МЕЧТАЛИ НАУЧИТЬСЯ РИСОВАТЬ? 🎨 Приходите учиться в мою художественную школу Империя Пикчер в онлайн Выдаем свидетельство Пробные 7 дней заочного обучения бесплатные. imperia-pikcher.online/zaochka?ysclid=lsznakourr788121376 Мой телеграмм канал S-fit, присоединяйтесь t.me/sveta_sfit

Всё проверила на себе - убрала фастфуд, бесконтрольные сладости и булки, всё остальное ем. Из сладкого оставила 1 зефирина+грамм 20 шоколада в день, иногда джем с творогом. Добавила ежедневные 10т. шагов. В итоге минус 10 кг за 3 месяца без ущерба для психики. Буду продолжать))

@Ok.Sana08

11 ай бұрын

Я тоже самое, но считаю ккал. За месяц минус 3кг.Коьлеты не снятся, зажоров за месяц не было😊 Буду тоже продолжать Вам ещё большее успехов и здоровья!

@olga2837

11 ай бұрын

@@Ok.Sana08 и вам успехов и медленных, но регулярных отвесов!:)

@user-zh.elen77

11 ай бұрын

Вот это результат!!! 🎉

@user-iu9ev2mm4w

11 ай бұрын

А сколько вам лет?

@olga2837

11 ай бұрын

@@user-iu9ev2mm4w 41

Борьба с молочкой - еще одна маркетинговая иллюзия, чтобы больше покупали растительные заменители молока - они дешевле в производстве , но не дешевле в продаже и даже дороже, этот антимолочный тренд запущен всего лет 10 назад, до этого все врачи говорили как хороша кисломолочка, пробиотики в ней и тд. Молоко, кисломолочка и сыры - нормальная человеческая еда, источник кучи полезностей, если у вас хорошо усваивается - ешьте на здоровье.

@evarose2915

Жыл бұрын

Обожаю молочку, но у меня от нее отеки, акне и проблемы с жкт(непереносимость лактозы), растительное молоко выручает. Часто делаю его сама из орешков или кокоса, получается намного дешевле и очень полезно)

@Nora7007

Жыл бұрын

У меня атопический дерматит, руки болели адски, ни один дерматолог не мог сказать на что реагирует кожа, однажды отказалась от молока на 2 недели в поддержку дочери, у неё стал болеть ежедневно живот и через пару недель у дочери успокоился живот, а у меня ушли адский зуд, кожа на руках стала заживать, но как только выпью стакан молока, так тут как тут вплоть до зуда век и их шелушения, и рук естественно тоже. Вот так выяснила причину, а болели руки 8 лет и даже гормоны в капельнице не помогли пока пила молоко.

@engineerjr7173

Жыл бұрын

Это вы видите тенденцию отказа от молочной продукции как некий злой умысел. На самом деле действительно, исследования физиологов, эндокринологов и нутрициологов доказали вред коровьего молока для человеческого организма. Да, в молочных продуктах есть как польза, так и вред, как полезные вещества, так и вредные. С одной стороны это и белок, и жир, и другие нужные нашему организму ресурсы, с другой, гормоны которыми корова делится с телёнком для именно его растущего организма, но вовсе не для человеческого. Второй тезис о том, что молоко матери предназначается для кормления ребенка с младенчества и только до определенного раннего его возраста, а далее, человеческий организм перестаёт полностью усваивать этот питательный и биологически активный продукт, и лучше заменить его на другие альтернативные продукты, из которых мы можем брать те же белки, жиры и пр. Кому же выгодно так рекламировать молоко и молочные продукты рассказывая нам о том, что мол человечество тысячи лет употребляло его в пищу, и значит это прекрасная еда и нужно продолжать ее покупать, употреблять и радоваться? Ну конечно же это молочная индустрия!!! Ведь мясная и молочная индустрии по своей капитализации во много раз богаче всего мирового ВПК!!! И лоббисты молочной индустрии всегда и везде будут рекламировать нам свою продукцию и бороться за принятие законов и различных актов способствующих развитию этого бизнеса. И множество исследований выводами которых является польза мясных и молочных продуктов спонсируется именно этими индустриями. Выводы делайте сами! Да, и в мясных и в молочных продуктах всегда можно найти полезные ингредиенты, но лоббисты и маркетологи будут кричать об этой пользе и стыдливо умалчивать о вреде, о последствиях длительного применения ведущих к преждевременному старению, воспалениям, онкологии и раку. По этому формулировка "ешьте на здоровье" в данном контексте выглядит просто зловеще...

