1:1체형평가 신청하고 나에게 맞는 운동 추천받기 www.mrphysio.com.au/p/dd0296 For English, visit www.mrphysio.net/

테니스 치는데 많은 도움이 될 거 같습니다~ 영상 항상 잘 보고 있어요~ 안전재활!

뭐이리 자세하면서 재미가 있는거죠?? 유익하구 푹~빠지네요ㅎㅎ 제가 짐 슬랩이라ㅠ 아침 저녁으로 열심히 보강운동 해주고 있는데..

Great 👍🏻

선수트레이너인데 이렇게 스포츠를 많이 이해하시는 물리치료사분은 처음봤어요 대단쓰!

어깨 외에도 다른 부위 운동법까지 자세히 알려주셔서 감사합니다

너무 좋은 동영상 감사드립니다. 정성이 얼마나 담겨있는지 다 헤아릴 수 없지만 알 수 있습니다. 저는 어깨에 슬랩, 충돌증후군 같이 있는데... "클라이밍"(실내 암벽등반) 하다가 멈췄습니다. 클라이밍 용 어깨 재활도 알려주시면 좋겠습니다^^

어깨는 아니지만 내측상과염으로 오랜시간 고생하던 야구인입니다. 치료 및 재활 방법 찾다가 선생님 영상보고 차츰 회복세로 돌아서고있습니다. 정말 감사합니다! 논문을 토대로 운동의 효율성을 알려주시는것도 너무 좋습니다! 여러 운동 잘배우고있습니다. 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다! 화이팅!!

@mr.physio

4 жыл бұрын

야구인들을 위한 영상을 3개나 올렸는데 조회수 안 나와서 야구인들한테 삐진 상태인데 이런 댓글 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋ

Please , please do more of these shoulder, neck exercises in English. I will be so grateful!

@mr.physio

4 жыл бұрын

Please subscribe my English channel ‘Mr. Physio’ kzread.info/dron/3WUAS7edHYieN4fHLSEFtg.html

선수시절 이런 운동들을 몰라 어깨에 슬랩이 왔습니다. 선수를 그만 둔 지금 헬스를 매우 좋아해서 아픈 어깨를 이끌고 쇠질하다보니 매번 의사선생님께 혼나는데 지금부터 쇠질을 조금 줄이고 튜빙밴드로 영상의 운동들을 매일 매일 꾸준히 해보겠습니다.

목디스크 재활방법도 올려주시면 안될까요??

고관절 충돌증후군으로 정말 고생중인데.. 가능하시다면 고관절 충돌증후군에 좋은 운동 소개부탁드립니다.

영상 너무 잘 보고 있습니다. 운동을 해보려고 하는데, 1. 꼭 튜빙밴드여야 하나요? 세라밴드 같은 넙적한 형태도 상관없나요? 2. 밴드 강도는 어느정도여야 적당한가요?

호주에 계신건가요??한국에 계신다면 직접 받아보구싶네요

농구 훈련법도 한번....... 어깨가 계속 안 좋아서 농구할때 슛이나 패스 드리블 등 여러 애로사항이 2년전부터 생겼는데 별 치료를 해도 안되서 운동치료가 답인가 싶어 영상 보며 열심히 하고 있습니다. 항상 좋은 영상 감사합니다.

테니스 서브하다 어깨조질뻔했는데 감사합니다

야구로 가지마세여.....잃을수없어요 당신...

3:55 ㅋㅋㅋ 이 유용한 정보가 왜 재밌지 ㅋㅋㅋ

@mr.physio

4 жыл бұрын

웃어주셔서 감사합니다 ㅎㅎ

저는 상부와순파열입니다 수술적치료말고는 방법이 없을까요? 재활만으로도 회복이가능한건지 궁금합니다 사회인야구투수 6,7년하고 파열왔네요 지금은 아파서 전혀못던지고있는상황입니다

