👉 Ποιες από αυτές τις τροφές τρώτε καθημερινά ή τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα; 🙂🔽

@nikoslekkas4927

4 ай бұрын

Καμία για να πω την αλήθεια,αλλά τώρα θα το αλλάξω σίγουρα...αν θέλεις,μίλησε σε ένα βίντεο σου ,για τα εκκολπώματα..σε ευχαριστώ πολύ...είσαι πολύ καλή ..σε ακολουθώ έτσι και αλλιώς...

@ChristinaHellas

3 ай бұрын

Αυγά ελευθέρας βοσκης μπανάνες και γλυκοπατάτα..

@aikoaiko0464

3 ай бұрын

¹11​@@nikoslekkas4927

@givemeahopedoctor

3 ай бұрын

Όλα όσα αναφέρατε, με περισσότερες ποσότητες από γλυκοπατάτες παντζάρια μπρόκολο κουνουπίδι ..

@user-ne7jz6ep4i

3 ай бұрын

🎉🎉​@@nikoslekkas4927🎉🎉

Όπως πάντα Είστε άψογη στης ενημέρωσης για Υγιεινή διατροφή και καλύτερη Υγεία!Σας ευχαριστούμε πολύ!

Σας παρακολουθω οποτε σας βρίσκω μου αρέσει ο τρόπος σας αποφάσισα σήμερα να εγγραφω

Μανα Δημητρα εισε γλυκια τυχερος που σε εχει

Πώς και δεν βάλατε στη λίστα των κουρκουμά το σκόρδο της φακές τα φασόλια?? Επίσης πολύ καλός υδατάνθρακας εκτός από την γλυκοπατάτα είναι και το άγριο ρύζι και το μακαρόνι ολικής.. Σωστά?

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥ ΚΑΛΗ ΜΕ ΥΓΕΙΑ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΟΙ ΚΑΙ ΕΙΡΗΝΗ ΣΕ ΟΛΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ❤❤❤

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ❤❤❤

Ευχαριστω πολυ ❤ !

ΧΡΙΣΤΌΣ ΑΝΈΣΤΗ Δήμητρα ευχαριστώ πολύ για το υπέροχο βίντεο είναι σωστό 🌹🌹🌹

@Rogmes

Ай бұрын

Αληθώς Ανέστη και Χρόνια πολλά! Ελπίζω το βίντεο να βοηθήσει σε ακόμη καλύτερη διατροφή και υγεία. Καλή εβδομάδα και χαρούμενο μήνα! 🙂

Σας ευχαριστώ πολύ και σάς εύχομαι ολόψυχα ΚΑΛΉ ΑΝΆΣΤΑΣΗ!!!!

Πράγματι οι τροφές αυτές είναι θαυματουργικές και τις έχω πάντα στο μενού και τιςμαθαινσταπαιδικαιεγγονια σε ευχαριστω

Σας ευχαριστούμε πολύ για όλα!!

Μπράβο, εξαιρετικό

Σας ευχαριστούμε πολύ για όλα αυτά που μας πληροφορείται για την υγεία μας!!! Και με τόση απλότητα!!❤

Thank you for sharing this information with us very helpful and absolutely right. God BLESS YOU We love you❤

Ευχαριστούμε πολύ για τις πολύτιμες πληροφορίες

Η ταπεινή σαρδέλα είναι εξίσου πολύτιμη με το σολομό, χωρίς τα βαρέα μέταλλα

@temenuzhkamiteva5061

3 ай бұрын

❤❤❤ Σωστά

@nikostennistas6888

2 ай бұрын

Δηλαδή ο σολομός έχει βαρέα μέταλλα και η σαρδέλα δεν έχει?!

@6944firefightergr

2 ай бұрын

Τα μεγαλα ψαρια που τρωνε τα μικρα συγκεντρωνουν μεγαλυτερες ποσοτητες βαρεων μεταλλων, συν το οτι ο σωλομος εχει τροποποιηθεί γεννετικα. ​@@nikostennistas6888

@panoskaranasios7848

2 ай бұрын

Τα αφρόψαρα όπως οι σαρδέλες δεν έχουν βαρέα μέταλλα. Τα βαρέα μέταλλα κατακάθονται σε αρκετά μεγάλο βάθος

@xristinakellidou8777

2 ай бұрын

Και είναι φθηνη

Πολύ σημαντικά όλα αυτά που μας λέτε! Σας ευχαριστούμε πολύ!

