📥 Téléchargez votre programme d'exercices pour sportifs pour soigner votre hernie discale lombaire (PDF) : toutpourmasante.fr/produit/hernie-discale-lombaire-sciatique-sportifs/

Merci pour cette vidéo. Bon dimanche.

@Alexandre-ToutpourmaSante

2 жыл бұрын

Avec plaisir

Après plus de deux ans d’arrêt de course à pied à cause de l’hernie je tombe sur cette video! Merci je vais reprendre dès demain!

@Alexandre-ToutpourmaSante

Жыл бұрын

Pensez à l'importance d'une reprise progressive et du renforcement musculaire spécifique : toutpourmasante.fr/produit/renforcement-musculaire-bas-du-corps/

Je confirme on peut re-courir apres une hernie 🤩 et qu est ce que c est bon ! J en suis a 3/4 d heure /50mn

@Alexandre-ToutpourmaSante

2 жыл бұрын

Bravo à vous ! Tant que l'on fait les bons exercices et le bon travail pour le dos, il n'y a pas de raison. toutpourmasante.fr/produit/hernie-discale-lombaire-sciatique-sportifs/

Merci pour vos conseils,les dips,traction et pompe sont-ils déconseillés (en poids du corps bien sur)

@Alexandre-ToutpourmaSante

2 жыл бұрын

Non absolument pas

Merci

@Alexandre-ToutpourmaSante

9 ай бұрын

Avec grand plaisir

bonjour monsieur tout d'abord je tiens à vous remercier infiniment pour votre réponse. Pas de douleurs pendant la course a pied mais plutôt ds les 72 heures qui suivent.lier donc a mon problème de discopathie.alors s il vous plaît en dehors du renforcement musculaire quel autre conseil a suivre merci d avance cordialement.

@Alexandre-ToutpourmaSante

6 ай бұрын

Rien à part surveiller la douleur et ne recourir que lorsque celle-ci le permet. Alterner avec le renfo quotidien, et l'entrainement croisé via les autres sports cardio non douloureux.

Bravo pour vos conseils !!!! Je fais de la course à pieds et J'enseigne le yoga. Autre pratique posturale extra pour renforcer le dos. Courir et yoga sont mes seuls remèdes pour lutter contre ces hernies discales lombaires

@hafidabendahmane9131

2 жыл бұрын

C'est vrai moi aussi j'ai une hernie discale ya un moi c'est vrai je peux courir pour mon souffle j'ai de l'asthme con je courir j'ai été très bien

@Alexandre-ToutpourmaSante

2 жыл бұрын

Courir et faire des exercices de renfo en priorité, le yoga peut venir s'ajouter à cela par la suite. Mais si cela fonctionne pour vous surtout ne changez rien. Prenez soin de vous.

@Ninjax3011

2 жыл бұрын

Bonjour Alexandre, Merci pour cette vidéo. Peut-on utiliser la table d’inversion entre les sessions d’entraînement ? Merci par avance, bonne journée. Pascal

@aminasagesse5406

Жыл бұрын

@@hafidabendahmane9131 s il vous plait courir n est pas mauvais ? vous l avez essayé ? Hernie discale l4l5 merci

bonsoir monsieur aujourd'hui j aurais une autre question peut on faire un renforcement abdo,dos avec un swiss ball avec une hernie discale ? merci d avance .

@Alexandre-ToutpourmaSante

6 ай бұрын

Oui si pas de douleur et pas de contre indication de la part de votre médecin. Voici une vidéo pour vous aider : kzread.info/dash/bejne/mIGFudyHkbzJhdo.htmlsi=vOjdG2aQLBE6AOSr

Bonjour, Merci pour cette vidéo et tout ce que vous proposez. Le yoga est-il favorable en cas de hernie discale ? Merci beaucoup

@nathalieparent4260

3 ай бұрын

Quels postures de yoga faut-il favoriser / exclure ? Merci

@Alexandre-ToutpourmaSante

3 ай бұрын

Cela dépend des postures et de la méthode pratiquée. Le Thai Chi semble plus bénéfique. Le Yoga ne remplace pas les exercices pour le dos, il peut éventuellement venir les compléter.

@Alexandre-ToutpourmaSante

3 ай бұрын

Toutes les postures extrêmes pour le dos avec temps de maintien prolongé en passif.

Bonjour monsieur suis abonné à votre chaîne sur youtube depuis quelques années et aujourd'hui je me permet de vous écrire car j' ai une question voila j'ai une discopathie dégénérative et je voudrais savoir si je peux continuer à courir j ai 55 ans et toujours été sportif merci d'avance pour votre conseil.cdt

@Alexandre-ToutpourmaSante

7 ай бұрын

Il faut poser la question à votre médecin. Si pas de douleur pendant votre pratique et si vous faites les bons exercices de renforcement, pas de raison de stopper. À confirmer.

