Pilates del Risveglio - Riattiva il tuo corpo in 20 minuti | Pilates a casa
Спорт
Ciao! Bentornato sul mio canale!! 😊
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates del Risveglio.
Questa sequenza è pensata per RIATTIVARE tutto il corpo dopo la notte.
Mentre dormiamo tendiamo ad assumere senza accorgerci delle posizioni non particolarmente comode per il nostro corpo, e capita di svegliarci con qualche tensione a livello lombare o cervicale.
Gli esercizi di questa routine sono strutturati per articolare la colonna, attivare la mobilità e la forza delle braccia e delle gambe, e per rinforzare i muscoli addominali.
A fine sequenza ti sentirai più forte, più in controllo del tuo corpo, e pronto per affrontare la giornata.😉
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità
Un grande abbraccio, a presto!!!
💙💙💙
Silvia
--
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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Пікірлер: 694
Ti seguo da qualche settimana...mi hai "rimessa al mondo"! Complimenti per la tua eccellente preparazione e empatia 🤩
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Grazie!! Sono molto contenta che i video possano esserti utili per stare bene. 😘😘💙💙
@luciasantacroce1925
2 жыл бұрын
Grazie Silvia ti seguo da tempo con ottime risultati mi dai pure tanta compagnia stando in casa e non mollo i tuoi video sei bravissima
Ciao Silvia, sto passando un periodo difficile in cui sono tesa e riluttante a fare sport, poi ho visto mia madre seguire i tuoi 24 giorni di pilates e mi sono incuriosita (soprattutto per la sessione con elementi di danza). Oggi ho fatto questa sessione e ho quasi pianto alla fine. Forse perché mi sono rilassata e allungata per bene, forse per il tuo modo di spiegare e per la tua empatia. Grazie per il lavoro che fai!
Grazie ancora, cara Silvia! Le tue lezioni sono sempre benefiche per corpo e anima 🌸
@ILovePilatesArese
2 ай бұрын
Grazie a te Sere!! 😍😍💙💙
Bellissimo risveglio con i tuoi esercizi 😊
@ILovePilatesArese
Ай бұрын
Grazie!! 💙💙😘😘
Come ogni volta straordinario essere con Te quasi magico❤
@ILovePilatesArese
3 ай бұрын
Grazie Tiziana!! 😘😘💙💙🌸🌸
Ciao, momento molto duro della mia vita; inizio la mia giornata con i tuoi esercizi e riparto con più forza. Grazie
@ILovePilatesArese
3 ай бұрын
Grazie a te! Un abbraccio!! 😘😘💙💙🌸🌸
Uno dei miei preferiti... ti risveglia e ti attiva senza farti fare cose complicate. Poi tu sei bravissima che spieghi bene le posizioni ed il respiro, grazie mille! 🙏❤
@ILovePilatesArese
Жыл бұрын
Grazie a te! 😘😘💙💙
Sempre grazie 🌻😊 🌸🌻
@ILovePilatesArese
9 күн бұрын
Grazie a te Sere!! 💙💙😘😘
Grazie per questo inizio! Carica e rilassata!!!
@ILovePilatesArese
2 ай бұрын
Grazie a te Chiara!! 💙💙😘😘
ottima lezione per il risveglio. Ti seguo da qualche giorno e trovo le tue lezioni molto efficaci e le tue spiegazioni molto chiare, tecniche e precise. grazie
@ILovePilatesArese
2 ай бұрын
Grazie a te Loretta e benvenuta sul canale!! 💙💙😘😘
Buongiorno grazie mille mi sento carica per iniziare la giornata bravissima?, 💖💖😘
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Buongiorno a te Maria, grazie!! 😘😘💙💙
Grazie, sempre❤
@ILovePilatesArese
5 күн бұрын
Grazie a te Ludovica!! 😘😘💙💙
Mia cara Silvia...sono rientrata a casa da poco e mi sentivo veramente stanca e addormentata fisicamente e ho deciso di fare questo risveglio...mi ha letteralmente rigenerato! Grazie grazie di cuore per tutto quello che fai! Un abbraccio 🤗😘😘
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Fantastico!! Grazie a te 😘😘💙💙
GRAZIE ,ottime spiegazioni e miglioramento della qualità della giornata... lo farò ogni mattina😉
@ILovePilatesArese
2 жыл бұрын
Grazie a te Eliana!! 😍😍💙💙
Cosa ne penso? tutto il meglio del mondo.....sei FAVOLOSA GRAZIE GRAZIE GRAZIE💐💐💐💐💐💐
@ILovePilatesArese
Жыл бұрын
Grazie a te Rosetta!! 😘😘💙💙
Ottima morning routine!! Grazie Silvia, sempre meravigliosa!😘💙💙💙
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Grazie a te Luana! 😍😍💙💙
Ciao Silvia. Anche questa sequesta è bellissima. La farò senz'altro al risveglio. Grazie!
