Вы можете скачать книгу доктора Гинзбурга "Долой диеты", которая поможет вам обрести нужный настрой на стройность, похудеть и никогда больше не поправляться! clck.ru/35PC4C Доктор Гинзбург. Запись на консультацию и составление индивидуального плана питания: почта doctor-ginzburg@yandex.ru Whatsapp - +79179501588

Очень грамотный и добросовестный доктор!

логично,коротко и ясно и ,главное, обоснованно--СПАСИБО!

Вас очень приятно слушать!Я давно Вами любуюс ь!

Добрый вечер, благодарю за вашу информацию , стараюсь соблюдать, действительно такую диету не нарушишь. Благодарю вас

Спасибо доктор 💗 для Веня ваши советы самые честные, умные и правильные.

Спасибо,Док!

Какой приятный мужчина, какой спокойный голос ❤

Как я рада,что случайно вас нашла здесь!!! Все довольно просто и убедительно!!!! Лайк и подписка!!!)))👍👍👍💋💋💋

@DoctorGinzburg

3 жыл бұрын

Спасибо!

Какой Вы умница!!!😍♥️♥️♥️

Какой вы молодец ясно четко.Я все поняла.

@bashik4521

3 жыл бұрын

Оч приятно слушать вас ! Спасибо большое

Какой красивый, жизнерадостный мужчина вас приятно лицезреть✊😘

Чем больше слушаю разных докторов, тем больше путаницы. Единственный путь уменьшение калорий.

Понравилось. Подписалась.. Открытие!!! Попробую. Благодарю, доктор.

Спасибо за диету. Будем худеть.

@user-nl7fp5rz5r

4 жыл бұрын

Может ли вызывать накопление веса стресс в виде проблем на работе серьезных либо в л.ж. по интересам не по либидо, типа- я люблю индийское кино, а я ужасы с чем-то там... Вы умный и квалифицированный специалист,респект - за шоколадочку мерси!!!

Я должна попробовать это!!!Спасибо за информацию)) а то где бы не прочла повсюду пишется про низкоуглеводные про безуглеводные диеты..Но мой организм не чувствует себя хорошо при этом((

Здравствуйте доктор а где можно купить вашу книгу!

Вам верю. Прочитав вашу книгу "Долой диеты" за год -20 кг без срывов, почти не ограничивая себя. Спасибо вам.

Здравствуйте! Принцип питания на маложирной диете понятен. При этой диете какая должна быть суточная норма калорий?

Доктор Спасибо за содержательное интерес.видео . Самое главное, что между 9 и 11 часами появляется тревога голода. Хочу сказать, что вы абсолютно правы, кто может не есть вечером он решить проблему ожирения, Но если принимает пищи и соки, повышающие инсулин невозможно похудеть и остатся здаровым. Когда я следую эти правила, у меня не бывает проблем с запором,пищеварением. Полностью согласен, надо вечером помочь инсулину, чтобы гармон самотропин лучше выполняла свою задачу.❤

КАК ЖЕ ВЫ ПРАВЫ.

Спасибо

Я согласна с доктором спасибо правильно говорит спасибо сама похудела на этом надо есть немножко мало а не травмировать свой организм и больше двигаться ну спорт и всё будет хорошо!

@user-dr3qv2kw8g

3 жыл бұрын

Вот оказывается все как просто....а все то дураки....спасибо - глаза открыли...

КАКОЙ ДОКТОР ! ВОТ ЭТО ПРАВДА ВРАЧ ! БЕЗО ВСЯКОГО, ИЗВИНИТЕ , ВЫПЕНДРЁЖА, МИЛО, ПО-ДОБРОМУ И , В ТОЖЕ ВРЕМЯ, ОЧЕНЬ СЕРЬЁЗНО . ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ ВАМ, КОЛЛЕГА

Спасибо за структурированное изложение доступным языком. Самое главное, до чего приходилось доходить собственным умом и практикой, - как на ладони. Есть ведь ещё возрастные особенности употребления БЖУ. Чем старше, тем ограничений больше. Вспомним ак. Амосова с его режимом ограничения калоража, малого количества жира, большого - зелени и регулярных физнагрузок. "Углеводы не являются источником жира" - с поправкой на индивидуальные особенности. У людей, склонных к полноте, углеводы легко переходят в жир. У спортсменов на выносливость (марафонцы, лыжники, велосипедисты) есть спецметодики, позволяющие легко накапливать гликогенное депо на многие часы работы без питания на дистанции.

А мед натуральный есть можно

я считаю, что ожирение - это психическое заболевание. Когда я, наконец, к 50-ти годам начала думать башкой, а не желудком(о чудо!) - начала худеть. Спасибо! Я воспринимаю Ваши беседы, как сеансы психотерапевта. 👍

@DoctorGinzburg

3 жыл бұрын

Спасибо. Очень приятно

@MsLala878

Жыл бұрын

У всех по-разному - есть также заболевания, гормональные нарушения.

Очень понравился ваш ролик, доктор, спасибо! Никогда не страдала лишним весом, но теперь вступила в менопаузу и начала сильно набирать. Щитовидная в норме. Кето помогла бы, но без углеводов чувствую себя ужасно, может, низкожировое питание попробовать? Как считаете?

Cpacibo Ogromnoe 🤩 ......!!! Za vawy diety za 9 mececev poxydela na 23 kilogramma ........👍♥️♥️♥️🥰🥰🥰💋💋💋🤗🤗🤗.......!!! Welajy vam krepkovo zdorovbja. Ydazi i vcevo cammovo nailyzwevo......🎂☕🥰💐💐💐

Про отеки расскажите или есть уже?