@klarameh8007

Жыл бұрын

Сейчас тенденция отказа от молочки, потому что в ней молочный сахар, который повышает инсулин. А у большинства людей у которых лишний вес есть инсулинорезистентность и как вывод им нельзя молоко и все что с ним связано, кроме твердого сыра

@user-vy6fn5dc7f

Жыл бұрын

​@@klarameh8007 у меня по анализам есть непереносимость лактозы (бурление в животе, боли), хотя молочкой никогда не увлеклась, а брат родной с молодости от молочки бежал в туалет. Но самое интересное, что узнала я об этом осенью 2019г и мне на тот момент было уже 71 год. Вообщем, про молочку сегодня правы медики и она далеко не всем подходит и её надо исключить. Оставить масло сливочное, топлёное,, изредка беру жирную сметану, сливки, сыр твёрдый типа Пармезан , но употребляю понемногу.

Моя мама пила молоко каждый день всю жизнь...прожила 94 года!

Всё правильно 👌🏻 У вас основной и правильный принцип питания, ничего выдумывать не нужно и придумывать, все ограничения, диеты приводят только к срывам. Я ВСЁ прошла😅 После второй беременности весила 92 кг, рост 168. Как закончила кормление взяла себя в руки, первое что сделала убрала сахар! И да, тоже перешла на сахарозаменитель, перечитала кучу инфы, выбрала для себя самый, на сколько это возможно безопасный. Но худела не правильно, не буду рассказывать как, но похудела на 28 кг. Но конечно же ещё набирала потом, в 20 году была снова 90 кг🫣 Что только не пробовала, да ВСЁ! Ничего считать и взвешивать тоже не могу 🫣 хоть и пыталась, но хватало не на долго. И как то после нг в 21 году попала к девочке на программу на основе кето и у неё сбросила 20 кг и самое важное уже 3 года удерживаю вес. И самое важное, что произошло на программе,благодаря детоксу в 2 недели прошла зависимость от сладкого и прочего мусора! Но до цели ещё 7 кг🫣 Пошла снова на пп, но нет! Как вы говорите, это невозможно есть что написано и взвешивать постоянно, это ужас! В итоге я на интервальном! Для меня оказалось самым идеальным! 16:8, не ем после 17:00, для меня идеальный интервал. С утра, всё что душа захочет, НО! у меня нет мусора в рационе, СОВСЕМ! Когда пишу, ВСЁ что хочу, это: каша, орехи, фрукты, красная рыба бутер и тд! Нормальная, вкусная еда! Тоже подсела на пп вкусняшки👌🏻 могу съесть с кофе батончик. Потом последний приём пищи, до 17:00, сегодня например голубцы и всё 😁 Могу съесть суп и тд. Потом пью воду, можно травяной чай. Но как правило просто вода. Сложно привыкнуть первые 10 дней, сейчас вообще не замечаю вечернее время 👌🏻 Очень нравится лёгкость в теле и чувствовать как тает жир с боков и исчезает живот, это чувство не сравнить ни с чем! Через год 50! Жаль, что большая часть времени прошла в большом весе, но лучше поздно чем никогда! Не хочу быть дряхлой, еле ползающей, больной бабкой 😂 Чем раньше взяться за себя, тем лучше! Потраченное время не вернёшь назад

@user-ct7cu8ge6m

3 ай бұрын

Какая вы молодец! Пытаюсь сбросить лишний вес92 кг, что только не испробовала, тоже считать каллораж не моё (попробую вашу методику, мне хочется верить, что именно она подойдет😊.

Совершенно с вами согласна. Хочу дополнить научными фактами. Я живу в израиле и мой друг, делал проект в институте по изучению клеток организма, так вот он мне рассказал, про бесполезность диет, объясню по простому, так сказать наглядно. оказывается в силу заложеной эволюцией программы ,у нас жировые клетки выглядят как сумки, когда мы недостаточно питаемся, т.е. сидим на диете ж.клетка сидит на стрёме и ждет ! Нужно пол года, что бы она слиплась и утилизировалась, но как только мы начинаем опять жрать, извините за мой французский, клетки сразу начинают делиться и запасаться на чёрный день, поэтому в основном жировая масса увеличивается в два раза. Вот такая защита от истощения. Поэтому правильное, дробное и сбалансированное питание, причем на посоянной основе, единственный путь к похудению. Спасибо вам за ваши прекрасные уроки. Надеюсь мы тоже будем такими же красотками как вы. Удачи вам и процветания.

