【騙されたと思って3分足動かすだけ】みるみる勝手に血管が若返って中性脂肪も減って動脈硬化を撃退！腰痛・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症も改善！お腹の脂肪も取れてお腹痩せもできた！
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🌿とも先生のプロフィール🌿
滋賀県草津市で唯一「慢性腰痛」専門 整体院
整体院智-TOMO- 院長として施術させていただいております。
私自身、小さい時から病気がちで健康のことに興味をもち
健康を支えることで人の役に立ちたいという思いから
大学では薬を作る研究を行っていました。
しかし、自身が椎間板ヘルニアになり、
腰の激痛と足のしびれ、めまいにまで襲われ、寝たきり状態の日々を経験しました。
医者には手術するしかないと言われたが、
整体の技術により椎間板ヘルニアを完治させることができました。
それから柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師の3つの国家資格を取得し
その技術を一人でも多くの腰痛患者さんに体感してもらうべく
腰痛や肩こり、膝の痛みなどに苦しむ患者さん治療に奮闘しています。
今現在は、滋賀県草津市で唯一の慢性腰痛専門 整体院智-TOMO-院長として
日本代表のプロサッカー選手など多数のスポーツ選手から
94歳の患者様まで幅広くの方に治療を行っています。
目標は・・・
「全世界から腰痛をなくし、健康寿命を伸ばしたい」と本気で思ったりしています。
自己紹介動画
【ストレッチ整体師とも先生】KZreadチャンネルはじめました！
• 【ストレッチ整体師とも先生】KZreadチ...
#動脈硬化 #中性脂肪 #腰痛
Пікірлер: 208
*血管が若返って動脈硬化を撃退！中性脂肪が減ってお腹痩せして腰痛や坐骨神経痛や脊柱管狭窄症も消えた！*
現在86歳。15年前初めての人間ドックで「動脈硬化」の診断を受け、その数年後に左脚太ももを流れている血管を太くするためのステント噛ませ手術を受け、4年前には「脊柱管狭窄症」の手術を受けました。というわけで、この体操若い時に知りたかった。でも、これから出来る範囲でやってみます。ホントに貴重な情報有難う!!!
@seitaitomo
2 жыл бұрын
86歳でいらっしゃるんですね。 できる範囲で一緒に頑張っていきましょう！
@MinoruMikeAoki
2 жыл бұрын
@@seitaitomo 有難うございます。
しんどかったけど、楽しかったです！！ 楽しんでやります！
@seitaitomo
2 жыл бұрын
一緒に楽しんで続けていきましょう😃
またまたぎっくり腰になり、先生のストレッチで改善しました。今度は良くなっても続けたいと思います
@seitaitomo
2 жыл бұрын
良くなってからが大事なんです！ 再発しない体を一緒に作っていきましょう😃
分かりやすくて早くできて効率が、良い‼️ 有り難う御座います。
@seitaitomo
Жыл бұрын
ぜひ、やってみてくださいね😃
ありがとうございます。まさに私に必要なストレッチです。 バナナ腰治しの一分間ストレッチも始めて5日目です。変化を期待して、たのし んでいます。❤
@seitaitomo
Жыл бұрын
バナナ腰ストレッチ5日目！毎日頑張ってますね！ 素晴らしいです✨ これからも応援してます〜
とも先生、ありがとうございます😊 ストレッチ頑張ってみようと思います！
@seitaitomo
10 ай бұрын
一緒に頑張っていきましょう！
とも先生ありがとうございました😆
@seitaitomo
2 жыл бұрын
これからも一緒に頑張っていきましょう！！
わかりやすくて大助かり！ この動画は保存版です！❤
@seitaitomo
19 күн бұрын
嬉しいです！ これからも頑張っていきましょう！
いろいろと 気になる年頃なので 真剣に聞き入りました😊
@seitaitomo
Жыл бұрын
先のことを考えて行動したもん勝ちです！ 一緒にがんばりましょう😃
いつも為になる動画ありがとうございます！ヘルニアと診断され４年ほど毎日腰痛との闘いでつらいです… ストレッチもやってますが、直後は楽で時間がたつとまた痛みが辛いです( ；∀；) まだ40前なのにこの先が不安です( ノД`)…