@ILovePilatesArese
Жыл бұрын
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Davvero molto efficiente per risvegliare il corpo, grazie
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Grazie a te Elena!! 😘😘💙💙
Buona giornata a te, grazie mille😘❤🙏🐞
@ILovePilatesArese
2 жыл бұрын
Buona giornata a te Maria Antonietta!! 😘😘💙💙
Sei pravissima e bellissima, mi hai fatto sentire molto meglio. GRAZIE ❤️
@ILovePilatesArese
2 жыл бұрын
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia per questo allenamento che ci dà forza nel corpo e nello spirito per affrontare la giornata! 💪
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Grazie a te Annalisa!! Buona giornata!! 💙💙😘😘
sei super...grazie per queste sequenze..
@ILovePilatesArese
10 ай бұрын
Grazie a te Giada!! 💙💙😘😘
Ciao grazie! Ogni mattina mi sveglio con te!
Grazie Silvia! È sempre un piacere seguire le tue lezioni!! Buona giornata!😊
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Grazie a te Cristina!! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Buongiorno è sempre un piacere seguirti nei tuoi esercizi e....questo risveglio molto molto utile
@ILovePilatesArese
2 жыл бұрын
Grazie a te Ivana!!! 😄😄💙💙
Grazie Silvia, felice di averti conosciuta, bellissimo allenamento per affrontare al meglio la giornata
@ILovePilatesArese
Жыл бұрын
Grazie a te! Buona giornata! 😘😘💙💙
Meraviglioso risveglio seguo tutti i tuoi video
@ILovePilatesArese
2 жыл бұрын
Grazie mille Teresa!! 😘😘💙💙
brava brava brava. Le tue lezioni sono sempre un piacere. Precisa e professionale. Grazie :)
@ILovePilatesArese
2 жыл бұрын
Grazie a te Marina!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia Buona giornata ❤
@ILovePilatesArese
5 ай бұрын
Grazie a te Paola, buona giornata!! 😘😘💙💙
complimenti sei bravissima .... ottima lezione del risveglio
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Grazie mille Caterina!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Quando senti dire non ho tempo..perfetto prima di andare al lavoro ed hai poco tempo! Grazie 💜
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Giusto!!! Facciamo in modo che non esistano più scuse 😎😎😘😘💙💙
Buongiorno Silvia! Grazie per le tue sequenza! Sono in panchakarmatherapy e mi sta aiutando molto🙏🏽❤️😘
@ILovePilatesArese
3 ай бұрын
Grazie a te Maria! 😘😘💙💙
Buongiorno grazie a te.Silvia bella pratica mattutina.