@luna181618

7 ай бұрын

Не есть сладкое , колбасы и все остальное, это и есть диета. Долго на такое не продержеся.

@veriti915

3 ай бұрын

@@luna181618 ну почему диета. Без колбасы вполне себе можно жить комфортно. Существует просто нормальное мясо) Без сладкого в общем то тоже, при замене его сухофруктами и орехами.

Согласна,молодец! Только не протеиновые вкусняшки!!!! Не надо!!!! Там химарь под красивыми словами и картинками.Орешек,сухофрукт натуральные! Здоровья всем!

Какая вы классная! Естественная и настоящая! Очень комфортно с вами!

Светочка, наша страна, не вся пьющая, очень много трезвых людей, и думаю даже больше чем пьющих. Нам просто навязывают информацию что мы самые пьющие. Твоя зарядка мне легла на душу, делаю, верю что эффективно. Благодарю тебя.

@KateaT

Жыл бұрын

Да,пьющая страна была в 90тых ,сейчас наша страна трезвая. Я помню как раньше жили и сейчас-небо и земля

@helenaperchek2255

Жыл бұрын

Самая пьющая Англия. Где-то читала

@user-tx4fo8kc4w

11 ай бұрын

​@@KateaTсейчас тоже Россия пьющая,посмотрите все в чате общаются пьяные, все с бакалами, банками и женщины имужчины пьющая нация😅

@user-yg4xw6mo5z

11 ай бұрын

@@user-tx4fo8kc4w это вы в каких чатах общаетесь?)))) 😄

@sahara_z9672

3 ай бұрын

В Корее тоже много пьющих, в пятницу вечером много пьяных можно увидеть шарахающихся по улицам.

Еще нужно ориентироваться на свой ритм дня, личные биоритмы - сова ты или жаворонок - плотные завтраки подходят для жаворонков , у которых весь организм работает активнее в первой половине дня и они в принципе хотят есть утром. Я поняла , что мне комфортны и полезны 2 приема пищи - легкий "завтрак" в обеденное время и хороший такой ужин часов в 9 вечера, потому что вечером я самая активная и все калории сразу идут в дело - на работу тела и мозга. Для меня абсолютно рабочая схема. Без вредностей в повседневности, но если прямо захочется - то позволю себе и бургер, и пирожное (не одновременно!) - но после - обязательно прогулка. Молочку люблю и ем, считаю что ее вредность - новый маркетинговый миф. Да и хороший алкоголь временами делает мою жизнь краше, тоже его оставляю, - опять же без злоупотребления. Иногда, если стресс, лучше бокал с легкой закуской, чем обожраться. Но для тех кто идет за вторым и третьим бокалом этот метод не подойдет) Еще смотреть, что именно вызывает пристрастия - не держать дома то, чем можешь легко злоупотребить - например, шоколад у меня лежит спокойно месяцами и мне легко его брать по квадратику изредка, а селедку под шубой беру только порционно - тут не могу остановиться) Короче , при выборе питания важно познакомиться с собой и не следовать точно всем схемам, у каждого будет своя. Ну пожалуй общее правило для всех только "не обжираться", а количество и время приемов пищи, варианты продуктов нужно подгонять под себя, наблюдая что именно тебе хорошо, не откладывается в жиры и дает энергию.

@user-pn9nd6qd7i

Жыл бұрын

Самый лучший комментарий!!!

@viktoria7169

Жыл бұрын

Абсолютно согласна, что нет одного меню для всех. Необходимо подбирать для себя индивидуально. Тоже люблю молочку и не собираюсь от неё отказываться. А вот сухое вино терпеть не могу и меня ничто не заставит перейти на него с полусладкого))

@user-vy6fn5dc7f

Жыл бұрын

Схема действительно у каждого может быть своя, только ведь можно иметь ту схему, которая сложилась автоматически, но не факт, что она вам полезна! А можно выработать такую схему, которая принесёт пользу, но такую схему надо закрепить, как привычку! Те, это две разные схемы, но вторая делает вас сильнее, здоровее, осознаннее, над ней надо поработать, зато и результат будет совсем другой!