Добрый день! Спасибо за видео. Вы сказали, что атеросклероз обратим! Это оговорка или научный факт?

@beskateri506

3 жыл бұрын

Это наглая ложь

@beskateri506

3 жыл бұрын

@Софья бред не неси шизофренический.А то кто-нибудь поверит еще((((

Я на Вашей системе ещё в 2010 году похудела на 40 кг, легко и счастливо. Потом правда на нервах за 10 лет постепенно набрала, но не весь вес обратно. Надо опять найти в себе силы и попробовать опять.

@DoctorGinzburg

Жыл бұрын

Да, если опыт есть, будет проще.

Добрый день, спасибо за интересную информацию.

Жир не горит в мышцах, а жжение в мышцах бывает только отдействия молочной кислоты. Мышцы только добавляют расход энергии в день в автоматическом режиме, только своим наличием, даже без нагрузок.

Доктор,здравствуйте.А как к Вам на приём можно попасть?Ссылкой поделитесь,пожалуйста,если можно.

@DoctorGinzburg

3 жыл бұрын

Мне можно написать на почту doctor-ginzburg@yandex.ru

Такая диета скорее всего позволит долго на ней сохранять результат. Самое важное это изменение пищевого поведения, а это возможно только если питаться комфортно. Хорошее видео. Подскажите, как вы относитесь к хирургическим методам снижения веса?

@DoctorGinzburg

4 жыл бұрын

Отношусь хорошо. Особенно если учтены показания, и хирургическое лечение рассматривается как этап, а не как самодостаточный метод

@ovese

4 жыл бұрын

@@DoctorGinzburg спасибо за ответ. Абсолютно с вами согласен, это лишь этап в лечении.

Blagodariu

умничка спасибо

Примерно так я питаюсь, но начинала с кето, продержалась 2 года, сбросила 37 кг, потом постепенно 7 вернулось.И внезапно настиг инсульт.Не разрушительный,но все же...Я была в шоке. Питание сейчас: много зелени,немного грудки или постного мяса, изредка немного каши из темных круп , вода, чай несладкий,минералка.Вес стоит полгода,а хотелось еще малость похудеть.Возраст 74 года.

Спасибо!Доктор -можно ли есть крахмал при похудении?

@DoctorGinzburg

3 жыл бұрын

немного можно

@larisazaidler4357

3 жыл бұрын

@@DoctorGinzburg Спасибо

Костя Дзю!

А можно хотя бы примерный план питания чтоб вы сделали видео.а то всё в общем виде.хотелось бы аонять ,что именно можно кушать хотя бы на три дня сделайте,чтоб нам худеющим было от чего исходить.спасибо

@DoctorGinzburg

3 жыл бұрын

Лилия, учту. Обязательно сделаем видео с конкретной диетой.

Добрый день

Так что же выбрать кето или маложирную диету

я как то держал 13дней диету на воде(вода и ничего больше) + кардио на час каждый день в итоге скинул с 98 до 79 при росте 177, благодаря кардио подтянулся тело, а благодаря воде похудел не потеряв мышцы, а в итоге начался карантин и обратно вернулся на 99кг ахаха

Употреблять желательно медленные углеводы: картофель запеченый в духовке, а макароны из твердых сортов пшеницы

@user-vy6fn5dc7f

3 жыл бұрын

Медленные углеводы лучше рафинированных, но если у вас инсулинорезистентность(предиабет) или уже есть диабет, то все углеводы исключаются, кроме того небольшого количества, которое есть в зелени и зеленолиственных овощах. Иначе вес снизить будет невозможно Суть такова, что на кето диете человек изначально восстанавливает здоровье и, как следствие, вес нормализуется

Утром-нормал ьно. Контролирую питание. В обет -все, конец диеты. Жру много. Борщ_так много. Щи_много. Пиье, не остановиться. Ка-ра-ул!!!

@user-mo4ij3uv2r

4 жыл бұрын

Эх, у всех так.... но главное - на ночь не нажираться....

Так сколько же БЖУ при вашей диете нужно? И какое их соотношение? 30-20-50 - это считается низкожировой диетой?

@DoctorGinzburg

4 жыл бұрын

Да, такой расклад уже характерен ждя маложирной диеты. Но можно и 25-20-55.