Συγχαρητήρια ❤

Εξαιρετικό.

Πολύ ενημερωτικό ευχαριστούμε Δήμητρα 👏💐💕

Σας ευχαριστούμε πολύ!! Πολύ ενημερωτικό βίντεο. 😊

Μπράβο Δήμητρα σε ευχαριστώ

Ευχαριστούμε ακόμη μια φορά....

Είσαι τέλεια σε ευχαριστούμε για της πολιτικές πληροφορίες ❤❤❤

Ευχαριστούμε πολύ για τις όμορφες συμβουλές ❤

Πραγματικά αυτό το κανάλι είναι θησαυρός!!! Ευχαριστούμε πολύ!!!

σας ευχαριστουμε διοτι γνωσης ειναι δυναμη

Υπέροχη Δήμητρα μου σάς παρακολουθώ σάς ευχαριστούμε θερμά ❤❤❤❤

❤❤❤❤❤❤❤

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ ΞΗΜΕΡΩΜΑ ΜΕ ΥΓΕΙΑ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΟΙ ❤❤❤

Ευχαριστώ. 😊

Ευχαριστώ πολύ για το βίντεο 😊 συγχαρητήρια.

Ευχαριστώ πολύ για την συμβουλή ❤❤❤❤❤❤

Thank you very very much

Πολυ καλες οι γλυκοπατάτες !!! Μπράβο σας , πολύ ομορφα απλά και κατανοητικά μιλάτε !!!

Χίλια ευχαριστώ για το εξαιρετικό βίντεο. Να είστε καλά!

@Rogmes

3 ай бұрын

Εγώ σας ευχαριστώ που τα παρακολουθείτε. Να είστε επίσης πάντα καλά και καλή Σαρακοστή! 🙂

Ευτυχώς που τα έχω όλα αυτά στη διατροφή μου εκτός από τα μαύρα φασόλια .. θα τα συμπεριλάβω κι αυτά στη συνέχεια . Ευχαριστώ για το εξαιρετικά ενημερωτικό σας κανάλι και συνυπογράφω ότι με το τζίντζερ ξεπέραςα μια φλεγμονή που με ταλαιπωρούσε χρόνια στον ώμο .

@yiotae9386

3 ай бұрын

Το ίδιο και εγώ αλλά τώρα θα τα βάλω

Η φαση που ολα αυτα τα φαγητα ειναι η καθημερινη μου διατροφη (εκτος των μαυρων φασολιων).Σχεδον ολα τα λαχανικα τα καλλιεργω στον μπαξε μου. Μισα χειμωνα μισα καλοκαιρι

Ευχαριστούμε πολύ 💖

1.000 μπράβο Δήμητρα!!

Πάλι καλά που βρίσκεται η κυρία Δήμητρα και μας δίνει αυτές τις χρήσιμες συμβουλές, να την έχει ο Θεός καλά ❤

@Rogmes

4 ай бұрын

Να είσαι και εσύ πάντα καλά Μιχάλη και καλή Σαρακοστή! 🙂

Καλησπέρα ευχαριστώ πολύ γειά όλα τα βίντεο που έχω διαβάσει με βοηθάει να μην ξεφεύγω να είστε πάντα καλά

@Rogmes

Ай бұрын

Να είστε και εσείς πάντα καλά και να έχετε μια πολύ όμορφη εβδομάδα! 🙂

Συγχαρητήρια για τον τρόπο σας !!

Μπράβο!!! Ευχαριστούμε πολύ!!! Ότι καλύτερο!!! Να'σται καλά!!!👏🌷🌸🌼

@Rogmes

4 ай бұрын

Ευχαριστώ και εγώ πάρα πολύ. Να είστε επίσης πάντα καλά και καλή Σαρακοστή! 🙂

Σε ευχαριστούμε πολύ για τις ωραίες συμβολές.