@helenaperchek2255

Жыл бұрын

Я была абсолютно сова, после 30 стала жаворонком.

Света, ты молодец))) все четко и без лишней воды🎉

Господи, спасибо Вам, добрая женщина, именно Вы мне и были нужны. Такое ощущение, что я сходила к хорошему психологу

Благодарю вас за познавательное видео, с удовольствием слушаю ❤❤❤

Просто Умница! ❤❤❤ Приятно на Вас смотреть!

Как же вы хорошо, все сказали. Я тоже так думаю. Послушав вас, у меня прямо стимул появился ещё больше. 🙂

Умница!!!Всё сказано правильно.Спасибо.Здоровья и счастья Вам ❤

Светлана, благодарю, всё очень просто, и полезно!!! 🙏👍🌺

Конечно ничего нового я для себя не услышала,но вы мне ооочень нравитесь! Вы замечательная,красивая,обаятельная! Полностью с вами согласна.С удовольствием вас послушала😊❤❤❤

@smol6611

Жыл бұрын

Спасибо, Ольга) все гениальное просто )

Умница!Золотые слова!)

Спасибо большое за доступность и честность))

Умничка, очень правильно, доступно и интересно все разложила по полочкам, благодарю!

Полностью согласна с автором! Я исключила из своего рациона: красное мясо, картофель, сахар, молочку, хлеб, мучное, сладости. Ем только яйца домашние, мясо индейки домашней, крупы безглютеновые, горький шоколад, салаты, овощи и фрукты, сухофрукты, орехи. Пью тровяные чаи, напиток из разведенного в сырой родниковой воде натурального яблочного уксуса и лимона перед едой. Стала чувствовать себя просто превосходно, появилась лёгкость во всем теле, ушли отёки, перестала мучать бессонница.

@user-ux3gg2wi5y

Жыл бұрын

Вы не живете, Вы отказали себе в самой жизни .Ограничения пожизнно- это не есть жизнь

@user-un3kb5lp9p

Жыл бұрын

@@user-ux3gg2wi5y напротив, я начала жить нормально, до этого я мучалась с желудком, с кишечником.

@n.m2774

Жыл бұрын

Это всё так индивидуально, кто-то наоборот придерживается питания жирного в меру по типу кето , не каких отеков.Я вот когда просушиться хочу ем творог на ужин ,утром отвес и минус.Так что кому что.Запреты дают нарушения,так что я за разумное потребление.Люблю мясо❤

@user-un3kb5lp9p

Жыл бұрын

@@n.m2774 я не хочу сказать, что нужно делать так, как я. Чтобы понять, как мне нужно питаться, я кучу литературы, видео перелопатила, коментарии перечитала с опытами людей, и нашла то, что мне нужно. Так что я просто делюсь своим опытом! 😊 Нужно пробовать, улучшать своё качество жизни! 😊💖

@tatgeor18

Жыл бұрын

Здравствуйте, какие крупы безглютеновые?

Классно!! Благодарю Вас!!!❤❤❤❤

Спасибо большое, Светлана! Очень интересно и полезно

Благодарю вас дорогая, за ваш труд и хорошие советы. Вам лично желаю любви,удачи ❤❤

Благодарю вас за контент, простой для понимания❤очень ценно

Очень интересно и понятно!!! Спасибо! Доступно для понимания и мотивации. Класс

Спасибо огромное, очень интересное видео. Лично мне оооочень зашло

Вы, такая классная. Всё понятно и доступно. Молодец!

Вас слушать-одно сплошное наслаждение!!! И для меня, и для моих детей! ❤🎉

Какая вы Умничка, спасибо вам большое, с удовольствием подписалась на канал, вы мне очень помогли!!! ❤💗😘👍👍👍

Света, спасибо за советы. С большим удовольствием смотрю и придерживаюсь. Мне все нравится.

Какой хороший человек!! Спасибо за искренность.

Умница❤. Благодарю🌹

Ой, ну классно разложили, спасибо!❤

Я очень рада, что встретила Вас на просторах интернета! Все интересно и полезно! Благодарю.

Какая вы умничка!!!! Благодарю за честность. Счастья вам, радости и Божьего Благословения!!!🤗🌹💜

Спасибо! Я буду стараться. Верю Вам❤

Спасибо большое за подачу, посмотрела а одном дыхании!