Только спасибо а где кто как лечился

Все правильно, я долги й период была полная, но не толстая и в одно й поре с одним весом и не была такой голод ной как сейчас, но я не сладкоешка, ( за внука ми не покушаешь слад кого), вот и отвыкла за годы.Но после смертей дорогих и родных моих людей, у меня произош ел инфаркт миокарда, а затем 2 и 3 разы уже попадала в больницу с сердечн.недостат.врач в больнице не думала, что она меня вытянет. У меня гипертония бы ла, нашли сахар в кро ви, тромб. Но потом он рассосался с 3 раза и с желудком я с молоду болела, отеки какие бы ли, я сама по себе пол ная была, а отеки меня как шар сделали и зад ыхалась, так что губы синели, нагнуться не могла тоже самое, а спала сидя и дома и в больнице!!! А при выпи ске потеряла 12,13 кг. И как раз в свои вещи залезла, летом одела свое любимое платье! Довольная такая и сча стливая была, лишь бы в свои вещи влезть и 👌 мне было!!! Но в это м же году, уже в свои вещи опять ни влезла. Я опять вернула эти зл ощастные кг , будь они прокляты и я уже как 3 года сколько болею и столько с весом стала прыгать, после больни цы, радуюсь, а дома ни с’ешь лишний кусочек 🍞, а 😍 как его, в боль нице 4 кусочка ела, а дома 2 боюсь с’есть. А я без хлеба не могу, да еще с помидорами, вот это 👍!!!! Стала пить ябл.уксус, не помогает и заодно продолжаю пить табл етки ко всем той куче, что мне выписали и от желудка продолжаю ск олько лет уже. Дальше вот уже 5 мес.сижу на И.Г. и вот у меня эти 13 кг, так и прописались постоянно жить в мое м теле, тоже и этот вес застыл на месте, а ме ня такой вес не устраи вает, мне новые вещи купить не за что пенс сия маленькая а жкх, аптека. С инвалиднос тью трудно, мне в кар ман белого халата не с чего ложить, а столь ко врачей обходить, у меня ноги и без того не ходили, а сейчас еще хуже и с костыл ем не хожу уже, дома и в больнице, за стен ки держалась, даже врач больничный, ва м нужно делать инва лидность, ага!!!!!!!!! Теперь мои срочные выписки к инвалидн ости, кому то родным или еще кому пришь ют!!!! Ну Бог им судья этой бесплатной меди цине, мне люди сказа ли, надо им под сласти ть, а за что, я всю жизн ь уборщицей работала и то нач ва нам з/ пл не давали, по кармана м своим тащили на ки рпичном з/ де и пенси я 8,600 и прожить как? Сын умер 2 детей оста вил, у дочери 2 детей, вдова!!!Я сильно помо чь не могу, сама по оде жке, протягиваю ножк и!!!! Но все равно от се бя отрываю!!!!!! Вот и стоит гад вес на месте и диеты то не с чего делать, как могу так и живу с внуком 16 лет ( дочкин). А у сына уже большие дети, мне вообще нет резона помочь, не чем! Вот так как то 🙏🙏🙏!!

что вы думаете об интервальной диете, польза и вред. Мой случай минус 50кг за 10 месяцев.

@DoctorGinzburg

3 жыл бұрын

Пишут об этой диете хорошо. Сам не пробовал. Мне кажется, переносимость у нее не очень

@user-ez9ih3ig9k

3 жыл бұрын

ОТЛИЧНО! УМНИЦА! КАК ЖЕ У ВАС ТАК ПОЛУЧИЛОСЬ?!

@lilapila8280

3 жыл бұрын

Шикарный результат! Не могли бы написать поподробнее как питались на ИГ, сколько часов пищевое окно и сколько раз в день ели... Тоже хочу начать ИГ и Ваш результат меня очень впечатлил

@user-hr7fd1nd8y

3 жыл бұрын

Да конечно расскажу. Началось нездоровье. Господь дал силы, которых раньше не было. Прием пищи у меня начинаются в 15,00 до 19.00 два приемы пищи. Продукты употребляю практически все кроме тех от которых постепенно отвыкла еще до соблюдения диеты это сахар. печеное, хлеб, жирное, из напитков только чай, кофе, компот из ягод и фруктов без сахара, иногда кефир. Чаще всего ем творог, белое куриное мясо иногда постную свинину и говядину, масло оливковое. немного сливочного, льняное,. Очень люблю и наедаюсь жидкими супами, привычное по жизни блюдо. Соблюдаю несколько правил которые никогда не нарушаю. это 1200 ккал. Режим. Небольшие порции. Мясо готовлю с большим количеством овощей практически пополам. Каждый день обязательно ем 400гр. овощей и 400 гр фруктов, я живу на юге и это правило соблюдать не трудно. Физическая нагрузка - вся работа по дому, ее не мало. и конечно мой собирательный образ диеты. У меня есть кумиры с которых я во многом беру пример. Это блогеры Марина Мироневич Запасные крылья Ирина Кухарим Антон - самый строгий , с ним хорошо начинать. К диете подходила постепенно отвыкала от хлеба,сахара и жира, привыкала к режиму не за один день.

@lilapila8280

3 жыл бұрын

@@user-hr7fd1nd8y Большое спасибо, что ответили. Вы - молодец, добились таких результатов. Надеюсь, что проблемы со здоровьем прошли. Вы написали, что у Вас есть блогеры-кумиры, я думаю, что Вы тоже теперь можете быть кумиром.

Я перестала считать хлеб серый или серый с зëрнами. И две дольки шоколада 72-95%. Хлеб пару-тройку кусочков за целый день. И есть окей, никуда вес не нарастает. А то раньше я парилась, засчитывала калории. Или если хлеб не вмещался, я его не ела. Макароны, ужас, не ела. Даже из муки дурум. Попробовала есть некоторое время. Оказалось, макароны макаронам рознь. Блин, нельзя голодать на диете, отказываться от полезных мучных изделий. А то у меня раньше от малого количества углеводов голова страшно болела.

Только что слушала Вас где Вы говорили о низкоуглеводной диете. Я запуталась. Так как же худеть?

@DoctorGinzburg

3 жыл бұрын

Работают разные диеты. и в зависимости от ситуации лучше помогает какая-то из них. Например, маложирная хорошо для подвижных людей с исходно очень обильным и жирным питанием, в дебюте похудения. Низкоуглеводная может помочь людям в возрасте, малоподвижным, любителям сладкого.

Спасибо. Видно ,что вы высококвалифицированный врач. Такое взвешенное ,без запинки, последовательное обьяснение . Смотришь на вас и думаешь,вам можно доверить свое здоровье. У меня такая проблема. Мне 64 года. Когда мне исполнилось 18лет ,я весила 45 кг. Этот вес сохранился до сих пор. Я худею на 2кг летом. Зимой поправляюсь на 2кг. Я думаю,это не нормально.

