Тренировки дома S - Fit

Тренировки дома S - Fit

Меня зовут Света я создатель канала S - Fit. Всю свою сознательную жизнь я борюсь с лишним весом. Во время первых родов я набрала +30 кг, что повергло меня в шок. Тогда то я и начала заниматься спортом и сделала его частью моей жизни. В каждую беременность я набираю от 25 до 30 кг, это моя генетическая особенность.

Сейчас я восстанавливаюсь в третий раз после третьего ребенка. С возрастом это сделать гораздо сложнее.
На своем канале я делюсь своими домашними тренировками, которые эффективно приводят к хорошему результату, а главное не занимают много время.

Я нашла для себя оптимальные занятия которые не повышают кортизол не приводят организм к стрессу а помогают быть здоровыми, крепкими и стройными. Так же, делюсь своими секретами красоты, для молодости и здоровья.

Если вам хочется поддержать канал или задонатить можно по номеру карты сбер
639002309082980473
получатель: Светлана Юрьевна Р.

Пікірлер

  • @user-ct1yy5do3s
    @user-ct1yy5do3sСағат бұрын

    Благодарю!!!❤❤❤

  • @user-zw2ys5jw4u
    @user-zw2ys5jw4u2 сағат бұрын

    А зачем в стрингах ?))

  • @user-zw2ys5jw4u
    @user-zw2ys5jw4u2 сағат бұрын

    А зачем в стрингах ?))

  • @olgaandrianova3645
    @olgaandrianova36453 сағат бұрын

    Я аппликатором Кузнецова спать ложусь под голову и плечи❤❤❤

  • @user-my3pr6ys4g
    @user-my3pr6ys4g5 сағат бұрын

    Первые роды кесарево? А сколько у Вас детей? И как рожали следующих, тоже кесарево? Расскажите пожалуйста, очень интересно и познавательно. 🙏

  • @smol6611
    @smol66114 сағат бұрын

    Есть видео про беременность, там все рассказываю. Первые роды кесарево, потом двое детей, естественные, точнее консервативные. И вот четвертый ребенок кесарево. А телеграмме все рассказываю. Родила 2 недели назад.

  • @user-yc7kf4sq4b
    @user-yc7kf4sq4b6 сағат бұрын

    У вас животик маленький, как будто вы не рожали

  • @smol6611
    @smol66114 сағат бұрын

    Зато сейчас большой. Так как родила две недели назад. В телеграмм выложила, свой живот. И с чего начинаю свое восстановление.

  • @user-ei6xl3uv8y
    @user-ei6xl3uv8y9 сағат бұрын

    Очень хорошая вещь на спину хорошо на шею проходят боли❤😂❤

  • @VictoryBel
    @VictoryBel12 сағат бұрын

    Отличный спортденёчек:),спасибо 🐱. Особенно,когда представляешь перед собой неприятную для себя личность,боксинг идёт очень хорошо))) пол конец тренировки чувствую себя даже чуть добрее😂. У меня 2 месяца после 3 родов,так что будем вместе. Я хоть и не один год проработала инструктором по фитнесу,но в компании приятнее заниматься 💪, стимула больше

  • @smol6611
    @smol66114 сағат бұрын

    Согласна) я тоже люблю в компании. Даже сама с собой занимаюсь и то веселее 😅 Как же я тоже уже хочу прыгать, эх… еще месяц, шрам заживет и тоже начну 🥰

  • @user-bu2wq3do2x
    @user-bu2wq3do2x13 сағат бұрын

    Класс❤❤❤

  • @user-pl9vb5kz8f
    @user-pl9vb5kz8f14 сағат бұрын

    Для использования апликатора в некоторых случаях есть противопоказания.

  • @user-oy8my1qd1l
    @user-oy8my1qd1l15 сағат бұрын

    Благодарю!❤

  • @user-co5lx8vk9q
    @user-co5lx8vk9q16 сағат бұрын

    Меньше жрать и пресс качать, всё

  • @smol6611
    @smol661113 сағат бұрын

    И детей не рожать…

  • @user-hj7px5qc7d
    @user-hj7px5qc7d16 сағат бұрын

    Благодарю ❤

  • @user-nl6zr5bg2n
    @user-nl6zr5bg2n17 сағат бұрын

    люди никогда не слушайте безбожников- они-зло. они- ветер в голове, который всех в ад унесет

  • @smol6611
    @smol661117 сағат бұрын

    Зло - это вы )

  • @user-nl6zr5bg2n
    @user-nl6zr5bg2n16 сағат бұрын

    @@smol6611 вы женщины не умеете объективно мыслить, вы мыслите "от себя". про способность думать я вообще промолчу. вы все спермозамешиватели должны покаятся, и только с Богом жить. но вы способны лишь мыслить( мыслить кстати животные тоже могут)

  • @asmr__burulai5334
    @asmr__burulai533420 сағат бұрын

    Здравствуйте! А какой крем надо?

  • @smol6611
    @smol661118 сағат бұрын

    Здравствуйте) любой можно

  • @user-xw1ys4nk1o
    @user-xw1ys4nk1oКүн бұрын

    27 ура!

  • @smol6611
    @smol661117 сағат бұрын

    Ура)) самое время завершить марафон перед пляжным сезоном 💪🏻 результат наверно огонь 🔥

  • @annavedernikowa3833
    @annavedernikowa3833Күн бұрын

    Так это же очень больно!