Bonjour mon ligament croisé et déchiré et j'ai beaucoup d'arthrose dans mon genou gauche est-ce que je peux courir mais il ne me fait pas mal merci

@Alexandre-ToutpourmaSante

2 жыл бұрын

Ce n'est pas le sujet de cette vidéo désolé.

peut on faire squats et exercices pour les fesses si on a lherné ou la sciatique

@Alexandre-ToutpourmaSante

Ай бұрын

Oui si pas de douleur pendant et après les mouvements

Merci beaucoup pour votre vidéo moi je courir la j'ai une hernie discale ya un moi je peux courir j'ai été très bien je suis asthmatique la course à pied il me fait du bien

@Alexandre-ToutpourmaSante

2 жыл бұрын

Bon courage

Bonjour, merci pour tout vos conseils que je suis au mieux. Vous parlez beaucoup de douleur de

@Alexandre-ToutpourmaSante

2 жыл бұрын

Il faut trouver les activités et les exercices qui vous permettent de ne pas souffrir au delà de 5/10 (seuil de tolérance). Peu importe les activités. Et les pratiquer le plus régulièrement possible. Pensez à l'importance du renforcement musculaire également, qui est souvent mal pratiqué en cabinet : toutpourmasante.fr/produit/hernie-discale-lombaire-sciatique-sportifs/

Bonjour ! De mon côté j’ai une protrusion discale paramediane gauche depuis maintenant 1 an et demi. J’ai des périodes avec une douleur au dos et des périodes avec 0 problème. Pensez vous qu’il est possible de courir ? je ne sais pas si la hernie et la protrusion peuvent avoir le même résultat avec la course après… Ca fait un bon moment que j’aimerai courir, mais je n’ose pas, par peur d’aggraver mon cas. On entend partout que lorsque l’on a ce genre de problème il ne faut surtout pas exercer ce genre de sport…. Compliqué de se lancer avec l’avis de tout le monde aujourd’hui 😅 Merci d’avance

@Alexandre-ToutpourmaSante

2 жыл бұрын

Bonjour, Dans la littérature scientifique, ce n'est pas ce que l'on retrouve, et la douleur doit être le guide avant tout. Néanmoins, chaque personne étant différente, le mieux reste de respecter les consignes et l'avis de votre spécialiste. Sinon effectivement vous allez lire tout et son contraire...

Rassurant! J’ai une hernie discale quelle souffrance 😢 je n’arrivais mm plus à courir derrière mon bus et y depuis quelques semaines je me suis surprise par réflexe à courir (sur une petite distance) ça m’a tellement fait plaisir mais j’ai peur de forcer 😅

@Alexandre-ToutpourmaSante

12 күн бұрын

En pratiquant les bons exercices de renforcement du dos et en reprenant très progressivement vous pourrez obtenir d'excellents résultats : toutpourmasante.fr/produit/mal-de-dos-sportifs/

J'ai une hernie depuis 8 mois et depuis 1 mois je fais 10 a 15 mn de petit footing sans grande enjambé,ça a stoppé toute mes tendinites de compensation dans l'autre jambe et cela semble diminué mes décharges dans le pied.Jai fait 20mn aujourd'hui et pendant 2 semaines ce sera vélo avant de reprendre .Le complément en curcuma peut être intéressant dans la récup??

@Alexandre-ToutpourmaSante

Жыл бұрын

Non pas d'intérêt particulier. Vous avez bien compris la progression et ça c'est le plus important. Pensez à l'importance des exercices de renforcement musculaire pour le dos, notamment si vous faites de la course à pied régulièrement. toutpourmasante.fr/produit/hernie-discale-lombaire-sciatique-sportifs/ Bravo pour votre parcours !

Pour une personne âgée de 65ans, quelle disposition prendre pour gérer et soigner une hernie discale lombaire ?

@Alexandre-ToutpourmaSante

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/ead1yLByfKSxddo.html

Bonsoir..je viens de découvrir votre chaîne.. en effet je tiens une petite chaîne youtube aussi, qui parle de la santé avec les produits naturels (infirmier de profession) et du coup je vous félicite car je trouve qu'il est vraiment difficile de se démarquer sur youtube surtout dans ce domaine... Je ne sais pas si vous auriez des conseils pour moi. Merci

@Alexandre-ToutpourmaSante

2 жыл бұрын

Continuez à aborder les sujets qui vous intéressent le plus, et ne tombez pas dans le piège de faire comme tout le monde, en faisant surtout de "l'occupationnel" ou du divertissement, mais plus de la qualité.

@LensLuv

2 жыл бұрын

@@Alexandre-ToutpourmaSante merci pour votre réponse 💕

Le squat et hernie discale

@Alexandre-ToutpourmaSante

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/X5ectLKIg9baYrw.html