@seitaitomo
2 жыл бұрын
不安ですよね。しっかり続けていたら、体は応えてくれると思います！
毎日の日課にしています。 ありがとうございます
@seitaitomo
8 ай бұрын
一緒に頑張っていきましょう！
とも先生ありがとうございます。頑張ります！とも先生の、優しい口調で、わかり易い説明で、やる気も、倍増します。
@seitaitomo
23 күн бұрын
応援してますので、これからも一緒に頑張っていきましょうね！
少し落ち込んでたのですが 気晴らしに成りました きついけど出来たわ🙆😮🎉
@seitaitomo
Жыл бұрын
一緒に頑張っていきましょうね！
ありがとうございます✨
@seitaitomo
10 ай бұрын
改善できるように頑張っていきましょう！
今日から頑張ります！🎉
@seitaitomo
9 ай бұрын
一緒に頑張っていきましょう！
始めてコメントいたします！後半は、めっちやきつかったです✋これからも頑張ります😌
@seitaitomo
2 жыл бұрын
これからも一緒に頑張っていきましょう！
ありがとうございました。これはいいですねっ！家で出来るし、
@seitaitomo
2 жыл бұрын
簡単にできるので、続けやすいですよ〜
まさに、先週から夕食後にウォーキングを始めたばかりなので、こちらの運動も取り入れたいと思います！！
@seitaitomo
2 жыл бұрын
頑張ってらっしゃいますね！ ぜひこれも取り入れてください！
応援してくれるのでやりやすいです！頑張ります！ 3:40
@seitaitomo
15 күн бұрын
これからも応援していきますよ✨ 一緒に頑張っていきましょう！
朝5キロ走ったんですが、やってみました。 身体が温まりますね！ 続けてみます！ ありがとうございます！
@seitaitomo
11 ай бұрын
是非続けてみてくださいね
毎日やってます！ 3:33 自分用に😁
@seitaitomo
10 ай бұрын
無理せず頑張っていきましょう！
妻が、とも先生のこの動画を見つけ教えてもらいました。やってみたら結構辛いですね。土踏まずが攣りました。腰痛改善の為に毎日継続していこうと思います。
@seitaitomo
10 ай бұрын
ぜひ続けてみてください！つらないようになります！
血管ストレッチ。 勉強になりました。
@seitaitomo
10 ай бұрын
一緒に頑張っていきましょうね！
最近こちらのチャンネル知りました。 この運動は室内で出来るのが嬉しいです。
@seitaitomo
Жыл бұрын
一緒に頑張っていきましょう！
動画を見るとやること多いと思いましたがやってみるとあっという間に終わりますね。寝たまま出来る方法ありがとうございます。
@seitaitomo
10 ай бұрын
続けやすいものをお伝えしていますので またやってみてくださいね。
ありがとうございます! 頑張ってやります。
@seitaitomo
10 ай бұрын
一緒に頑張っていきましょう！
チャンネル登録しようと思ったらしていました! 血圧高いのでやっていきます!!
@seitaitomo
10 ай бұрын
一緒に頑張っていきましょう！
どうもありがとう、良い運動だ。
@seitaitomo
10 ай бұрын
一緒に頑張っていきましょう！
会社の健康診断まで残り１ヶ月ちょっと、毎日行って少しでも良い方向に持っていきたいです
@seitaitomo
2 жыл бұрын
ぜひ、続けてみてくださいね！！
先生の動画を見ているとなぜか一緒に頑張れます
@seitaitomo
11 ай бұрын
そう言ってもらえると1番嬉しいです🥹
ギリ４０代ですが、周りで脳溢血で倒れる 方が増えたり、自身も子宮摘出の入院で短期間に筋肉がガクッと落ちて、ホルモンの影響で血圧も高くカッカしたり、立ち仕事で負担がかかり毎日筋肉痛になる様になってしまっていて困っていた所こちらの動画を拝見させてもらいました。単純な動きでもちゃんと負荷がかかり、結構疲れますがとても体がほぐれ、不眠も解消出来ました。 心配だった血管も若返らせれそうです。
@seitaitomo
8 ай бұрын
