Pilates per tutti i giorni - Routine Quotidiana | 35 Minuti | Esercizi di Pilates a Casa
Спорт
Ciao! Ti do il bentornato sul mio canale!! 😘
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork che ho chiamato "per tutti i giorni" perchè penso possa essere ripetuta più volte nell'arco di una settimana, diventare una routine a cui attingere quotidianamente.
Questa serie di esercizi lavora sulla mobilità della colonna, sul rinforzo della muscolatura di tutto il corpo, sulla consapevolezza degli allineamenti e sul recupero di una postura corretta.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale e attiva la campanella per rimanere aggiornat@ sulle prossime novità!!
Un abbraccio e buon lavoro!
💙
Silvia
--
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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#totalbody
#routine
Пікірлер: 434
Ci voleva! Dopo tanto tempo ferma, finalmente ho ripreso ❤ grazie! Sei sempre bravissima😊
@ILovePilatesArese
13 күн бұрын
Grazie a te Agnese! 💙💙😘😘
Ciao Silvia,sembre ottima la tua sessione per rendere migliore giornata e corpo. Grazie,un abbraccio e buon pranzo 💪🥰😻😍💖💖💖💖
@ILovePilatesArese
8 күн бұрын
Grazie a te Francesca e buon pranzo!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia! Bellissime le tue lezioni🙏
Grazie Silvia bellissima sequenza 😘
@ILovePilatesArese
13 күн бұрын
Grazie a te Milena!😘😘💙💙
Buongiorno Silvia!!! Grazie per questa sequenza! 💙
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Maria!! 😘😘💙💙
Bella sequenza... grazie Silvia. Sempre la numero uno👏👏👏😘😘😘
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia! ❤️ Sei sempre la più brava!!! 🥇🥇
@ILovePilatesArese
5 ай бұрын
Grazie a te! 😘😘💙💙
Grazie Silvia per questa bellissima sequenza ! Super ❤
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Silvia!! 😘😘💙💙
Lezione meravigliosa.Grazie ❤
@ILovePilatesArese
14 күн бұрын
Grazie a te! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia, ottima fine giornata con questa sequenza!❤
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Lorena!! 😘😘💙💙
grazie Silvia, una sequenza ottima per recuperare gli allenamenti. Grande!
@ILovePilatesArese
5 ай бұрын
Grazie a te! 💙💙😘😘
Grazie Silvia, buona giornata, ciao!!! 🌺
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Simonetta! Buona giornata!!😘😘💙💙
Buongiorno Silvia, grazie mille buona giornata ❤❤❤❤❤
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Simona e buona giornata!! 😘😘💙💙
Sequenza veramente completa e tonificante!!! Grazie mille🙏
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Buon pomeriggio Silvia, posso guardarti solo ora... Grazie 💚🙏🏻
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te! 😘😘💙💙
Ciao Silvia! Sempre grata di averti scoperto, sei meravigliosa,mai stata così bene da quando ti seguo. Sei fantastica 💕
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Roberta!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvietta. Grazie ancora x la maratona di ieri e grazie x l allenamento quotidiano. Buona settimana.❤
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Claudia per esserci stata! Un abbraccio e buona settimana!! 😘😘💙💙
Bravissima tu e lezione di grande sollievo per questo inizio di settimana! Grazie Silvia!
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Emanuela!! 😘😘💙💙
Sì bella routine quotidiana per tutto il corpo! Grazie Silvia
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Cinzia!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione...grazie Silvia sei speciale..❤
@ILovePilatesArese
5 ай бұрын
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione completa Silvia, grazie❤
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Monica!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia come sempre ci aiuti a stare meglio.buone feste di❤
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Miriam! Anche a te Tanti auguri di Buone Feste!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia ❤ grazie mille per la disponibilità ❤
@ILovePilatesArese
3 ай бұрын
Buongiorno a te Maria! Grazie! 😘😘💙💙
Grandissima Silvia! Grazie ottima routine ❤
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Anto bella!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia per questa sequenza semplice e completa ! Buon Natale !