@DoctorGinzburg

4 жыл бұрын

Нужно посмотреть на другие показатели здоровья - белковый, углеводный жировой обмен, сдать анализы...

@user-cp5bd9mu6e

4 жыл бұрын

@@DoctorGinzburg Спасибо большое,за ответ и внимание. Подпишусь на ваш канал.

@DoctorGinzburg

4 жыл бұрын

@@user-cp5bd9mu6e спасибо

@user-qy4mq8uz6x

4 жыл бұрын

Наоборот, это как раз нормально, и очень хорошо! Потому что весной и летом организм не накапливает жир. А осенью, чтобы пережить зиму, наоборот, накапливает. Это заложено в подсознании.

Доктор-как правильно рассчитать жирность творога-если я его делаю из йогурта-определенной жирности?Есть какая-то формула-не могу найти её

@DoctorGinzburg

4 жыл бұрын

Точной формулы нет, но скорее всего полученный творог будет раза в 2-3 жирнее йогурта, из которого он сделан.

@larisazaidler4357

4 жыл бұрын

@@DoctorGinzburg СПАСИБО ДОКТОР

То ли я чего то не понимаю, то ли Вы непоследовательны. Вы же сами рассказывали про лечебные свойства низкоуглеводной диеты. Рассказывали как из углеводов при их избытке образуется жир. Непонятно как то

Доктор спасибо за прекрасную лекцию. Действительно, человеку нужно подобрать диету под свой организм и метаболизм. Кому то кето подходит а кому то маложирная со сложными углеводами,она ближе к средиземноморской самой здоровой!!! Главное что бы было комфортно соблюдать . А эту диету можно соблюдать всю жизнь. Насчёт кето,ее как раз всю жизнь соблюсти невозможно и что же дальше,опять набор веса??? Так что думайте господа, голова для этого нужна.

У меня диабет 2 типа и жир в районе живота; много жира. Какая диета мне подойдёт? Спасибо.

@DoctorGinzburg

4 жыл бұрын

Для снижения веса лучше низкоуглеводная. Затем немного углеводов можно будет вернуть под контролем веса и состояния углеводного обмена

@user-ne4bd3ry1n

4 жыл бұрын

сходите на канал freshlife28 там много практики и цифр. Жир в одном месте согнать нельзя никак - это особенности вашего организма. ТОлько похудение в целом, до момента когда уйдет жир в нужном месте. Конечно если у Вас не 200-300 кг

Как вы относитесь к голоданию? Я худею через голод, иначе не получается.

@user-wj1zk6vb9y

3 жыл бұрын

Иг-интервальное голодание 16/8 за 21 день 9 кг,придерживаясь к кетогенной диете)

Как так, в октябре этого же года доктор говорит совершенно противоположные вещи

@DoctorGinzburg

4 жыл бұрын

Просто речь идет о разных диетах, каждая из которых имеет свои преимущества и недостатки

@mirinai2860

4 жыл бұрын

@@DoctorGinzburg так вы говорили, что кето диета для похудения, а теперь наоборот. Вводите в заблуждение

@DoctorGinzburg

4 жыл бұрын

@@mirinai2860 Для похудения подойдут разные диеты. Главное, чтобы человек хорошо переносил диету и мог соблюдать ее долго. Люди разные. Если человек легко соблюдает кетодиету, он худеет на ней. Если нет, лучше подойдет маложирная с контролем сахара.

Уважаемый доктор, обьясните, как азиаты умудряются быть стройными при постоянном поедании риса?

@DoctorGinzburg

4 жыл бұрын

Если вес не повышается, значит энергетика потребления примерно равна энергетике расхода. Например даже если они много едят, то они и много двигаются

@janaelste303

4 жыл бұрын

Китайцы...как муравьи.Они пашут,по 18 часов в сутки...

@user-ru5yo2of7i

4 жыл бұрын

Они едят небдирной рис,он не даёт резкого скачка сахара в крови Это медленный углевод

@user-gs7cb4zm5o

4 жыл бұрын

@@user-ru5yo2of7i обычный рис едят, во всяком случае были в Китае и везде обычный рис, но вкусный (я его вообще люблю). Но очень много овощей, проростков, как дополнение к рису и мало мяса.

@user-rd3by7wf7k

4 жыл бұрын

Мне подруга рассказала, что в Китае очень многие болеют диабетом 2 типа, которым нужно снижать вес.

Я извиняюсь, что-то не понял. Я в общем новый человек на вашем канале и в предыдущих двух видео от вас прозвучало, что картофель нужно исключать из рациона. А здесь на третий минуте вы говорите что картофель нормальный продукт

@DoctorGinzburg

4 жыл бұрын

Это разные программы. В рамках маложирной изокалорийной диеты немного углеводных продуктов можно. В том числе и картофель. Эта диета хорошо переносится, всегда способствует стабилизации веса, но не всегда способствует его снижению В этом случае нужно переходить на кето. Кето тоже хорошо переносится, но только после периода адаптации, который, к сожалению, выносят не все.

@Vntn52

4 жыл бұрын

Доктор Гинзбург Спасибо за оперативный ответ

@user-bz7ec1xr5e

3 жыл бұрын

картофель только запеченый в духовке

А как же кетодиета?? Получается, она не работает?