今のうちからしっかり対策されている方がこの先も健康でい続けられると思います。一緒に頑張っていきましょうね。
こんにちは😃「なーんだ簡単やん」と思っていたら…最後の足ブルブルで息がメッチャ上がりました😅💦これは良いですね👍毎日続けますね。
@seitaitomo
2 жыл бұрын
意外と効くでしょ？！ ぜひ続けてみてくださいね😄
とも先生の患者演技と、EGGポーズにハマっています！
@seitaitomo
2 жыл бұрын
続けていきますね！😆
私は脳出血の後遺症で左片麻痺です。脊柱管狭窄症、靭帯骨化症です。よいストレッチですが半身は出来ません。しかしもっと続けて行きたいです。ありがとう。
@seitaitomo
Жыл бұрын
無理せずできる範囲でいいので、やってみてください。
とも先生こんにちは！ いつも為になる動画ありがとうございます。 脂質異常症(恐らく家族性)で薬も服用していますが薬の量を増やしたくなくて…足踏みストレッチ1か月やったら見事に効果ありました。今回のストレッチ動脈硬化予防だけでなく 冷え性や腰痛にも効果があるなんてありがたいです。 とも先生のストレッチは座ったまま 寝たまま…なので取り組みやすいし 穏やかなお声掛けで励ましてくださるので やる気が出ます。(年齢的に褒められることも少なくなりましたし…)今後とも宜しくお願いいたします。
@seitaitomo
2 жыл бұрын
効果を実感してもらえてよかったです！ これからもまだまだ褒めていきますよ〜😆🎉
@user-tt7jn5ew5b
Жыл бұрын
@@seitaitomo 初めて、みました。嬉しかったですありがとうございます♪。 これからもよろしくお願いしますねー。
@seitaitomo
Жыл бұрын
@@user-tt7jn5ew5b 一緒に頑張っていきましょう！
@user-oq3er1hg2y
10 ай бұрын
足踏みストレッチ１ヶ月も続ける時点で凄い！😨 自分は三日持ちません😅
@seitaitomo
8 ай бұрын
こんにちは！ 効果があった方のお話を聞きたいと思いまして、一度こちらにご連絡いただけないでしょうか？ seitaiin.tomo@gmail.com
とも先生、こんばんは。 症状全部当てはまります～。 後半腹筋に効きますね。痩せたーい! です。
@seitaitomo
2 жыл бұрын
夏までに一緒に痩せましょう😃
動脈硬化症です 医者には治すことは出来ないと言われました ただ、少しでも悪化する事に抵抗して、あわよくば改善しようと思ってます 今日から宜しくお願いします🙏 ストレッチ 3:39
@seitaitomo
Жыл бұрын
やらないよりやった方がいいので、これから一緒に頑張っていきましょう！
この頃気になってきていたあたのでやっていきたいと思います 毎日やるために 3:39 トレーニング開始
@seitaitomo
8 ай бұрын
一緒に頑張っていきましょう！
時間も量も丁度良くやりやすいので続けてみます カエル足の2種がきつくて半分しかできなかったです 血流促進に効果ありそうです 身体温まりますね雨の日の運動にも良いので朝から頑張りました
@seitaitomo
Жыл бұрын
無理せずに続けてみてくださいね！
3:41 毎日動画観てやってます🙏
@seitaitomo
5 ай бұрын
素晴らしいです😃 これからも一緒に頑張っていきましょう！
朝晩の日課にしてます。 太ももの血流が悪く冷たいので少しずつ改善されればいいなと思ってます。
先生おはようございます🙆少しご無沙汰してます(笑)でもストレッチは時々してます(笑)少し楽になりました😃この動画も見て続けますありがとうございました🙇
@seitaitomo
2 жыл бұрын
ぜひ、続けてやってみてくださいね😊 また報告待ってます！
こんにちは✨はじめまして、170あった血圧がストレッチをしたら130に下がりました。頑張ります。ありがとうございます❤️
@seitaitomo
2 жыл бұрын
すごい結果ですね！ 報告ありがとうございます😊 続けて頑張ってみてくださいね！
Hello to all dear ones, thank you for following our channel for your health
@seitaitomo
10 ай бұрын
Thanks.