@smol6611

Жыл бұрын

И вам спасибо 😘

Какая умничка, так держать

вы такая молодец, спасибо, что разжевываете казалось бы простые истины, но доходчиво) алкоголь я исключила из жизни давно из-за отёков, от вина у меня не только лицо отекало, но даже пальцы😢 сахар исключила пол года назад, и не тянет)) думала, будет тяжело, могла пол торта за раз умять раньше, но меня так радует зеркало, что тортов я больше не хочу 😂

Казалось бы - все элементарно,но Вы преподнесли это очень доступно и увлекательно ❤. Хочется следовать за Вами😊

Просто шикарно все объяснили . Спасибо

Спасибо, буду пробовать❤

Отличный ролик! По питанию всё очень конкретно и полезно! Вы просто умница, спасибо!

Благодарю, вдохновилась! 🥰

Здравствуйте Светлана . Вы все объясняете легко и непринужденно, ненавязчиво , вообщем без лишних заморочек 👍👏

Так все здорово расставили по местам, без воды и слюней. Благодарю!!! 🙏👍

Интуитивное питание! Спасибо, Светочка! Полезная информация! Благодарю вас!

Я с вами согласна ! Спасибо большое !!

Благодарю за видео! Полностью поддерживаю ваши рекомендации.

@smol6611

Жыл бұрын

Спасибо и вам, Анжела 🤗

Спасибо! Все круто, потому что от души, свое искренне принятое❤

Супер! Мне подходит 200%, спасибо ! Я такая же)

Светлана, класс, все четко и структурированно. Согласна полностью со всем скащанным. Рада была услышать, что подсчет калорий сводит с ума не меня одну😂 особенно, когда все нужно взвешивать и писать в приложение, вот это морально изматывает. Начала утро с Вашего ролика, сделала зарядку и еду на массаж лица😊

Светлана, большое спасибо!

Круто. Всё правильно вы говорите. Чисто, в меру и во время. Двигаться и больше радоваться. ❤

Спасибо за добрую беседу, ощущение,что мы с вами давно знакомы и спокойно общаемся за чашечкой кофе.Провела приятно и комфортно время.Думаю,часто вспоминать ваши комментарии насчёт некоторых продуктов и напитков и их количество. Благодарю за удалённое время.

Спамибо, вы молодец, Вас приятно слушать.

Вы - классная! Спасибо за выпуск!

Приветствую. Как всегда все четко, понятно, по простому. Просто спасибо. Очень приятно Вас слушать, а видеть вдвойне приятнее. Всего самого наилучшего 🌹😇

@smol6611

Жыл бұрын

Спасибо большое 🥰

Здравствуйте! Многое поддержу, но насчёт алкоголя- бреееед! Я не пью 3 года, соглашусь, что были люди , с которыми я отлично общалась, но как бросила пить- они ,, отошли,, Вывод: это были не друзья, а собутыльники😊 Остальные со мной продолжают дружить и нормально на это смотрят. Я так же нормально веселюсь в компаниях, на праздниках, зато на следующий день не болит голова, а самочувствие( как душевное, так и физическое) на высшем! И кстати, сейчас многие уже завязывают с алкоголем и вводят в свою жизнь спорт🎉 Всем мира❤

@smol6611

Жыл бұрын

Вы умничка, что смогли с этим завязать. Я пока не могу. Хотя во время Б и декрета я не пью) все очень сильно от окружения зависит и от образа жизни. Если нам не пить то надо переезжать 😅

@user-jc3fj9cl7h

Жыл бұрын

Вы так написали "бросила пить" как будто много лет под пивняками ошивались) в алкоголе ничего дурного нет, разумеется, если цена флакона от 5000 руб и больше двух бокалов за вечер не принимать, от бормотухи из супермаркета только головная боль, согласна, а беда не в наличии или отсутствии алкоголя на столе, а в том, что в расее не было, нет и уже, видимо, не будет культуры винопития, простому народу лишь бы глаза залить, а дети их берут пример с родителей, к сожалению; что до меня - употребляю разные напитки, 2-3 раза в неделю, чувствую себя прекрасно, выгляжу тоже, "бросать" не планирую) ибо совиньон бланш 1965-68 г в компании семги с цуккини на гриле это реальное удовольствие) никого не агитирую, но давайте без фанатизма))

@user-ux3gg2wi5y

Жыл бұрын

​@@user-jc3fj9cl7hтак ведут себя алкаши бывшие. Все нормальные люди выпивают в меру, это ни один врач не запретит. Алкаши начинают лекции читать, смешно

@user-ux3gg2wi5y

Жыл бұрын

​@@user-jc3fj9cl7h Вы молодец!!! Вот это и есть удовольствие, а не вечные рамки, к о говорит я не пью, отрицает, значит с этим большие проблемы- факт

@user-le7mj2pt6i

Жыл бұрын

А у французов традиция-аперитив,белое вино,пьют в обед,способствует продлению жизни и хорошо для кожи,я не думаю что все французы алкаши,но опять таки,все в меру,кто не знает этой меры,лучше пить только воду.