Ευχαριστούμε

Εύγε Κυρία!

Καλησπέρα σας κυρία σας ευχαριστώ πολύ για το βίντεο ακούω και μαθαίνω. Χριστός. Ανέστη χρόνια καλά ευλογημένα. Ειρήνη σε όλους

@Rogmes

Ай бұрын

Αληθώς Ανέστη και Χρόνια Πολλά. Να είστε πάντα καλά και να έχετε μια πολύ όμορφη εβδομάδα! 🙂

Όλα αυτά τα έχω στην διατροφή μού

Ευχαριστούμε πολύ να είσαι καλά

@Rogmes

4 ай бұрын

Να είσαι επίσης πάντα καλά Θάλεια και καλή Σαρακοστή! 🙂

Εγω πλην λιγης γλυκοπατατας και του μπροκολου,ολα τα εχω βγαλει εκτος. Μου ανεβαζαν το διαβητη μου με αποτελεσμα να κανω ινσουλινη. Οταν προσθεσα αρνακι, μοσχαρακι, ψαρια και ολα τα παραγωγα τους βρηκα την υγεια μου. Εκοψα μεχρι και το χαπι της χολιστερινης γιατι επεσε σημαντικα συν που πια δεν χρειαζομαι ουτε χαπι για τον διαβητη Σε μενα δεν δουλευουν τα οσπρια.

@nikspanakis

3 ай бұрын

Τα χάπια της χολnστεpivns προκαλούν ή και θεριεύουν το διαβήτη. Θα ξέχασε σίγουρα να στο πει ο καλός σου ο γιατρoύλης...

Σας ευχαριστούμε πολύ για την άψογη ενημέρωση της διατροφής μας!

@maritakallaa2184

3 ай бұрын

Εξαιρετική ενημέρωση. Ευχαριστούμε πολύ.

Ευχαριστω για την τοσο καλη ενημερωση

@user-ke3id6cl3j

3 ай бұрын

Σευχαριστω πενήντα ειμαι❤

Δήμητρα μας να εισαι παντα καλα Είσαι τέλεια όπως πάντα ⚘🌼💕⚘🌼💕👍

@Rogmes

4 ай бұрын

Χαίρομαι που ήταν χρήσιμο το βίντεο Στέλλα. Να είσαι επίσης πάντα καλά και καλή Σαρακοστή! 🙂

Θα συμπλήρωνα και το καλό φρέσκο κατσικίσιο ανάλατο βούτηρο! Από ζώα ταισμένα από φυσικές τροφές. Χόρτακτλ

Μπράβο σου που μασ δηνυσ τόσα τρωφεσ να σε καλά

@Rogmes

18 күн бұрын

Να είσαι επίσης πάντα καλά. Καλό ξημέρωμα! 🙂

Χρόνια πολλά Δήμητρα σε ευχαριστώ πολύ για το υπέροχο βίντεο 🌹🌹🌹

@Rogmes

3 ай бұрын

Χρόνια πολλά και ευτυχισμένα Σμαρώ. Καλή Σαρακοστή, με υγεία πάνω από όλα! ❤

@user-cm5dc5po9n

3 ай бұрын

🌹🌹🌹

Πολύ πολύ χρήσιμο βίντεο !!!!!!👍🤩Σ ευχαριστούμε πολύ Δήμητρα μου!!!!💖Σου εύχομαι τα καλύτερα !!!!Πολλά φιλιά 😘😘😘😘😘💗💗💗💗💗💗

@Rogmes

3 ай бұрын

Σε ευχαριστώ και εγώ πάρα πολύ Ρένα μου για τα σχόλια σου. Εύχομαι τα καλύτερα και σε σένα. Χρόνια πολλά και ευτυχισμένα! 🙂😘❤

@tigerrena8220

3 ай бұрын

@@Rogmes Σ ευχαριστώ πολύ 😘😘😘💗💗💗💗💗

Εγω κυρία παλια οταν έβρεχε πήγαινα το βράδυ και μάζευα σαλιγκάρια στην Σαμοθράκη