@ILovePilatesArese
Жыл бұрын
Grazie Mary! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
A dir poco fantastica!! Grazie davvero Silvia per questa meravigliosa pratica 😍
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Grazie a te Arianna! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia! Esercizi perfetti per il lunedì. Buona giornata
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Grazie a te Paola! Buona giornata 💙💙😘😘
Grazie Silvia!🌺 20 minuti 🔝😊 Li terrò come appuntamento del mattino
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙
Lezione bella e utilissima come sempre. Grazie, bravissima 👍☺️
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Grazie a te Silvia! Buona giornata!! 😍😍💙💙
Sempre efficaci i tuoi esercizi. Un grande risveglio del corpo e dell'anima ❤️
@ILovePilatesArese
2 жыл бұрын
Grazie mille! Sono contenta che i video ti siano utili! 😘😘💙💙
Buongiorno oggi ho fatto la lezione risveglio muscolare bellissima grazie. 😘😘
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Grazie a te Maria!! Spero che ti abbia aiutata a risvegliare tutto il corpo per vivere bene questa giornata.. 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia grazie mille per questa lezione lo fatta appena sveglia per caricarmi. 😘😘💖
@ILovePilatesArese
2 жыл бұрын
Bravissima Maria!! Pronta per la giornata!! Un abbraccio!! 😘😘💙💙
ciao....risveglio fatto ....ora mi aspettano gli addominali del nuovo video...e poi....al lavoro carica di energia e di serenità, grazie a TE!!! CIAAAOOOO BUON LUNEDI a domani bacio
@ILovePilatesArese
2 жыл бұрын
Bravissima Daniela! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Risveglio appena fatto. Adesso passerò al prossimo video. Grazie 🙏🏻
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Grande Valeria, grazie!! 😘😘💙💙
Questo è un bellissimo risveglio!!! Grazie mille Silvia 6 fantastica!!!😍
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Grazie a te Angela!! Sono contenta che questo video ti sia piaciuto!! 😍😍💙💙
Trovi che sei bravissima , ti ho scoperto da poco ma so che ti seguirò perché è il giusto pilates che favore me , per i miei disturbi di schiena e collo per cui grazie mille
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Benvenuta Maria Grazia!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia, grazie per questi esercizi del risveglio...un vero toccasana per la mia schiena...li ho ripresi dopo un lungo periodo di stop...e devo dire che ho ritrovato il piacere di risvegliarmi carica...grazie ❤
@ILovePilatesArese
4 ай бұрын
Che bello Beatrice! Grazie a te!! 💙💙😘😘
Fantastico risveglio !!!!!!! Grazie 🌹
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Grazie a te!! Contenta che ti sia piaciuto!! 😍😍💙💙
dopo qualche assenza oggi me a sono goduta.....grazie carissima buona domenica🌻🌻🌻🌻🌻🌻
@ILovePilatesArese
Жыл бұрын
Grazie a te Rosetta!! Un abbraccio e buona domenica!! 😘😘💙💙
Sei veramente motivante. Fare esercizi con te è utile e piacevole. Grazie!
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Grazie a te Sara per le bellissime parole. Mi fa piacere che fare Pilates "insieme" ti sia utile!! 😍😍💙💙
buongiorno anima bella, spero un giorno di conoscerti personalmente e ringraziarti per tutto il benessere che mi trasmetti, a corpo e l'anima....
@ILovePilatesArese
2 жыл бұрын
Ciao Rosetta!! Chissà! Magari capiterà l'occasione di vederci di persona. Sarebbe molto bello!! Un abbraccio intanto, e buona giornata!! 😘😘💙💙
Sei bravissima,non c'è che dire. GRAZIE
@ILovePilatesArese
2 жыл бұрын
Grazie a te! 😍😍💙💙
Grazie Silvia 💚💚💚 bellissima lezione
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Sei dolcissima e bravissima!! Grazie per esserci!💖🙏
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Grazie a te Lucilla per le tue parole!! 😘😘💙💙
Buongiorno grazie Silvia sei un tesoro😘😘
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Buongiorno a te Loredana!! 😉😉💙💙
Sei la migliore, sia come scelta degli esercizi e nella descrizione dei movimenti.
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Antonietta sei un tesoro!!! 😍😍💙💙
Grazie di cuore. Sei veramente il top per come spieghi gli esercizi 😘
@ILovePilatesArese
2 жыл бұрын
Grazie a te Angela!! 😘😘💙💙
Bravussima. Geazie❤
@ILovePilatesArese
Жыл бұрын
Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙
ti seguo da qualche mese e mi trovo benissimo, quindi grazie!!
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Grazie a te Francesca!! 😍😍💙💙
Perfetta come sempre Silvia!!! Risveglio top!!! 💫💗
@ILovePilatesArese
2 жыл бұрын
Grazie Mariaflavia!! 😘😘💙💙
ti seguo da due giorni appena ma, sono molto contenta . La tua dolce voce mi aiuta molto a rilassarmi. Sono circa due anni che non facevo più ginnastica. ti seguo tre volte a settimana.