Светлана, добрый день! Вы прекрасно выглядите для мамы троих детей! Спасибо за ваши ролики! Нашла много полезного для себя! И главное, пример и стимул в вашем лице! У меня тоже трое деток... И мечта постройнеть и выглнядеть хотя бы на 30 )) Буду смотреть вас и учиться. Удачи вам!

Вас очень приятно слушать,ощущение что общаешься с родственницей на кухне за чашечкой чая,спасибо за советы!😊Лично я из вкусняшек оставила для себя только брют иногда 😅и тоже люблю протеиновые батончики.

Супер! То что я искала, ясный и логичный пример питания. Мне далеко не 35, в этом возрасте удадось сбросить 34кг, именно считая калории 14 мемяцев. Потом несколько лет организм поддерживал этот режим. Но наступил период менопаузы и 6кг вернулись, как найденные. Сложно и практически невозможно применить в этой ситуации прошлый опыт. Срываюсь постоянно. Спасибо Светлане за подаренную надежду, буду пробовать. ❤

Боже, какая же вы офигенная❤

Спасибо большое, всё по делу 👍☘️

Светлана вы молодчинка! Очень интересно и поучительно вы рассказываете! На вас нужно равняться!

Спасибо 😊😊😊 очень интересно

Спасибо. Приятно. Понятно. Просто .Всего вам доброго

просто и понятно! спасибо! надо приучать себя...

Я перешла на интуитвное питание. Вот это мне подходит! Поняла, что в основном заедала эмоциональный голод, все стрессы. Потом стала осознавать, что если не закладывать в себЯ всякую жирную, сладкую, булочную, алкогольную историю, то сразу уходят лишнте кг. Стала кушать по физическому голоду, когда прям вот уже хочется поесть. Увидела, что мне достаточно наесться от маленьких порций, причём не хочу жирное, не хочу солёное, сладкое. Больше хочется овощей, курицы, тушеных блюд. И да, конечно не без тренировок. По 30 мин 3 раза в неделю дома занимаюсь сама китайской тренировкой. И 2 раза в неделю хожу на джампинг. Результат классный, за полмесяца тело подсушилось, влезла в свои старые шорты😍🤣

@user-sj6ih5kr7t

Жыл бұрын

Классно. Но подходит тем,кто заедает стресс. Я на стрессе есть не могу вообще,только воду пью,как лошадь. А когда все хорошо,жру и пью с удовольствием😂

@lyazzathappy9231

6 ай бұрын

Что за китайская тренировка? Где они животом двигают? Можно ссылку и не вредно ли это для позвоночника?

Благодарю благодарю благодарю вас спасибо огромное счастья процветания благополучия здоровья любви 💖🥰💯🤗

Супер, спасибо❤

Светлана, Вы молодец! И не оправдывайтесь, не обращайте внимание на негативные высказывания! Я на этом же пути, только мне 52. Я рада, что натолкнулась на Ваши видео! С удовольствием слушаю и смотрю Вас! Спасибо!

Только второй ваш ролик смотрю, но понимаю, что остаюсь с вами надолго! Такое правильное понимание ситуации и элементарное здравомыслие ))

@smol6611

11 ай бұрын

Спасибо, Светлана) я вас приветствую от всей души 🤗

Благодарю!!вы подтвердили мои убеждения!!

@smol6611

Жыл бұрын

Пожалуйста 🙏 очень Рада что я не одна так мыслю )

Светлана располагаете к себе своей простотой. Мне вы нравитесь и ваш путь, внешность, доброта🌷успехов вам и вашим деткам здоровья! Мужу респект за орехи) мой тоже любит их покупать и кушать ❤

@olga9453

Жыл бұрын

Вид нездоровый.изнуренный

Очень понравилось, все быстро и по делу

1000000 благодарности ♥♥♥♥♥♥♥

Люблю орехи, но желудок их категорически не жалует, даже в малом количестве. Вы, Светлана, вселяете надежду своими упражнениями. Благодарю.