내년 도쿄 올림픽 종목으로 채택된 클라이밍 영상도 부탁드립니다ㅋㅋ

야구인으로서 너무 반가운영상입니다. 어깨관련 아이싱 및 몇개 더 올려주심 좋을거같습니다. 대신 제가 메이쟈리그 입성시 류현진선수에게 꼭 트레이너로 써달라고하겠습니다. 나이는 제가형입니다ㅋ

@mr.physio

4 жыл бұрын

아이싱은 곧 올려보겠습니다! 근데 야구인들은 유튜브 안하나요? 조회수가 꽝이네요 ㅋㅋㅋ

@Heee22

4 жыл бұрын

@@mr.physio 호주는 야인들에게 너무 약해보여서...?? 는 농담이고 자리잡으시면 대성하실겁니다 ㅋㅋ화팅

좋은 영상 감사합니다 ^^ 영상에 보시는 것처럼 운동 능력 향상이 목표라면 개별적인 근육 훈련보단 실제 하는 동작으로 운동을 실시해주어야 더 효과적입니다. ^^

5:25ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

쟌나비벼주세요~

kzread.info/dash/bejne/g21qxKWgaa_gp7g.html 1.올려주신 위 영상에서 왼팔 이두랑 전완근 원심성 운동 할 때 왼팔 붙잡고 미는 힘 주는 오른팔 팔꿈치가 너무 아파요..오늘 운동 하려했는데 아파서 포기합니다. 여태 팔꿈치 아픈적이 없었는데..왜 이럴까요 2.(이것도 위 영상에서)제가 골반전반경사인데 이러면 원래 장요근에 자극없나요? 발가락 외측으로 둬서 골반 외회전 시키고 일어날 때 내측으로 무릎 힘줘도 전혀 느낌이 없어요 허벅지만 느낌있구요 3.(이것도 위 영상) 중둔근도 느낌이 아무리해도 안 오네요 힘 주는 허벅지만 느낌 오고요.

@mr.physio

4 жыл бұрын

안녕하세요 1. 해당운동을 할 때 오른쪽 삼두근을 사용하는데 거기 힘줄에 무리가 간 것 같네요 조금 쉬어주시면 괜찮으실거에요 살살 하세요;; 2. 장요근에 힘이 안 들어온다면 장요근 영상을 보시고 higher range부터 천천히 해보세요. 3. 중둔근을 다룬 영상들은 많으니 그걸 참고해보세요 다음 영상에도 나옵니다!

@user-lp1qi6hg3d

4 жыл бұрын

중둔근 운동은 좌우 씰룩쌜룩 하는거 좋더라구요ㅋㅋ 저는 발이 11자에- 무릎은 약간 쩍벌되게 벌리는 힘을 주면서 엉덩이를 살짝 앞으로 미니까 좀더 힘이 잘들어갔어요.

맘먹고 트레이너 코치하시면 엄청 효율적인 운동들이 나올것 같은데요....

야구인 아니더라도 이 운동하면 어깨안정화에 도움이될까요?

@mr.physio

Жыл бұрын

넵

야구하는 행님들 힘 좀더 써주셔야겠으요 우리 행님 기운 빠지겠어!

@mr.physio

4 жыл бұрын

야구인들 너무하네요 ㅋㅋㅋㅋ

원심성 수축의 아버지임. 아이콘.

@mr.physio

4 жыл бұрын

그러고 보니 아버지가 될 나이가 됐네요..ㅎㅎ

@movement4959

4 жыл бұрын

이분레알!

배드민턴에서도 좋은 운동인가요?

@mr.physio

4 жыл бұрын

네 오버헤드 동작을 많이 하는 스포츠에는 다 도움이 됩니다^^

쥐깁니다 . 호주는 사회인야구 팀이 많이 없더라구요. 주변 지인들에게 전파중입니다. 마카다 같이 보자

@mr.physio

4 жыл бұрын

영상 망한 것 같은데 홍보 좀 부탁드립니다 ㅋㅋㅋ

형 복싱도 해줘요

@mr.physio

4 жыл бұрын

복싱도 슬링 동작은 기본이에요!

현진이형(???) ???? 언듯 보아도 현진이 큰형님뻘 쯤 돼 보이는뎅...