はじめてやったら、ふくらはぎがつりました！効果あるってことですね。 続けます！
22歳だけど毎日やってます💪
@seitaitomo
10 ай бұрын
若い時から実践素晴らしいです☺️ 始めるのは早いに越したことはないので、是非続けてくださいね！ また報告待ってます！
走る🏃の苦手なんで🤭 3分間の足を動かすだけで血管若返る ✨😄✨また👊✨ でも💤😭💤1時間がストレッチになってしまってる
@seitaitomo
2 жыл бұрын
一緒に頑張っていきましょうね😃🎉
これならできそうです。有難うございます。
@seitaitomo
Жыл бұрын
できます！一緒に頑張っていきましょう😃
ひとつ前の動画でたい積の大きい下半身の筋肉を鍛えることで、基礎代謝が上がりより痩せやすいということで、基本的には同じことをおっしゃっていました。私は血管お掃除サプリメントで血管が若返りました。そのおかげか、今までよりも体が軽く感じ、体調が良いです。
@seitaitomo
28 күн бұрын
いい調子ですね！ ぜひこのまま続けてくださいね！
この足を使った運動、効きますね。今までに使ったことのない筋肉使うので、血管に効果あると思います。継続ですネー。
@seitaitomo
2 жыл бұрын
これからも一緒に頑張っていきましょう。
さいこうです🤗
@seitaitomo
2 жыл бұрын
一緒にストレッチ頑張りましょう！
とも先生、いつもありがとうございます❣️楽しみながらストレッチやってます✨毛細血管の健康状態を良くして、免疫力UPで、いつまでも若々しく元気に過ごす為に、頑張って続けます٩(^‿^)۶
@seitaitomo
2 жыл бұрын
楽しんでもらえて嬉しいです！ 僕もいつまでも若くいたいので 一緒に頑張っていきましょうね😊
反り腰、ギックリ腰。 この動画に辿り着きました。 頑張れそうなので、続けてみます。
@seitaitomo
5 ай бұрын
一緒に頑張っていきましょう！
ハードでした。できてるかなぁ！ 後半はついて行けない! 毎朝やってみます ありがとうございました
@seitaitomo
Жыл бұрын
無理せずにできるやつを続けてもらうのが1番です！ これからも一緒に頑張っていきましょう😃
30代後半に入り、運動不足でよく足が浮腫むのでやってみた所…足がスッキリしました！ 何よりも毎日無理なく続けられそうな内容だったので、暫く続けたいと思います！
@seitaitomo
3 ай бұрын
これからも一緒に頑張っていきましょうね！ 応援してます！
私の足は血行障害。しかし手には問題ない。理由は簡単。手はゲームコントローラーで鍛えている。誰か足で操作するゲームを考案してくれないかな。
@seitaitomo
2 жыл бұрын
考案しようかな・・・
3：40自分のため。
@seitaitomo
11 ай бұрын
一緒に頑張っていきましょう！
かなり体力要りますね、毎日しますよ。有り難うございました。
@seitaitomo
Жыл бұрын
無理せず続けてみてくださいね！
私は脳出血から七年目の重度左片麻痺です。 初めて拝見致しました。わかりやすい説明で楽に動かせました。しかし難しい運動ですね。麻痺側は無理です。やらないよりはやったほうがよさそう。
@seitaitomo
Жыл бұрын
無理せずできる範囲でやってみてください。
3:38 スタート
@seitaitomo
Жыл бұрын
一緒に頑張っていきましょう！
いつもトモ先生の動画を見てストレッチやってます😅 私74才のおばぁです！側湾症で右の腰がかなり出っ張ってます！もう40年位痛みと戦ってます！少しでも楽になりたいのです😂何か効き目のあるストレッチ教えて下さい🙇♀️
@seitaitomo
10 ай бұрын
背骨をまっすぐにする次にアップする動画を参考にしてみてください！
大動脈解離し手術はしてないので、血管少しでも若返らせたいから頑張ります‼️
@seitaitomo
2 жыл бұрын
一緒に頑張っていきましょう🙋♂️