У меня ребенок с довольно сложным и упрямым нравом :) Я научилась с любовью относится к его выходкам по тому что в этих выходках угадываю свои черты или черты любимого мужа. Это очень помогает переосмыслить отношение и к себе и к мужу и к ребенку и адекватно относиться к всему что выкидывает мой детёныш ☺️🤗🐣

@smol6611

11 ай бұрын

Так и есть, дети это наше отражение. Я по детям (ученикам) своим всегда понимаю какие отношения у них дома с родителями, и какие отношения у их родителей между собой 😉 все как на ладони.

Спасибо Очень полезное видео

Светлана, я питаюсь так же)) И тоже только через опыт к этому пришла! Прекрасно рассказали!

@user-bd7nb2zi8h

Жыл бұрын

Спасибо. Только орехи нужно обязательно вымачивать(на ночь) из них же делать растительное молоко кому тяжело от него сразу отказаться. Благодарю за познавательное видео.

Спасибо, настраиваюсь)

Умница .! Молодец ! Да-да-да !!

Светлана, все правильно, единственное, что меня рассмешило, это фраза-"после 30..." и перечисление проблем, девочки, если роды уже позади и ты пришел в свою форму, то и после 40, и после 50 ты можешь прекрасно выглядеть, если регулярно и совсем немного заниматься собой на регулярной основе, а вот уже далее нужно прикладывать больше усилий, но если спокойно относиться к некоторым изменениям фигуры и к морщинкам на лице, то есть, не бояться стареть, то жизнь радует. Мне 68, главный вывод , который я сделала, всё-таки стараться держать вес всю жизнь примерно на одном уровне, у меня это не всегда получалось по объективным причинам, и возвращаться к своему прежнему весу в возрасте это совсем не то, что в более молодом возрасте. Так что лучше слушайте Свету, которую я обожаю, и изначально нет"заплывайте" в другую весовую категорию, как только джинсы стали туго застёгивается))-стоп!

@alenlo9575

10 ай бұрын

Ну допустим в 34 уже видно по лицу с утра, что ела вредного вечером. Если это солёное или алкоголь, то здравствуй отекшее лицо. Поэтому уже приходится ограничивать себя, а раньше это ведь было не заметно на теле))

Света спасибо, за информацию, а метод действенный, сама так худела на 20кг

Правильно. Хорошие советы

Очень, очень зашла информация, просто, если-бы я могла изложить своё мнение, то я бы сделала точно такое заключение, и работает это 100%, у меня единственное со спортом никак😂. Светлана, благодарность, Вам, за ваш труд и за качественную информацию❤❤❤

@smol6611

11 ай бұрын

Спасибо, Алла ❤️ значит мы на одной волне 🌊😉

⚘⚘⚘Светочка, Вы - ЧУДО! Сделали себя сами! 👍👍👍 Малюсенькая просьба: можно без слова "н@срать" и т.п.? Очень прошу Вас! 🙏

Светлана молодец , ментальную и физическую грязь долой, всех, кто ноет и высасывает энергию- отпускаем в бесконечность и спорт и один день в неделю - целебное голодование и тогда энергии море!

@user-qj2sg1mi2y

Жыл бұрын

ГОЛОДАНИЕ!!!Нет слова "голодование"

Вы такая классная! Подписалась!

Я ем орехи каждый день и переживала, что они калорийные и надо с них слезать, а я их очень люблю. Спасибо, Вы меня утешили 😊

Как мне нравиться эта девушка, буду смотреть!

У Вас очень красивые глаза. Вы супер Светлана

Спасибо вам.

По простому . 👍спасибо

На 100 💯 согласна со всеми рекомендации И физические нагрузки обязательно

Хороший Вы человек! Вот, что главное! Будешь Человеком, будешь стройной,спокойной, деятельной, и семья твоя будет счастлива с тобой. Негатив, который в нас, отнимает у нас много сил и здоровья. Это чисто моё мнение, никому не навязываю, тапками не закидывайте😊

@smol6611

Жыл бұрын

Спасибо, Полина. Вот по комментарию сразу понятно что вы хороший человек. Написали все правильно и по делу 👍🏻

Благодарю❤