Pilates du matin pour tout le corps et la mobilité du dos | Joana Felizardo

Спорт

Ce cours de Pilates est parfait pour une routine matinale. Pendant 20 minutes vous allez réveiller et renforcer tous les muscles de votre corps tout en améliorant la mobilité de votre dos.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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Пікірлер: 79

  • @nathaliechabot1466
    @nathaliechabot14663 ай бұрын

    Merci pour cette séance mon dos à apprécié !!! ❤

  • @didierxanax5509
    @didierxanax550911 ай бұрын

    merveilleuse coach, cours super agréables qui rendent "addicts"

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    10 ай бұрын

    Merci beaucoup pour vos mots qui sont une belle motivation pour moi 🙏

  • @celinepicard5463
    @celinepicard546315 күн бұрын

    Bonjour j'ai adoré cette séance. Merci et bonne journée

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    9 күн бұрын

    🙏

  • @sabinedesjacques9703
    @sabinedesjacques9703Ай бұрын

    Bonjour Joana merci pour cette pratique qui met tellement en forme !

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    25 күн бұрын

    Bonjour Sabine, merci beaucoup 😊

  • @CorinneCamus-qh2xz
    @CorinneCamus-qh2xz27 күн бұрын

    Merci pour cette seance😊

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    25 күн бұрын

    Avec plaisir Corinne!

  • @rejanebenzekri515
    @rejanebenzekri515Ай бұрын

    Mais oui .. j aime cette routine le jour où je me sens complètement moulue. Ça me fait beaucoup de bien 😌👍🏽❤. Merci encore

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    24 күн бұрын

    Merci Réjane, je suis heureuse que cela vous fasse du bien!

  • @AgnesVerckendeV
    @AgnesVerckendeV3 ай бұрын

    génial cette séance en pleine nature, sous un bel arbre.! Merci Joana !

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    24 күн бұрын

    J’aime beaucoup pratiquer en extérieur, je suis donc contente que cela vous ait plu!

  • @rejanebenzekri515
    @rejanebenzekri51511 ай бұрын

    Merci Joanna grâce à vous j ai pu inscrire une de vos séances a mon programme matinal et à reprendre confiance en moi en mon contrôle musculaire... Qui avait pris un coup ds l aile .. après 50 ans et plus ..lol d exercices quotidiens et ..une restructuration de vie .. merci

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    11 ай бұрын

    Bravo Rejane pour ces belles réussites 🎉 je suis très heureuse de pouvoir vous accompagner dans vos routines matinales. Merci pour votre confiance et je vous souhaite une belle continuation 🤍

  • @yoko62031
    @yoko620312 ай бұрын

    merci pour cette belle vidéo qui fait beaucoup de bien

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    2 ай бұрын

    Merci à vous d’avoir pris le temps d’un pt mot🙏

  • @marjorieesousa3312
    @marjorieesousa3312 Жыл бұрын

    Merciiiii, je débute, et j’aime vôtre douceur. Merciiiii

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    Жыл бұрын

    Merci beaucoup 🙏 bonne continuation!😉

  • @summerbeach30121
    @summerbeach30121 Жыл бұрын

    Merci pour ce cours🙏🙏🙏

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    Жыл бұрын

    Quel plaisir de vous lire☺️ merci pour votre soutien Céline!

  • @camillemarcovecchio8619
    @camillemarcovecchio8619 Жыл бұрын

    Excellente session !! Mercii

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    Жыл бұрын

    Bienvenue Camille et merci ☺️

  • @evelyneperrin6590
    @evelyneperrin6590 Жыл бұрын

    Merci pour cette séance johanna 🤗

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    Жыл бұрын

    Avec grand plaisir 😍

  • @pam0407
    @pam04075 ай бұрын

    Merciiii❤

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    4 ай бұрын

    🙏

  • @joellejouve8638
    @joellejouve86385 ай бұрын

    Bonjour je viens de suivre votre vidéo, vraiment top pas trop rapide pour pouvoir bien intégrer les mouvements et une grande attention aux postures, bravo très professionnelle, je vais poursuivre avec vous!

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    4 ай бұрын

    Merci beaucoup Joelle et bienvenue 🤗

  • @JeanclaudeJouven
    @JeanclaudeJouven9 ай бұрын

    Merci pour ce cours! Genial

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    8 ай бұрын

    Avec plaisir 🙂

  • @ashacoppin8116
    @ashacoppin8116 Жыл бұрын

    ❤merci beaucoup

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    11 ай бұрын

    Avec plaisir 😊

  • @florenethietry5598
    @florenethietry559810 ай бұрын

    Merci !!!!!!! ❤

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    10 ай бұрын

    Avec grand plaisir, merci do pris le temps d’un petit mot: ça me touche☺️

  • @magalieleturque4036
    @magalieleturque4036 Жыл бұрын

    Une séance parfaite pour bien démarrer la journée

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    Жыл бұрын

    Merci Magalie, je suis 💯 avec vous😉

  • @user-iw7bf9pt4b
    @user-iw7bf9pt4b6 ай бұрын

    Merci j ai adoré et mon dos aussi .Depuis que je vous suis je me sens mieux et j apprend de mon corps ❤❤

  • @annedelourme6436
    @annedelourme6436 Жыл бұрын

    Bonjour, quel plaisir de trouver ce cours après la journée en télétravail. Je me sens étirée et plus détendue, merci

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    Жыл бұрын

    Génial 🤩 merci Anne et bon dimanche!

  • @fabricem966
    @fabricem966 Жыл бұрын

    merci Johanna, c'est toujours formidable avec vous !