@user-zt4en9lk3k
2 жыл бұрын
@@seitaitomo はーい‼️ありがとうございます😊
自分用 3:53
@seitaitomo
8 ай бұрын
一緒に頑張っていきましょうね！
3:41 開始
@seitaitomo
4 ай бұрын
応援してます！
3:38 やり方
@seitaitomo
Жыл бұрын
一緒に頑張っていきましょう！
いつもありがとうございます。 頑張りましたが、カエル足のは抜いても大丈夫ですか？
@seitaitomo
2 жыл бұрын
できるやつだけでいいですよ！
解りましたありがとうございますやってみます
@seitaitomo
9 ай бұрын
是非実践してみてください！
チャンネル、登録致しました。
@seitaitomo
Жыл бұрын
一緒に頑張っていきましょう！
@user-qy9wt7zs3t
Жыл бұрын
@@seitaitomo さん ありがとうございます。
とも先生いつも有難うございます。 メルカリ検索に夢中になって三日後、急に首が動かない 右に向くと痛い筋ちがいの酷い感じになりました 湿布貼り少し楽になりましたが 痛い時の対策や そうならないための何かないですか
@seitaitomo
2 жыл бұрын
この肩甲骨はがしがいいですね。 kzread.info/dash/bejne/eIdrmJazabq2hrw.html また、首の痛みの動画あげますね。
@kurokuro3670
2 жыл бұрын
@@seitaitomo 有難うございます。
主人(79歳)が一過性脳梗塞を発症しました。 血管を柔らかくする方法を探していたら先生の動画に出会いました。 面倒くさがり屋で、自分でストレッチはやらないので私がやってあげようと思います。 寝ててくれれば出来るので助かります。 ありがとうございます。
@seitaitomo
Жыл бұрын
旦那さんのために、やってあげるなんて素晴らしいです！🥺
3:39 自分用
@seitaitomo
Жыл бұрын
一緒に頑張っていきましょう！！
@user-tn7re3ut4o
Жыл бұрын
@@seitaitomo 夏休み中運動してないので参考にさせていただきます‼︎
光学式心拍計で運動中の脈拍(脈拍というより血流量と思う、ヘモグロビンの量を計測しているらしい)の様子を見ると、ダンベル等で上半身の筋トレをしても血流量は大して上がりませんが、ラジオ体操等をするとかなり上昇します、詰まり高負荷より低負荷の方が血管を膨張させるには良い訳です、当然脚も同様で低負荷で連続的な運動、自転車等が最適と思われます、身体中で最も筋肉量の多い脚を動かす事によって大量の酸素が必要になり循環器系の強化にも成ります、毛細血管も増加するので血圧も下がってくるでしょう。
@seitaitomo
Жыл бұрын
自転車などはいいですよね。 血流量がどれだけ上がるかという数値的なことも大事なんですが、患者さんとコミュニケーションを取っていると、それがしんどくてできない人、続けられない人も多いんです。 それを考えるのが僕の役割なんです。 ただ、ご意見いただけるのは、嬉しいことです。ありがとうございます。
今日、血管年齢が70歳と言われました(実年齢49歳)。今日から頑張ります。この運動と一緒にランニングもした方が良いでしようか。
@seitaitomo
5 ай бұрын
まずはやるにしてもウォーキングからがいいですね！
自分用 3:38
@seitaitomo
5 ай бұрын
一緒に頑張っていきましょう！
会社の健康診断で血圧が高めです、と言われました😥頑張って次の健康診断では言われないようにしたいです。
@seitaitomo
2 жыл бұрын
そういった方に是非やっていただきたい内容です！一緒に頑張っていきましょう😃
@user-fq8hp5nq6j
2 жыл бұрын
@@seitaitomo ありがとうございます😃頑張れそうです。
とも先生おはようございます😊足首パタパタするの楽しいです。足の指も動かしていいですか?