@user-oi4fc8kj2f

3 жыл бұрын

Работает-работает. На кремлевской диете (40 гр углеводов в день для похудения, 60 гр для поддержания веса), ела и сало и мясо всякое и сколько угодно и похудела на 10 кг за 3 мес. Резульаты не ах, но, признаюсь, часто нарушала. Но мне и не надобыло больше 10кг. Достаточно пережить "сахарную ломку", это всего-то неделя, а может и меньше и здравствуйте лёгкость, естественное снижение аппетита. Правда в моем случае я "заработала" аллергию на белок, но это я такая - все не слава Богу (бросала курить с "сигаретами" из аптеки и заработала астму). Иронично)) Так что доктор тут сам себе чуток противоречит, либо мы не так поняли. В любом случае кетодиета работает и для всех, кому можно.

Сколько грамм белка можно съесть за один приём пищи?без вреда для здоровья при похудении?

@DoctorGinzburg

3 жыл бұрын

граммов 20

Питаюсь на дифиците калорий не худею, вес стоит уже 2, 5 месяцев. Пью воду, после 5 не ем. Отказалась от сахара, белой муки вообще😂😭

Уважаемый доктор, Вы меня окончательно запутали. В этом видео Вы противоречите всему предыдущему материалу. Я на Кето диете около 4-х месяцев. Наиболее удивительный результат, это снижение аппетита. Благодаря чему появилась возможность применять интервальное голодание , IF. Я в так называемом "кетозе". Если я , достигнув желаемого веса, перейду на низкое содержание жира, аппетит вернётся, и я немедленно вернусь к обычной жизни и растолстею. Поясните, пожалуйста. Вопрос поддержания веса остаётся, во многом, за кадром при обсуждении кето диеты. Спасибо заранее.

@larisav2262

4 жыл бұрын

Valeria Dinkevich согласна. Доктор запутал так, что я решила отписаться. У Берга все понятно и нет разногласий с самим собой

@user-jw1im3hp6d

4 жыл бұрын

Не слушайте вы этого псевдодоктора,живите на кето,а этот гуру зарабатывает на просмотрах и чешет,то одно,то совершенно противоположное.Я тоже на кето ,и не собираюсь бросать,праздник 23 февраля поела углеводов,жор попер,так,на фига козе баян.Я не верила,что может быть такое,чтобы готовить торты и другие вредные вкусности и даже не засосало под ложечкой,не пробовала.Так что-кето и притом интервальное-это выход для полных людей

@user-or9pt2hz3e

4 жыл бұрын

@@user-jw1im3hp6d 100% согласна. Только кето и ПГ!!!!

@user-lt5he1yr4e

4 жыл бұрын

@@larisav2262 щ-

Я уже совсем запуталась. Только что смотрела ваш ролик, где вы советуете, для похудения, убрать все углеводы, оставив 20-25гр., т.е. перевести организм на кетоновое питание. В этом же ролике говорите абсолютно противоположное. Так что делать то, убрать или оставить? Нельзя ли поконкретнее.

@DoctorGinzburg

4 жыл бұрын

Работают обе программы. Я бы начал с маложирной с жестким ограничением сахаров. Она очень хорошо переносится. Но если результат снижения веса будет слишком медленным, можно подключить кето. Главное, с маложирной на кето перейти легче, чем с кето начать

@user-yw4sn1lb2c

4 жыл бұрын

Евгения Столбова Евгения , мне 63 года , сама себе выбрала режим питания, устав от диет и диетологов , все заточены только на зарабатывание денег на нас ((( Изучила про Кето через видео Эрика Берга и из европейских изданий На Кето перешла легко и просто , при том , что как у многих в моем возрасте , много хр болячек, болело все кроме бровей)))) За 10,5 месяцев скинула 31 кг , чувствую себя прекрасно , Кето будет мой образ жизни , на своём опыте могу рассказать много

@user-gv5yh4wt4s

4 жыл бұрын

@@DoctorGinzburg Спасибо за ответ. А маложирная это сколько % от дневной калорийности?

@user-gv5yh4wt4s

4 жыл бұрын

@@user-yw4sn1lb2c Елена, большое спасибо, что откликнулись. С удовольствием бы узнала о вашем опыте жизни на кето. Мне 64, почти 65, в апреле будет. Худею со 107 кг. Доходила до 72 . Потом вес встал, постоял и без, всяких видимых причин, пополз вверх. Сейчас 88 и я прямо в панике от того что я не понимаю что с ним происходит и что делать. Буду вам очень благодарна, если вы поделитесь своим опытом. Д -ра Берга я читала, прониклась тем что он говорит, но побаиваюсь вводить много жиров из - за камня в желчном. Он у меня один, но 20 мм. и лежит у самого протока. Сколько вопросов ни задавала по поводу можно ли мне с ним на кето, ответа не получила ни от кого.

@user-yw4sn1lb2c

4 жыл бұрын

Евгения Столбова Евгения , заходите на мой канал , рассказываю все просто и доступно , сейчас скину Вам ссылку