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    Жыл бұрын

    Merci beaucoup, c’est très gentil 🙏. Bonne continuation

  • @sophiegomez5236
    @sophiegomez5236 Жыл бұрын

    Jolie surprise en cette journée pluvieuse, une séance à savourer dès ce soir, merci Joana

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    Жыл бұрын

    Merci Sophie, j’espère que la séance vous a fait du bien. Je vous souhaite un très beau dimanche ☀️

  • @loudruot9087
    @loudruot9087 Жыл бұрын

    Bonjour, je voulais vous remercier pour vos vidéos, l'ambiance que vous apportez est douce et agréable. Je commence tout juste à essayer de m'occuper de mon corps que j'ai laissé à l'abandon depuis longtemps, une amie m'a recommandé vos vidéos, et c'est avec plaisir que tout les jours, petit à petit, avec plaisir, je re-découvre mon corps grâce à vous. Merci encore, passez une belle journée ❤

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    Жыл бұрын

    Merci beaucoup pour vos mots qui me font sincèrement plaisir. C’est un vrai bonheur pour moi de partager ma pratique et je vous félicite de réussir à maintenir une constance. Continuez à prendre soin de vous, vous êtes importante😍.

  • @yaminaal5623
    @yaminaal5623 Жыл бұрын

    Très bonne séance pour déverrouiller le dos le matin. Merci beaucoup Johanna. Tes vidéos me plaisent énormément et me font beaucoup de bien.

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    Жыл бұрын

    Merci beaucoup, cela me fait sincèrement plaisir ☺️

  • @brigittematarese6830
    @brigittematarese6830 Жыл бұрын

    Merci pour cette séance, trop du bien physique et morale

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    Жыл бұрын

    Avec plaisir 😊

  • @sylviedoneau7505
    @sylviedoneau7505 Жыл бұрын

    Encore merci pour cette séance qui fait du bien après un très long trajet en voiture 😃

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    Жыл бұрын

    Avec plaisir Sylvie ☺️

  • @SuperNequita
    @SuperNequita Жыл бұрын

    Merci Johanna pour cette séance faite ce matin ..ça fait un bien fou au dos et le corps détendu et léger avant de partir au travail!!🙏 Bonne journée à vous 🌞🌞

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    Жыл бұрын

    Merci Laurence, je suis contente que vous sentiez détendue et légère avant de partir au travail 👍🏻! Bon dimanche ☀️

  • @852CHRISTINE
    @852CHRISTINE4 ай бұрын

    Super séance, sensation dos allongé. Merci. Juste un bémol au début la descente en torsion impossible sans risquer le lumbago 😢. Bonne journée

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    22 күн бұрын

    Merci à vous 😊. Pensez toujours à respecter vos limites 😉. Bonne continuation.

  • @emilielavastrou7396
    @emilielavastrou7396 Жыл бұрын

    Merci beaucoup,une belle séance pour commencer mon weekend de Boulot 👍🙏

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    Жыл бұрын

    Merci Émilie et bon week-end de travail!

  • @christinevannier4390
    @christinevannier4390 Жыл бұрын

    Séance faite ce matin et je me sens déjà mieux, merci beaucoup

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    Жыл бұрын

    Oh génial 🤩merci Christine!

  • @user-cd4gy7vk2w
    @user-cd4gy7vk2w Жыл бұрын

    Très bonne et séance en pleine air. cela fait du bien. Merci

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    Жыл бұрын

    Merci beaucoup, je suis heureuse que la séance vous ait fait du bien ☺️

  • @soniadimitroff6787
    @soniadimitroff6787 Жыл бұрын

    Merci Joanna encore une bonne séance que je viens de faire après une journée de boulot aussi c’est une pure détente 👍

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    Жыл бұрын

    Quel plaisir pour moi que cela vous fasse du bien🙏 merci et belle journée!

  • @sandrinecaesteker22
    @sandrinecaesteker22 Жыл бұрын

    Merci Johanna🤸‍♀☀ Séance très agréable 🤩

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    Жыл бұрын

    Merci beaucoup Sandrine🙏

  • @janisse2038
    @janisse2038 Жыл бұрын

    Séance faite après une journée de travail et cela fais un bien fou au dos 😊merci pour cette séance au grand air !

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    Жыл бұрын

    Merci Janisse! Oui on sent le dos plus souple après ☺️ Bon dimanche

  • @Addict27940
    @Addict27940 Жыл бұрын

    Une super séance comme toujours. MERCI 🥰

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    Жыл бұрын

    Oh merci, ça me fait très plaisir 🙏☺️

  • @ImaneImane-nh9kj
    @ImaneImane-nh9kj Жыл бұрын

    Très belle séance , merci encore ♥️

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    Жыл бұрын

    Merci beaucoup 😍

  • @pascaleboutin1754
    @pascaleboutin17543 ай бұрын

    Merci pour cette séance parfaite , juste une crampe à l’orteil en faisant les cercles jambes en table basse !

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    23 күн бұрын

    Ah les crampes… le pied n’a probablement pas l’habitude d’être pointé. Heureusement ça passe!

  • @claup6740
    @claup6740 Жыл бұрын

    Séance que je me réjouis de faire mais fin de journée 🤷🏻‍♀️ Reboostée ensuite j'imagine . Merciii Joana pour les explications 😊

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    Жыл бұрын

    Oui en fin de journée aussi très bien, cela permet de lâcher les tensions et de se sentir reboostée☺️

  • @claup6740

    @claup6740

    Жыл бұрын

    @@joanafelizardo c'est exactement mon intention 😉

  • @rejanebenzekri515
    @rejanebenzekri51511 ай бұрын

    Merci .. faire et refaire c toujours travailler .. ..un peu mieux un peu plus appliqué .. 😂😂

  • @joanafelizardo

    @joanafelizardo

    10 ай бұрын

    Merci pour le partage, c’est toujours un plaisir de vous lire. ☺️

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