  • @smol6611
    @smol6611Күн бұрын

    Не больно мороженое на пляже есть с пиццей )

  • @user-hf9fv6hl5r
    @user-hf9fv6hl5rКүн бұрын

    Надеюсь поможет, спасибо за информацию 😊

  • @shayza7881
    @shayza7881Күн бұрын

    Поздравляюююююю! Счастья Вам!

  • @user-he7xt1ub9p
    @user-he7xt1ub9pКүн бұрын

    Я 60 летний дедушка, и мне зашло😂❤

  • @smol6611
    @smol6611Күн бұрын

    Я очень рада 😅🤗

  • @user-xr9ot8ts5v
    @user-xr9ot8ts5v2 күн бұрын

    Какая вы молодец! Все верно

  • @user-xr9ot8ts5v
    @user-xr9ot8ts5v2 күн бұрын

    Молодец!

  • @OlgaT...---
    @OlgaT...---2 күн бұрын

    Спасибо!

  • @user-tr2zf7zc5r
    @user-tr2zf7zc5r2 күн бұрын

    От всего сердца поздравляю! У вас прекрасная семья, красивые дети! Прекрасно, нет слов!

  • @user-qe3tp8xq9d
    @user-qe3tp8xq9d2 күн бұрын

    Умница❤

  • @user-bp8hr3fz1e
    @user-bp8hr3fz1e2 күн бұрын

    Благодарю вас ❤

  • @user-xw1ys4nk1o
    @user-xw1ys4nk1o2 күн бұрын

    Сегодня прям уговаривала себя потренить. У нас тоже жара +30

  • @user-tm6tg5om9g
    @user-tm6tg5om9g2 күн бұрын

    Спасибо,буду заниматься.Успехов вам❤

  • @EkaterinaLukina-ns6xt
    @EkaterinaLukina-ns6xt2 күн бұрын

    как хорошо когда много детей

  • @elviraschwabauer7419
    @elviraschwabauer74192 күн бұрын

    Мне бы такой живот, я бы лежала и не фига не делала😂

  • @user-cr2qp8by8n
    @user-cr2qp8by8n2 күн бұрын

    3 меня пупочная грыжа,небольшая , сам пупок выпирает,небольшой.Можно лежать на животе?

  • @smol6611
    @smol66112 күн бұрын

    Думаю что можно.

  • @user-dl3dm7rv6n
    @user-dl3dm7rv6n2 күн бұрын

    😂жесть нельзя так грубо с кожей растяните и все😮

  • @smol6611
    @smol66112 күн бұрын

    Кто сказал что нельзя?

  • @fidannisa1647
    @fidannisa16472 күн бұрын

    Bir türlü karin yaglarindan kurtulamiyorum lutfen yardim ett😢

  • @smol6611
    @smol66112 күн бұрын

    Перестаньте есть «мусор» и добавьте спорт, жир уйдет

  • @user-ke1lx6hd3n
    @user-ke1lx6hd3n2 күн бұрын

    Спасибо

  • @user-qt4pu6hu8p
    @user-qt4pu6hu8p2 күн бұрын

    Ничего себе! Не верится. А мы сидим и ноем,что такое невозможно. У меня 54 кг,но живот и бедра- и вме ною,что не изменить. Хочу все взяться,но никак не решусь..

  • @smol6611
    @smol66112 күн бұрын

    Намного спорта, поправить питание и будет вам счастье )))) вес у вас очень хороший)

  • @user-mg3so5hp5v
    @user-mg3so5hp5v2 күн бұрын

    ❤❤❤❤

  • @user-oe5jd7qv1g
    @user-oe5jd7qv1g2 күн бұрын

    Молодец

  • @user-ql4pr2bq9z
    @user-ql4pr2bq9z2 күн бұрын

    Света привет вы супер У меня грудь 1 размер стоят в паху малькая киска если есть гимнастика расскажите пожалуйста? Вы в листике супер❤

  • @user-ql4pr2bq9z
    @user-ql4pr2bq9z2 күн бұрын

    Света Добрый утро!! У меня пречй уские грудь 1 размер жывот 93 см попа малькая что кушать? Жывот 93 см это норма или нет?❤

  • @user-vm2vi3ot2o
    @user-vm2vi3ot2o3 күн бұрын

    Иппликатор! А не «аппликатор», грамотеи

  • @makenaimenmansurtay
    @makenaimenmansurtay3 күн бұрын

    Самые эффективные упражнения, сфотайте себя со всех сторон и через 21 день сравните , действительно есть результат

  • @zaikakolbaeva
    @zaikakolbaeva3 күн бұрын

    Здравствуйте! Кто знает пожалуйста подскажите, это без разница в какое время делать и после еды или до еды?

  • @user-yk5yj2np2n
    @user-yk5yj2np2n3 күн бұрын

    Молодец 👍👍👍

  • @user-lp5ln4qd6o
    @user-lp5ln4qd6o3 күн бұрын

    Света, а будут ли какие то марафоны по востановлению после родов, тренировки. Очень жду. Поздравляю вас с малышом. Здоровья вам ❤

  • @user-xw1ys4nk1o
    @user-xw1ys4nk1o3 күн бұрын

    Спасибо! Сегодня у меня даже одна ласточка получилась🎉🎉🎉

  • @natali5063
    @natali50633 күн бұрын

    Добрый день. Скажите пожалуйста , а если диастас старый этот комплекс поможет?

  • @ludgu4723
    @ludgu47233 күн бұрын

    Огонь девочка ❤

  • @user-ew4yt7ex7s
    @user-ew4yt7ex7s3 күн бұрын

    Спасибо, сделала!