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Nathalie! Un abbraccio e anche a te Tanti auguri di Buon Natale!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia! Meravigliosa routine! Buona giornata 🤗
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Annalisa! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, grazie per il regalo che ogni settimana ci doni ❤. Buon Natale anima gentile
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie Anna Giulia! Anche a te Tanti auguri di Buon Natale e Buone Feste!!! 😘😘💙💙
Sei semplicemente fantastica , sono felice di averti trovata. Grazie grazie grazie❤
@ILovePilatesArese
3 ай бұрын
Grazie a te Mariana!! 💙💙😘😘
Grazie di aiutare le persone a sentirti meglio con loro stesse! Hai un dono 😊
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te!! 😍😍💙💙
Grazie mille Silvia!Sei bravissima!
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Svetlana!! 😘😘💙💙
Iniziare con te la settimana è sempre un regalo! Gioa e Benessere. Grazie Silvia 💚 ❤🩵
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Michela!! 😘😘💙💙
Grazie davvero Silvia❤ per la bella lezione
@ILovePilatesArese
5 ай бұрын
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Questi minuti sono passati in un secondo!!! Bellissima pratica, grazie Silvia 💜
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Rosanna!! 😙😙💙💙
Grazie Silvia sei bravissima,ti seguo da anni...grazie❤
@ILovePilatesArese
5 ай бұрын
Grazie a te!! 💙💙😘😘
sempre bravissima, capace di risvegliare l'energia che fin noi. grazie 🙏
@ILovePilatesArese
5 ай бұрын
Grazie a te!! 💙💙😘😘
@paulchira3965
4 ай бұрын
Appena fatto una lezione...sono incricata ..e stato bellissimo.. grazie.
Bellissima sequenza ci voleva proprio,grazie Silvia
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Franca!! 😘😘💙💙
Amo tantissimo le tue lezioni, queste sequenze sono un toccasana per il corpo incredibile! grazie Silvia!
@ILovePilatesArese
5 ай бұрын
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Mi ci voleva proprio, bella sequenza completa, grazie Silvia, sei la mia top-tutor preferita!!Un abbraccio, buona settimana.😘
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Patrizia! Un abbraccio e buona settimana!! 😘😘💙💙
Anche la vigilia stiro le ossa con Silvia! Buon Natale cara! Grazie per averci accompagnato durante tutto il 2023!!! ❤❤❤
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Valentina!!😘😘💙💙
Grazie Silvia ,ottima lezione,da fare tutti i giorni! Grazie❤
@ILovePilatesArese
28 күн бұрын
Grazie a te Maria Pia! 💙💙😘😘
Complimenti sei davvero bravissima e molto empatica. Grazie
@ILovePilatesArese
5 ай бұрын
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Bella sequenza, rilassante ed energizzante ! Grazie!
@ILovePilatesArese
4 ай бұрын
Grazie a te Chiara!! 💙💙😘😘
Bella lezione grazie Silvia sempre molto gentile! La rifarò sicuramente ❤️
@ILovePilatesArese
4 ай бұрын
Grazie a te Emiliana!!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia con te riesco sempre a ritrovare un benessere in tutto il corpo mente compresa
@ILovePilatesArese
2 ай бұрын
Grazie a te Ginetta!! 😍😍💙💙
semplice ed efficace come sempre. Grazie . Buon Anno nuovo!
@ILovePilatesArese
5 ай бұрын
Grazie a te e anche a te Tanti auguri di Buon Anno Nuovo!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia! Bravaaaaa!!! Che bella questa pratica!💪 Grazie mille 🙏😻🐕🌻
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Roberta!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia, sei sempre generosa e precisa nelle spiegazioni, rendi la lezione molto piacevole 🌷
@ILovePilatesArese
2 ай бұрын
Grazie a te Vittoria!! 😘😘💙💙
Favolosa come sempre. Grazie ❤
@ILovePilatesArese
Ай бұрын
Grazie a te Virginia!! 💙💙😘😘
Spettacolo che bella sequenza. AUGURONI 😘🐱😺
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie Maria! Anche a te Tanti auguri di Buon Natale e Buone Feste!! 😘😘💙💙
Ma sei una grande!! Anche stamattina puntuale!... Sono contenta❤ di vederTi. buona giornata, buoni giorni santi ...🎉❤
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie Tiziana! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
Ottima lezione, condotta, come sempre, con dolcezza e competenza. Grazie ❤
@ILovePilatesArese
4 ай бұрын
Grazie a te Isa!! 😘😘💙💙
Che bella!! Sequenza davvero competa! Grazie
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Francesca!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia! Bellissima sequenza 🤗.buona giornata e buon Natale 🎄
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Rossella! Un abbraccio e anche a te Tanti auguri di Buon Natale e Buone Feste!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia ❤
@ILovePilatesArese
3 ай бұрын
Grazie a te Ludovica!! 😘😘💙💙
Lezione stupenda 😻 grazie Silvia. ❤
@ILovePilatesArese
3 ай бұрын
Grazie a te Caterina!! 😘😘💙💙
Grazie ottimo lavoro e buona settimana 🙏🙏💕💕
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Elena!! 😘😘💙💙
Bellissimo allenamento! Mi sento davvero bene, grazie Silvia!😊
@ILovePilatesArese
3 ай бұрын
Grazie a te Manuela!! 💙💙😘😘
oggi ho scelto questa sequenza......viene sempre più facile allenarsi con te.... che bello!