@user-gq2qz9qi2z

3 ай бұрын

σαλιγκάρια εμετό

ΩΦΕΛΙΜΟ!! ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΤΑ ΜΑΥΡΑ ΦΑΣΟΛΙΑ...ΤΑ ΒΑΖΩ..ΚΑΙ ΑΝΤΙ ΓΙΑ ΑΓΡΙΟ ΣΟΛΩΜΟ ..ΣΑΡΔΕΛΑ.... ΑΒΟΚΑΝΤΟ....ΜΕ ΤΙΠΟΤΕ ΓΕΥΣΗ ΑΠΑΙΣΙΑ😊ΕΥΓΕ ΔΗΜΗΤΡΑ😊

Δήμητρα μου καλησπέρα Όλα αυτά που είπες ,, τα τρώμε,, και τα όσπρια τα μαγειρεύουμε σαν σούπα ( όλους φακές,,φασόλια,,ρεβίθια οτι όσπρια έχω) τουλάχιστον 2 η 3 φόρες την εβδομάδα Καλό βράδυ,, καλή εβδομάδα να έχεις ❤❤❤

Συγχαρητήρια για την ενημέρωση εγκρίνω και επαυξάνω να συμπληρώσω και εγώ κάτι που δεν προαναφέρθηκε και το σπανάκι το ο οποίο συνδυάζω 2 με τρεις φορές την εβδομάδα σε σαλάτα με παντζάρι❤

Συγχαρητήρια για την πλήρη ενημέρωση καλημέρα από Θεσσαλονίκη με αγάπη

@Rogmes

3 ай бұрын

Καλημέρα Ιωάννα και όμορφη υπόλοιπη εβδομάδα. 🙂

Καλησπέρα και καλή εβδομάδα Ολα αυτά και ακόμα περισσότερα τα εχω μόνιμα στο δεκαήμερο τις διατροφής και άμα περιμένεις να φας αυτά όταν φτάσεις στα 50 ζήτω που καήκαμε εγώ ακολουθώ αυτή την διατροφή από τα 30 μου Καλή εβδομάδα από εμένα να είστε καλά

@Rogmes

4 ай бұрын

Τέλεια! Χαίρομαι που ήδη έχετε βάλει αυτά τα εκπληκτικά τρόφιμα στο πρόγραμμα σας και ποτέ δεν είναι αργά για καλύτερη διατροφή. Να είστε επίσης πάντα καλά και καλή Σαρακοστή! 🙂

Σας ευχαριστώ πολύ για το πολύ ωραίο βίντεο...μπορείτε να κάνετε ένα βίντεο,για τα εκκολπώματα;σας ευχαριστώ πολύ...

Ευγενία Παπάζογλου Εξαιρετικές πληροφορίες Δήμητρα! Πιστεύω οι συγκεκριμένες τροφές ,που εκτός από ωφέλιμες είναι νόστιμες και θα έπρεπε να καταναλώνονται από όλες τις ηλικίες και όχι μόνο των άνω των 50 Σ'ευχαριστω ,να είσαι πάντα καλά Δήμητρα!❤

@Rogmes

3 ай бұрын

Καλημέρα Ευγενία, Χρόνια Πολλά και καλά. Σίγουρα αυτές οι τροφές είναι υγιεινές και σημαντικές για όλους, όμως όσοι είναι πάνω από 50 χρονών θα πρέπει να τις επιλέγουν όσο πιο συχνά γίνεται (αν όχι καθημερινά). Σε ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ για το σημαντικό σχόλιο σου και καλή Σαρακοστή, με υγεία! 🙂❤

@user-np1ln9gy3u

3 ай бұрын

Καλημέρα Δήμητρα. Είμαι πάνω από πενήντα. Σχεδόν όλα τα τρωω, αλλά μια φορά την εβδομάδα. ❤❤

@user-np1ln9gy3u

3 ай бұрын

Ευγενία ευχαριστώ. Καλή Σαρακοστή. Θα προσπαθήσω να τρώω παραπάνω από μια φορά την εβδομάδα με ακρίβεια είμαι 67 και πρέπει να δουλέψω μέχρι στα 72.σε παρακολουθώ με ενδιαφέρον.