Друзья, на сайте www.d-slim.ru собрано очень много моих публикаций про избыточный вес и похудение. Возможно вам будут интересны другие наши видео про диеты в том числе и про диеты для похудения. Ссылки здесь Кетогенная диета - мифы и реальность kzread.info/dash/bejne/anl53LOaaJiWkdo.html Прорыв в науке о долголетии. Гипокалорийная диета РЕАЛЬНО продляет жизнь. Но не только... kzread.info/dash/bejne/emVpydmxeqyun9Y.html Питание против рака. Кетогенная диета может способствовать замедлению роста опухоли kzread.info/dash/bejne/m592qpijqcq9Zto.html Кетогенная диета. С чего начать? Шаг первый - убираем сахар. Пошаговая инструкция kzread.info/dash/bejne/lmZ6mpmDkZrHgcY.html Идеальное похудение. Диета, которую невозможно нарушить kzread.info/dash/bejne/dJul1LKqh83FZZM.html Кетогенная диета. Шаг второй kzread.info/dash/bejne/lpZss8-qncS7dpc.html Кетогенная диета vs маложирная! Какая лучше и почему? Сравнительный анализ от врача диетолога kzread.info/dash/bejne/o4WIqa-KXbzShMY.html Противовоспалительная диета эффективна при сахарном диабете, старении и раке kzread.info/dash/bejne/hnaWlNiSlZy6cdI.html Кетогенная диета для похудения. Механизмы действия. В чем отличие диетыАткинса от диеты против рака? kzread.info/dash/bejne/m5x5xbGeXcXNc9o.html Кетогенная диета. Легкий старт. Пошаговая инструкция от врача диетолога kzread.info/dash/bejne/qZaVxJWqp7jeptI.html Кетогенная диета против сахарного диабета 2 типа kzread.info/dash/bejne/Z5ifs82YcbDFXc4.html Атеросклероз - безжалостный убийца. Наш план спасения. Диета при атеросклерозе kzread.info/dash/bejne/poucptVvic6TqNo.html

Я начала больше есть насыщенных жиров и все показатели липидного профиля повысились за исключением триглицеридов

Всё правильно . Мы начали с мужем худеть ,когда минимизировали ЖИРЫ !

Обидно!Сколько врачей,столько мнений.Кого слушать?

@beskateri506

3 жыл бұрын

Здравый смысл надо слушать)))

Ем очень много овощей. Не ем уже неделю углеводы почти вообще. Голода нет абсолютно и ушли 2 кг при том что мало двигаюсь.

А я когда уменьшила жиры, осталась без волос

@user-dc3mp5dv3w

3 жыл бұрын

Жиры необходимы организму, но в меру.

@user-uo2bb6hs1n

Жыл бұрын

@@user-dc3mp5dv3w Вы правы. Умеренность и баланс

Польза от углеводных продуктов только одна - цена 32 рубля за 900гр пачку гречки. Всё остальное недостатки.

@user-il9wm2gc6n

4 жыл бұрын

У нас гречка сейчас уже далеко не дешёвый продукт,90р за кг

@vlogswithnataly

4 жыл бұрын

Ну да

@user-id7eb7jm1w

4 жыл бұрын

@@user-il9wm2gc6n у нас 40 р в Магните

@user-il9wm2gc6n

4 жыл бұрын

@@user-id7eb7jm1w у нас нет магнита,а во всех магазинах цена колеблется от 80-92 рублей за кг! Севастополь!

@user-id7eb7jm1w

4 жыл бұрын

@@user-il9wm2gc6n жаль, есть подороже 60 р, булгур подорожал, стал 100 р, думаю цена понизится и раньше были часто скидки, вообще, все недорого, Тольятти

Доктор, вы так быстро переобуваетесь 😂

Я три месяца на правильном питании на 1200 -1300 кк , без спорта .похудела на 6.5 кг . Медленно, но верно. Возраст 48 лет. Ищите рецепты, рекомендую сайт ПП еда 👍👍👍

Набор веса прекратится, а болячек прибавится. Как от углеводов, так и от обезжиренных продуктов. Знаю женщину, которая ест все обезжиренное и кашки, она худенькая, и страдает от повышенного давления, и очень высокого

А какая норма жиров в сутки?

@DoctorGinzburg

4 жыл бұрын

При маложирной диете с низкой инсулинемической нагрузкой содержание жиров лучше не увеличивать более 50 г в день

@user-iu9rv5ui1t

4 жыл бұрын

Доктор Гинзбург щ

Дистрофики говорят громче..

Вас не понять. То кето диета, то меньше жира. Одно ваше видео (гепатоз), противоречит другому

@DoctorGinzburg

4 жыл бұрын

Это разные диеты, которые тем не менее, могут давать при жировом гепатозе оздоровительный эффект

@mirinai2860

4 жыл бұрын

@@DoctorGinzburg так значит единого мнения на счет лечебной диеты нет? А кому противопоказана кето?

@DoctorGinzburg

4 жыл бұрын

@@mirinai2860 Я бы при печеночной и почечной недостаточности ее не рекомендовал

@mirinai2860

4 жыл бұрын

@@DoctorGinzburg спасибо

@user-br5og7eb1v

4 жыл бұрын

Я ем мало и совсем не жирную пищу, но почему-то не худею и не набираю вес,но хочется похудеть для здоровья

А кетоновая диета говорит об ином...

@DoctorGinzburg

4 жыл бұрын

Спасибо за комментарий. Существует много разных диет. И кето, и не кето.

@raisakaznacheyeva6922

4 жыл бұрын

НЕ советуйте всякие глупости. Мы это слушали слишком долго и имеем много проблем со здоровьем

@user-hn5zv3xv5l

3 жыл бұрын

Не понять кто говорит правду

@lizarepina4823

3 жыл бұрын

Людмила Верзунова Никто. Просто не нужно переедать. А все диеты - зло!

Почему наши диетологи так плохо выглядят?)

@DoctorGinzburg

4 жыл бұрын

годы...

@Maria-oleks

4 жыл бұрын

@@DoctorGinzburg Здравствуйте, добрый доктор. Спасибо Вам за полезные советы, за терпение, за то что прощаете недобрые комментарии... Долгой Вам, прекрасной жизни!

