quá :))
@tungduong2042
3 жыл бұрын
@@dhnbasketball tủ này maxping anh ạ 😜
2:48 siuuuuuu
@dhnbasketball
Жыл бұрын
=)))))))))))
Chông HƠI MỆT 😶🌫️😶🌫️
@HoangNguyen-fu5wo
3 жыл бұрын
@@dhnbasketball =)))))))))
Nếu kiên trì những bài tập này thì ng cao 1m8 có thể dunk nổi ko anh hay phải tập thêm các bài thân dưới nữa ạ
@trom3865
2 жыл бұрын
Có thể bạn ko biết một người có chiều cao 5'5 feet=1m65 cũng có thể dunk được đó 😇
Mấy bài bật nhảy ntn có giúp thêm cho việc phát triển chiều cao k anh?
@sunhee6236
3 жыл бұрын
Hình như là có ạ
Em nhảy dây với tập mấy bài bắp chuối , cuối lớp 10 bật chạm vành , cuối 11 đu được 2 tay
@dangnampham9775
3 жыл бұрын
Chiều cao cân nặng như nào ạ
@phamhieu200
3 жыл бұрын
@@dangnampham9775 mình cao có m70 nặng 65kg
@congminh8648
2 жыл бұрын
@@phamhieu200 bạn cho mình kĩ hơn về bài tập với. Nhảy dây 3000 cái. Bắp chối mỗi bên 100c dc chưa bạn
@congminh8648
2 жыл бұрын
@@phamhieu200 rồi bạn tập tg bao lâu thì có kq
e tập thử bài này thấy vào đùi nhiều hơn là bắp chân, như vậy có bật cao đc k a ?
@shrood115
2 жыл бұрын
Thì tập chân thì lúc nào đùi cũng là cơ làm nhiều nhất mà
ơ thế công viên vẫn sập cửa à anh :((
@lacmanh1990
3 жыл бұрын
@@dhnbasketball thôi toang :((
Tập thời gian nghỉ như nào là hợp lý ah ?
@dhnbasketball
2 жыл бұрын
Tuần tập 2 buổi em ak! Ví dụ như t2-t5 cứ cách nhau ra để cơ bắp có thời gian nghỉ hồi phục và em sẽ duy trì trong 2 tháng! Sau đó sẽ chuyển giáo án hoặc nghỉ xả 1 tháng r quay lại tập như vậy và có thể tăng cường độ nếu em đã thấy khoẻ hơn
Trông anh hơi yếu hy vọng anh tập luyện chăm chỉ hơn
@haonguyenba2511
3 жыл бұрын
@@dhnbasketball anh đừng để em nóng tới công chuyện đấy
@thangluua2077
3 жыл бұрын
=)))
@uren8926
Жыл бұрын
@@haonguyenba2511 hãy thử solo với chủ kênh
@haonguyenba2511
Жыл бұрын
@@uren8926 B muốn mình solo với chủ kênh kiểu gì ạ