Καλησπερα γλυκια Δημητρα ευχαριστουμε για τις ωραιες συμβουλες, παντα παιρνω οσπρια βιολογικα κ.λ.π. αλλα Σολωμο που να βρω αγριο ολοι εχουν ιχθυοκαλιεργιας τα αλλα τα τρωω αλλα οχι συχνα καλη σαρακοστη και καλη εβδομαδα συγχαρητηρια

@Rogmes

4 ай бұрын

Εγώ έβρισκα σολομό άγριο, αλλά είναι αρκετά ακριβός και είναι πλέον δύσκολο να αγοράσω (24-26 ευρώ τα 4 μικρά κομμάτια). Πριν δύο χρόνια ήταν σε πολύ καλή τιμή. Σε ευχαριστώ πάρα πολύ Αλκυόνη. Χαρούμενη εβδομάδα και καλή Σαρακοστή! 🙂

@marka8373

3 ай бұрын

ο άγριος Σολωμός πού τον βρίσκουμε;Επίσης, από πού είναι;

@alkyonikarava5839

3 ай бұрын

καλημερα Δημητρα που μπορω να βρω ας ειναι ακριβως δεν θα παιρνω καθε μερα σε ευχαριστω

@Rogmes

3 ай бұрын

Εγώ αγόραζα από καταστήματα στο διαδίκτυο και αν θέλεις να πάρεις, θα γράψεις "σολομός άγριος βιολογικός" (όχι Ατλαντικού). Δεν μπορώ να σου πω μάρκα ή κατάστημα για να μη θεωρηθεί διαφήμιση. Καλή συνέχεια.

@alkyonikarava5839

3 ай бұрын

@@Rogmes Σε ευχαριστω πολυ θα το βρω ελπιζω

❤❤❤ Δήμητρα μου χρόνια πολλά για την σημερινή γιορτή, και ευχαριστώ πολύ για το βίντεο που μας έδωσες. Σχεδόν όλα τα τρώω αλλά όχι κάθε μέρα. Προσπαθώ να τρώω όσο γίνεται περισσότερο από αυτές τις τροφές. Δυστυχώς μένω σε μικρό χωριό και θα πρέπει να πηγαίνω στην πόλη για να τά βρω, οπότε και καταλαβαίνεις ότι είναι λίγο δύσκολο. Σου εύχομαι καλή εβδομάδα και να χαίρεσαι όσους αγαπάς.

@Rogmes

3 ай бұрын

Σε ευχαριστώ πάρα πολύ Αγγελική. Το ότι μένεις σε μικρό χωριό είναι ευτυχώς και όχι δυστυχώς, επειδή έχεις άπειρα άλλα πλεονεκτήματα. Χρόνια πολλά και να χαίρεσαι επίσης όσους αγαπάς. Χαρούμενη εβδομάδα και καλή Σαρακοστή! 🙂❤

👍👌😍🖐️🇬🇷🇩🇪✌️

Πολύ ωραία όλα αυτά και λίγο ή πολύ γνωστά σε όσους ασχολούνται με την διατροφή τους, όμως δεν υπάρχει κάποιο φρούτο (εκτός του αβοκάντο) που να μας είναι απαραίτητο;

Ευτυχώς που υπάρχουν άνθρωποι με διάθεση για προσφορά Εύχομαι υγεία καί δύναμη

@Rogmes

3 ай бұрын

Να είστε πάντα καλά, όπως και όσοι αγαπάτε. Καλή Σαρακοστή, με υγεία πάνω από όλα! 🙂

❤

❤❤❤❤

👍

🌻💕🐾😊

Που θα βρούμε άγριο σολομό; Μέχρι και ο βιολογικός λέγεται ότι δεν είναι βιολογικός.

Ολα τα εχω φαει,εκτος απο τα μαυρα φασολια.Τρωω ομως φαβα,φακες,ρεβυθια και λευκα φασολια.❤🥰😍

❤❤❤❤❤

Εισαι αστέρι 🌟 καλημέρα

@Rogmes

3 ай бұрын

Καλημέρα και χαρούμενη εβδομάδα Ειρήνη! 🙂

Μου αρέσει πολύ το τσινζερ ωμο ποσο μπορω να τρωω?? και κάνει να το τρωω??