@user-ke2ip4qp5l

3 жыл бұрын

Прекрасно доктор выглядит

@Maria-oleks

3 жыл бұрын

@@user-ke2ip4qp5l да, Татьяна Георгиевна, Вы правы, добрый и умный человек всегда любим и хорошо выглядит! Всего доброго всем!

@user-dp6jl5ut2b

3 жыл бұрын

Подбухивают наверное.

от чего от чего, а от жиров надо отказываться в последнюю очередь. Как тогда работает кето диета? Люди едят бекон и орехи, а худеют! Отказываться надо от углеводов! Они точно бессмысленны! А отказ от жиров это очень большая проблема: если я хотя бы сутки проведу без жиров (например, разгрузка на яблоках, где жиров почти полный 0, зато углеводов суточная норма), у меня начинает сушиться кожа, ломаться ногти. А без углеводов я спокойно могу жить несколько дней

@DoctorGinzburg

3 жыл бұрын

От жиров и не предполагается отказываться. Просто их нужно снизить и употреблять в основном хорошие. Ну и уменьшение жиров - не единственная стратегия. Можно снижать углеводы. Просто уменьшение жиров с первого дня легче переносится. Совсем неплохо для начала.

Как противостоять вечернему жору!!Очень трудно!Помогите...

@lyalyavodeyale

4 жыл бұрын

Я только на кето справляюсь. Могу даже однократным приёмом пищи обходится и парой чашек напитков с маслом. Остальное вода. Чувства голода нет. Как только выхожу из кетоза-трындец со всеми вытекающими.

@NaTusja

4 жыл бұрын

Представьте себе, что вы себя просто нашпиговываете, как сосиску. Или как курицу для духовки. Когда я так думаю, мне становиться жалко свой организм. И я отказываюсь от ужина. Тело должно очиститься. Дайте ему отдохнуть.

@user-fp6jb1sl4z

4 жыл бұрын

@@NaTusja все понимаю, но никак не могу остановится, вечером наедаюсь, утром себя ругаю. Надо найти сильную мотивацию, очень сильную)))

@user-mb6wc3kv8j

3 жыл бұрын

@@user-fp6jb1sl4z Попробуйте пить горячую воду,именно горячую, мне помогает.Ужинаю в 17, завтракаю в 9

Кому же верить Бергу, Патрику, Шишонину или вам? Однако сложная задача

Мне на кето сытнее живется 🤔

Доктор ! Вы бы уже определились , КЕТО или низкожирное .......??????

@DoctorGinzburg

3 жыл бұрын

Обе стратегии питания можно использовать, у каждой есть свои преимущества и недостатки. Их можно даже чередовать...

Я ужасная сладкоежка это капеееец!!! Ненавижу себя за это. 👹👹👹

@elenaposfelniak1506

4 жыл бұрын

Я тоже без сладкого не могу жить

@linawunsch_

3 жыл бұрын

Я тоже люблю сладкое

@user-ij6xr4ix2m

3 жыл бұрын

Я тоже не могу без сладкого,как похудеть?

@user-dr3qv2kw8g

3 жыл бұрын

А я вообще не соадкоежка и че?толстая

@user-sh8if1ho9j

3 жыл бұрын

Полгода на кето ..но сорвалась и всё из-за любви к сладкому , не могу устоять, всё что сбросила за полгода , вернулось за 2 месяца😫

Посмотрите лучше фильм волшебная таблетка кето диета лечит. Потрясающий! И выкиньте весь мусор из питания.

@user-ik5yy6gd8q

4 жыл бұрын

Отличный фильм!!!!

@user-ek6qu2gx3f

3 жыл бұрын

Заплатите 6т за таблетки и похудеешь

@user-rc3uc3hw1n

3 жыл бұрын

Ага и попрощайся с почками ((((

Так разве кето не лучше?Что-то я не пойму, 2 лекции противоречивые...

😂😂😂😏

ничего не поняла. Что сказали? Что надо делать, а что нет? Что-то непонятное проговорили

@user-ne4bd3ry1n

4 жыл бұрын

сходите на канал freshlife28 базовые ролики 5 и 12

А меня бесит Гинзбург, который еще совсем недавно доказывал с пеной у рта, что если хочешь похудеть -- жир нужно убрать совсем! А теперь, послушайте его, он с таким же энтузиазмом вещает -- ешьте жир и будете здоровы и подтянуты. Вот перевертыш! Я из-за него жарила постные сырники на сухой сковородке! Не прощу никогда!!!)

@DoctorGinzburg

3 жыл бұрын

Ну так тоже нельзя. Немного жира можно. Особенно богатого омега 3 и омега 9 жирными кислотами.

Убрала жиры, половина волос выпала, сахар не ем, все равно вес набираю.

@user-td4nk7rj2q

3 жыл бұрын

Сахар не едите , а хлеб и все мучное ? Смотрите доктора Берга и все будет понятно .

Лет 20 практически не употребляю жиры. 2 ст.ложки подсолнечного масла в день в салат. Иногда готовлю котлеты на нём,это очень редко. Всё остальное-в собственном соку,или на том жире,что есть в продукте. На сегодня:жировой гепатоз,язва луковицы 12-перстной кишки(к счастью,в ремиссии уже много лет),лишний вес около 30 кг. Что дальше? На пороге диабет. За порогом артроз.6 грыж и протрузий. А мне пока 64. Сейчас на интервальном голоде. Слегка двигается. Но,беда в том,что ем вечером. Днём могу о еде и не вспоминать,а вот,поздно вечером!!! Борюсь. Иногда побеждает голод. Устала жить и бороться всю жизнь. Тупик...

