Классная тренировка, заболело все круче чем после фитнес тренировки, мышцы чувствовать начала. Единственное не доделала 2 минуты из-за дыхания, начала очень сильно зевать, видимо из-за недостатка воздуха, не, могла дышать спокойно чтобы доделать упражнения😢

Вау, спасибо за тренировку ❤️

Только нашла ваш канал и ооочень этому рада, ваши тренировки великолепны ❤

Обалденная тренировка, прекрасная локация, подписалась на вас!

невероятная тренировка, всё понятно, чётко ❤‍🔥❤‍🔥 упражнения плавные, но мышцы включились на ура!! спасибо, подписалась🥰

очень классная тренировка, у меня совсем нет опыта, но почти со всем справилась. спасибо.

Спасибо, круто 🎉

Тренировка очень понравилась, так рада, что выходят новые видео, старые тренировки делаю постоянно, а новые еще больше интереса добавляют) Соня, подскажи пожалуйста, на 9 минуте в упражнении пресс поднимается домиком ровно как у Марии, но она делает это упражнение, значит это норма?

@Sonyakondrashkina

2 ай бұрын

Добрый день! Спасибо большое за поддержку🥰 Возможно кажется, что у Марии появляется домик, но его нет. Если видите что прямая мышца живот приподнимается вверх, то лучше пока заменить на легкую версию со скручиваниями 🫶🏻

@user-ik8pk3kz7t

2 ай бұрын

спасибо @@Sonyakondrashkina

Спасибо. Тренировка супер но при послед на м упражнении ноги сильно больно нежели и самолётик не получился😢

@Sonyakondrashkina

14 күн бұрын

Если больно колено, то обязательно подкладывайте что-то мягкое 🙏🏻

Почему-то очень сильно забились руки и плечи, вместо пресса, пресс чувствовала только боковой на подъёмах в самолётике, но больше всё равно руки, их было тяжело так долго держать. И стоя на четвереньках при отрывании коленей тоже больше всего болели руки, Еле выдержала на правую сторону наклоны, а на левую руки вообще сдались. Ощущение, что делала тренировку на плечи и руки. Почему так? Что может быть не так?

@user-fc2pq3bu4f

13 күн бұрын

Возможно, ваши руки и плечи гораздо слабее остальных мышц, поэтому устали гораздо больше