@ILovePilatesArese
Ай бұрын
Grazie Maria Letizia!! 😍😍💙💙
Fantastica, domattina la rifarò per la terza volta! 🎉 è semplicemente perfetta! Grazie Silvia proponine sempre di più di questa tipologia!❤
@ILovePilatesArese
5 ай бұрын
Grazie a te Nadia!! 😘😘💙💙
Bellissima sequenza, molto completa. Mi ripropongo di rifarla regolarmente. Grazie, Silvia!
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Sabrina!! 😘😘💙💙
Grazie ancora per questa sequenza. La mia schiena ringrazia 🥹 Buone Feste 🎄
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie di cuore a te!! Un grande abbraccio e Tanti auguri di Buone Feste!! 💙💙😘😘
Come sempre favolosa, basta cominciare una lezione e la motivazione sale a mille e ci fa appassionare sempre di più a te ed alle tue lezioni di benessere, grazie 🙏 🤗🎄
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te per le parole gentili Ambra!! 😍😍💙💙
Grazie mille per questa sequenza di esercizi sei davvero un grande aiuto per me
@ILovePilatesArese
2 ай бұрын
Grazie a te Ginetta!! 😘😘💙💙
Grazie per accompagnarmi, ogni giorno, nell'energia positiva che nutre corpo e mente ❤✨🙏✨
@ILovePilatesArese
3 ай бұрын
Grazie a te Antonella!! 😘😘💙💙
Stupenda lezione.. Stupenda tu🥰🥰grazie sempre😘😘💙
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Mery!! 😘😘💙💙
❤grazie super Silvia!!!
@ILovePilatesArese
4 ай бұрын
Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙
Grazie! buon lunedi!
@ILovePilatesArese
5 ай бұрын
Grazie a te Emanuela e buon lunedì! 😘😘💙💙
Grazie Silvia sei bravissima, grazie a te ho ripreso a muovermi e a riprendere consapevolezza del mio corpo
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Marzia!!😻😻💙💙
Ottimooooo! Grazie e complimenti! A domani!🎉
@ILovePilatesArese
5 ай бұрын
Grazie a te! 😘😘💙💙
Ci penso da tempo a ricominciare a far lavorare il mio corpo..oggi finalmente ci sono riuscita, superando la pigrizia..grazie😊
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Patrizia!!😘😘💙💙
@kettydisantis2291
4 ай бұрын
Io ho provato oggi a fare un po' di ginnastica insieme a te perché sono pigra ,ma il mio problema non è solo la pigrizia ma ho una discopatia e in questo mese devo intervenire con un piccolo intervento nella zona lombare quindi faccio un po' di fatica però piano piano vorrei ricominciare a fare un po' di ginnastica per muovere un po' il mio corpo e non restare ferma sedentaria
È una lezione bellissima grazie grazie buona giornata Silvia❤❤❤
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Loredana e buona giornata!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia 🌟💜🌟
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Miki!! 😘😘💙💙
Bravissima! Grazie🙏
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Valentina!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia mi fa molto bene lavorare con te
@ILovePilatesArese
5 ай бұрын
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Bella lezione. Grazie 🙏
@ILovePilatesArese
5 ай бұрын
Grazie a te Isa!! 💙💙😘😘
grazie Silvia, ottimo risveglio domenicale
@ILovePilatesArese
4 ай бұрын
Grazie a te! Buona domenica!! 😘😘💙💙
molto bella questa lezione, grazie Silvia
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Patrizia!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia! é di grande inportanza per me iniziare la giornata con te e la tua bella conpagnia dolce e serena. Grazie mille d'essistere!!😘
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Maria!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,la giornata è più bella e d energica con la tua sessione. Grazie e buon pomeriggio,un abbraccio 🤩🥰💪💖😻💞💞💞💞💞
@ILovePilatesArese
2 ай бұрын
Grazie a te Francesca!! Un abbraccio e buon pomeriggio!! 😍😍💙💙
Grazie mille 😘
@ILovePilatesArese
2 ай бұрын
Grazie a te Gianna!! 😘😘💙💙