@ILovePilatesArese
2 жыл бұрын
Benvenuta Silvana!! Sono molto contenta che tu sia tornata al movimento! Datti tempo e con un po' di costanza vedrai enormi risultati su mente e corpo. Buon lavoro!! 😘😘💙💙
E allora svegliamo Tutto! 🌹✨🙃buongiorno Silvia 😘
@ILovePilatesArese
Жыл бұрын
Buongiorno a te Tiziana!! 😘😘💙💙
Fantastica sequenza. Grazie Silvia
@ILovePilatesArese
Жыл бұрын
Grazie a te Paola! 😘😘💙💙
Bellissima lezione !grazie Silvia!!Buongiorno 💗😘❤
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Grazie a te Carlotta!! 💙💙😘😘
Grazie mille, mi sono svegliata con un gran mal di schiena... Adesso sto meglio grazie a te!
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Benissimo!! Molto contenta che tu stia meglio dopo avere fatto questa sequenza! Buona domenica 😘😘💙💙
Buongiorno sei sempre bravissima sto facendo tutte le mattine il risveglio per tutto il corpo mi sento meglio. 😘😘
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Bravissima Maria!! Un grande abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
Siete un tesoro🤩🤩😘😘😻😻😻
@ILovePilatesArese
Ай бұрын
😍😍💙💙🌸🌸
Bravissima, non riesco a fare a meno dei tuoi esercizi ormai!
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
😍😍😍Grazie Arianna!! 💙💙💙
..meravigliosa come sempre...grazie per questa lezione....😘
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Grazie a te Sabrina!! 😘😘💙💙
Leggerò e efficace per il risveglio ! Grazie Silvia !
@ILovePilatesArese
Жыл бұрын
Grazie a te Bernadette!! 😘😘💙💙
Buongiorno e buona giornata, grazie mille per il dolce risveglio❤🙏
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Grazie a te, buona giornata!! 😘😘💙💙
semplicemente meravigliosa! grazie😘
@ILovePilatesArese
7 ай бұрын
Grazie a te Claudia!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia! Sei davvero bravissima 😊
@ILovePilatesArese
7 ай бұрын
Grazie a te Rossella!! 😘😘💙💙
dopo tanto tempo che non facevo pilates ho iniziato con questi esercizi e mi sono serviti molto grazie!
@ILovePilatesArese
Жыл бұрын
Grazie a te Antonella! Sono contenta che questo video ti sia piaciuto! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, grazie mille x qst esercizi, buona serata, baci Giovanna
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Grazie a te Giovanna!! Buona serata e un abbraccio!! 😘😘💙💙
Ciao. Pratico questa seguenza quasi tutti i giorni ed è veramente efficace
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Bravissima Monica!! Sono contenta che questa sequenza ti sia utile!! 😘😘💙💙
Cara Silvia, bellissima questa sequenza del risveglio, appena fatta! Oggi proprio utile, per affrontare al meglio la giornata. Buona domenica 🤗
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Ciao Elisa! Grazie! Buona giornata a te!! 😘😘💙💙
Grazie mille a te 🌸💖🌸💖
@ILovePilatesArese
Жыл бұрын
😘😘💙💙
Ottimo risveglio! Grazie Silvia!
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Grazie a te Cinzia!! 💙💙😘😘
Le tue lezioni sono un toccasana per il corpo e per lo spirito. Grazie mille 🙏
@ILovePilatesArese
Жыл бұрын
Grazie a te Maria Rosaria!! 😍😍💙💙
Davvero un valido aiuto per me. Grazie Silvia 🙏
@ILovePilatesArese
2 жыл бұрын
Grazie a te Roberta! Sono contenta se questa sequenza ti é stata utile! 😉😉💙💙
Una vera coccola del mattino!! Grazie cara Silvia!