@seitaitomo
Жыл бұрын
動かしても大丈夫です☺️
@user-zv6cc2vk2n
Жыл бұрын
@@seitaitomo ありがとうございます☺毎朝頑張って続けます😆
静脈瘤の改善や予防に効果はありますか？
@seitaitomo
10 ай бұрын
効果あります！
布団の上で仰向けになって手足上に上げてブラブラブラでも良いと思います。
@seitaitomo
2 жыл бұрын
ぜひ、やってみてください。
デスクワークのため定期的に坐骨神経痛になり辛いです😢 寝る前にベッドでできそうなので頑張って続けてみます！ 坐骨神経痛って湿布で冷やすのとカイロで温めるのどっちが良いんですか？
@seitaitomo
2 жыл бұрын
寝る前にベッドでやってくださいね！ 慢性的な坐骨神経痛は温めてください(^ ^)
@chiecvc6405
2 жыл бұрын
@@seitaitomo 再度質問です！ 坐骨神経痛は湿布を貼った上からカイロで温めたら治ったっていう話を聞きました。 カイロと湿布は一緒に貼ったらダメって思ってましたが、カイロの下に湿布貼っても問題ないですか？
分かりやすくて良いと思いますが、膝の悪い人にとって良いのでしょうか？少し痛くなった気がしました。
@seitaitomo
10 ай бұрын
膝に痛みがある方でもできる方が多いです。 ただ、痛みがキツイ方は無理しないほうがいいですが。
🎉😊いいかもー。
@seitaitomo
11 ай бұрын
一緒に頑張っていきましょうね！
68才この運動を食後何分ごろ1日何回すれば中性脂肪が下がりますか。
@seitaitomo
Жыл бұрын
やりすぎも、継続できない要因になるので、1日3セットぐらいを続けてみてください
とも先生おはようございます🎵足首パタパタする時は足の指も動かしていいですか？
@seitaitomo
Жыл бұрын
動かしても大丈夫です👌
@user-eu7vg2ys2p
Жыл бұрын
@@seitaitomo ありがとうございます🎵毎朝続けて頑張ります✨
カエル足で上下で背骨がゴリゴリ 曲げ伸ばしでポキポキ音が出ます 音が出ても毎日続けても大丈夫でしょうか？ 痛みはありません
@seitaitomo
2 жыл бұрын
痛みがなければ、やってもらって大丈夫です！
40歳になったばかりですが、足先の冷えや痺れ（左足のほうが強い）があり、その他にも動脈硬化を疑うような所見があり、ぞっとして何か改善せねば、と思って調べていたところこちらの動画に行き着きました。原因ははっきりしていて、外食が多く脂っこい物が好きなことや運動不足、要は不摂生ですね(^_^;)まだ子どもも小さいので、できる限り生活を見直し、大病をしないようにせねば、と思っています。動画参考にさせていただきます🙇
脈拍正常に戻る体操にもなりますか？もし違うのあれば どの体操がいいのですか？ネットでは首とかとトレーニングとは書いてありました。 頑張って行きたいので！
@seitaitomo
Жыл бұрын
今回の内容でも、筋肉を動かせば全身の循環は良くなり、心臓がバクバク働かなくても良くなりますので、対策になります。
けっこうききます。(^_^;)
@seitaitomo
5 ай бұрын
一緒に頑張っていきましょう！
有り難うございました。😊😊😊
@seitaitomo
9 ай бұрын
これからも一緒に頑張っていきましょうね！
足裏つける運動めちゃめちゃキツいですね😅
@seitaitomo
10 ай бұрын
そうなんです！なので効果あります〜！
私はあぐらがかけないので、足裏合わせるのはできません(´；ω；｀)あとのは、寝る前に頑張ります🤩
@seitaitomo
2 жыл бұрын
できるものだけ続けてやってみてください！
@KEI-bt3oz
2 жыл бұрын
わかりました😍ありがとうございますm(__)m
きつい。一週間頑張ってみます。😂
@seitaitomo
Жыл бұрын
一緒にがんばっていきましょうね！
これ………しんどい(´；ω；｀)、って事は 効果大?!
@seitaitomo
2 жыл бұрын
お！効いてますね〜😃
足裏が... かかとが... くっつきません...
@seitaitomo
Жыл бұрын
できる範囲で大丈夫です。
@konekonekonokokokononeko
Жыл бұрын
@@seitaitomo ありがとうございます！
健康診断の結果 高血圧は薬飲んでますが 中性脂肪が785とか値が出たんですがなんですかね？ 3年前は65、2年前は95、去年は112、今年785 もう終わりですか？ 仕事で坂道と階段行ったり来たりを8時間してますけど無理なんですね
@seitaitomo
Жыл бұрын
エクササイズは大事ですが、他にも原因があることもあります。
３：３８
すべてやった 26さいだけど（笑）
@seitaitomo
2 жыл бұрын
血流をよくするのはどの年代の人にもメリットしかありません！ ぜひ、続けてみてくださいね😊
漢字、ちょっとちゃうよん😊