Bellissima sequenza dolce Silvia, mi hai rimessa al mondo. Finalmente sto recuperando gli allenamenti di queste festività. Sei la migliore❤
@ILovePilatesArese
5 ай бұрын
Grazie! Bentornata sul tappetino!! 💙💙😘
@AntoniaPaone-pd1wx
4 ай бұрын
@@ILovePilatesAreseami la tua professione rendendola amabile a tutte noi infinite grazie ❤
Sono molto soddisfatta. Ottima routine. Specie per chi lavora alla scrivania. Grazie tante🙏
@ILovePilatesArese
5 ай бұрын
Grazi a te!! 😘😘💙💙
Stupendo😍💥 l'ho fatto adesso 💕 grazieeee Silvia❤️
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione, spiegata molto bene. Grazie 🙏
@ILovePilatesArese
5 ай бұрын
Grazie a te! 😘😘💙💙
Carissima Silvia, grazie per questa sequenza molto completa che mi ha rigenerata dopo una giornata passata alla scrivania ❤ appena possibile farò la sequenza della diretta di ieri, per cui già ti ringrazio. Un abbraccio e buona settimana ❤😊
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Floriana!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia! Bellissima e Tosta sequenza ❤❤🎉🎉😅😅
@ILovePilatesArese
4 ай бұрын
Buongiorno a te Maria! Grazie!! 😘😘💙💙
Buongiornissimo ! . Grz per questa nuova lezione Silvia! .. Provvederò nel pom. Ad eseguirla appena finito di lavorare ❤
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Cinzia e buon allenamento!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia Favolosa 😊
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia!!!!! Ieri una meravigliosa lezione live....e oggi? Meravigliosa lezione per l inizio settimana con la tua grande professionalità! Grazie come sempre! Buon lunedi un bacio🌹🌹🌹😘😘❤️
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Buongiorno Maura! Grazie a te e un grande abbraccio! Buon lunedì!! 😘😘💙💙
Ottimo allenamento per iniziare la giornata grazie mille Silvia
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Michele!! 😘😘💙💙
Bravissima Silvia. Bella lezione
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie Orsola!! 😘😘💙💙
Bellissima sequenza grazie per questo ennesimo bel dono 😊super routine per questo imminente Natale 🎅
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Silvia!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione fatta stasera così mi rilassa anche prima di andare a letto alla prossima e grazie per il tuo benessere ❤
@ILovePilatesArese
3 ай бұрын
Grazie a te Rosetta!! Buon riposo!! 😘😘💙💙
Buongiorno 😉🤩 bellissima sequenza, la eseguo subito Complimentissimi per la diretta di ieri ❤ sei il top 😘
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie Gessica!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia come sempre sei un valido aiuto per chi come me non ha tempo di andare in palestra. ❤❤
@ILovePilatesArese
5 ай бұрын
Grazie a te Lucia! 💙💙😘😘
Ciao Silvia,e non poteva mancare un bel lavoro al corpo con la tua sessione in questa giornata uggiosa. Grazie mille e buona giornata,un abbraccio 💪😻🤩🥰😘💕💕💕💕💕💕
@ILovePilatesArese
2 ай бұрын
Grazie a te Francesca e buon pomeriggio!! 😘😘💙💙
Buonasera grazie Silvia❤
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te!! 😘😘💙💙
In questi ultimi mesi mi ero dedicata, nel poco tempo a disposizione, soprattutto a degli esercizi per aiutare un ginocchio vecchio e dolorante. Mancavi e così, da qualche settimana ho ripreso il lavoro globale armonioso e benefico su tutto il corpo, insieme a te e alla tua professionalità, dolcezza e completezza, ci si sente bene. Grazie. Sei la nostra magia quotidiana.
@ILovePilatesArese
25 күн бұрын
Grazie a te Simona per le tue parole! Un abbraccio e al prossimo allenamento insieme!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia dopo il week end e' quello che ci voleva 😊😊😊
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Lalla!! 😘😘💙💙
Grazie ottima lezione bravissima ❤❤
@ILovePilatesArese
6 ай бұрын
Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