@ILovePilatesArese
2 жыл бұрын
Grazie a te Chiara!! 😉😉💙💙
buongiorno carissima GRAZIE GRAZIE GRAZIE💕💕💕
@ILovePilatesArese
2 жыл бұрын
Grazie a te Rosetta!! 😘😘💙💙💙
CHE DIRE ANCHE OGGI UN INIZIO GIORNATA SPLENDIDA .....AUGURO BUONA GIORNATA ANCHE A TE CARISSIMA SILVIA🌺🌻🌷🍀🌼🌺
@ILovePilatesArese
2 жыл бұрын
Grazie Rosetta!! Un abbraccio!! 😘😘💙💙
Il tuo modo di spiegare e far capire come fare i vari esercizi è il migliore...solo con te ho capito errori fatti x anni... grazie di cuore Silvia🌹❤️
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Grazie a te Sara! Sono contenta se posso aiutarti a migliorare quei piccoli elementi che sono fondamentali per lavorare nel modo corretto e rendere efficaci tutti gli esercizi! 😍💙💙
Grazie ancora 💜
@ILovePilatesArese
3 ай бұрын
Grazie a te Sere!! 😘😘💙💙🌸🌸
cara Silvia buongiorno ,grazie per la tua risposta il mio obiettivo dell'anno nuovo sarà lavorare sul Rollup 😃 un abbraccio e buon fine anno e sopratutto BUON INIZIO ANNO NUOVO ti auguro tutto il bene del mondo ...TE LO MERITI 💗💖💝💛💚
@ILovePilatesArese
2 жыл бұрын
Sei troppo dolce Rosetta grazie!! Anche a te un grande abbraccio e tanti tanti auguri di Buon Inizio Anno Nuovo!! 😘😘💙💙
L'ho fatto stamattina seguendo il tuo calendario per il mese di agosto. Grazie di cuore 😍
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Grazie a te Rozeta!! 😍😍💙💙
Grazieeee 💚 Bellissimo e utilissimo anche questo!
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Grazie a te Roberta! 💙💙😘😘
Sono rinata. Mamma mia. Grazie. Mi sentivo tutta incriccata ❤
@ILovePilatesArese
Жыл бұрын
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Grazie per l'energia che sto ritrovando con i tuoi esercizi 😊
@ILovePilatesArese
Жыл бұрын
Grazie a te Giulia! 😘😘💙💙
Ma questa sequenza non la conoscevo ancora! Grazie mitica Silvia
@ILovePilatesArese
2 жыл бұрын
Ciao Simona!! Sono contenta che tu abbia scovato anche questa sequenza e spero che ti possa essere utile!! 😍😍💙💙
Complimenti!!! Ti ho scoperto da poco.....sei bravissima nello spiegare e coinvolgente col tono della voce!!Grazie!!!
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Benvenuta Cristina! Sono contenta che i video ti piacciano! Grazie a te! 😘😘💙💙
Se le persone capissero che veramente bastano pochi minuti al giorno per stare bene... grazie Silvia!
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Come hai ragione... Ma tante persone lo stanno capendo, soprattutto se si danno la possibilità di provare.. 😉😉💙💙
ti seguo da diversi giorni, sono molto contenta perché ogni volta trovo le sequenze che mi servono rispetto alle tensioni accumulate durante la giornata lavorativa. Grazie, ottimo lavoro (come dici tu)
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Benvenuta Giovanna e grazie per il sostegno al canale!! 😍 Sono contenta che i video ti piacciano! Un grande abbraccio 💙💙💙
Come iniziare bene la giornata..ormai ti seguo da un po'! Buona giornata Donatella
@ILovePilatesArese
2 жыл бұрын
Grazie Donatella!! Buona giornata a te!! 😘😘💙💙
Grazie per l'ottimo inizio di giornata! 😘
@ILovePilatesArese
2 жыл бұрын
Grazie a te!! Buona giornata! 😘😘💙💙
Buongiorno grazie Silvia sei tanto brava buona giornata
@ILovePilatesArese
10 ай бұрын
Grazie a te Loredana!! 😘😘💙💙
Giusto quello che mi serve stamattina ... grazie grazie 🤗🤗
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Grazie a te Giovanna!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia! 🏵️👏👍
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Grazie a te Mirna!! 😍😍💙💙
Favoloso oltre che come risveglio, anche come relax prima di andare a letto! Grazie Silvia!
@ILovePilatesArese
3 жыл бұрын
Giusto Fabiana!! Un po di relax muscolare prima del riposo!! Buona serata!! 😘😘💙💙
e cosi insieme a te inizia un'altra settimana fantastica GRAZIE GRAZIE 💜💜💜💜💜💜
@ILovePilatesArese
Жыл бұрын
Grazie a te Rosetta! Un abbraccio e buona settimana!! 😘😘💙💙