Για το κατσικισιο γιαουρτι, το πληρες, μπορειτε να αναφερθειτε;;; Ευχαριστω.

Κυρία Δήμητρα, γνωρίζετε πού μπορουμε να βρούμε άγριο Σολωμό? Ευχαριστώ!❤

Σας ευχαριστώ πολύ! Πού μπορεί να βρει κανείς άγριο σολωμό, παρακαλώ;

Καλημέρα τον αγριο σολομό που τον βρίσκουμε; Σας ευχαριστούμε.❤

ο σολωμός πλεον ειναι ιχθυοτροφειου και μεταλαγμενος σαρδελα σκουμπρι πολυ καλυτερα

Η μελιτζάνα είναι η έκπληξη της εντεκάδας !!!😊

Ειμσι 73 τρωω απο ολα οσα λετε τα λατρεύω ολα εκτως απο τα κρέατα πείτε μου τι να τρωω για να το αντικαταστησω ξερω πως πρέπει να τρωω αλλα δεν μου αρέσει καθόλου σχεδον το απεχθάνομαι σας ευχαριστώ πολύ για τις πολυτιμες συμβουλες σας ❤❤❤❤

@washcloud

3 ай бұрын

...ψάρι αντί για κόκκινο κρέας ή έστω κοτόπουλο - δεν χρειάζεται να τρως ποσότητες, ΛΙΓΟ αρκεί. Κι ελάχιστες φορές τη βδομάδα (1-2 πες). Κατά τ' άλλα, πρωτεΐνη, έστω και φυτική = πχ όσπρια (κυρίως φακές) και γαλακτοκομικά. Αλλά βρε Σταυρούλα, εξαρτάται από πολλά, από το αν πχ έχεις και κάποιες παθήσεις, ειδικά στην ηλικία σου (κλασσικά, "ζάχαρο"), και καλύτερα να απευθυνθείς σε διατροφολόγο. Εξαρτάται που είσαι, αλλά υπάρχουν γενικά ΚΑΙ στο "δημόσιο" τέτοιοι.

Έχετε καμία πληροφορία για τη στέβια?

Κυρία θα ήθελα να κάνετε ένα βίντεο για την θρεπτική αξία των σαλιγκαριων

Καλησπέρα, κα Δήμητρα. Θα ήθελα να σας ρωτήσω πώς θα μπορούσαμε να προσθέσουμε στο τσάι μας το τζίντζερ, σε σκόνη ή φρέσκο σε κομμάτι; Επίσης, εάν υποφέρει κάποιος από πεπτική οισοφαγίτιδα λόγω διαφραγματοκήλης, μπορεί να το χρησιμοποιήσει άφοβα, εφόσον βοηθά στα πεπτικά προβλήματα; Ευχαριστούμε για την πολύ σημαντική ενημέρωση!

EFXARISTO,POLI ! ...

👍🇬🇷

Θέλω να τα βλέπουμε είναι χρήσιμα

😢Η θάλασσες αυτά τα χρονια δεν μας εγγυώνται για υγιεινά και γευστικά ψάρια! Πως μπορούμε να ξέρουμε την ποιότητα του ψαριού!

@kyrakardia2165

4 ай бұрын

Δεν μπορούμε..

@marka8373

3 ай бұрын

αποφεύγετε τα ψάρια της Βόρειας Ευρώπης. Έχουν αυξημένα ποσοστά διοξινών!Αφρόψαρα φρέσκα το καλύτερο (σαρδέλες φρέσκα)

Διατροφη ειδικη για τενοντιτιδες υφισταται;

Τον άγριο σολωμό που τον βρίσκουμε;

Οι τροφές σε κονσέρβα δεν είναι προς αποφυγή λόγω και του υλικού συσκευασίας και των συντηρητικών; Εκτός αν είναι γυάλινη η συσκευασία...;

Η γλυκοπατατα επιτρεπεται για διαβητικους απαντηστε μου παρακαλω και επισης οποιος εχει αθρητιδα επιτρεπεται η καταναλωση της σας ευχαριστω πολυ

Είμαι γλυκούλης ποια από αυτά επιτρέπονται??