@DoctorGinzburg

4 жыл бұрын

В этой ситуации посоветовал бы сокращать потребление углеводов, особенно быстрых, заменить подсолнечное масло оливковым и несколько его увеличить. Добавить в питание жирную рыбу и побольше овощей.

@olgachemerskih8549

4 жыл бұрын

Интервальное можно сдвинуть на вечер,я так поступила,результат есть ,вес снижается но медленно,однако я не ем сладкое,жирное и мучное

@DoctorGinzburg

4 жыл бұрын

@@olgachemerskih8549 Я тоже хочу попробовать интервальное, сдвинутое именно на вечер

@olgachemerskih8549

4 жыл бұрын

@@DoctorGinzburg попробуйте,но вечер у меня не позже восьми,в крайнем случае десяти. Сам интервал восемь часов,на 16. Начинаю в два и в восемь иногда семь,салат и мясо ,салат и яйцо,рыба и салат. Такие варианты. Блюда разные. Но вполне сытные,голода не ощущаю.снижение за месяц четыре или около того,при минимальной двигательной,зима . И на костылях не особо подходишь. Если же ходить ,думаю и больше можно достигнуть. Хотя у всех свой организм.

@olgachemerskih8549

4 жыл бұрын

Неля,что то тут не то. Значит вы не правильно подбираете продукты. Даже при минимуме жиров,можно весьма разнообразно готовить и сытно. Я правда этому тоже учусь. Интервальное голодом не считаю,так как не страдаю от него вовсе. Просто подобрала свой интервал.

Сами же вначале говорите, что и углеводы, и белки каждый своим путём идут в глюкозу, а соответственно запасаются в так называемый "жир" все излишки, откуда бы они ни пришли. Сами себе противоречите, рекомендуя это голодное несбалансированное, поднимающее инсулин питание непонятно для кого. После круп и любых углеводов точно также может не соображать голова и отлично работать на белковых и кето-диетах.

Доктор, могут ли яблоки сладкие на ночь давать мне высокий уровень плохого холестерина и повышенные триглицериды. Жирномолочности ем мало. А вот яблоки это мой бич!! Иногда не могу заснуть без пары- тройки яблок!! Пью уде статины но вот не знаю как ещё снизить холестерин. Пока целевых значений не достигла. Есть бляшки .

@DoctorGinzburg

4 жыл бұрын

Этим нужно заниматься. Обычно люди недоучитывают значение физической активности. Иногда не хватает пищевых волокон (грубый хлеб, овощи, малина, крупы). Сладкими яблоками лучше не злоупотреблять. Фрукты 1-2 на день, и желательно не больно сладкие. Очень плохо для прогрессирования атеросклероза подсолнечное масло. Лучше оливковое и льняное

@veragoretaia4234

4 жыл бұрын

Доктор Гинзбург спасибо! Ваш ответ для меня очень был важен

@veragoretaia4234

4 жыл бұрын

Физической активности много: и танцы и иога и ходу пешком. А вот кроме большого количества фруктов ещё ем часто и понемногу. Считай постоянно что то жую. На весе это не сказывается. Пишут что это даёт постоянный выброс инсулина и он активизирует холестерин. Короче вопрос; действительно ли часто есть вредно при соблюдении общей калорийности

@DoctorGinzburg

4 жыл бұрын

@@veragoretaia4234 Считается наоборот, частая еда способствует улучшению обмена веществ

@veragoretaia4234

4 жыл бұрын

Доктор Гинзбург да я тоже всегда так считала. А сейчас столько каналов в Ютуье разных докторов о том насколько полезно питание без перекусов и вообще пкреолическое голодание. Что надо стремиться к двух в крайнем случае трехразовому питанию без перекусов. И пищевое окно когда возможен приём пиши не более 8-10 часов. Иначе не работает аутофагия . Но в любом случае их советы не для меня. А вам верю потому что ещё в моей молодости читала вашу книгу и вообще слушаю вас всегда. Для меня доктор наук ещё о чем то говорит!! О многом!!

Так ведь сложные углеводы крахмал - содержится в хлебе.

@user-hq5mj8fb7z

3 жыл бұрын

Крахмал состоит из остатков молекул глюкозы. В картофеле до 20 процентов. В муке высшего сорта до 70.

@user-hq5mj8fb7z

3 жыл бұрын

Крахмал очень быстро распадается на глюкозу - в белом хлебе распад идёт уже во рту.

@user-hq5mj8fb7z

3 жыл бұрын

Жиры - сытная пища.

@DoctorGinzburg

3 жыл бұрын

да, содержится. но крахмал не мешает худеть. мешает сахар

Всегда уважала этого доктора, прочла все его книги, но со временем он совсем запутался в своих диетах и рекомендациях, причем на столько противоположными советами, что просто кажется неадекватным человеком, прямо как Малышева, у этой особы семь пятниц на недели. Она в одной из передач о кето-диете ляпнула, что инсулин выделяется в организме только на углеводы!!!!!!!!!!! И это профессор. Ужас какой то. Очень хотелось бы, что бы наши доктора несли ответственность, хотя бы за то что вещают с экранов телевизора.

@DoctorGinzburg

4 жыл бұрын

Наталья, просто речь идет о разных диетах. У них немного отличаются цели, показания, ну и главное, люди могут выбрать ту, которую лучше переносят.

А как быть,если я жиров не кушала а все равно поправилась,у меня полжизни была диета без жиров и сахарного диабета нету,можете подсказать как похудеть?

@troublem4ker730

4 жыл бұрын

Проверьте щитовидную железу, возможно гормональный сбой